珍惜當前，永遠勝於三心二意。
取自 ：http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=10247
深夜，寺裡一女人一和尚，和尚坐女人站。
女人：聖明的大師，我是一個已婚之人，我現在狂熱地愛上了另一個男人，我一天不見他都很難受！我真的不知道該怎么辦。
和尚：你能確定你現在愛上的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人嗎？
女人：是的。我有很多年沒有動心了！遇上的這一刻，我不想錯過！
和尚：你離婚，然後嫁他。
女人：可是我現在的愛人勤奮，善良，有責任，我這樣做是否有一點殘忍，有一點不道德。
和尚：在婚姻中沒有愛才是殘忍和不道德的，你現在愛上了別人已不愛他了，你這樣做是正確的。
女人：可是我愛人很愛我，真的很愛我。
和尚：那他就是幸福的。
女人：我要與他離婚後另嫁他人，他應該是很痛苦的又怎么會是幸福的呢？
和尚：在婚姻裡他還擁有他對你的愛，而你在婚姻中已失去對他的愛，因為你愛上了別人，正謂擁有的就是幸福的，失去的才是痛苦的，所以痛苦的人是你。
女人：可是我要和他離婚後另嫁他人，應該是他失去了我，他應該才是痛苦的。
和尚：你錯了，你只是他婚姻中真愛的一個具體，當你這個具體不存在的時候，他的真愛會延續到另一個具體，因為他在婚姻中的真愛從沒有失去過。所以他才是幸福的而你才是痛苦的。
女人：他說過今生只愛我一個，他不會愛上別人的。
和尚：這樣的話你也說過嗎？
女人：我。我。 。我。 。 。
和尚：你現在看你面前香爐裡的三根蠟燭，那根最亮。
女人：我真的不知道，好像都是一樣的亮。
和尚：這三根蠟燭就好比是三個男人，其中一根就是你現在所愛的那個男人，芸芸眾生，男人何止千百萬萬，你連這三根蠟燭那根最亮都不知道，都不能把你現在愛的人找出來，你為什麼又能確定你現在愛的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人呢？
女人：我。我。 。我。 。 。
和尚：你現在拿一根蠟燭放在你的眼前，用心看看那根最亮
女人：當然是眼前的這根最亮。
和尚：你現在把它放回原處，再看看那根最亮
女人：我真的還是看不出那根最亮。
和尚：其實你剛拿的那根蠟燭就是好比是你現在愛的那個最後的男人，所謂愛由心生，當你感覺你愛她時，你用心去看就覺的它最亮，當你把它放回原處，你卻找不到最亮的一點感覺，你這種所謂的最後的唯一的愛只是鏡花水月，到頭來終究是一場空。
女人：哦，我懂了，你並不是要我與我的愛人離婚，你是在點化我，
和尚：看破不說破，你去吧
女人：我現在真的知道我愛的是誰了，他就是我現在的愛人。
和尚：阿彌陀佛，阿彌陀佛
你我曾經深愛過的某人，無非也就是芸芸眾生中的一個，
只是愛由心生，自以為他/她會是今生最愛，當你感覺你愛他，
你用心去愛就覺的他/她最珍貴，當萬物歸原，生命仍然繼續，
他/她無非也就是我們生命中的一個過客。
我們根本無法確定哪一個才是今生最愛，
如果不懂得去珍惜，
你身邊這個愛你的/你愛的人，
在某一天，也會成為你身邊的過客。
找一個你愛的人不容易，
找一個愛你的人也不容易。
如果無法確定哪一個才是你最愛的人，
何不在自己成為別人的愛人的時候珍惜這份感情？
愛由心生，你告訴自己是愛他/她的，
自然就可以愛上他/她。
如果你愛的人不愛你，
也請記得：愛由心生。
是你太過於把目光集中在他/她身上了，
試著放開視線焦點，
你會發現光亮的蠟燭到處都有。
愛與不愛，無非也就是在一念之間。
過去的事情過去的愛情，就讓它過去吧，
那只是我們生命的一部分，
只是茫茫大海中的一滴水珠，
只是漫漫蒼弩中的一粒微塵。
沒有那些過去，也不會造就現在的你我。
珍惜當前，永遠勝於三心二意。
2015-12-03
跟心魔來一場耐力賽
跟心魔來一場耐力賽
Rocky說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」
之前的文章「大師之旅」有提到「自己最大的敵人是自己」，若要成為天下無敵，就要學會控制自己。
我們這一輩子伴隨我們最久的就是自己的心魔，我們每天的自我對話，心中想的每件事情、做的每件事情、逃避的每件事情完全被自己的心魔所控制。我之前的文章提過，自己的成就永遠會比夢想來的小，原因就是很多的想法被自己的心魔打敗了。從小事情開始，每天早上起床想要吃什麼早餐，規劃一天需要完成的事情，我們的心魔就會在腦海裡和自己對話，如果你沒有發現它，是因為它住在你我的潛意識中。
有了想法需要規劃執行時，心魔的任務就是不讓你採取行動，為什麼這樣做呢？
因為人類具備自我保護的本能機制，每一件事情如果有伴隨任何風險的跡象，心魔就會在腦海中呈現所有可能失敗的畫面，降低人類過度冒險產生的傷害。心魔的保護機制除了產生正面影響，也會造成負面影響。美國一所醫院結合心理醫生做了一個真實的研究調查，發現病人臨終前最後悔的事情不是生前所作的錯誤決定，95%的人最後悔的是沒有做到的事情，最多人遺憾的是沒有跟家人好好相處，其次是沒有在身心健壯的時候堅持夢想。
因此95%的人最終成為自己心魔的奴隸。
雖然心魔有時候是保護您，舉例：很多人在有輕生念頭的時候卻沒有採取行動，是因為心魔會跳出來告訴你，如果這樣做會有什麼負面的後果。反過來說，能善用心魔的能力，就能讓自己更加有執行力及Power！心魔的聲音及判斷，是生活環境中吸取的資訊所產生的，所謂「初生之犢不畏虎」就是這個道理，從現在開始如果我們能有意識的選擇資訊的來源，以及分辨哪些該相信就能遠離成為心魔奴隸的宿命。
如何不讓自己成為心魔的奴隸呢？
1. 持續學習或吸收成功者的案例分享及深入了解成功DNA，
DNA就是控制生物成長規律的藍圖。成功是會留下痕跡的，大多數成功者都非常願意分享自己的盛衰歷程。生活就像一場拳擊賽，如果你的每一拳威力無比，但是不堪一擊也沒用，再厲害的拳擊手都會遭到對手的還擊。我的激勵短片「能改變一生的8分鐘」，其中一段是Rocky（席維斯·史特龍）跟兒子說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」每一次從失敗中崛起就是加強正能量的累計。如果經不起打擊，比賽還沒開始就已經輸了。
2. 心魔其中一個阻止你行動的方法就是創造恐懼感，恐懼越大，心魔也就越大。
其實心魔和恐懼的養分就是時間，每當遇到恐懼的時候要是遲疑不前，逃避或拖延時間心魔就會越來越大。別以為選擇逃避心魔就會漸漸消失，如果你這樣認為就是鴕鳥心態。心魔就好像一顆氣球，拖延時間等同往氣球內打氣，剛開始氣球還小我們很容易忽視它的存在，可是當你發現氣球已經膨脹非常大時，氣球早已受不了內部的壓力準備爆炸，這股爆炸的力量可能會造成想像不到的負面後果。培養自己採取行動的能力，就是完全戰勝心魔的最好方法。
3. 心魔最喜歡毫無規劃及方向的腦袋。
您會發現很多大師或教練會建議把想法及行動方案以紙筆寫下，當腦海裡雜亂無章的想法變成一個有規劃的策略時，心魔的影響力就會逐漸式微了
人很容易因為「亂」而不動，蝎子的天性就是如此，當蝎子遇上天敵、危險就會馬上豎起尾巴上的毒刺不動；國際激勵大師安東尼羅賓的名言「Clarity Is Power（清晰就是力量）」說的就是這個概念。相信所有教練Coach的原則，所有想法如果沒有記錄寫下，心魔就會把寶貴的想法藏起來。一旦規劃了行動，每完成一個就把它從紙張上親自用筆刪掉，這樣會累計自己完成任務的成就感而戰勝心中的敵人心魔。
行動是不被心魔控制最大的解藥，持續採取大量的行動，心魔就沒時間影響您了。
Rocky說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」
之前的文章「大師之旅」有提到「自己最大的敵人是自己」，若要成為天下無敵，就要學會控制自己。
我們這一輩子伴隨我們最久的就是自己的心魔，我們每天的自我對話，心中想的每件事情、做的每件事情、逃避的每件事情完全被自己的心魔所控制。我之前的文章提過，自己的成就永遠會比夢想來的小，原因就是很多的想法被自己的心魔打敗了。從小事情開始，每天早上起床想要吃什麼早餐，規劃一天需要完成的事情，我們的心魔就會在腦海裡和自己對話，如果你沒有發現它，是因為它住在你我的潛意識中。
有了想法需要規劃執行時，心魔的任務就是不讓你採取行動，為什麼這樣做呢？
因為人類具備自我保護的本能機制，每一件事情如果有伴隨任何風險的跡象，心魔就會在腦海中呈現所有可能失敗的畫面，降低人類過度冒險產生的傷害。心魔的保護機制除了產生正面影響，也會造成負面影響。美國一所醫院結合心理醫生做了一個真實的研究調查，發現病人臨終前最後悔的事情不是生前所作的錯誤決定，95%的人最後悔的是沒有做到的事情，最多人遺憾的是沒有跟家人好好相處，其次是沒有在身心健壯的時候堅持夢想。
因此95%的人最終成為自己心魔的奴隸。
雖然心魔有時候是保護您，舉例：很多人在有輕生念頭的時候卻沒有採取行動，是因為心魔會跳出來告訴你，如果這樣做會有什麼負面的後果。反過來說，能善用心魔的能力，就能讓自己更加有執行力及Power！心魔的聲音及判斷，是生活環境中吸取的資訊所產生的，所謂「初生之犢不畏虎」就是這個道理，從現在開始如果我們能有意識的選擇資訊的來源，以及分辨哪些該相信就能遠離成為心魔奴隸的宿命。
如何不讓自己成為心魔的奴隸呢？
1. 持續學習或吸收成功者的案例分享及深入了解成功DNA，
DNA就是控制生物成長規律的藍圖。成功是會留下痕跡的，大多數成功者都非常願意分享自己的盛衰歷程。生活就像一場拳擊賽，如果你的每一拳威力無比，但是不堪一擊也沒用，再厲害的拳擊手都會遭到對手的還擊。我的激勵短片「能改變一生的8分鐘」，其中一段是Rocky（席維斯·史特龍）跟兒子說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」每一次從失敗中崛起就是加強正能量的累計。如果經不起打擊，比賽還沒開始就已經輸了。
2. 心魔其中一個阻止你行動的方法就是創造恐懼感，恐懼越大，心魔也就越大。
其實心魔和恐懼的養分就是時間，每當遇到恐懼的時候要是遲疑不前，逃避或拖延時間心魔就會越來越大。別以為選擇逃避心魔就會漸漸消失，如果你這樣認為就是鴕鳥心態。心魔就好像一顆氣球，拖延時間等同往氣球內打氣，剛開始氣球還小我們很容易忽視它的存在，可是當你發現氣球已經膨脹非常大時，氣球早已受不了內部的壓力準備爆炸，這股爆炸的力量可能會造成想像不到的負面後果。培養自己採取行動的能力，就是完全戰勝心魔的最好方法。
3. 心魔最喜歡毫無規劃及方向的腦袋。
您會發現很多大師或教練會建議把想法及行動方案以紙筆寫下，當腦海裡雜亂無章的想法變成一個有規劃的策略時，心魔的影響力就會逐漸式微了
人很容易因為「亂」而不動，蝎子的天性就是如此，當蝎子遇上天敵、危險就會馬上豎起尾巴上的毒刺不動；國際激勵大師安東尼羅賓的名言「Clarity Is Power（清晰就是力量）」說的就是這個概念。相信所有教練Coach的原則，所有想法如果沒有記錄寫下，心魔就會把寶貴的想法藏起來。一旦規劃了行動，每完成一個就把它從紙張上親自用筆刪掉，這樣會累計自己完成任務的成就感而戰勝心中的敵人心魔。
行動是不被心魔控制最大的解藥，持續採取大量的行動，心魔就沒時間影響您了。
籃球場上常見的30種犯規
嗶嗶！帶你了解籃球場上常見的30種犯規
『打(拉)手犯規』
一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規；還有一種通常是用來對付射手級的球員，就是俗稱的「點手」；也就是在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。
二、在進攻方「準備收球」攻擊籃框，亦即已經明顯有攻籃企圖的時候，被防守方拉手或打手，都稱之「投籃犯規」，要執行罰球；此時，依出手動作位置執行球進加罰一次、罰球二次、罰球三次等。所謂「攻籃企圖」是指，準備收球、裁判響哨，持球者還繼續要「完成攻籃動作」；甚至裁判響哨後，持球者還連續跨出一步或再跨出二步再出手，此皆稱為攻籃動作的後續，持球者想要完成。假如進攻方收球後，卻將球傳導而出；此則明顯「非攻籃動作」，此時的拉手、打手犯規依一般犯規執行。
三、在抄球時，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬間，不是一碰手就吹犯規。因為依規則上來說，持球時，手指跟手掌都算「球一部分」；只要不是故意去打手、抄球進而打到手、並且很嚴重話，就不需要吹判，藉以保有比賽應有節奏、順暢性。
四、很多球員都會用背後抄球，就是等運球者過人後再從背後去撈、撥球；此處，只要一「觸碰」到手肘、手臂等，甚至身體和運球者接觸的「侵犯」等，通常都算犯規。
五、另外，通常都是防守者被進攻者過人後，來不及反應、跟隨，而作出拉人動作、扯衣服等也算犯規；包括籃底下爭搶籃板，某一方會作些「拉住」對手手肘、腰部、壓肩膀小動作等都是犯規。
六、另一種拉手犯規是，防守者伸長手臂抵住持球者身體；然後，當持球者持球由底下往上擺，進而變成防守者原地不動的手臂「阻撓」，持球者持球之手投籃或揮舞動作，這也是拉手犯規(圓柱體、侵犯)。此時，依該動作是傳導球或投籃，而進行相關罰則。
『推人犯規』
一、較常見的就是出手去「推、擠、拱」對方的推人犯規；例如籃底下爭搶籃板，多數會先「推人」再去搶球，這是犯規。
二、爭搶籃板球時，被卡在後面的球員試圖跳起去搶球，而越過已卡好位子球員的圓柱體原則，如此去「侵犯到對方身體」也算推人。
三、防守球員手舉高，但試圖「用身體下肢腿部」去推、頂對手。
四、進攻球員為了卡到好位置，藉以得球攻擊而去「推擠」防守球員。
五、防守球員為了不讓進攻者卡到好位子，或者，阻撓空手進攻球員佔據有利的位子、佔據有利的路徑等等，進而伸出手去推擠進攻者，這些都是「阻擋、推人」犯規。
六、沒有站定位或第一步已被進攻球員先佔據，但是防守者還堅持想去阻擋進攻者的行進方向；儘管防守者雙腳雖已站定位，但身體「上半部、側身」又試圖去阻止進攻球員皆是阻擋犯規。
七、非法阻擋：進攻球隊的隊員沒站定位，然後試圖去幫隊友擋人而「造成衝撞、身體接觸」等，也算進攻犯規。
八、當進攻球員躍起接球時，防守者不得在進攻球員跳起後的進佔其起落路線、位置；否則造成「侵犯」即是推人犯規。
九、進攻攻擊籃框者，不論上籃、跳投或灌籃等等動作，在該球員跳起瞬間對該球員的侵犯，即是侵人犯規。此處強調是，該球員假如是垂直跳躍，或者跳躍瞬間，防守者並沒有佔據「即將落地位置」，然後在進攻方跳起後，防守者才佔據該位置，並造成進攻方和防守者的接觸、甚至造成進攻者傷害等，都是屬於「投籃犯規」；此時，依球進算加罰一次、罰球二次、罰球三次等執行。
十、有些球員會以，假倒來騙取裁判吹撞人犯規；第一次要先給予警告，如有再犯，可判技術犯規。
『進攻侵人犯規』
一、防守球員已先站好位置，並保有垂直圓柱體，而進攻者仍試圖衝撞；這一種的身體接觸，稱「進攻犯規」。
二、進攻者在投籃或上籃時，故意用非持球的手「架開防守者」封阻的手；此時，稱進攻犯規。
三、在禁區籃底下，進攻球員用屁股或肩膀去頂開已佔好位置的防守者，甚至，用非持球手「拐開防守者」，以上皆稱進攻犯規。
四、進攻球員持球切入時，先用手肘、手臂「推開防守球員」，這也算進攻犯規的一種。
五、雖是進攻方，但是在爭搶球時，為了保護球或爭搶到控球，進而「揮肘頂開」對手，也稱進攻犯規。
『技術犯規』
一、當裁判的人，假如遇到有球員不服判決，你要好好跟他溝通，讓他知道你為什麼會這麼判，是依照哪一條規則來判；你要瞭解，球場上不是裁判最大，裁判只是維持比賽的節奏跟公平性，替參與比賽的雙方球員服務，裁判是「行政服務」人員。假如有球員不理會裁判的警告，馬上執行「技術犯規」宣判。
二、假如有某一方球員，用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手皆是「技術犯規」。
三、甲方攻擊中籃後，故意去觸球藉以迫使乙方沒辦法馬上發球進行攻擊，此延誤比賽「第一次給予警告」，第二次可以判技術犯規。
四、假如有球員對裁判的吹判響哨不服氣，並且馬上做出「誇張挑釁動作」，此則應該馬上吹判「技術犯規」；包括，對裁判的宣判做出不服氣同時，明顯的對場外物如籃架、椅子等做宣洩性的敲打等等動作，都應該立即吹判技術犯規。
『不合運動道德犯規』
一、比賽中的犯規，是針對人而不是針對球，甚至進而造成球員受傷等，皆可判罰「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
二、甲方即將快攻瞬間，乙方球員眼見「來不及」，只好伸手向甲方球員拉扯衣物、或輕推甲方球員一下，以上皆稱「故意犯規」。
三、甲方球員進攻時，疑似被打手犯規，在裁判沒有響哨宣判情況，甲方球員在退防瞬間，氣極敗壞、不服氣的馬上對剛才對他打手的球員「推了一把」；此則屬「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
四、甲方球員攻籃，乙方球員在防守時，不針對球而刻意以身體「製造」甲方球員可能摔傷動作；例如，在甲球員跳起上籃時，從其跳起的底下穿過；再例如甲方球員上籃時，刻意「加大拉手」的動作，或者，在甲方球員上籃瞬間的推人，刻意「加大推人」的動作，以上犯規雖是侵人，但是，都可能變成傷害性的情況，裁判需即時吹判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
五、甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘儘管沒有侵犯乙方球員，亦即「揮空肘」，但是，裁判還是要宣判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
六、假如甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘結果侵犯乙方球員，此時要宣判「奪權犯規」。假如乙方球員流血，裁判需要主動「申請暫停」；要求乙方球員下場止血，並告知乙方教練，需換人上場。假如乙方球員只是「輕微流血」，可以馬上處理並止血情況；裁判不必強迫乙方教練換人，只要給予乙方防護員一些時間處理傷口即可。然後，將甲方球員驅逐出場，乙方球員所受傷害，甲方要付醫療經費；甲方球員還要負「刑事責任」。
『打(拉)手犯規』
一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規；還有一種通常是用來對付射手級的球員，就是俗稱的「點手」；也就是在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。
二、在進攻方「準備收球」攻擊籃框，亦即已經明顯有攻籃企圖的時候，被防守方拉手或打手，都稱之「投籃犯規」，要執行罰球；此時，依出手動作位置執行球進加罰一次、罰球二次、罰球三次等。所謂「攻籃企圖」是指，準備收球、裁判響哨，持球者還繼續要「完成攻籃動作」；甚至裁判響哨後，持球者還連續跨出一步或再跨出二步再出手，此皆稱為攻籃動作的後續，持球者想要完成。假如進攻方收球後，卻將球傳導而出；此則明顯「非攻籃動作」，此時的拉手、打手犯規依一般犯規執行。
三、在抄球時，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬間，不是一碰手就吹犯規。因為依規則上來說，持球時，手指跟手掌都算「球一部分」；只要不是故意去打手、抄球進而打到手、並且很嚴重話，就不需要吹判，藉以保有比賽應有節奏、順暢性。
四、很多球員都會用背後抄球，就是等運球者過人後再從背後去撈、撥球；此處，只要一「觸碰」到手肘、手臂等，甚至身體和運球者接觸的「侵犯」等，通常都算犯規。
五、另外，通常都是防守者被進攻者過人後，來不及反應、跟隨，而作出拉人動作、扯衣服等也算犯規；包括籃底下爭搶籃板，某一方會作些「拉住」對手手肘、腰部、壓肩膀小動作等都是犯規。
六、另一種拉手犯規是，防守者伸長手臂抵住持球者身體；然後，當持球者持球由底下往上擺，進而變成防守者原地不動的手臂「阻撓」，持球者持球之手投籃或揮舞動作，這也是拉手犯規(圓柱體、侵犯)。此時，依該動作是傳導球或投籃，而進行相關罰則。
『推人犯規』
一、較常見的就是出手去「推、擠、拱」對方的推人犯規；例如籃底下爭搶籃板，多數會先「推人」再去搶球，這是犯規。
二、爭搶籃板球時，被卡在後面的球員試圖跳起去搶球，而越過已卡好位子球員的圓柱體原則，如此去「侵犯到對方身體」也算推人。
三、防守球員手舉高，但試圖「用身體下肢腿部」去推、頂對手。
四、進攻球員為了卡到好位置，藉以得球攻擊而去「推擠」防守球員。
五、防守球員為了不讓進攻者卡到好位子，或者，阻撓空手進攻球員佔據有利的位子、佔據有利的路徑等等，進而伸出手去推擠進攻者，這些都是「阻擋、推人」犯規。
六、沒有站定位或第一步已被進攻球員先佔據，但是防守者還堅持想去阻擋進攻者的行進方向；儘管防守者雙腳雖已站定位，但身體「上半部、側身」又試圖去阻止進攻球員皆是阻擋犯規。
七、非法阻擋：進攻球隊的隊員沒站定位，然後試圖去幫隊友擋人而「造成衝撞、身體接觸」等，也算進攻犯規。
八、當進攻球員躍起接球時，防守者不得在進攻球員跳起後的進佔其起落路線、位置；否則造成「侵犯」即是推人犯規。
九、進攻攻擊籃框者，不論上籃、跳投或灌籃等等動作，在該球員跳起瞬間對該球員的侵犯，即是侵人犯規。此處強調是，該球員假如是垂直跳躍，或者跳躍瞬間，防守者並沒有佔據「即將落地位置」，然後在進攻方跳起後，防守者才佔據該位置，並造成進攻方和防守者的接觸、甚至造成進攻者傷害等，都是屬於「投籃犯規」；此時，依球進算加罰一次、罰球二次、罰球三次等執行。
十、有些球員會以，假倒來騙取裁判吹撞人犯規；第一次要先給予警告，如有再犯，可判技術犯規。
『進攻侵人犯規』
一、防守球員已先站好位置，並保有垂直圓柱體，而進攻者仍試圖衝撞；這一種的身體接觸，稱「進攻犯規」。
二、進攻者在投籃或上籃時，故意用非持球的手「架開防守者」封阻的手；此時，稱進攻犯規。
三、在禁區籃底下，進攻球員用屁股或肩膀去頂開已佔好位置的防守者，甚至，用非持球手「拐開防守者」，以上皆稱進攻犯規。
四、進攻球員持球切入時，先用手肘、手臂「推開防守球員」，這也算進攻犯規的一種。
五、雖是進攻方，但是在爭搶球時，為了保護球或爭搶到控球，進而「揮肘頂開」對手，也稱進攻犯規。
『技術犯規』
一、當裁判的人，假如遇到有球員不服判決，你要好好跟他溝通，讓他知道你為什麼會這麼判，是依照哪一條規則來判；你要瞭解，球場上不是裁判最大，裁判只是維持比賽的節奏跟公平性，替參與比賽的雙方球員服務，裁判是「行政服務」人員。假如有球員不理會裁判的警告，馬上執行「技術犯規」宣判。
二、假如有某一方球員，用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手皆是「技術犯規」。
三、甲方攻擊中籃後，故意去觸球藉以迫使乙方沒辦法馬上發球進行攻擊，此延誤比賽「第一次給予警告」，第二次可以判技術犯規。
四、假如有球員對裁判的吹判響哨不服氣，並且馬上做出「誇張挑釁動作」，此則應該馬上吹判「技術犯規」；包括，對裁判的宣判做出不服氣同時，明顯的對場外物如籃架、椅子等做宣洩性的敲打等等動作，都應該立即吹判技術犯規。
『不合運動道德犯規』
一、比賽中的犯規，是針對人而不是針對球，甚至進而造成球員受傷等，皆可判罰「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
二、甲方即將快攻瞬間，乙方球員眼見「來不及」，只好伸手向甲方球員拉扯衣物、或輕推甲方球員一下，以上皆稱「故意犯規」。
三、甲方球員進攻時，疑似被打手犯規，在裁判沒有響哨宣判情況，甲方球員在退防瞬間，氣極敗壞、不服氣的馬上對剛才對他打手的球員「推了一把」；此則屬「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
四、甲方球員攻籃，乙方球員在防守時，不針對球而刻意以身體「製造」甲方球員可能摔傷動作；例如，在甲球員跳起上籃時，從其跳起的底下穿過；再例如甲方球員上籃時，刻意「加大拉手」的動作，或者，在甲方球員上籃瞬間的推人，刻意「加大推人」的動作，以上犯規雖是侵人，但是，都可能變成傷害性的情況，裁判需即時吹判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
五、甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘儘管沒有侵犯乙方球員，亦即「揮空肘」，但是，裁判還是要宣判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
六、假如甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘結果侵犯乙方球員，此時要宣判「奪權犯規」。假如乙方球員流血，裁判需要主動「申請暫停」；要求乙方球員下場止血，並告知乙方教練，需換人上場。假如乙方球員只是「輕微流血」，可以馬上處理並止血情況；裁判不必強迫乙方教練換人，只要給予乙方防護員一些時間處理傷口即可。然後，將甲方球員驅逐出場，乙方球員所受傷害，甲方要付醫療經費；甲方球員還要負「刑事責任」。
少即是多
少即是多
淡比濃好
以慢打快
我的動作快，心卻很慢。動作快但可以分成幾個小動作，在外界看來是快，
但是自己的意念是慢的，所有小動作都有到位。
這世界太複雜，用單純的心面對這世界，
心存善念，盡力而為。
莫忘初衷，反求諸己，心存善念，盡力而為。
「先發制人，後發制於人」是主動出擊的理念，
與「敵未動我不動，敵欲動我先動」伺機而動的想法表面似有不同，
但其實理念仍然相同，不約而同地建議凡事不應被動應戰，才不會落居下風。
後發制人，先發制於人
倚天和神雕都?有??句?做通俗解?.?白蛇?一下?人的理解,
引?清?的?,所有招?都有破?,而??高手?一定都?所有破?都深有了解,
所以先?的就吃了?,因?破?落在了?方眼里,等自己招?使老,
?方?自己的破?下手,自己就??.?也是?什么太极拳要以慢打快??不?的
原因了,慢可以??修正自己的破?,而??不?就?有招?用老的?候,
??的高等?武?.
單字何其多 何必苦苦戀
終日奔波苦 一刻不得閒
淡比濃好
以慢打快
我的動作快，心卻很慢。動作快但可以分成幾個小動作，在外界看來是快，
但是自己的意念是慢的，所有小動作都有到位。
這世界太複雜，用單純的心面對這世界，
心存善念，盡力而為。
莫忘初衷，反求諸己，心存善念，盡力而為。
「先發制人，後發制於人」是主動出擊的理念，
與「敵未動我不動，敵欲動我先動」伺機而動的想法表面似有不同，
但其實理念仍然相同，不約而同地建議凡事不應被動應戰，才不會落居下風。
後發制人，先發制於人
倚天和神雕都?有??句?做通俗解?.?白蛇?一下?人的理解,
引?清?的?,所有招?都有破?,而??高手?一定都?所有破?都深有了解,
所以先?的就吃了?,因?破?落在了?方眼里,等自己招?使老,
?方?自己的破?下手,自己就??.?也是?什么太极拳要以慢打快??不?的
原因了,慢可以??修正自己的破?,而??不?就?有招?用老的?候,
??的高等?武?.
單字何其多 何必苦苦戀
終日奔波苦 一刻不得閒
秘術師爆破率
魔法飛彈
充能爆彈 1
多重飛彈 0.35
穿透飛彈 0.333
魔力調和 1
追蹤飛彈 1
冰霜射線
冰風暴 0.25
其他符文 0.333
電能脈衝
爆破電擊 0.5
火焰脈衝 0.667
穿透電球 0.5
閃電親和 0.667
活體閃電 0.2
冰霜新星
碎冰 0.167
急速冰凍 0.167
冰霜迷霧 0.05
極度冰凍 0.167
刺骨之寒 0.167
秘法光球
滅絕光球 0.333
環體光球 0.25
秘法新星 0.167
能量節流 0.333
星體光球 0.2
鑽石之膚
爆裂碎鑽 0.167
能量震波
爆裂震波 0.125
其他符文 0.167
幽光刃
凌空之刃 0.111
其他符文 0.222
秘法奔流
秘能崩解 0.2
死亡洪流 0.6
秘法爆彈 0.5
能量秘石 0.2
秘流奔騰 0.16
能量旋風
逐風者 0.5
其他符文 0.125
寒冰護甲
冰凍風暴 0.125
電殛
連鎖閃電 0.083
叉狀閃電 0.167
閃電轟擊 0.167
能量湧現 0.25
電弧散射 0.1
聚能轟擊
能量釋放 0.333
定時引爆 0.333
迅爆 0.333
轟滅 0.125
連鎖反應 0.111
多頭火蛇
全部符文 1（龍捲法是否該開始考慮帶多頭蛇）
裂光波
聚能 0.111
混沌光核 0.111
激爆 0.125
光熵 0.167
強化 0.167
傳送術
浩劫傳送 0.167
鏡像術
殘像爆破 0.5（高得有點詭異）
隕石術
熔火衝擊 0.25
星之協議 0.25
隕石風暴 0.1
冰凍隕石 0.25
液化熔炎 0.25
暴風雪
凜冽寒冬 0
其他符文 0.01
御法者（不確定係數是否只是爆炸的一瞬間）
秘法破壞 0.25
其他符文 0（無法擊回？）
※暴風護甲、魔法武器、守禦之星 無觸發係數
前言:
首先在此說明，以下數據以及技能搭配，皆實測過效果，應當符合預期，
如果您認為此打法和你過不去，或是認為幹嘛要分享出來..等等，麻煩請您點"上一頁"，謝謝。
話說，我秘術練上來了，從46以後我的秘術一路什麼都秒殺，武器是拿武僧的斧子，斧頭全值可拿，果然是孩子王好武器，降低等級需求16，所以... 恩，因為都很順利秒殺一切，所以在秒殺一切的ae和200擊殺經驗的情況下，只有最後59升60的最後3格靠地獄4-1，其他全部都過劇情就升級了。
人物準備：
爆擊機率：３０％（ＢＵＦＦ後）
爆擊恢復秘能：１０
技能選擇：
－魔法飛彈 追蹤飛彈 秘學法術
★能量旋風 狂風壟罩 定點風
★能量護甲 凌光護甲 ４０％抗
★鑽石之膚 水晶之膚 最大吸收
★時間緩滯 扭曲時空 ２０％傷害
★冰霜新星 刺骨之寒 １５％傷害
★臨界質量 冰冷之血 精神感悟（幻法／殘影）
輸出技能：
－追蹤飛彈：單純好用，無腦，單追哥布林聖品，秘學法術隨意即可。
－能量旋風：主要技能，無腦對有怪的地方放。
－時間緩滯：２０％傷害，還有遠程減速，爭取擊回時間，全方位的好東西。
防禦技能：
－鑽石之膚：在無限連放情況下可以維持常駐，選擇最大吸收量可以防被弄死，喜歡攻擊者可以選擇節能菱鏡，減少消耗，或者爆裂碎鑽增加傷害。
－冰霜新星：除了無腦狂按之外，怕爆擊不夠可以選擇急速冰凍減少ＣＤ，則增加１５％爆擊的極度冰凍也是個好選擇。
－能量護甲：提高抗性，如果對抗性有信心者，可以選擇增加５％爆擊來提高涵蓋率和傷害。
被動技能：
臨界質量：無需多做解釋。
｜其他選擇：
｜ 冰冷之血：增加冰凍後傷害，可替換，此部分略有爭議，字面上為冰冷後的寒冰傷害，但經他｜ 人測試非寒冰技能仍能吃到效果，所以當為全傷害增加。
｜精神感悟：增加秘法能量，增加２０上限，這樣一開始可以一次出３風，增加恢復速率，如有｜ 秘能上線增加可替換。
｜幻法：怕斷冰的人可以選擇。
└ 殘影：容易被秒殺的人選擇。
關於減傷部分，可以參考，雖然是針對武僧，但其他職業仍適用:
【心得】武僧-屬性&減傷分析- 如何挑選硬裝備?
技能施放時機：
１﹒鑽石之膚：開場移動智怪物身旁，即將被怪物攻擊時發動。
２﹒冰霜新星：確定可以在地上放風時，冰凍目標。
３﹒能量旋風：對被冰凍目標地上無腦放風。
４﹒時間緩滯：當可以重複１２３時，放時間緩滯來增加傷害。
５﹒魔法飛彈：怪物死的差不多時用來最作後斬殺。
關於觸發機率，我稍稍微爬了一下文，以下為一篇值得參考的數據，原本為擊中恢復的治療比例 :
June 20, 2012 D3 開發團隊已證實：爆擊祕能恢復，祕學奇才的祕能恢復，臨界質量的觸發率也是用同樣的係數來計算
--------------------------------------------------------------
魔法飛彈
充能爆彈：100% (單一目標)
多重飛彈： 33.8% 每命中目標
穿透飛彈： 24.6% 每命中目標
魔力調和：100% (單一目標)
追蹤飛彈：100% (單一目標)
電能脈衝
爆破電擊：16.5% 每命中目標 + 33% 爆炸範圍
火焰脈衝：33% 每命中目標.
穿透電球：25% 每命中目標
閃電親和：33% 每命中目標
活體閃電：2% 每次傷害觸發.
幽光刃
深度創傷：88.8% 每目標 每3次傷害觸發,流血不算
衝擊之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
虹吸之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
療癒之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
凌空之刃：33.3% 每目標 每3次傷害觸發。
電殛
連鎖閃電：16.5% 每命中目標
叉狀閃電：16.7% 每命中目標, 充能波不確定
閃電轟擊：16.7% 每命中目標, 貫穿後的目標算一次傷害觸發
能量湧現：25% 每命中目標
電弧散射：16.7% 每命中目標
冰霜射線
全符文冰風暴除外：33%每次傷害觸發。每次傷害觸發的間隔是0.5秒，但銀幕上會顯示每秒的傷害，所以會看起來像恢復
66%。
冰風暴 ： 50% 每目標
秘法光球
滅絕光球：33% 每命中目標
環體光球： 25% 每命中目標
秘法新星 ：16.7% 每命中目標
能量節流 ：33% 每命中目標
星體光球： 20% 每命中目標
秘法奔流
秘能崩解 ：20% 每顆飛彈 /每命中目標
死亡洪流 ：60% 每顆飛彈/每命中目標
秘法爆彈 ： 50% 每顆地雷/每命中目標
能量秘石 ：20% 每顆飛彈/ 每命中目標
秘流奔騰：20% 每顆飛彈/ 每命中目標, 小飛彈不算
裂光波 touch tick 是當光線觸碰目標低於1/4秒。
聚能 11% (22%) 每目標 per touch tick.
混沌光核 11% (22%) 每目標 per touch tick + 11% (22%) 小雷射每目標 .
激爆 12.5% (25%) 每目標 per touch tick, 爆炸？
光熵 16.7% (32%) 每目標 per touch tick
強化 16.7% (32%) 每目標per touch tick
裂光波 wraith大大測出不同的數據
聚能 33%每目標 每0.5秒.
混沌光核 33% 每目標每0.5秒+ 33%小雷射每目標 .
激爆 23.46% 每目標每0.5秒, 爆炸？
光熵 50% 每目標每0.5秒
強化 50% 每目標每0.5秒
冰霜新星
冰霜迷霧: 10% 每目標每次傷害觸發
能量震波
衝擊震波：16.7% 每命中目標
能量親和：16.7% 每命中目標
強力震波：16.7% 每命中目標
傳送震波：16.7% 每命中目標
爆裂震波：16.7% 每目標. 小震波不算
能量旋風
密斯特拉風：10% 每目標每次傷害觸發
烈風之力：10% 每目標每次傷害觸發
狂暴旋風：10% 每目標每次傷害觸發, 大小旋風一樣。
狂風籠罩：10% 每目標每次傷害觸發
逐風者：10% 小旋風每目標每次傷害觸發, 21.4% 大旋風每目標每次傷害觸發。
多頭火蛇
0%
隕石術
熔火衝擊：50%每命中目標 + 25% 燃燒
星之協議：50%每命中目標 + 25% 燃燒
隕石風暴：9.7% 每目標
冰凍隕石：50%每命中目標 + 25% 冰凍
液化熔炎：50%每命中目標 + 25% 燃燒
暴風雪
凍地之寒：2% 每次傷害觸發
寒冰凍體： 2% 每次傷害觸發
冰封之雪：2% 每次傷害觸發
凜冽寒冬： 1% 每次傷害觸發
無情風雪： 2% 每次傷害觸發
守禦之星
0%
聚能轟擊
能量釋放：33% 每命中目標
定時引爆： 33% 每命中目標
迅爆： 33% 每命中目標
轟滅：12.5% 每命中目標
連鎖反應： 11% 每命中目標 x 3
御法者
秘法破壞：20%每命中目標
雷射:25% 每目標每0.5秒
進戰:50% 每命中目標
祕法轟擊: 20% 每命中目標
鏡像術：全 0%，殘像爆破除外。
殘像爆破：50% 每殘像，每命中目標
--------------------------------------------------------------
當時，我的配技是這樣：
幽光刃 -凌空之刃-231%武器傷害
秘法奔流-秘能崩解-573%武器傷害、秘法增傷15%
傳送術 -時空蟲洞
守禦之星-砲轟之星-240%武器傷害、範圍
魔法武器-燃焰灼身-3秒86%武器傷害、每秒28.66%武器傷害
寒冰護甲-冰凍風暴-每秒28%武器傷害
棄防強攻(15%面板傷害)、冰冷之血(10%傷害)、烈火焚身(6%爆率)
充能爆彈 1
多重飛彈 0.35
穿透飛彈 0.333
魔力調和 1
追蹤飛彈 1
冰霜射線
冰風暴 0.25
其他符文 0.333
電能脈衝
爆破電擊 0.5
火焰脈衝 0.667
穿透電球 0.5
閃電親和 0.667
活體閃電 0.2
冰霜新星
碎冰 0.167
急速冰凍 0.167
冰霜迷霧 0.05
極度冰凍 0.167
刺骨之寒 0.167
秘法光球
滅絕光球 0.333
環體光球 0.25
秘法新星 0.167
能量節流 0.333
星體光球 0.2
鑽石之膚
爆裂碎鑽 0.167
能量震波
爆裂震波 0.125
其他符文 0.167
幽光刃
凌空之刃 0.111
其他符文 0.222
秘法奔流
秘能崩解 0.2
死亡洪流 0.6
秘法爆彈 0.5
能量秘石 0.2
秘流奔騰 0.16
能量旋風
逐風者 0.5
其他符文 0.125
寒冰護甲
冰凍風暴 0.125
電殛
連鎖閃電 0.083
叉狀閃電 0.167
閃電轟擊 0.167
能量湧現 0.25
電弧散射 0.1
聚能轟擊
能量釋放 0.333
定時引爆 0.333
迅爆 0.333
轟滅 0.125
連鎖反應 0.111
多頭火蛇
全部符文 1（龍捲法是否該開始考慮帶多頭蛇）
裂光波
聚能 0.111
混沌光核 0.111
激爆 0.125
光熵 0.167
強化 0.167
傳送術
浩劫傳送 0.167
鏡像術
殘像爆破 0.5（高得有點詭異）
隕石術
熔火衝擊 0.25
星之協議 0.25
隕石風暴 0.1
冰凍隕石 0.25
液化熔炎 0.25
暴風雪
凜冽寒冬 0
其他符文 0.01
御法者（不確定係數是否只是爆炸的一瞬間）
秘法破壞 0.25
其他符文 0（無法擊回？）
※暴風護甲、魔法武器、守禦之星 無觸發係數
前言:
首先在此說明，以下數據以及技能搭配，皆實測過效果，應當符合預期，
如果您認為此打法和你過不去，或是認為幹嘛要分享出來..等等，麻煩請您點"上一頁"，謝謝。
話說，我秘術練上來了，從46以後我的秘術一路什麼都秒殺，武器是拿武僧的斧子，斧頭全值可拿，果然是孩子王好武器，降低等級需求16，所以... 恩，因為都很順利秒殺一切，所以在秒殺一切的ae和200擊殺經驗的情況下，只有最後59升60的最後3格靠地獄4-1，其他全部都過劇情就升級了。
人物準備：
爆擊機率：３０％（ＢＵＦＦ後）
爆擊恢復秘能：１０
技能選擇：
－魔法飛彈 追蹤飛彈 秘學法術
★能量旋風 狂風壟罩 定點風
★能量護甲 凌光護甲 ４０％抗
★鑽石之膚 水晶之膚 最大吸收
★時間緩滯 扭曲時空 ２０％傷害
★冰霜新星 刺骨之寒 １５％傷害
★臨界質量 冰冷之血 精神感悟（幻法／殘影）
輸出技能：
－追蹤飛彈：單純好用，無腦，單追哥布林聖品，秘學法術隨意即可。
－能量旋風：主要技能，無腦對有怪的地方放。
－時間緩滯：２０％傷害，還有遠程減速，爭取擊回時間，全方位的好東西。
防禦技能：
－鑽石之膚：在無限連放情況下可以維持常駐，選擇最大吸收量可以防被弄死，喜歡攻擊者可以選擇節能菱鏡，減少消耗，或者爆裂碎鑽增加傷害。
－冰霜新星：除了無腦狂按之外，怕爆擊不夠可以選擇急速冰凍減少ＣＤ，則增加１５％爆擊的極度冰凍也是個好選擇。
－能量護甲：提高抗性，如果對抗性有信心者，可以選擇增加５％爆擊來提高涵蓋率和傷害。
被動技能：
臨界質量：無需多做解釋。
｜其他選擇：
｜ 冰冷之血：增加冰凍後傷害，可替換，此部分略有爭議，字面上為冰冷後的寒冰傷害，但經他｜ 人測試非寒冰技能仍能吃到效果，所以當為全傷害增加。
｜精神感悟：增加秘法能量，增加２０上限，這樣一開始可以一次出３風，增加恢復速率，如有｜ 秘能上線增加可替換。
｜幻法：怕斷冰的人可以選擇。
└ 殘影：容易被秒殺的人選擇。
關於減傷部分，可以參考，雖然是針對武僧，但其他職業仍適用:
【心得】武僧-屬性&減傷分析- 如何挑選硬裝備?
技能施放時機：
１﹒鑽石之膚：開場移動智怪物身旁，即將被怪物攻擊時發動。
２﹒冰霜新星：確定可以在地上放風時，冰凍目標。
３﹒能量旋風：對被冰凍目標地上無腦放風。
４﹒時間緩滯：當可以重複１２３時，放時間緩滯來增加傷害。
５﹒魔法飛彈：怪物死的差不多時用來最作後斬殺。
關於觸發機率，我稍稍微爬了一下文，以下為一篇值得參考的數據，原本為擊中恢復的治療比例 :
June 20, 2012 D3 開發團隊已證實：爆擊祕能恢復，祕學奇才的祕能恢復，臨界質量的觸發率也是用同樣的係數來計算
--------------------------------------------------------------
魔法飛彈
充能爆彈：100% (單一目標)
多重飛彈： 33.8% 每命中目標
穿透飛彈： 24.6% 每命中目標
魔力調和：100% (單一目標)
追蹤飛彈：100% (單一目標)
電能脈衝
爆破電擊：16.5% 每命中目標 + 33% 爆炸範圍
火焰脈衝：33% 每命中目標.
穿透電球：25% 每命中目標
閃電親和：33% 每命中目標
活體閃電：2% 每次傷害觸發.
幽光刃
深度創傷：88.8% 每目標 每3次傷害觸發,流血不算
衝擊之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
虹吸之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
療癒之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
凌空之刃：33.3% 每目標 每3次傷害觸發。
電殛
連鎖閃電：16.5% 每命中目標
叉狀閃電：16.7% 每命中目標, 充能波不確定
閃電轟擊：16.7% 每命中目標, 貫穿後的目標算一次傷害觸發
能量湧現：25% 每命中目標
電弧散射：16.7% 每命中目標
冰霜射線
全符文冰風暴除外：33%每次傷害觸發。每次傷害觸發的間隔是0.5秒，但銀幕上會顯示每秒的傷害，所以會看起來像恢復
66%。
冰風暴 ： 50% 每目標
秘法光球
滅絕光球：33% 每命中目標
環體光球： 25% 每命中目標
秘法新星 ：16.7% 每命中目標
能量節流 ：33% 每命中目標
星體光球： 20% 每命中目標
秘法奔流
秘能崩解 ：20% 每顆飛彈 /每命中目標
死亡洪流 ：60% 每顆飛彈/每命中目標
秘法爆彈 ： 50% 每顆地雷/每命中目標
能量秘石 ：20% 每顆飛彈/ 每命中目標
秘流奔騰：20% 每顆飛彈/ 每命中目標, 小飛彈不算
裂光波 touch tick 是當光線觸碰目標低於1/4秒。
聚能 11% (22%) 每目標 per touch tick.
混沌光核 11% (22%) 每目標 per touch tick + 11% (22%) 小雷射每目標 .
激爆 12.5% (25%) 每目標 per touch tick, 爆炸？
光熵 16.7% (32%) 每目標 per touch tick
強化 16.7% (32%) 每目標per touch tick
裂光波 wraith大大測出不同的數據
聚能 33%每目標 每0.5秒.
混沌光核 33% 每目標每0.5秒+ 33%小雷射每目標 .
激爆 23.46% 每目標每0.5秒, 爆炸？
光熵 50% 每目標每0.5秒
強化 50% 每目標每0.5秒
冰霜新星
冰霜迷霧: 10% 每目標每次傷害觸發
能量震波
衝擊震波：16.7% 每命中目標
能量親和：16.7% 每命中目標
強力震波：16.7% 每命中目標
傳送震波：16.7% 每命中目標
爆裂震波：16.7% 每目標. 小震波不算
能量旋風
密斯特拉風：10% 每目標每次傷害觸發
烈風之力：10% 每目標每次傷害觸發
狂暴旋風：10% 每目標每次傷害觸發, 大小旋風一樣。
狂風籠罩：10% 每目標每次傷害觸發
逐風者：10% 小旋風每目標每次傷害觸發, 21.4% 大旋風每目標每次傷害觸發。
多頭火蛇
0%
隕石術
熔火衝擊：50%每命中目標 + 25% 燃燒
星之協議：50%每命中目標 + 25% 燃燒
隕石風暴：9.7% 每目標
冰凍隕石：50%每命中目標 + 25% 冰凍
液化熔炎：50%每命中目標 + 25% 燃燒
暴風雪
凍地之寒：2% 每次傷害觸發
寒冰凍體： 2% 每次傷害觸發
冰封之雪：2% 每次傷害觸發
凜冽寒冬： 1% 每次傷害觸發
無情風雪： 2% 每次傷害觸發
守禦之星
0%
聚能轟擊
能量釋放：33% 每命中目標
定時引爆： 33% 每命中目標
迅爆： 33% 每命中目標
轟滅：12.5% 每命中目標
連鎖反應： 11% 每命中目標 x 3
御法者
秘法破壞：20%每命中目標
雷射:25% 每目標每0.5秒
進戰:50% 每命中目標
祕法轟擊: 20% 每命中目標
鏡像術：全 0%，殘像爆破除外。
殘像爆破：50% 每殘像，每命中目標
--------------------------------------------------------------
當時，我的配技是這樣：
幽光刃 -凌空之刃-231%武器傷害
秘法奔流-秘能崩解-573%武器傷害、秘法增傷15%
傳送術 -時空蟲洞
守禦之星-砲轟之星-240%武器傷害、範圍
魔法武器-燃焰灼身-3秒86%武器傷害、每秒28.66%武器傷害
寒冰護甲-冰凍風暴-每秒28%武器傷害
棄防強攻(15%面板傷害)、冰冷之血(10%傷害)、烈火焚身(6%爆率)
愛，尊重，包容
取自 侑勝之旅 fb
2014年5月21的江子翠站隨機殺人事件，
令我非常的難過、也非常的震驚，
我也有朋友當時正要進站，結果被渾身是血的女人阻止，最後投入救援工作…
下戲之後，我看了所有新聞報導、轉到各台談話節目、以及翻閱朋友的FB，
都得到了類似的結論：「他是個人渣，應該處以死刑！」
但真正令我難過的，是聽到他家人對媒體的回應：
「全家一輩子都被兒子毀了，就算要賠償，恐怕也賠不完！」
「我們無臉見人。」
「我不敢相信他會做這樣的事。」
「他平常愛打殺人電玩。」
我馬上就感受到一件事：
他的父母只顧自己的金錢與名聲，試圖推卸責任，
而且他們並不愛自己的兒子。
但他的弟弟，卻用一句話和一個動作就讓我感受到了他對哥哥的感情：
「我從小就崇拜哥哥，他會寫小說又有理想」，並且哭紅了眼為哥哥難過。
這就是我們忽略的關鍵。
因為在台灣，犯錯的人就該死，所以矛頭會全部指向犯錯者，
然後剖析他、挖掘他，
只為了找到讓自己心安的殺人原因，再把自己和這些原因劃清界限。
例如：「血腥電玩」、「社會不安」、「心理疾病」、「從小幻想」，
卻從來沒有想花心力去瞭解「真正的原因」。
我們真的關心鄭捷嗎？
我們真的想去了解他嗎？
警察是怎麼在問訊的？
假裝關心是為了套話？然後逼他認罪？
還是要挖出更多故事讓媒體報導、再讓大家責罵？
要是我是鄭捷，我絕對不會回答，因為我根本沒有被尊重。
或許有人會說：殺了這麼多人，我們還需要尊重他？
但我卻明白的告訴有這些想法的朋友：就算一個三歲小孩，我們都應該尊重他。
台灣的教育，從家庭、學校、社會到國家，
從來都只尊重「成功者」，而不尊重「人」，這就是最關鍵的問題。
從「重男輕女」的文化開始，
男孩子就是個先天的「成功者」，說話有份量，資源最多，
然後到「成績取向」的學校後，
成績好的學生就算偷掀女生裙子老師也只會笑笑的跟他說「下次不要這樣」吧？
這種教育裡並沒有「愛」、沒有「尊重」更沒有「包容」，
對學生是、對同事是、對陌生人是、對自己的孩子更是！
鄭捷到底在想什麼？真的有那麼容易就分析完畢？
連自己的兒子會做出這種事的父母都完全察覺不到、甚至到不敢相信的程度，
那請問你們平常到底跟鄭捷有多少互動？
你們到底關心、瞭解自己的兒子到什麼程度？
「沒課就會宅在家裡打電玩」這種描述，連住在家裡廚房的小強都可以回答！
我知道我的文字充滿了怒氣，
但這一對連出面都要靠議員來轉述的父母，真的讓我太難過又太生氣了，
但在台灣，卻很少人想去聊這一塊。
既然如此，就請容許我來聊聊吧。
我知道，有時候我們想接近小孩，小孩卻會說：「你不要管我啦！你們很煩！」；
我知道，有時候小孩在餐廳裡哭鬧真的很丟臉，
所以只能直接給他一巴掌，讓他知道在公共場合不能任性；
我知道，世界上哪有鬼魂這種東西，
所以小孩說過世的爺爺回來了，一樣給她一巴掌，然後告訴她小孩子不要亂說話…
我知道，天下沒有不愛兒女的父母，只是有時候不知道該怎麼做，
而我們所做的這一切，也都是從我們父母那裡學來的，難道這樣也有錯嗎？
其實剛剛那三個故事，只要有「愛」、「尊重」和「包容」，
是會出現另外一個版本的，而且，全都是我的親身經歷。
第一個故事，是我某個親戚。
小孩會說父母煩其實是因為，
他爸媽一接近他，就一直告訴他什麼是對的什麼是錯的，
「你不該打電動、你該寫功課、你不該玩手機、你該去睡覺」，
卻不告訴他為什麼，也不尊重他的想法，只想立即的達到效果。
更糟的是，在他沒做到的時候，就告訴他「你真的很糟糕」。
這個情況維持十年後，想想這孩子對父母的出現會有什麼反應。
但後來情況有改善了，
因為他的父母不知為何，
竟開始放下成見去瞭解他、跟他聊天、而不下任何的評估判斷。
漸漸的，他覺得他父母的敵意少了，自己才比較敢講真話，
而且在說出來後，甚至還得到真誠的回應和建議！
結果他說，他到現在才感覺到父母的溫暖、也才感覺到自己被愛，
甚至，覺得這個世界都變得美好了…
第二個故事，是我在美國機場遇到的。
一個小孩嚎啕大哭，父母剛開始不知原因，就拼命的要他閉嘴，
但西方人的手段總是較溫和，好像在商量、好像在詢問，但一直得不到解答。
結果在這樣與孩子持續的哭鬧和溝通後，
只從孩子大哭的嘴裡蹦出了模糊的一句話：「我的手…」
結果原來是他的手被兒童椅夾到了，大家卻完全沒發現，
接下來就是一陣混亂，餐廳工作人員馬上遞藥，
父母也在後來跟孩子道歉，說剛才自己說話的音量有點大…
他們尊重自己的孩子，因為他們把自己的孩子當成「人」。
第三個故事，是我更親的親戚。
她真的有靈異體質，甚至她的孩子也是，
但當時的大人不信，所以她從小就被修理的很慘。
而這件事的改善，其實也只是她自己當媽媽後，不會亂甩自己女兒巴掌而已，
所以她女兒就不會像她一樣有家庭冰冷和自卑感
（她自己的家庭冰冷和自卑則是到現在都還維持著），
因為，她懂她女兒的這項特質，所以她尊重她。
父母，是這個世界的源頭，
世界上的每一個人，都有父母，
而父母的所作所為，是影響孩子的完全關鍵，
孩子會如何成長、會如何改變，絕對不會只是因為兄弟、因為朋友、因為情人，
絕大多數，甚至可以說95%，都是因為父母。
既然「3歲看大7歲看老」，那大家覺得這些孩子看的是誰呢？
但各位父母，請不要壓力過大，
因為你們都是愛孩子的，這是天性，所以「愛」已經有了，
而所謂的「尊重」與「包容」，
其實也只是「不帶任何想法的去和孩子溝通」，
也相信「這個世界上任何事情都有可能會發生」、「任何想法都會是真的」，
因為只要是從孩子口中說出的真實想法，就有了解和探討的必要，
但是當我們一直帶著某種目的或成見要去跟他對談的話，
就絕對問不到真心話。
所以鄭捷在短期間內，是不會想要講真心話的，
除非他再次感受到「愛」、「尊重」和「包容」。
如果說，我已經對孩子很不尊重和不包容很久了怎麼辦？
那就慢慢來吧。
我鼓勵所有的父母從現在開始去跟孩子隨性的聊天，
練習「健康開放的互動」。
所謂的「健康開放的互動」，是有階段與層次的，
陪伴=>純關心=>分享自己=>聽他分享。
這是四個不同深度的階段，請讓我來一一說明。
一、陪伴：就是物理距離的接近。
在同一個屋簷下是基本，但最好是在同一個空間裡（一起在客廳或廚房）。
但如果連最基本的同一屋簷都做不到，
父母們就要慢慢開始花些心力製造機會，
一週一次都好，慢慢讓自己有跟孩子碰觸的機會。
二、純關心：就是不給予任何「指令」和不期待任何「善意回應」的問候。
畢竟現在網路通訊這麼方便，
偶爾一句「今天有沒有吃飯啊？」其實並不難，
但不要有「不吃怎麼行？」「難怪你會常生病」這種話出現，
因為這裡頭都包含了「指令」，純關心裡是不能有任何「指令」的。
如果他回「你不要一直問很煩耶！」我們絕對不能生氣，
因為我們本來就不該期待善意回應，
搞不好他正在忙啊？還是跟女友吵架？
最基本可以回：「好吧，你覺得煩我就少問一點囉。」
進階可以回：「我愛你嘛。」
總之就是純關心，單純的「維持互動」就好，
而不要有任何「增進感情的期待」，就是單純互動而已。
三、分享自己：「分享自己的擔憂」是一個好的開始，
但也不要有「渴望回應」的想法，單純「分享」就好，
講完就丟，不要期待，然後結束。
因為我們偶爾展現那「不求幫助」的脆弱，有時會讓兒女感覺親切。
但前提是「不求幫助」，否則他們一定感覺的到，
甚至會覺得我們是在博取同情，那就會造成反效果了。
其實「分享」是重點，
所以不論是好事壞事，跟兒女偶爾「不求回應」的分享，
長時間執行後是會產生某種正向聯結的。
四、聽他分享：這一步幾乎是終點，但也最不容易把握，
因為當前三步都做得好後，有一天或許兒女就想要「分享他自己」了。
這時要很謹慎，要把持住「尊重」與「包容」的原則，
就要做到「只回應心情、只給予建議、但不下決定」這三點。
也就是說，他說他最近喜歡上一個女生，我們最好不要回「你先好好唸書吧」，
而是要說「哦？她是誰？」，再問問看他想怎麼做。
徹底瞭解他的心情、想法，以及聽他說完所有的話後，
我們才可以開始分享自己的心情和想法，但要誠實。
例如「我還蠻替你高興的，我兒子要開始青春囉」
或「蛤怎麼辦？我擔心你會開始不專心唸書耶哈哈～」。
但都要「尊重」，並且把這件事「當一回事」，
因為這是兒女們的心情，即使我們聽起來再荒謬，對他們來說都是很重要的。
「只給建議、不下決定」非常難，但一定要做到，
就是不管我們說了什麼，最後一定要讓他清楚
「這只是你老爸我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」，
所以我們可以給出我們所有想要給的誠實建議，
只是最後要把決定權交給他自己，這才是健康開放的溝通。
當做到了以上四步，我相信大家的關係就會變好，
但請記住，「不要急著、或勉強自己去做這四點」，
因為在現在的社會裡，或許一年有做到一次四步循環就夠了不起了，
但當然，如果可以的話，一週一次是很理想的，
畢竟感情真的很好的母女，搞不好一天就有365件事可以分享了。
最後，在這裡分享一個奇妙的大絕招：「靜默的陪伴」，
就是用「物理親近」的方式出現在兒女的附近，
然後「放鬆的做自己想做、但完全不干擾他的事（例如玩手機或看書）」，
先逼迫自己跟他的互動「暫時等於零」，直到他「自己開口」為止，
然後才能慢慢走那四步「健康開放的互動」。
例1，爸爸開始每天坐在兒子的房門口看自己的書，
兒子可能會忍不住問：「你在幹嘛？」
那我們就回：「沒有啊，就想跟你靠近一點」，
「神經病」。
但我們還是持續的做，直到他問：「你到底想幹嘛？」
那我們就誠實的說：「其實我想跟你拉近距離，可是我不知道該怎麼做。」
例2，爸爸開始在兒子每次看電視的時候出現，然後陪他看，
他可能會問或「你要看電視嗎？那給你看」，
那我們就可以回「不用啊，你看你的，我只是在這裡放空，我今天累死了」
「可是我怕你會無聊」「不會啊，我根本沒在看其實，你看你的，別管我」
然後我們也真的放鬆，也不針對電視內容講任何話，只是陪伴，
除非他先開口聊，才開始慢慢進行四步互動。
一定要找一件事專心的做，否則那像是在站哨，兒女一定會感覺很不舒服。
當然這一步是險棋，但拿捏得好的話效果其實不賴。
以上都是我自己的生活心得，並沒有任何專業背景的支持，
所以「這只是宥勝我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」。
傳統社會給了我們很多限制、很多距離、很多規範，
再加上現代社會的忙碌，我們真的都過得很辛苦，
但如果真心想改善關係的家庭，讓自己更快樂的話，
不妨可以開始試試四步「健康開放的互動」，
不管是父母對兒女、或兒女對父母，都適用，
因為，親子關係是世界上最緊密、也是最不容易被破壞的。
我期待鄭捷的父母開始與他互動，並且帶著「愛」、「尊重」、和「包容」，
雖然為時已晚，鄭捷必須為自己的行為負上最大的責任，
但相信我，鄭捷會這樣做，不是沒有原因的，而這原因，也只有父母能化解了…
期待台灣，可以更好，我愛台灣，台灣加油。
2014年5月21的江子翠站隨機殺人事件，
令我非常的難過、也非常的震驚，
我也有朋友當時正要進站，結果被渾身是血的女人阻止，最後投入救援工作…
下戲之後，我看了所有新聞報導、轉到各台談話節目、以及翻閱朋友的FB，
都得到了類似的結論：「他是個人渣，應該處以死刑！」
但真正令我難過的，是聽到他家人對媒體的回應：
「全家一輩子都被兒子毀了，就算要賠償，恐怕也賠不完！」
「我們無臉見人。」
「我不敢相信他會做這樣的事。」
「他平常愛打殺人電玩。」
我馬上就感受到一件事：
他的父母只顧自己的金錢與名聲，試圖推卸責任，
而且他們並不愛自己的兒子。
但他的弟弟，卻用一句話和一個動作就讓我感受到了他對哥哥的感情：
「我從小就崇拜哥哥，他會寫小說又有理想」，並且哭紅了眼為哥哥難過。
這就是我們忽略的關鍵。
因為在台灣，犯錯的人就該死，所以矛頭會全部指向犯錯者，
然後剖析他、挖掘他，
只為了找到讓自己心安的殺人原因，再把自己和這些原因劃清界限。
例如：「血腥電玩」、「社會不安」、「心理疾病」、「從小幻想」，
卻從來沒有想花心力去瞭解「真正的原因」。
我們真的關心鄭捷嗎？
我們真的想去了解他嗎？
警察是怎麼在問訊的？
假裝關心是為了套話？然後逼他認罪？
還是要挖出更多故事讓媒體報導、再讓大家責罵？
要是我是鄭捷，我絕對不會回答，因為我根本沒有被尊重。
或許有人會說：殺了這麼多人，我們還需要尊重他？
但我卻明白的告訴有這些想法的朋友：就算一個三歲小孩，我們都應該尊重他。
台灣的教育，從家庭、學校、社會到國家，
從來都只尊重「成功者」，而不尊重「人」，這就是最關鍵的問題。
從「重男輕女」的文化開始，
男孩子就是個先天的「成功者」，說話有份量，資源最多，
然後到「成績取向」的學校後，
成績好的學生就算偷掀女生裙子老師也只會笑笑的跟他說「下次不要這樣」吧？
這種教育裡並沒有「愛」、沒有「尊重」更沒有「包容」，
對學生是、對同事是、對陌生人是、對自己的孩子更是！
鄭捷到底在想什麼？真的有那麼容易就分析完畢？
連自己的兒子會做出這種事的父母都完全察覺不到、甚至到不敢相信的程度，
那請問你們平常到底跟鄭捷有多少互動？
你們到底關心、瞭解自己的兒子到什麼程度？
「沒課就會宅在家裡打電玩」這種描述，連住在家裡廚房的小強都可以回答！
我知道我的文字充滿了怒氣，
但這一對連出面都要靠議員來轉述的父母，真的讓我太難過又太生氣了，
但在台灣，卻很少人想去聊這一塊。
既然如此，就請容許我來聊聊吧。
我知道，有時候我們想接近小孩，小孩卻會說：「你不要管我啦！你們很煩！」；
我知道，有時候小孩在餐廳裡哭鬧真的很丟臉，
所以只能直接給他一巴掌，讓他知道在公共場合不能任性；
我知道，世界上哪有鬼魂這種東西，
所以小孩說過世的爺爺回來了，一樣給她一巴掌，然後告訴她小孩子不要亂說話…
我知道，天下沒有不愛兒女的父母，只是有時候不知道該怎麼做，
而我們所做的這一切，也都是從我們父母那裡學來的，難道這樣也有錯嗎？
其實剛剛那三個故事，只要有「愛」、「尊重」和「包容」，
是會出現另外一個版本的，而且，全都是我的親身經歷。
第一個故事，是我某個親戚。
小孩會說父母煩其實是因為，
他爸媽一接近他，就一直告訴他什麼是對的什麼是錯的，
「你不該打電動、你該寫功課、你不該玩手機、你該去睡覺」，
卻不告訴他為什麼，也不尊重他的想法，只想立即的達到效果。
更糟的是，在他沒做到的時候，就告訴他「你真的很糟糕」。
這個情況維持十年後，想想這孩子對父母的出現會有什麼反應。
但後來情況有改善了，
因為他的父母不知為何，
竟開始放下成見去瞭解他、跟他聊天、而不下任何的評估判斷。
漸漸的，他覺得他父母的敵意少了，自己才比較敢講真話，
而且在說出來後，甚至還得到真誠的回應和建議！
結果他說，他到現在才感覺到父母的溫暖、也才感覺到自己被愛，
甚至，覺得這個世界都變得美好了…
第二個故事，是我在美國機場遇到的。
一個小孩嚎啕大哭，父母剛開始不知原因，就拼命的要他閉嘴，
但西方人的手段總是較溫和，好像在商量、好像在詢問，但一直得不到解答。
結果在這樣與孩子持續的哭鬧和溝通後，
只從孩子大哭的嘴裡蹦出了模糊的一句話：「我的手…」
結果原來是他的手被兒童椅夾到了，大家卻完全沒發現，
接下來就是一陣混亂，餐廳工作人員馬上遞藥，
父母也在後來跟孩子道歉，說剛才自己說話的音量有點大…
他們尊重自己的孩子，因為他們把自己的孩子當成「人」。
第三個故事，是我更親的親戚。
她真的有靈異體質，甚至她的孩子也是，
但當時的大人不信，所以她從小就被修理的很慘。
而這件事的改善，其實也只是她自己當媽媽後，不會亂甩自己女兒巴掌而已，
所以她女兒就不會像她一樣有家庭冰冷和自卑感
（她自己的家庭冰冷和自卑則是到現在都還維持著），
因為，她懂她女兒的這項特質，所以她尊重她。
父母，是這個世界的源頭，
世界上的每一個人，都有父母，
而父母的所作所為，是影響孩子的完全關鍵，
孩子會如何成長、會如何改變，絕對不會只是因為兄弟、因為朋友、因為情人，
絕大多數，甚至可以說95%，都是因為父母。
既然「3歲看大7歲看老」，那大家覺得這些孩子看的是誰呢？
但各位父母，請不要壓力過大，
因為你們都是愛孩子的，這是天性，所以「愛」已經有了，
而所謂的「尊重」與「包容」，
其實也只是「不帶任何想法的去和孩子溝通」，
也相信「這個世界上任何事情都有可能會發生」、「任何想法都會是真的」，
因為只要是從孩子口中說出的真實想法，就有了解和探討的必要，
但是當我們一直帶著某種目的或成見要去跟他對談的話，
就絕對問不到真心話。
所以鄭捷在短期間內，是不會想要講真心話的，
除非他再次感受到「愛」、「尊重」和「包容」。
如果說，我已經對孩子很不尊重和不包容很久了怎麼辦？
那就慢慢來吧。
我鼓勵所有的父母從現在開始去跟孩子隨性的聊天，
練習「健康開放的互動」。
所謂的「健康開放的互動」，是有階段與層次的，
陪伴=>純關心=>分享自己=>聽他分享。
這是四個不同深度的階段，請讓我來一一說明。
一、陪伴：就是物理距離的接近。
在同一個屋簷下是基本，但最好是在同一個空間裡（一起在客廳或廚房）。
但如果連最基本的同一屋簷都做不到，
父母們就要慢慢開始花些心力製造機會，
一週一次都好，慢慢讓自己有跟孩子碰觸的機會。
二、純關心：就是不給予任何「指令」和不期待任何「善意回應」的問候。
畢竟現在網路通訊這麼方便，
偶爾一句「今天有沒有吃飯啊？」其實並不難，
但不要有「不吃怎麼行？」「難怪你會常生病」這種話出現，
因為這裡頭都包含了「指令」，純關心裡是不能有任何「指令」的。
如果他回「你不要一直問很煩耶！」我們絕對不能生氣，
因為我們本來就不該期待善意回應，
搞不好他正在忙啊？還是跟女友吵架？
最基本可以回：「好吧，你覺得煩我就少問一點囉。」
進階可以回：「我愛你嘛。」
總之就是純關心，單純的「維持互動」就好，
而不要有任何「增進感情的期待」，就是單純互動而已。
三、分享自己：「分享自己的擔憂」是一個好的開始，
但也不要有「渴望回應」的想法，單純「分享」就好，
講完就丟，不要期待，然後結束。
因為我們偶爾展現那「不求幫助」的脆弱，有時會讓兒女感覺親切。
但前提是「不求幫助」，否則他們一定感覺的到，
甚至會覺得我們是在博取同情，那就會造成反效果了。
其實「分享」是重點，
所以不論是好事壞事，跟兒女偶爾「不求回應」的分享，
長時間執行後是會產生某種正向聯結的。
四、聽他分享：這一步幾乎是終點，但也最不容易把握，
因為當前三步都做得好後，有一天或許兒女就想要「分享他自己」了。
這時要很謹慎，要把持住「尊重」與「包容」的原則，
就要做到「只回應心情、只給予建議、但不下決定」這三點。
也就是說，他說他最近喜歡上一個女生，我們最好不要回「你先好好唸書吧」，
而是要說「哦？她是誰？」，再問問看他想怎麼做。
徹底瞭解他的心情、想法，以及聽他說完所有的話後，
我們才可以開始分享自己的心情和想法，但要誠實。
例如「我還蠻替你高興的，我兒子要開始青春囉」
或「蛤怎麼辦？我擔心你會開始不專心唸書耶哈哈～」。
但都要「尊重」，並且把這件事「當一回事」，
因為這是兒女們的心情，即使我們聽起來再荒謬，對他們來說都是很重要的。
「只給建議、不下決定」非常難，但一定要做到，
就是不管我們說了什麼，最後一定要讓他清楚
「這只是你老爸我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」，
所以我們可以給出我們所有想要給的誠實建議，
只是最後要把決定權交給他自己，這才是健康開放的溝通。
當做到了以上四步，我相信大家的關係就會變好，
但請記住，「不要急著、或勉強自己去做這四點」，
因為在現在的社會裡，或許一年有做到一次四步循環就夠了不起了，
但當然，如果可以的話，一週一次是很理想的，
畢竟感情真的很好的母女，搞不好一天就有365件事可以分享了。
最後，在這裡分享一個奇妙的大絕招：「靜默的陪伴」，
就是用「物理親近」的方式出現在兒女的附近，
然後「放鬆的做自己想做、但完全不干擾他的事（例如玩手機或看書）」，
先逼迫自己跟他的互動「暫時等於零」，直到他「自己開口」為止，
然後才能慢慢走那四步「健康開放的互動」。
例1，爸爸開始每天坐在兒子的房門口看自己的書，
兒子可能會忍不住問：「你在幹嘛？」
那我們就回：「沒有啊，就想跟你靠近一點」，
「神經病」。
但我們還是持續的做，直到他問：「你到底想幹嘛？」
那我們就誠實的說：「其實我想跟你拉近距離，可是我不知道該怎麼做。」
例2，爸爸開始在兒子每次看電視的時候出現，然後陪他看，
他可能會問或「你要看電視嗎？那給你看」，
那我們就可以回「不用啊，你看你的，我只是在這裡放空，我今天累死了」
「可是我怕你會無聊」「不會啊，我根本沒在看其實，你看你的，別管我」
然後我們也真的放鬆，也不針對電視內容講任何話，只是陪伴，
除非他先開口聊，才開始慢慢進行四步互動。
一定要找一件事專心的做，否則那像是在站哨，兒女一定會感覺很不舒服。
當然這一步是險棋，但拿捏得好的話效果其實不賴。
以上都是我自己的生活心得，並沒有任何專業背景的支持，
所以「這只是宥勝我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」。
傳統社會給了我們很多限制、很多距離、很多規範，
再加上現代社會的忙碌，我們真的都過得很辛苦，
但如果真心想改善關係的家庭，讓自己更快樂的話，
不妨可以開始試試四步「健康開放的互動」，
不管是父母對兒女、或兒女對父母，都適用，
因為，親子關係是世界上最緊密、也是最不容易被破壞的。
我期待鄭捷的父母開始與他互動，並且帶著「愛」、「尊重」、和「包容」，
雖然為時已晚，鄭捷必須為自己的行為負上最大的責任，
但相信我，鄭捷會這樣做，不是沒有原因的，而這原因，也只有父母能化解了…
期待台灣，可以更好，我愛台灣，台灣加油。
2015-10-30
席克法則 (Hick’s Law)
席克法則 (Hick’s Law)
席克法則講的是：當選項增加時，人們下決定的時間就會增加。利用這個法則，可以測出在多重選擇下，人們需要多少時間才能才能做出決定
例二：路標。路標越多，駕駛要根據目的地而決定轉彎與否的時間就會拉長。
例三：草原掠食。當潛在獵物增加時，掠食者要選擇單一目標攻擊的時間也會增加。(所以不是瞪羚數目多多，就確保獅子不會挨餓)
例四：裝置設定。控制項越多，使用者花在做出簡單調整決定的時間就會變長。
例五：選單。當選項增加時，使用者從簡單選單中選擇項目的時間也會增加
在設計「時間就是關鍵」(time-critical task) 的流程、服務或產品時，要記得席克法則，把會影響用戶做決定相關的選項降到最低，以減少用戶反應時間、降低錯誤機率，並提高生產力。
書中作者一再地提醒，當設計需要複雜的互動時，不要依賴席克法則做出設計結論，反而應該以實際狀況在目標用戶身上進行情境測試。
席克法則是如此的簡單易懂，但是真正用在設計上時，會遭遇許多 易用性 與 執行效率 等多方面因素相互衝突的挑戰，最後還是必須回到設計這個產品或服務的初衷，才能做出最好的設計決策。
席克法則講的是：當選項增加時，人們下決定的時間就會增加。利用這個法則，可以測出在多重選擇下，人們需要多少時間才能才能做出決定
例二：路標。路標越多，駕駛要根據目的地而決定轉彎與否的時間就會拉長。
例三：草原掠食。當潛在獵物增加時，掠食者要選擇單一目標攻擊的時間也會增加。(所以不是瞪羚數目多多，就確保獅子不會挨餓)
例四：裝置設定。控制項越多，使用者花在做出簡單調整決定的時間就會變長。
例五：選單。當選項增加時，使用者從簡單選單中選擇項目的時間也會增加
在設計「時間就是關鍵」(time-critical task) 的流程、服務或產品時，要記得席克法則，把會影響用戶做決定相關的選項降到最低，以減少用戶反應時間、降低錯誤機率，並提高生產力。
書中作者一再地提醒，當設計需要複雜的互動時，不要依賴席克法則做出設計結論，反而應該以實際狀況在目標用戶身上進行情境測試。
席克法則是如此的簡單易懂，但是真正用在設計上時，會遭遇許多 易用性 與 執行效率 等多方面因素相互衝突的挑戰，最後還是必須回到設計這個產品或服務的初衷，才能做出最好的設計決策。
為什麼很難學好一種樂器?
為什麼很難學好一種樂器?
學好樂器的過程有點沉悶，剛開始時你可能還會覺得有點趣味，但想要不斷進步就如同投資要持續獲利一樣。Good Investing Is Usually Quite Boring.
每當你看到別人彈奏動聽的樂曲時，也許只是短短的數分鐘，當你也想去模仿時就會領悟到：成功都是短暫的，但付出的代價非常大。
練琴會消耗你的大量的遊玩時間，雖然彈奏樂曲是很快樂的，但我個人並不認為練琴是一件很有趣味的事。練琴原則上就是相同的動作重複練，重複的動作細心練。
經據我過去十多年的練琴和指導了上千人後，我的結論是，學好樂器並沒有任何捷徑。唯一的加快進步的方法也只是減少做錯誤和低效率的練習。而最有效的練習基本上都是有點沉悶的。
剛開始練習時，你奏出來的東西的確不太像樣，但當你把左右手的指法都慢動作準確地彈好後，就可以開始慢慢加速來練習。而當你把這些機械的動作都練習好後，很奇妙地，音樂就開始從你雙手奏出來了。
想學好某種技能就該馬上開始，也許你會覺得現在資金不太充足，但當你資金充足時，可能你就沒有時間，好像永遠也有些原因令你卻步，每個階段也會有不同的障礙，你需要自行取捨。
情況許可的話把最好的投資在自己身上，不論是學技能，去旅行擴闊視野，還是去念書，盡可能把最好的資源投給自己，這種投資你是不會後悔的。
你只會因為沒有嘗試而後悔，絕不會因為嘗試失敗而後悔。
學好樂器的過程有點沉悶，剛開始時你可能還會覺得有點趣味，但想要不斷進步就如同投資要持續獲利一樣。Good Investing Is Usually Quite Boring.
每當你看到別人彈奏動聽的樂曲時，也許只是短短的數分鐘，當你也想去模仿時就會領悟到：成功都是短暫的，但付出的代價非常大。
練琴會消耗你的大量的遊玩時間，雖然彈奏樂曲是很快樂的，但我個人並不認為練琴是一件很有趣味的事。練琴原則上就是相同的動作重複練，重複的動作細心練。
經據我過去十多年的練琴和指導了上千人後，我的結論是，學好樂器並沒有任何捷徑。唯一的加快進步的方法也只是減少做錯誤和低效率的練習。而最有效的練習基本上都是有點沉悶的。
剛開始練習時，你奏出來的東西的確不太像樣，但當你把左右手的指法都慢動作準確地彈好後，就可以開始慢慢加速來練習。而當你把這些機械的動作都練習好後，很奇妙地，音樂就開始從你雙手奏出來了。
想學好某種技能就該馬上開始，也許你會覺得現在資金不太充足，但當你資金充足時，可能你就沒有時間，好像永遠也有些原因令你卻步，每個階段也會有不同的障礙，你需要自行取捨。
情況許可的話把最好的投資在自己身上，不論是學技能，去旅行擴闊視野，還是去念書，盡可能把最好的資源投給自己，這種投資你是不會後悔的。
你只會因為沒有嘗試而後悔，絕不會因為嘗試失敗而後悔。
易讀程式之美學：提升程式碼可讀性的簡單法則
易讀程式之美學：提升程式碼可讀性的簡單法則
The art of readable code Dustin Boswell Trevor Fourcher
如何寫出易懂的程式碼：跟你想的不一樣
追求神乎其技的程式設計之道
日製AV擴大機操控特性是琳瑯滿目，還具有Y/C分離S輸出入端子，以及最top的色差端子；操作時還得接上電視。死硬派發燒友雖然瞧不起AV，但AV環繞已襲捲全球，想躲它也不容易。事實上，當音頻與視頻相撞時，音頻的重要性必然是大幅衰退，或僅是視頻的附屬品。誰說觀賞DVD影片一定要搭配5.1聲道環繞？用兩隻喇叭就不行？
我曾經講過：眼睛長在耳朵的前面，當你觀賞電影或碟片，一旦眼睛被(電影情結)吸引，你的耳朵就沒什麼作用了。在雜誌上大力鼓吹AC-3及dts的眾編輯寫手，他的家裏幾乎都只有一對喇叭！根本不在意有無環繞音效。
背法
天干是國小班級常見的分班方式，相信已經熟悉到不用背，
地支的念法是
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥
23-1
讀法:子醜眼昴 娠擠五位 身油勿害
編成故事背誦:
我還是小孩"子"的時候有幾位很"醜"的大姐，看見美食時，"眼"睛"昴"起來瞪的樣子，嘴上紝"娠擠"成一團，還想邀請我ㄧ起享用，看著"五位"恐龍一"身油"膩膩"我只想跟她們說，請"勿"殘"害"國家幼苗
天干：甲 ㄐㄧㄚˇ、乙 ㄧˇ、丙 ㄅㄧㄥˇ、丁 ㄉㄧㄥ、戊 ㄨˋ、
己 ㄐㄧˇ、庚 ㄍㄥ、辛 ㄒㄧㄣ、壬 ㄖㄣˊ、癸 ㄍㄨㄟˇ。
地支：子 ㄗˇ、丑 ㄔㄡˇ、寅 ㄧㄣˊ、卯 ㄇㄠˇ、
辰 ㄔㄣˊ、 巳 ㄙˋ、午 ㄨˇ、未 ㄨㄟˋ、
申 ㄕㄣ、酉 ㄧㄡˇ、 戌 ㄒㄩ、亥 ㄏㄞˋ
子時..分夜子「23點至24點」.早子「0點至凌晨 1 點」。
丑..1 點至3 點.
寅..3點到5 點.
卯..5 點至7 點.
辰..7 至9 點.
巳..9點至11點.
午..11點至13點.
未..13點至15點.
申.15點至17點.
酉..17點至19點.
戌..19點至21點.
亥..21點至23點..
簡單說..每2 個小時.為單位。
The art of readable code Dustin Boswell Trevor Fourcher
如何寫出易懂的程式碼：跟你想的不一樣
追求神乎其技的程式設計之道
日製AV擴大機操控特性是琳瑯滿目，還具有Y/C分離S輸出入端子，以及最top的色差端子；操作時還得接上電視。死硬派發燒友雖然瞧不起AV，但AV環繞已襲捲全球，想躲它也不容易。事實上，當音頻與視頻相撞時，音頻的重要性必然是大幅衰退，或僅是視頻的附屬品。誰說觀賞DVD影片一定要搭配5.1聲道環繞？用兩隻喇叭就不行？
我曾經講過：眼睛長在耳朵的前面，當你觀賞電影或碟片，一旦眼睛被(電影情結)吸引，你的耳朵就沒什麼作用了。在雜誌上大力鼓吹AC-3及dts的眾編輯寫手，他的家裏幾乎都只有一對喇叭！根本不在意有無環繞音效。
背法
天干是國小班級常見的分班方式，相信已經熟悉到不用背，
地支的念法是
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥
23-1
讀法:子醜眼昴 娠擠五位 身油勿害
編成故事背誦:
我還是小孩"子"的時候有幾位很"醜"的大姐，看見美食時，"眼"睛"昴"起來瞪的樣子，嘴上紝"娠擠"成一團，還想邀請我ㄧ起享用，看著"五位"恐龍一"身油"膩膩"我只想跟她們說，請"勿"殘"害"國家幼苗
天干：甲 ㄐㄧㄚˇ、乙 ㄧˇ、丙 ㄅㄧㄥˇ、丁 ㄉㄧㄥ、戊 ㄨˋ、
己 ㄐㄧˇ、庚 ㄍㄥ、辛 ㄒㄧㄣ、壬 ㄖㄣˊ、癸 ㄍㄨㄟˇ。
地支：子 ㄗˇ、丑 ㄔㄡˇ、寅 ㄧㄣˊ、卯 ㄇㄠˇ、
辰 ㄔㄣˊ、 巳 ㄙˋ、午 ㄨˇ、未 ㄨㄟˋ、
申 ㄕㄣ、酉 ㄧㄡˇ、 戌 ㄒㄩ、亥 ㄏㄞˋ
子時..分夜子「23點至24點」.早子「0點至凌晨 1 點」。
丑..1 點至3 點.
寅..3點到5 點.
卯..5 點至7 點.
辰..7 至9 點.
巳..9點至11點.
午..11點至13點.
未..13點至15點.
申.15點至17點.
酉..17點至19點.
戌..19點至21點.
亥..21點至23點..
簡單說..每2 個小時.為單位。
在踏上程式之旅之前心理建設
在踏上程式之旅之前心理建設
還是拖了一個月的時間，但他也因此更加賣力的把「完成 GAget」從待辦事項清單剔除。給自己適度的壓力，才能激勵自己有始有終。
甘苦交替，但別輕言放棄
Zoltan Hosszu 發現，學習新的事物時，會有三個恆常循環的階段：興奮 => 掙扎 => 解決。
興奮：萬事並不起頭難，反而是最愉悅的時光。當你腦海中有一籮筐的鬼點子，
每個點子好像都前途無限，一想到就躍躍欲試，而且擘畫了看似很完整的未來藍圖。
你覺得衝勁十足，興沖沖的進行各種你已知的實驗，但不久之後，你就因為有限的知識而碰壁了。
掙扎：當你遇到第一個真正的難關，興奮之情與熱烈的動機迅速冷卻，你徹底迷失，不知道該怎麼做，
這是非常絕望的階段，即使看了整整三頁的 Google 搜尋，仍舊手足無措。
解決：終於！費盡千辛萬苦，你終於把搞定那個難搞的問題，你的心情無比雀躍，像在空無一人的馬路上飛快馳騁一般，沒人擋得住你。你再次回到興奮的階段。
很多人在「掙扎」階段就放棄了，但請別忘記，這是一個循環過程，你終究會生出解決方法，度過難關。
其實除了 Zoltan Hosszu 自述的心得，另外兩個重要的關鍵是，先把作品放上社群網站上「試水溫」，
有旁人支持是很重要的動力。但真正進入執行階段時，他也不讓自己被網路意見左右，縱使「大神」
都說「Objective-C 才是正典」，但既然有另一種更簡單的方式可以達成他的目的，何樂而不為？
如果他仍執著於 Objective-C，也許不是早就放棄，不然就是還卡在第 105 行程式進退不得。
你也是一個對美錙銖必較、寧可獨立開發 app 的設計師嗎？歡迎與我們分享您的作品與故事！
給予自己適度壓力
個人執行的專案很自由、不設限，可以慢慢琢磨，卻也因為沒有來自客戶與時間的壓力，經常流產。
如果你是認真的想要做出成品，而不只是練習而已，最好為這個目標設定期限。
Zoltan Hosszu 本來預計在一月底發佈 GAget，不過因為種種原因（蘋果的審核、以及其他中途插入的專案）還是拖了一個月的時間，但他也因此更加賣力的把「完成 GAget」從待辦事項清單剔除。給自己適度的壓力，才能激勵自己有始有終。
甘苦交替，但別輕言放棄
Zoltan Hosszu 發現，學習新的事物時，會有三個恆常循環的階段：興奮 => 掙扎 => 解決。
興奮：萬事並不起頭難，反而是最愉悅的時光。當你腦海中有一籮筐的鬼點子，
每個點子好像都前途無限，一想到就躍躍欲試，而且擘畫了看似很完整的未來藍圖。
你覺得衝勁十足，興沖沖的進行各種你已知的實驗，但不久之後，你就因為有限的知識而碰壁了。
掙扎：當你遇到第一個真正的難關，興奮之情與熱烈的動機迅速冷卻，你徹底迷失，不知道該怎麼做，
這是非常絕望的階段，即使看了整整三頁的 Google 搜尋，仍舊手足無措。
解決：終於！費盡千辛萬苦，你終於把搞定那個難搞的問題，你的心情無比雀躍，像在空無一人的馬路上飛快馳騁一般，沒人擋得住你。你再次回到興奮的階段。
很多人在「掙扎」階段就放棄了，但請別忘記，這是一個循環過程，你終究會生出解決方法，度過難關。
其實除了 Zoltan Hosszu 自述的心得，另外兩個重要的關鍵是，先把作品放上社群網站上「試水溫」，
有旁人支持是很重要的動力。但真正進入執行階段時，他也不讓自己被網路意見左右，縱使「大神」
都說「Objective-C 才是正典」，但既然有另一種更簡單的方式可以達成他的目的，何樂而不為？
如果他仍執著於 Objective-C，也許不是早就放棄，不然就是還卡在第 105 行程式進退不得。
你也是一個對美錙銖必較、寧可獨立開發 app 的設計師嗎？歡迎與我們分享您的作品與故事！
2015-10-26
11 人資與研發
11 人資與研發
人力資源管理功能的角色
1. 策略夥伴
2. 行政專家
3. 員工保母
4. 變革推手
人力資源管理者的才能需求
1. 核心職能
2. 領導職能
3. 人力資源管理專業職能
4. 諮商職能
員工訓練方法
1. 單向講授法
* 課堂講授
* 視聽教學法
* 電腦為基礎的訓練
2. 【參與實作法】
就是研究者深入到所研究對象的生活背景中，
在實際參與研究對象日常社會生活的過程中所進行的觀察
* 職內訓練
在實際執行工作的過程進行學習
* 學徒制訓練
* 模擬訓練
設定工作場合相似環境，讓受訓者在此情境中學習
【商店請人假扮為神秘顧客】
3. 全體建立法
讓同執行任務的員工合作協調已達成共同目標
* 協調訓練
* 團隊領導訓練
* 體能訓練
人力資源管理
企業導師制度
有助於培育更多的優秀員工
1. 提供指引
2. 給予意見
3. 提供建設性的評論
4. 協助培養適當的技能
5. 與學員建立高品質、親近且協助的關係
6. 保持公開的溝通
7. 知道何時該「放手」，讓學員證明自己的能力。
績效考核五星圖模型是根據360度績效評價法的基本原理
五個考評
上級（Superior，S）、同事（Colleague，C）、下級（Junior,J）、
外部專家（Expert,E）和被考評者本人（I）
績效分析五星圖
績效受 能力、激勵 和 機會 三因素共同影響
績效是能力（Skill,S），激勵（Inspire,I），機會（Opportunity,O），環境 （Condition,C），行為（Behavior,B）五變數的函數
即績效＝f(S，I，O，C，B)。
工作分析
工作規範 ：應徵者所具備的能力
工作說明書 ：描述工作性質，任務、責任，內容。
薪資的內容
1. 底薪
2. 加給 ：危險加給，偏遠加給
3. 津貼 ：交通津貼，伙食津貼
4. 獎金 ：年終
5. 傭金 ：與獎金相同
6. 案件計酬
7. 分紅配股
員工與雇主發生爭執
1. 協調：內部解決
2. 調解：找勞工局或其他單位( 不具法律效力)
3. 仲裁：由第三方解決 ( 具法律效力 )
研究發展
1. 基本研究 ：科學知識
2. 應用研究 ：以促成商業利益為目標
3. 發展( 開發 ) ：將應用研究轉換成有用的商業應用
人力資源管理功能的角色
1. 策略夥伴
2. 行政專家
3. 員工保母
4. 變革推手
人力資源管理者的才能需求
1. 核心職能
2. 領導職能
3. 人力資源管理專業職能
4. 諮商職能
員工訓練方法
1. 單向講授法
* 課堂講授
* 視聽教學法
* 電腦為基礎的訓練
2. 【參與實作法】
就是研究者深入到所研究對象的生活背景中，
在實際參與研究對象日常社會生活的過程中所進行的觀察
* 職內訓練
在實際執行工作的過程進行學習
* 學徒制訓練
* 模擬訓練
設定工作場合相似環境，讓受訓者在此情境中學習
【商店請人假扮為神秘顧客】
3. 全體建立法
讓同執行任務的員工合作協調已達成共同目標
* 協調訓練
* 團隊領導訓練
* 體能訓練
人力資源管理
企業導師制度
有助於培育更多的優秀員工
1. 提供指引
2. 給予意見
3. 提供建設性的評論
4. 協助培養適當的技能
5. 與學員建立高品質、親近且協助的關係
6. 保持公開的溝通
7. 知道何時該「放手」，讓學員證明自己的能力。
績效考核五星圖模型是根據360度績效評價法的基本原理
五個考評
上級（Superior，S）、同事（Colleague，C）、下級（Junior,J）、
外部專家（Expert,E）和被考評者本人（I）
績效分析五星圖
績效受 能力、激勵 和 機會 三因素共同影響
績效是能力（Skill,S），激勵（Inspire,I），機會（Opportunity,O），環境 （Condition,C），行為（Behavior,B）五變數的函數
即績效＝f(S，I，O，C，B)。
工作分析
工作規範 ：應徵者所具備的能力
工作說明書 ：描述工作性質，任務、責任，內容。
薪資的內容
1. 底薪
2. 加給 ：危險加給，偏遠加給
3. 津貼 ：交通津貼，伙食津貼
4. 獎金 ：年終
5. 傭金 ：與獎金相同
6. 案件計酬
7. 分紅配股
員工與雇主發生爭執
1. 協調：內部解決
2. 調解：找勞工局或其他單位( 不具法律效力)
3. 仲裁：由第三方解決 ( 具法律效力 )
研究發展
1. 基本研究 ：科學知識
2. 應用研究 ：以促成商業利益為目標
3. 發展( 開發 ) ：將應用研究轉換成有用的商業應用
10 行銷
10 行銷
行銷組合4P 4C組合
產品【 Product 】 ： 顧客價值 ( Customer value )
價格【 Price】 ： 顧客成本 ( Cost to the customer )
通路【 Place】 ： 便利性 ( Convenience )
推廣【 Promotion】 ： 【溝通 ( Communication ) 】
購買決策程序
1. 需求認知
2. 資訊蒐集
3. 方案評估
4. 購買決策
5. 購後行為
購買行為類型【Assae】
涉入程度 高
| 降低失調 複雜
|
低 | 習慣 尋求多變化
| ---------------------------------
小 大 品牌差異
行銷策略是STP
1. 市場區隔 【 Segmentation 】
2. 目標市場選擇 【 Target 】
3. 產品定位 【 Position 】
行銷策略是STP
1. 市場區隔 【 Segmentation 】
1. 地理區隔
地理位置、天氣、人口密度、都市化程度...
2. 人口區隔
性別、年紀、收入、教育...
3. 心理區隔
價值觀、興趣、嗜好、宗教...
4. 行為區隔
購買行為、品牌忠誠度、使用利益...
銷售與行銷的不同：
對象 焦點 工具 結果
銷售 企業 產品 銷售與促銷 企業滿意，達成短期利潤
行銷 顧客 市場需求 目標市場選擇 顧客滿意，達成長期利潤
消費品分類
1. 民生用品
2. 衝動品
3. 緊急品
4. 選購品 ：會比較商品
5. 特殊品
6. 未搜尋品或忽略品
包裝分三級【沉默的推銷員】
1. 初級包裝 ： 巧可力用錫箔紙包覆
2. 次級包裝 ： 一個紙盒承裝 6 顆
3. 運送包裝
消費者購買決策：
問題確認→資訊搜尋→產品評估→購買→購後評估
新產品發展的主要階段:
1) 創意產生
2) 創意篩選(Idea Screening)
3) 商品概念發展與評估
4) 行銷策略發展
5) 商業分析(Business analysis)
6) 商品發展(產品原型發展)
7) 試產與試銷(testing marking)
8) 商品化
新產品失敗率高的原因
1. 產品缺乏創意
2. 市場過於零碎
3. 社會及政府的限制
4. 研發費用太高
5. 資本短缺
6. 研發速度過慢
7. 產品生命週期縮短
產品生命週期【競爭者】
1. 上市期：採用【告知性廣告】，以提高產品知名度，創造消費者需求
2. 成長期：採用【促銷策略】建立消費者的品牌偏好，擴大市場占有率
3. 成熟期：銷售與利潤達到最大，品牌和型式【多樣化】，建立更密集
的分配通路、強調【產品差異】和利益廣告及增加促銷等行銷策略
4. 衰退期：廠商宜提高生產力或制定更明確市場區隔，以吸收市場剩餘利潤。
企業成長矩陣
產品 新
| 產品發展 多角化
|
舊 | 市場滲透 市場發展
----------------------------------
舊 新 市場
企業在訂定產品價格時
以【成本】為基礎的定價
成本加成定價法
依照服務時間收費法
如律師、會計師、管理諮詢顧問
以【競爭】為基礎的定價
現行費率定價法
一般都以市場中最普遍的價格來收費
以【消費者】為基礎的定價
主要是根據【顧客的價值觀】來決定價格
又稱為【價值基礎定價法】，【知覺價值定價法】
畸零定價法(心理定價法) ，199，299
新產品定價策略
1. 市場吸脂定價法 ：高價
2. 市場滲透定價法 ：低價
價格調整策略
1. 折扣
2. 區隔定價 ：將同一產品隔成數種價格銷售
3. 心理定價 ：199，299
4. 推廣定價 ：短期促銷，周年慶，節日
5. 差別定價 ：學生票，老人，時間早晚電影票，演唱會位置
6. 國際定價 ：價格階生，價格轉移，傾銷
零階通路 ：製造商，消費者
一階通路 ：製造商，零售商，消費者
行銷通路系統整合
1. 傳統行銷系統
2. 水平行銷系統
3. 垂直行銷系統有三大型態：
1、公司型垂直行銷系統：有自己的供應鏈
2、管理式垂直行銷系統：供應鏈之間的關係為一家獨大，其他靠攏
3、契約式垂直行銷系統：供應鏈之間關係為對等
服務的特性
1. 無形性
2. 異質性
3. 生產和消費的同步性
4. 易逝性
服務流程矩陣 【Roger W.Schmenner】之分類架構
勞力密集 |
高 | 量販服務 專業服務
|
低 | 服務工廠 服務商店
--------------------------------------
低 高 客製化
( 互動與顧客化 )
服務工廠：航空公司，卡車運輸，旅館，渡假中心
服務商店：醫院，汽車修理，修理服務業
量販服務：銷售，批發，學校，商業銀行
專業服務：醫生，律師，會計師，建築師
行銷溝通組合
1. 廣告
2. 促銷活動
3. 公共關係與公共報導
4. 直效行銷
直接接觸【特定】消費者的通路與遞送產品給顧客，如信件，電視，網路
5. 人員銷售
6. 事件與經驗
電子商務
B2C ：企業對消費者電子商務
B2B ：企業對企業電子商務
C2C ：消費者對消費者電子商務
C2B ：消費者對企業電子商務
組織市場
生產者市場
銀行業、金融業和保險業；服務業等
中間商市場
包括批發商和零售商
政府市場
政府市場是由需要採購貨物和勞務的各級政府部門構成，
它們採購的目的是為了執行政府機構的職能
組織市場
生產者市場、中間商市場、非營利組織市場、 政府採購市場。
影響消費者購買行為的主要因素是 【菲利普·科特勒（Philip Kotler）】
文化
文化，次文化，社會階層
社會
參考群體，家庭，角色與地位
個人
年齡，生命，職業，經濟，人格，自我觀念
生活型態【AIO】，價值
心理
動機，知覺，學習，信念與態度
消費者的【生活型態】可使用AIO的構面衡量
活動(Activities)、興趣(Interests)、意見(Opinions)
參考群體：
初級群體
家庭，朋友，鄰居，同事
次級群體
宗教，商會群體
心理因素
動機：
直接驅使消費者實行某種購買活動的一種內部動力
認知：
個人選擇、組織及解釋外來資訊，以產生其內心世界有意義事務的過程
學習：
是消費者在購買和使用商品活動中不斷獲得知識、經驗和技能，
不斷完善其購買行為的過程
態度：
消費者在購買或使用商品的過程中對商品或服務及
其有關事物形成的反應傾向，即對商品的好惡、肯定與否定的情感傾向
購買行為產生有4個過程 【AIDA法則】
-中醫理論「望、聞、問、切」
1. 「認知」（Awareness）
2. 「興趣」（Interest）
3. 「慾望」（Desire）
4. 「行動」（Action）
行銷組合4P 4C組合
產品【 Product 】 ： 顧客價值 ( Customer value )
價格【 Price】 ： 顧客成本 ( Cost to the customer )
通路【 Place】 ： 便利性 ( Convenience )
推廣【 Promotion】 ： 【溝通 ( Communication ) 】
購買決策程序
1. 需求認知
2. 資訊蒐集
3. 方案評估
4. 購買決策
5. 購後行為
購買行為類型【Assae】
涉入程度 高
| 降低失調 複雜
|
低 | 習慣 尋求多變化
| ---------------------------------
小 大 品牌差異
行銷策略是STP
1. 市場區隔 【 Segmentation 】
2. 目標市場選擇 【 Target 】
3. 產品定位 【 Position 】
行銷策略是STP
1. 市場區隔 【 Segmentation 】
1. 地理區隔
地理位置、天氣、人口密度、都市化程度...
2. 人口區隔
性別、年紀、收入、教育...
3. 心理區隔
價值觀、興趣、嗜好、宗教...
4. 行為區隔
購買行為、品牌忠誠度、使用利益...
銷售與行銷的不同：
對象 焦點 工具 結果
銷售 企業 產品 銷售與促銷 企業滿意，達成短期利潤
行銷 顧客 市場需求 目標市場選擇 顧客滿意，達成長期利潤
消費品分類
1. 民生用品
2. 衝動品
3. 緊急品
4. 選購品 ：會比較商品
5. 特殊品
6. 未搜尋品或忽略品
包裝分三級【沉默的推銷員】
1. 初級包裝 ： 巧可力用錫箔紙包覆
2. 次級包裝 ： 一個紙盒承裝 6 顆
3. 運送包裝
消費者購買決策：
問題確認→資訊搜尋→產品評估→購買→購後評估
新產品發展的主要階段:
1) 創意產生
2) 創意篩選(Idea Screening)
3) 商品概念發展與評估
4) 行銷策略發展
5) 商業分析(Business analysis)
6) 商品發展(產品原型發展)
7) 試產與試銷(testing marking)
8) 商品化
新產品失敗率高的原因
1. 產品缺乏創意
2. 市場過於零碎
3. 社會及政府的限制
4. 研發費用太高
5. 資本短缺
6. 研發速度過慢
7. 產品生命週期縮短
產品生命週期【競爭者】
1. 上市期：採用【告知性廣告】，以提高產品知名度，創造消費者需求
2. 成長期：採用【促銷策略】建立消費者的品牌偏好，擴大市場占有率
3. 成熟期：銷售與利潤達到最大，品牌和型式【多樣化】，建立更密集
的分配通路、強調【產品差異】和利益廣告及增加促銷等行銷策略
4. 衰退期：廠商宜提高生產力或制定更明確市場區隔，以吸收市場剩餘利潤。
企業成長矩陣
產品 新
| 產品發展 多角化
|
舊 | 市場滲透 市場發展
----------------------------------
舊 新 市場
企業在訂定產品價格時
以【成本】為基礎的定價
成本加成定價法
依照服務時間收費法
如律師、會計師、管理諮詢顧問
以【競爭】為基礎的定價
現行費率定價法
一般都以市場中最普遍的價格來收費
以【消費者】為基礎的定價
主要是根據【顧客的價值觀】來決定價格
又稱為【價值基礎定價法】，【知覺價值定價法】
畸零定價法(心理定價法) ，199，299
新產品定價策略
1. 市場吸脂定價法 ：高價
2. 市場滲透定價法 ：低價
價格調整策略
1. 折扣
2. 區隔定價 ：將同一產品隔成數種價格銷售
3. 心理定價 ：199，299
4. 推廣定價 ：短期促銷，周年慶，節日
5. 差別定價 ：學生票，老人，時間早晚電影票，演唱會位置
6. 國際定價 ：價格階生，價格轉移，傾銷
零階通路 ：製造商，消費者
一階通路 ：製造商，零售商，消費者
行銷通路系統整合
1. 傳統行銷系統
2. 水平行銷系統
3. 垂直行銷系統有三大型態：
1、公司型垂直行銷系統：有自己的供應鏈
2、管理式垂直行銷系統：供應鏈之間的關係為一家獨大，其他靠攏
3、契約式垂直行銷系統：供應鏈之間關係為對等
服務的特性
1. 無形性
2. 異質性
3. 生產和消費的同步性
4. 易逝性
服務流程矩陣 【Roger W.Schmenner】之分類架構
勞力密集 |
高 | 量販服務 專業服務
|
低 | 服務工廠 服務商店
--------------------------------------
低 高 客製化
( 互動與顧客化 )
服務工廠：航空公司，卡車運輸，旅館，渡假中心
服務商店：醫院，汽車修理，修理服務業
量販服務：銷售，批發，學校，商業銀行
專業服務：醫生，律師，會計師，建築師
行銷溝通組合
1. 廣告
2. 促銷活動
3. 公共關係與公共報導
4. 直效行銷
直接接觸【特定】消費者的通路與遞送產品給顧客，如信件，電視，網路
5. 人員銷售
6. 事件與經驗
電子商務
B2C ：企業對消費者電子商務
B2B ：企業對企業電子商務
C2C ：消費者對消費者電子商務
C2B ：消費者對企業電子商務
組織市場
生產者市場
銀行業、金融業和保險業；服務業等
中間商市場
包括批發商和零售商
政府市場
政府市場是由需要採購貨物和勞務的各級政府部門構成，
它們採購的目的是為了執行政府機構的職能
組織市場
生產者市場、中間商市場、非營利組織市場、 政府採購市場。
影響消費者購買行為的主要因素是 【菲利普·科特勒（Philip Kotler）】
文化
文化，次文化，社會階層
社會
參考群體，家庭，角色與地位
個人
年齡，生命，職業，經濟，人格，自我觀念
生活型態【AIO】，價值
心理
動機，知覺，學習，信念與態度
消費者的【生活型態】可使用AIO的構面衡量
活動(Activities)、興趣(Interests)、意見(Opinions)
參考群體：
初級群體
家庭，朋友，鄰居，同事
次級群體
宗教，商會群體
心理因素
動機：
直接驅使消費者實行某種購買活動的一種內部動力
認知：
個人選擇、組織及解釋外來資訊，以產生其內心世界有意義事務的過程
學習：
是消費者在購買和使用商品活動中不斷獲得知識、經驗和技能，
不斷完善其購買行為的過程
態度：
消費者在購買或使用商品的過程中對商品或服務及
其有關事物形成的反應傾向，即對商品的好惡、肯定與否定的情感傾向
購買行為產生有4個過程 【AIDA法則】
-中醫理論「望、聞、問、切」
1. 「認知」（Awareness）
2. 「興趣」（Interest）
3. 「慾望」（Desire）
4. 「行動」（Action）
09 生產
09 生產
生產的重要要素為 【經濟學家熊彼得 (Joseph Schumpter)】
土地、勞動、資金（資本）、企業家精神
預測的方法
1.定量預測：
時間序列分析、因果關係模型法（迴歸、計量、
經濟指標，跟統計學、計量分析有關）
2.定性預測：
德菲爾法、銷售人員綜合意見、顧客評估法、歷史類推法
德菲爾法
也稱專家調查法，是一種採用通訊方式分別將所需解決的問題單獨
發送到各個專家手中，徵詢意見，然後回收彙總全部專家的意見，
並整理出綜合意見。隨後將該綜合意見和預測問題再分別反饋給專家，
再次徵詢意見，各專家依據綜合意見修改自己原有的意見，然後再彙總。
這樣多次反覆，逐步取得比較一致的預測結果的決策方法
一級保養
每月定期保養，
二級保養
專人定期維修
三級保養
須送原廠或設備供應商修護
物料管理【5R原則】
適地place，適價price，適質quality，適量quantity， 適時time
( 地價質量時 )
物料管理中用ABC 分析法
重點分類管理法
蕭華德【Walter Shewhart】
主要著重在品質的技術，統計品質管制之父
戴明【W. Edwards Deming】
* 戴明迴圈 PDCA
Plan --> do --> check --> Action
* 檢核小規模或小範圍的變革是否達到預期效果，
成功後，再進行大規模，若失敗則回到下一個循環圈
* 14 項原則
石川馨【Kaoru Lshikawa】
* 解決問題和品管圈特性要因圖【魚骨圖】【石川圖】
* 對內部顧客【員工】
* 全公司品質管理（Company Wide Quality Control；CWQC）
* 被世人公認為「品管圈之父」
裘蘭(Juran)
* 提出品質三部曲作為品質管理之三項基本程序
* 提出「品質規劃」、「品質控制」、「品質改善」三部曲
費根堡
* 全面品質管制（TQC)
全面品質管理【total quality management, TQM】
1. 持續改善
2. 每個人都必須參與
3. 達到顧客滿意的目標
經濟訂購量模型【EOQ】
企業決定最適當的材料或產品的採購量，
以使【存貨成本】降到最低的控制技術
最佳訂購量 Q = 開根號 ( 2DS / H )
D：需求，每年的單位數
S： 訂購成本
H：每單位持有成本
計畫評核術(PERT)
期望時間 = ( 樂觀 + 4 *最可能 + 悲觀 ) / 6
p^2 = [ ( 悲觀 - 樂觀 ) / 6 ] ^2
p：標準差 , ( p^2 ) ：變異數 變異數越大，不確定性越高
生產的重要要素為 【經濟學家熊彼得 (Joseph Schumpter)】
土地、勞動、資金（資本）、企業家精神
預測的方法
1.定量預測：
時間序列分析、因果關係模型法（迴歸、計量、
經濟指標，跟統計學、計量分析有關）
2.定性預測：
德菲爾法、銷售人員綜合意見、顧客評估法、歷史類推法
德菲爾法
也稱專家調查法，是一種採用通訊方式分別將所需解決的問題單獨
發送到各個專家手中，徵詢意見，然後回收彙總全部專家的意見，
並整理出綜合意見。隨後將該綜合意見和預測問題再分別反饋給專家，
再次徵詢意見，各專家依據綜合意見修改自己原有的意見，然後再彙總。
這樣多次反覆，逐步取得比較一致的預測結果的決策方法
一級保養
每月定期保養，
二級保養
專人定期維修
三級保養
須送原廠或設備供應商修護
物料管理【5R原則】
適地place，適價price，適質quality，適量quantity， 適時time
( 地價質量時 )
物料管理中用ABC 分析法
重點分類管理法
蕭華德【Walter Shewhart】
主要著重在品質的技術，統計品質管制之父
戴明【W. Edwards Deming】
* 戴明迴圈 PDCA
Plan --> do --> check --> Action
* 檢核小規模或小範圍的變革是否達到預期效果，
成功後，再進行大規模，若失敗則回到下一個循環圈
* 14 項原則
石川馨【Kaoru Lshikawa】
* 解決問題和品管圈特性要因圖【魚骨圖】【石川圖】
* 對內部顧客【員工】
* 全公司品質管理（Company Wide Quality Control；CWQC）
* 被世人公認為「品管圈之父」
裘蘭(Juran)
* 提出品質三部曲作為品質管理之三項基本程序
* 提出「品質規劃」、「品質控制」、「品質改善」三部曲
費根堡
* 全面品質管制（TQC)
全面品質管理【total quality management, TQM】
1. 持續改善
2. 每個人都必須參與
3. 達到顧客滿意的目標
經濟訂購量模型【EOQ】
企業決定最適當的材料或產品的採購量，
以使【存貨成本】降到最低的控制技術
最佳訂購量 Q = 開根號 ( 2DS / H )
D：需求，每年的單位數
S： 訂購成本
H：每單位持有成本
計畫評核術(PERT)
期望時間 = ( 樂觀 + 4 *最可能 + 悲觀 ) / 6
p^2 = [ ( 悲觀 - 樂觀 ) / 6 ] ^2
p：標準差 , ( p^2 ) ：變異數 變異數越大，不確定性越高
08 策略管理
08 策略管理
BCG 矩陣
市場成長率 高
| 問號 明星
|
| 落水狗 金牛
低 | -----------------------------
低 高 相對市場占有率
管理層級的策略管理( Michael Porter )
公司策略 : 水平整合、垂直整合、策略性委外
事業部策略 : 成本領導、 差異化 、集中策略( 焦點市場 )
功能策略
利基市場戰略（Niche Market）
指企業通過專業化經營來占領這些市場，從而最大限度的獲取收益所採取的策略
【C】35. Michael Porter 的三大基本策略(generic strategies)，不包括下列哪一項？
(A)成本領導
(B)利基
(C)垂直整合
(D)差異化
成本領導、 差異化 、 集中策略( 焦點市場 )
人力資源管理 有效率的生產 創新與彈性 成本領導 + 差異化
明確的工作說明書 廣泛的工作類別
詳盡的工作規範 寬鬆的工作規劃
專業資格的技能 外部招募
以工作為基礎的報酬 以【團隊】為基礎訓練
績效評估 個人表現的薪酬
績效評估
【C】50.當某一公司採取「成本領導策略」時，其應訂定下列何種人力資源策略？
(A) 強調創新與彈性
(B) 以團隊為基礎進行訓練
(C) 強調營運效率
(D) 依個人表現敘薪
五力分析模式【Michael E. Porter】
潛在競爭者
|
供應商 ---------現有競爭者強度------------------ 購買者的
議價能力 | 議價能力
|
替代品的威脅
價值鏈【Michael E. Porter】
支援活動 企業基礎建設
人力資源管理
技術發展
採購作業
：利潤
主要活動 (原物料後勤 生產 配送) (行銷與銷售 顧客服務與支援)
供應鏈 需求鏈
價值鏈(VCM)
偏重組織外部、效能導向，以創造最高顧客價值為目標
關鍵要素：
* 員工 / 人力資源
* 領導
* 協調與合作
* 組織程序
* 組織文化與態度
* 技術投資
供應鏈
偏重於組織內部、效率導向，降低成本並提高組織生產力為目標
價值鏈管理 (VCM)
供應鏈管理 （SCM）
全面品質管理 （TQM）
人力資源管理 （HRM）
物料需求規劃 （MRP）(Materials Requirements Planning)
企業資源規劃 (ERP) （Enterprise Resource Planning)
麥肯錫顧問公司之策略7S架構要素
軟體
員工 【Staff】，技能【 Skill】，風格 【Style】，共享價值觀 【Shared value】
硬體
制度 【System】，結構 【Structure】，策略 【Strategy】
BCG 矩陣
市場成長率 高
| 問號 明星
|
| 落水狗 金牛
低 | -----------------------------
低 高 相對市場占有率
管理層級的策略管理( Michael Porter )
公司策略 : 水平整合、垂直整合、策略性委外
事業部策略 : 成本領導、 差異化 、集中策略( 焦點市場 )
功能策略
利基市場戰略（Niche Market）
指企業通過專業化經營來占領這些市場，從而最大限度的獲取收益所採取的策略
【C】35. Michael Porter 的三大基本策略(generic strategies)，不包括下列哪一項？
(A)成本領導
(B)利基
(C)垂直整合
(D)差異化
成本領導、 差異化 、 集中策略( 焦點市場 )
人力資源管理 有效率的生產 創新與彈性 成本領導 + 差異化
明確的工作說明書 廣泛的工作類別
詳盡的工作規範 寬鬆的工作規劃
專業資格的技能 外部招募
以工作為基礎的報酬 以【團隊】為基礎訓練
績效評估 個人表現的薪酬
績效評估
【C】50.當某一公司採取「成本領導策略」時，其應訂定下列何種人力資源策略？
(A) 強調創新與彈性
(B) 以團隊為基礎進行訓練
(C) 強調營運效率
(D) 依個人表現敘薪
五力分析模式【Michael E. Porter】
潛在競爭者
|
供應商 ---------現有競爭者強度------------------ 購買者的
議價能力 | 議價能力
|
替代品的威脅
價值鏈【Michael E. Porter】
支援活動 企業基礎建設
人力資源管理
技術發展
採購作業
：利潤
主要活動 (原物料後勤 生產 配送) (行銷與銷售 顧客服務與支援)
供應鏈 需求鏈
價值鏈(VCM)
偏重組織外部、效能導向，以創造最高顧客價值為目標
關鍵要素：
* 員工 / 人力資源
* 領導
* 協調與合作
* 組織程序
* 組織文化與態度
* 技術投資
供應鏈
偏重於組織內部、效率導向，降低成本並提高組織生產力為目標
供應鏈管理 （SCM）
全面品質管理 （TQM）
人力資源管理 （HRM）
物料需求規劃 （MRP）(Materials Requirements Planning)
企業資源規劃 (ERP) （Enterprise Resource Planning)
麥肯錫顧問公司之策略7S架構要素
軟體
員工 【Staff】，技能【 Skill】，風格 【Style】，共享價值觀 【Shared value】
硬體
制度 【System】，結構 【Structure】，策略 【Strategy】
07 財務管理
07 財務管理
會計恆等式
資產 = 負債 + 股東權益( 業主權益 )
公司組織
1. 無限公司
2. 有限公司
3. 兩合公司 ： 無限 + 有限
4. 股份有限公司
股票公開公司
1. 上市公司 ： 只能在證券公司買賣
2. 上櫃公司( Over the counter market, OTC 店頭市場 ) ： 可在非集中交易場所交易
3. 興櫃公司 ： 在股票未上市之前，以議價方式買股票
資本市場 : 股票、債卷、基金 ： 超過一年
貨幣市場 : 國庫卷，本票，其他 ： 小於一年
利率 ： 使用資金支付的價格
1 碼 = 0.25 %
1 % = 4 碼 = 100 bps ( 駟馬難追 )
0.01 % = 1 bp 基準點
除息除權
"除"是「分配」的意思，除權是分配股票，除息是分配現金
2.參加除權息後，股價為什麼會蒸發?
簡單來說一家公司的資源已經分配給股東了，那他的價值當然會降低囉
股票
普通股 : 代表對公司的所有權
特別股 : 特別股票指與普通股股票持有人的權利不相同的股份，
包括優先股、混合股、後配股、可轉換股、可贖回股等股票。
債卷 : 公司發行債務的憑證
庫藏股 :公司購回本身所發行之流通在外的股票 ： 股票購回
資本預算 : 公司於廠房、土地、機器設備固定資產的決策，並預期能使公司在未來
獲取一連串收益的活動
回收期間法 ：多少年可以回收 ： 最簡單
折現還本期間法
會計報酬率法( ARR ) ： 平均稅後淨利 / 平均帳面價值
淨現值法( NPV) ： (各期現金流入值之折現值加總)
減(各期現金流出值之折現值加總)
內部報酬率法( IRR ) ： NPV = 0 的折現率
獲利指數法( PI ) ：(各期現金流入值之折現值加總)
/(各期現金流出值之折現值加總)
總風險 = 營業風險 + 財務風險
營業槓桿：成本
財務槓桿：利息
國內生產毛額 ( GDP)
GNP = GDP + 國外要素淨所得
會計報表
靜態：
1. 資產負債表 : 某一時間點的報表
動態(特定期間)：
2. 損益表
3. 現金流量表
4. 股東權益變動表
資產負債表
資產 = 負債 + 股東權益
資產
流動資產
現金，短期投資，【應收帳款】，存貨成本，應付帳款
固定資產
土地，建築，機器設備
負債
短期借款，【應付票據貼現】
應收票據貼現
現是指企業以未到期應收票據向銀行融通資金，銀行按票據的
應收金額扣除一定期間的貼現利息後，將餘額付給企業的籌資行為。
備抵呆帳
公司的客戶出現跑路，對於公司來說便會發生收不到帳款，
如此一來公司本身就會提列呆帳損失。備抵呆帳是資產應收
帳款科目的相對科目，亦即為【應收帳款】的減項
短期還債能力:
流動比率：流動資產 / 流動負債
速動比率(酸性測試比率) : (流動資產 -存貨-預付費用) / 流動負債
負債比率 ： 負債 / 資產
權益比率 ： 股東權益 / 資產
負債權益比 ： 負債 / 股東權益
獲利能力比率
純益率 ： 稅後純益 / 銷貨收入
總資產報酬率 ： 稅後純益 / 平均資產
股東權益報酬率： 稅後純益 / 平均股東權益
本益比 ： ( 房東概念 ) 成本越小越好 , 成本 / 收益 , 本金 / 利息 , 買房子 / 租金
普通股每股市價 / 每股盈餘 ： 普通股每股市價 / EPS
每賺一塊錢 要花多少成本
普通股每股市價：成本( 有可能會變高(市場好) ，房地產 )
EPS
每股盈餘＝稅後淨利／流通在外的【普通股】加權股數(沒有特別股)
企業進入國際市場
1. 出口(直接外銷) ：直接買商品 ( 風險最低 )
2. 技術授權 ：copy 技術(權利金)
3. 連鎖加盟 ：copy 全部(品牌)
4. 合資 ：出一半錢
5. 獨資 ：出全錢 ( 風險最高 )
1. 多國企業：如同經營多個國家的分公司,( 在地化 ) 故低整合度高回應度
2. 全球企業：將全球市場視為一個整合的個體, ( 全球標準化) 故高整合度低回應度
3. 國際企業：直接移轉母公司的知識與能力至海外, 故低整合度低回應度
4. 跨國企業：跨越各國家差異,整合全世界的運作, 故高整合度高回應度
整合度 ( 成本降低壓力 )
高 |
| 全球 跨國
|
低 | 國際 多國
-------------------------------
低 高 回應度( 回應當地壓力 )
企業經營型態
投資者型態
獨資、合夥、公司
擁有型態
國營、民營
市場競爭性
獨占企業、寡占企業、完全競爭企業
利潤型態
營利企業、非營利企業
註冊地
本土化企業、外國企業、國外分公司
供需法則
供：生產者提供的數量
需：購買者將會增加購買商品
供給法則 (曲線)
價格【 高 】，生產者提供的數量增加，
價格【 低 】，生產者提供的數量減少。
需求法則 (曲線)
價格【 高 】，消費者少買，價格【 低 】，消費者多買
會計恆等式
資產 = 負債 + 股東權益( 業主權益 )
公司組織
1. 無限公司
2. 有限公司
3. 兩合公司 ： 無限 + 有限
4. 股份有限公司
股票公開公司
1. 上市公司 ： 只能在證券公司買賣
2. 上櫃公司( Over the counter market, OTC 店頭市場 ) ： 可在非集中交易場所交易
3. 興櫃公司 ： 在股票未上市之前，以議價方式買股票
資本市場 : 股票、債卷、基金 ： 超過一年
貨幣市場 : 國庫卷，本票，其他 ： 小於一年
利率 ： 使用資金支付的價格
1 碼 = 0.25 %
1 % = 4 碼 = 100 bps ( 駟馬難追 )
0.01 % = 1 bp 基準點
除息除權
"除"是「分配」的意思，除權是分配股票，除息是分配現金
2.參加除權息後，股價為什麼會蒸發?
簡單來說一家公司的資源已經分配給股東了，那他的價值當然會降低囉
股票
普通股 : 代表對公司的所有權
特別股 : 特別股票指與普通股股票持有人的權利不相同的股份，
包括優先股、混合股、後配股、可轉換股、可贖回股等股票。
債卷 : 公司發行債務的憑證
庫藏股 :公司購回本身所發行之流通在外的股票 ： 股票購回
資本預算 : 公司於廠房、土地、機器設備固定資產的決策，並預期能使公司在未來
獲取一連串收益的活動
回收期間法 ：多少年可以回收 ： 最簡單
折現還本期間法
會計報酬率法( ARR ) ： 平均稅後淨利 / 平均帳面價值
淨現值法( NPV) ： (各期現金流入值之折現值加總)
減(各期現金流出值之折現值加總)
內部報酬率法( IRR ) ： NPV = 0 的折現率
獲利指數法( PI ) ：(各期現金流入值之折現值加總)
/(各期現金流出值之折現值加總)
總風險 = 營業風險 + 財務風險
營業槓桿：成本
財務槓桿：利息
國內生產毛額 ( GDP)
GNP = GDP + 國外要素淨所得
會計報表
靜態：
1. 資產負債表 : 某一時間點的報表
動態(特定期間)：
2. 損益表
3. 現金流量表
4. 股東權益變動表
資產負債表
資產 = 負債 + 股東權益
資產
流動資產
現金，短期投資，【應收帳款】，存貨成本，應付帳款
固定資產
土地，建築，機器設備
負債
短期借款，【應付票據貼現】
應收票據貼現
現是指企業以未到期應收票據向銀行融通資金，銀行按票據的
應收金額扣除一定期間的貼現利息後，將餘額付給企業的籌資行為。
備抵呆帳
公司的客戶出現跑路，對於公司來說便會發生收不到帳款，
如此一來公司本身就會提列呆帳損失。備抵呆帳是資產應收
帳款科目的相對科目，亦即為【應收帳款】的減項
短期還債能力:
流動比率：流動資產 / 流動負債
速動比率(酸性測試比率) : (流動資產 -存貨-預付費用) / 流動負債
負債比率 ： 負債 / 資產
權益比率 ： 股東權益 / 資產
負債權益比 ： 負債 / 股東權益
獲利能力比率
純益率 ： 稅後純益 / 銷貨收入
總資產報酬率 ： 稅後純益 / 平均資產
股東權益報酬率： 稅後純益 / 平均股東權益
本益比 ： ( 房東概念 ) 成本越小越好 , 成本 / 收益 , 本金 / 利息 , 買房子 / 租金
普通股每股市價 / 每股盈餘 ： 普通股每股市價 / EPS
每賺一塊錢 要花多少成本
普通股每股市價：成本( 有可能會變高(市場好) ，房地產 )
EPS
每股盈餘＝稅後淨利／流通在外的【普通股】加權股數(沒有特別股)
企業進入國際市場
1. 出口(直接外銷) ：直接買商品 ( 風險最低 )
2. 技術授權 ：copy 技術(權利金)
3. 連鎖加盟 ：copy 全部(品牌)
4. 合資 ：出一半錢
5. 獨資 ：出全錢 ( 風險最高 )
1. 多國企業：如同經營多個國家的分公司,( 在地化 ) 故低整合度高回應度
2. 全球企業：將全球市場視為一個整合的個體, ( 全球標準化) 故高整合度低回應度
3. 國際企業：直接移轉母公司的知識與能力至海外, 故低整合度低回應度
4. 跨國企業：跨越各國家差異,整合全世界的運作, 故高整合度高回應度
整合度 ( 成本降低壓力 )
高 |
| 全球 跨國
|
低 | 國際 多國
-------------------------------
低 高 回應度( 回應當地壓力 )
企業經營型態
投資者型態
獨資、合夥、公司
擁有型態
國營、民營
市場競爭性
獨占企業、寡占企業、完全競爭企業
利潤型態
營利企業、非營利企業
註冊地
本土化企業、外國企業、國外分公司
供需法則
供：生產者提供的數量
需：購買者將會增加購買商品
供給法則 (曲線)
價格【 高 】，生產者提供的數量增加，
價格【 低 】，生產者提供的數量減少。
需求法則 (曲線)
價格【 高 】，消費者少買，價格【 低 】，消費者多買
在踏上程式之旅之前心理建設
在踏上程式之旅之前心理建設
給予自己適度壓力
個人執行的專案很自由、不設限，可以慢慢琢磨，卻也因為沒有來自客戶與時間的壓力，經常流產。
如果你是認真的想要做出成品，而不只是練習而已，最好為這個目標設定期限。
Zoltan Hosszu 本來預計在一月底發佈 GAget，不過因為種種原因（蘋果的審核、以及其他中途插入的專案）
還是拖了一個月的時間，但他也因此更加賣力的把「完成 GAget」從待辦事項清單剔除。給自己適度的壓力，才能激勵自己有始有終。
甘苦交替，但別輕言放棄
Zoltan Hosszu 發現，學習新的事物時，會有三個恆常循環的階段：興奮 => 掙扎 => 解決。
興奮：萬事並不起頭難，反而是最愉悅的時光。當你腦海中有一籮筐的鬼點子，
每個點子好像都前途無限，一想到就躍躍欲試，而且擘畫了看似很完整的未來藍圖。
你覺得衝勁十足，興沖沖的進行各種你已知的實驗，但不久之後，你就因為有限的知識而碰壁了。
掙扎：當你遇到第一個真正的難關，興奮之情與熱烈的動機迅速冷卻，你徹底迷失，不知道該怎麼做，
這是非常絕望的階段，即使看了整整三頁的 Google 搜尋，仍舊手足無措。
解決：終於！費盡千辛萬苦，你終於把搞定那個難搞的問題，你的心情無比雀躍，像在空無一人的馬路上飛快馳騁一般，沒人擋得住你。你再次回到興奮的階段。
很多人在「掙扎」階段就放棄了，但請別忘記，這是一個循環過程，你終究會生出解決方法，度過難關。
其實除了 Zoltan Hosszu 自述的心得，另外兩個重要的關鍵是，先把作品放上社群網站上「試水溫」，
有旁人支持是很重要的動力。但真正進入執行階段時，他也不讓自己被網路意見左右，縱使「大神」
都說「Objective-C 才是正典」，但既然有另一種更簡單的方式可以達成他的目的，何樂而不為？
如果他仍執著於 Objective-C，也許不是早就放棄，不然就是還卡在第 105 行程式進退不得。
你也是一個對美錙銖必較、寧可獨立開發 app 的設計師嗎？歡迎與我們分享您的作品與故事！
給予自己適度壓力
個人執行的專案很自由、不設限，可以慢慢琢磨，卻也因為沒有來自客戶與時間的壓力，經常流產。
如果你是認真的想要做出成品，而不只是練習而已，最好為這個目標設定期限。
Zoltan Hosszu 本來預計在一月底發佈 GAget，不過因為種種原因（蘋果的審核、以及其他中途插入的專案）
還是拖了一個月的時間，但他也因此更加賣力的把「完成 GAget」從待辦事項清單剔除。給自己適度的壓力，才能激勵自己有始有終。
甘苦交替，但別輕言放棄
Zoltan Hosszu 發現，學習新的事物時，會有三個恆常循環的階段：興奮 => 掙扎 => 解決。
興奮：萬事並不起頭難，反而是最愉悅的時光。當你腦海中有一籮筐的鬼點子，
每個點子好像都前途無限，一想到就躍躍欲試，而且擘畫了看似很完整的未來藍圖。
你覺得衝勁十足，興沖沖的進行各種你已知的實驗，但不久之後，你就因為有限的知識而碰壁了。
掙扎：當你遇到第一個真正的難關，興奮之情與熱烈的動機迅速冷卻，你徹底迷失，不知道該怎麼做，
這是非常絕望的階段，即使看了整整三頁的 Google 搜尋，仍舊手足無措。
解決：終於！費盡千辛萬苦，你終於把搞定那個難搞的問題，你的心情無比雀躍，像在空無一人的馬路上飛快馳騁一般，沒人擋得住你。你再次回到興奮的階段。
很多人在「掙扎」階段就放棄了，但請別忘記，這是一個循環過程，你終究會生出解決方法，度過難關。
其實除了 Zoltan Hosszu 自述的心得，另外兩個重要的關鍵是，先把作品放上社群網站上「試水溫」，
有旁人支持是很重要的動力。但真正進入執行階段時，他也不讓自己被網路意見左右，縱使「大神」
都說「Objective-C 才是正典」，但既然有另一種更簡單的方式可以達成他的目的，何樂而不為？
如果他仍執著於 Objective-C，也許不是早就放棄，不然就是還卡在第 105 行程式進退不得。
你也是一個對美錙銖必較、寧可獨立開發 app 的設計師嗎？歡迎與我們分享您的作品與故事！
2015-10-19
給30歲的你真心勸告：窮忙的人，不要開TOYOTA
http://www.businessweekly.com.tw/online/KBlogArticle_14016_1.html
引導 非限制
限制最少的地方
競爭 輸 不甘心 再努力
給30歲的你真心勸告：窮忙的人，不要開TOYOTA
我不是和TOYOTA有仇，相反的，是肯定他們的車賣得太好，因為平價又好用，堪稱為最受歡迎的國民車。
我的朋友中，就有好幾位都是開TOYOTA的，因為比起歐系進口車，實在便宜，保養費也低。我這幾個朋友都是退休人士，以一個沒有固定收入的退休者來說，用最少成本取得代步車，我是很贊同的。然而，我也有幾個才30歲出頭的年輕朋友，靠著微薄存款和父母資助，也買了TOYOTA的車。
老實說，年輕人在工作或事業上剛起步，先買國民車代步，等事業有成，經濟改善再換好一點的或歐系名車，就像先買郊區小房，再慢慢換成市區大房，我也是看好的。
問題是，這些年輕人的心態，讓我實在為他們日後的人生感到擔憂。
因為，我和他們談過，對30歲或40歲後的未來，有何志向和目標？
例如，在工作或事業上，在換車計劃，以及屆退休時，如何增加資本利得，來取代體力漸衰和勞務收入減少的狀況？
然而，他們給我的答案都是：沒想那麼多。
其中有位年輕朋友A，是在親戚開的鐵工廠上班，每月有3萬台幣的收入，但他住家裡不用房租、水電開銷，存下來的錢除了買國民車，其餘的就是下班或放假時，窩在家裡玩電動，或和朋友去唱歌、釣蝦，甚至開車夜遊。
而且，他把車開到機油不夠或輪胎磨平，他也不會主動去解決問題，總要等到車子不能動，才找修車廠拖去處理。
我曾坐過他的車，他的車子外表都是磨損及灰塵，坐進去發現排檔置物盒上都是煙蒂和垃圾。
當我習慣性地要扣上安全帶，他卻笑我神經病，因為他從來都不繫安全帶的，車子的保險也沒有去繳，他說等出事再說，他相信自己不會那麼衰的。
他，以及他的心態，就是典型窮人的代表。
另一位年輕朋友B，在一家貿易公司上班，底薪2萬台幣，外加獎金也可到3萬左右，但如果業績不好，也只能領2萬多一點點。
他買了一輛二手的國民車，主要是為了拜訪客戶及往來倉庫和公司之間。
他很上進努力，可惜的是，年過30仍沒有搞懂，忙和成功之間，沒有必然的關係。
因此，他總是把時間，浪費在和客戶吃飯喝酒，或在客戶住處泡茶嗑瓜子上面，有時候，還要幫客戶跑腿買個茶葉或便當之類的。
不幸的是，他努力經營的客戶們，很少給他大的業績，偶爾有下單，金額也不大，貨款更是難收。
有時候，他為了收張支票，反而要請客戶吃飯、喝酒和唱歌，怎麼算都是賠錢生意。
他，以及他的心態，就是典型瞎忙族的代表。
因為他的瞎忙，總認為自己買的便宜車，只是代步工具，加上他實在太忙，忙到連睡覺和解大便的時間都沒有，可想而知，他的車子內外也是慘不忍睹的。
「反正只是便宜的二手國民車，也不值錢，幹嘛花時間心力去整理？」
他總是這麼回答朋友們，對他沒有善待車子的疑問。
有一次我問他：「如果你的車是雙B名車，你也會這麼糟蹋嗎？」
「當然不會了！」他改口回答：「我會很心疼車子，因為車子不僅有價值，也代表門面，當然要定期美容打臘保養，像寵老婆那樣呵護它。」
這時，我就建議他：「如果要脫離窮忙的輪迴，就咬著牙去買輛進口名車吧！」
我會這樣建議是有道理的，尤其對30歲左右的年輕人來說，敢向未來目標挑戰，敢置自己於死地，才能脫胎換骨，趁年輕打下脫離窮忙的底子。
因為，同樣的工作性質和年紀，我的一位年輕朋友C，他深知資本主義如何運作，也想得很清楚，自己的醫療器材業務工作，絕對不能只靠努力和熱忱，他要成功，就必須管理好自己的「機會成本」。
不同於B，他陪客戶打屁閒聊的時間不多，除非真有必要，他才會投入時間和體力成本。
奇怪的是，當客戶們和他做成一筆生意後，客戶們幾乎就不會再找他閒聊和吃飯喝酒。
關鍵就在於，他每次和客戶見面，都事先做好功課，把客戶的需求和有利於客戶的計劃，報告得非常清楚，讓客戶睜大眼睛專心聆聽，合作事項談成後，客戶反而催促他儘快去辦，不要浪費時間。
就這樣，他的客戶不用多，他每天工作時間也不到6小時，卻月入十幾萬，剩下的時間就去保養他的歐系名車，或者和女友去逛百貨公司喝下午茶。
總之，你是不是開TOYOTA，或是開雙B名車，都不是我這篇文章要說的重點。
重點在於你的「年紀」，也就是你的「時間價值」。
如果你家裡很有錢，不愁吃穿，或者你已經退休，你要開什麼車，都是你家的事，你高興就好。
相對的，如果你不到30歲 ，工作和事業正在起步階段，你會考慮買什麼車，以及用什麼心態去對應車子，例如，把車子當成賤價工具，或是把它當門面和精品，你有什麼樣的心態和想法，將會決定你30歲後，會坐在廉價的國民車，或是具有社交和保值功能的進口名車裡。
窮忙的人，不要開TOYOTA。
事實上，也不一定是TOYOTA，任何平價陽春，或是讓你不想心疼呵護的東西，包括夜市或山寨網站的劣質衣服、鞋子、包包，都不要碰，否則，你只是浪費自己的「時間價值」。
因為，當你不停地咒罵自己買到的爛東西，然後再花時間把它們丟掉，再不停地花時間再買同樣的爛東西時，你已經耗掉太多珍貴的資產，你永遠都會陷在窮忙的困境中，像薛西弗斯(Sisyphus)，一輩子都在原地，過著沒有未來性和意義的人生。
窮人的眼淚，沒有人會同情
貪婪，是有錢人追逐財富的動力。
然而，對窮人來說，椎心刺骨的屈辱，才是逼他們脫貧的驅力。
在「新貧庸時代」，沒有錢，傷害的不僅是生活品質和信用，在外人看不到的生命深處，人的尊嚴和靈魂，也是布滿傷痕的沉默受害者。
我有一個老朋友，他是公務員退休的好人，但某天他對我說，他女兒剛畢業進入行銷公司後，不到一個月就離職，關在房間裡哭個不停。
原來，有一次公司派她去參加某國際級珠寶展，開眼界的同時，也要她多蒐集資料。
她在展場中一路拿各攤位的DM和刊物，然而，跟在場的貴婦和有錢人相比，她的穿著和打扮，等於是貧民階級的制服，因此，在索取刊物的過程，她一直覺得工作人員對她很不友善。
後來，當她蒐集告一段落，準備離場時，她覺得手上抱著一堆刊物不好走路，於是就走向最近的攤位，跟一位中年男性的接待員，很禮貌地要了一個紙袋。
沒想到，對方竟然假裝沒看見她，也沒聽見她說什麼。
她發現身邊有許多人盯著自己，於是她提高音量再說一次，對方再也無法假裝沒聽到，只好看著她說：「不好意思，小姐，我們的紙袋都是很貴的，隨便一個的成本，都比妳一個月的薪水還貴，所以，很抱歉，請妳去別的攤位吧！」
就這樣，老朋友問我該怎麼辦？
我請他轉告女兒：「歡迎來到資本主義的叢林世界！」
記得我年輕時的某個星期一，我走進辦公室，發現老闆盯著新進的企劃助理小雯，再看著她身旁五歲左右的小男孩，冷冷的問：「這是怎麼一回事？」小雯低著頭，眼眶泛紅。
她的主管出面緩頰：「老闆，她不是故意的，她是因為這個月付不出托兒費用，才把小孩帶來……」
老闆臉色一沉，不耐煩的說：「這裡是公司，又不是慈善機構！今天要和客戶談案子，要是小孩哭鬧起來，她要怎麼負責？妳會幫她負責嗎？」小雯臉色發白，立刻牽著小孩走出辦公室。
幾分鐘後，當她再走回辦公室時，小孩卻不見了。這時，大家都以為，她應該是找到人幫忙照顧，所以也沒多問。
下班時，我正要離開辦公室，才看見她抱著睡著的小孩，從女廁走出來，滿臉都是淚水。
新聞媒體上，我們常看到像小雯一樣處境的窮人，因生活困頓而哭泣的畫面。
雖然觀眾會因為他們的眼淚，同情或援助他們，但這種發洩式的援助，就像熱映中的好萊塢電影，很快就沒有人會再關心。
沒有人會同情窮人的眼淚，尤其是靠著眼淚來提高收視率的新聞媒體，如果你的故事不夠灑狗血，你的眼淚不夠戲劇性，他們也懶得理你。
窮人被霸凌的戲碼，在資本主義的現實中，經常上演。
有一次，我去一家自助餐店吃午餐，吃到一半時，突然聽到後方傳來一連串大罵聲，我忍不住轉頭看，發現是自助餐店老闆在數落一個中年的男性員工。
後來聽其他員工說，那名被數落的中年男子，已經失業好幾個月，可能肚子太餓，他剛上工前，不小心多吃了幾碗飯，耽誤了上菜，才被老闆臭罵。
幾分鐘後，我用完餐把餐具拿到回收桶，他接手分類到桶子裡時，我才看見他的眼眶泛紅，但沒滴下任何淚水，我想淚水是被他吞到肚子裡了吧。
窮人的眼淚，只有二種。
第一種是純發洩型的，無意義眼淚。不管他多窮，多沒尊嚴，多麼難過和憤憤不平，他哭完了，一切仍沒任何改變。
第二種則是有意義的甦醒劑或腎上腺素。雖然屈辱和苦淚難嚥，但他會發誓有生之年，再也不要受這種屈辱，他的家人和子女，也同樣不能受這種屈辱。
我的高中同學，為了讓孩子有機會讀名校，打算在明星學區買房子。
有一天，他經過那個學區的新屋接待中心時，他就進去表明想買房子，但接待人員很快地打量了他一下，就說：「這房子要兩千七百萬喔！」
他聽了嚇一跳，遲疑的問：「要兩千七百萬？這麼貴？」
對方不客氣地問：「你有多少預備金？」
我的同學說：「二百萬。」
對方一聽，嘆了口氣說：「你買不起的，還是別看了吧？」
他回家後，在孩子的面前，還是表現的一如往常，幫孩子檢查功課。等孩子睡後，他走到客廳，也沒開燈，他回想白天的情景，以前，他還以為自己算是個有錢人，沒想到，接待人員無情的一句話，把他的「以為」，狠狠擊碎。
他覺得很屈辱，很沒尊嚴，心裡很難過，但為了不讓家人發現，他只能一個人在深夜裡掉眼淚。
或許有人會罵我冷血勢利、無情無義，但我還是必須說出事實：窮人的眼淚，是世界上最不值錢的東西。
例如，法拍屋點交時，最容易看到窮人的眼淚，付不出貸款的窮人，被掃地出門後，什麼都做不了，只能抱頭痛哭。
現實的是，只是哭，一點用處都沒有。
哭，不能讓你保住自己的房子、更無法改變你現在的悲慘命運，到了這種地步，怪上帝、怪爸媽、怪社會，都已無濟於事，而是要想辦法解決問題，改變自己的現狀，如果你上有雙親要奉養，下有小孩要撫養，就更不能把時間浪費在哭這件事上面。
猶太人在好幾千年前，也曾經掉過眼淚，但他們很快就明白，光是哭泣，沒有任何幫助，因此，他們暗暗發誓，一定要改變自己的處境，絕對不能讓子孫跟自己一樣，只會掉眼淚。
因此，受盡命運折磨的猶太人，經歷種族迫害，原本也沒有屬於自己的國家，但他們在眼淚中學會堅強，比別人有智慧、有耐心，最後終於獨立建國，更在經濟、科學、人文等領域表現傑出，甚至掌控全世界的金融勢力。
相對的，窮人的眼淚，只是眼淚。
很少人知道，窮人的眼淚，是「被資本主義拋棄的象徵」，如果窮人無法從眼淚中學到任何東西，哭完後，覺得好多了，就繼續窮，也不想辦法改變，還是會繼續窮下去，永無翻身之日。
未來是「新貧庸時代」的世界，有錢人會更有錢，窮人也會愈來愈多，過去的窮人，受到屈辱和傷害，哭了幾天可以繼續過日子。
未來，光是掉眼淚不去積極想解決方案，很快的，你將窮到連掉眼淚的水分都沒有。
為什麼過去的窮人，再窮都可以過日子？
因為，那個時代還有人會同情他們，伸手援助。
未來，當大家都窮，或者有錢的人都怕窮人，千萬別指望有人會同情你。
書名：30歲後你會站在哪裡？3：不想被「未來」淘汰，就必須搞懂「資本主義」的36個駭人真相
作者：狄驤
出版社：智言館
出版日期：2015/09/01
作者簡介
狄驤
職場勵志作家
早年為媒體工作者，也是資深投資人和專職寫作者。
作者認為：資本主義這個大賭場裡，只有兩種人，一種是吃人的莊家，一是被坑的賭客。
如果我們八字不好，無法成為吃人的莊家，那麼，至少要當一個不被坑殺的聰明賭客。
這是身在資本主義世界的每個投資者，都應該要奉行的江湖鐵則。
作者目前為〔夏珞克投資有限公司〕投資總監，同時也是財經職場勵志作家，立志把散戶變成特種部隊，至少可以在這個〔用錢吃人〕的殘酷叢林中安身立命。
（本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）
引導 非限制
限制最少的地方
競爭 輸 不甘心 再努力
給30歲的你真心勸告：窮忙的人，不要開TOYOTA
我不是和TOYOTA有仇，相反的，是肯定他們的車賣得太好，因為平價又好用，堪稱為最受歡迎的國民車。
我的朋友中，就有好幾位都是開TOYOTA的，因為比起歐系進口車，實在便宜，保養費也低。我這幾個朋友都是退休人士，以一個沒有固定收入的退休者來說，用最少成本取得代步車，我是很贊同的。然而，我也有幾個才30歲出頭的年輕朋友，靠著微薄存款和父母資助，也買了TOYOTA的車。
老實說，年輕人在工作或事業上剛起步，先買國民車代步，等事業有成，經濟改善再換好一點的或歐系名車，就像先買郊區小房，再慢慢換成市區大房，我也是看好的。
問題是，這些年輕人的心態，讓我實在為他們日後的人生感到擔憂。
因為，我和他們談過，對30歲或40歲後的未來，有何志向和目標？
例如，在工作或事業上，在換車計劃，以及屆退休時，如何增加資本利得，來取代體力漸衰和勞務收入減少的狀況？
然而，他們給我的答案都是：沒想那麼多。
其中有位年輕朋友A，是在親戚開的鐵工廠上班，每月有3萬台幣的收入，但他住家裡不用房租、水電開銷，存下來的錢除了買國民車，其餘的就是下班或放假時，窩在家裡玩電動，或和朋友去唱歌、釣蝦，甚至開車夜遊。
而且，他把車開到機油不夠或輪胎磨平，他也不會主動去解決問題，總要等到車子不能動，才找修車廠拖去處理。
我曾坐過他的車，他的車子外表都是磨損及灰塵，坐進去發現排檔置物盒上都是煙蒂和垃圾。
當我習慣性地要扣上安全帶，他卻笑我神經病，因為他從來都不繫安全帶的，車子的保險也沒有去繳，他說等出事再說，他相信自己不會那麼衰的。
他，以及他的心態，就是典型窮人的代表。
另一位年輕朋友B，在一家貿易公司上班，底薪2萬台幣，外加獎金也可到3萬左右，但如果業績不好，也只能領2萬多一點點。
他買了一輛二手的國民車，主要是為了拜訪客戶及往來倉庫和公司之間。
他很上進努力，可惜的是，年過30仍沒有搞懂，忙和成功之間，沒有必然的關係。
因此，他總是把時間，浪費在和客戶吃飯喝酒，或在客戶住處泡茶嗑瓜子上面，有時候，還要幫客戶跑腿買個茶葉或便當之類的。
不幸的是，他努力經營的客戶們，很少給他大的業績，偶爾有下單，金額也不大，貨款更是難收。
有時候，他為了收張支票，反而要請客戶吃飯、喝酒和唱歌，怎麼算都是賠錢生意。
他，以及他的心態，就是典型瞎忙族的代表。
因為他的瞎忙，總認為自己買的便宜車，只是代步工具，加上他實在太忙，忙到連睡覺和解大便的時間都沒有，可想而知，他的車子內外也是慘不忍睹的。
「反正只是便宜的二手國民車，也不值錢，幹嘛花時間心力去整理？」
他總是這麼回答朋友們，對他沒有善待車子的疑問。
有一次我問他：「如果你的車是雙B名車，你也會這麼糟蹋嗎？」
「當然不會了！」他改口回答：「我會很心疼車子，因為車子不僅有價值，也代表門面，當然要定期美容打臘保養，像寵老婆那樣呵護它。」
這時，我就建議他：「如果要脫離窮忙的輪迴，就咬著牙去買輛進口名車吧！」
我會這樣建議是有道理的，尤其對30歲左右的年輕人來說，敢向未來目標挑戰，敢置自己於死地，才能脫胎換骨，趁年輕打下脫離窮忙的底子。
因為，同樣的工作性質和年紀，我的一位年輕朋友C，他深知資本主義如何運作，也想得很清楚，自己的醫療器材業務工作，絕對不能只靠努力和熱忱，他要成功，就必須管理好自己的「機會成本」。
不同於B，他陪客戶打屁閒聊的時間不多，除非真有必要，他才會投入時間和體力成本。
奇怪的是，當客戶們和他做成一筆生意後，客戶們幾乎就不會再找他閒聊和吃飯喝酒。
關鍵就在於，他每次和客戶見面，都事先做好功課，把客戶的需求和有利於客戶的計劃，報告得非常清楚，讓客戶睜大眼睛專心聆聽，合作事項談成後，客戶反而催促他儘快去辦，不要浪費時間。
就這樣，他的客戶不用多，他每天工作時間也不到6小時，卻月入十幾萬，剩下的時間就去保養他的歐系名車，或者和女友去逛百貨公司喝下午茶。
總之，你是不是開TOYOTA，或是開雙B名車，都不是我這篇文章要說的重點。
重點在於你的「年紀」，也就是你的「時間價值」。
如果你家裡很有錢，不愁吃穿，或者你已經退休，你要開什麼車，都是你家的事，你高興就好。
相對的，如果你不到30歲 ，工作和事業正在起步階段，你會考慮買什麼車，以及用什麼心態去對應車子，例如，把車子當成賤價工具，或是把它當門面和精品，你有什麼樣的心態和想法，將會決定你30歲後，會坐在廉價的國民車，或是具有社交和保值功能的進口名車裡。
窮忙的人，不要開TOYOTA。
事實上，也不一定是TOYOTA，任何平價陽春，或是讓你不想心疼呵護的東西，包括夜市或山寨網站的劣質衣服、鞋子、包包，都不要碰，否則，你只是浪費自己的「時間價值」。
因為，當你不停地咒罵自己買到的爛東西，然後再花時間把它們丟掉，再不停地花時間再買同樣的爛東西時，你已經耗掉太多珍貴的資產，你永遠都會陷在窮忙的困境中，像薛西弗斯(Sisyphus)，一輩子都在原地，過著沒有未來性和意義的人生。
窮人的眼淚，沒有人會同情
貪婪，是有錢人追逐財富的動力。
然而，對窮人來說，椎心刺骨的屈辱，才是逼他們脫貧的驅力。
在「新貧庸時代」，沒有錢，傷害的不僅是生活品質和信用，在外人看不到的生命深處，人的尊嚴和靈魂，也是布滿傷痕的沉默受害者。
我有一個老朋友，他是公務員退休的好人，但某天他對我說，他女兒剛畢業進入行銷公司後，不到一個月就離職，關在房間裡哭個不停。
原來，有一次公司派她去參加某國際級珠寶展，開眼界的同時，也要她多蒐集資料。
她在展場中一路拿各攤位的DM和刊物，然而，跟在場的貴婦和有錢人相比，她的穿著和打扮，等於是貧民階級的制服，因此，在索取刊物的過程，她一直覺得工作人員對她很不友善。
後來，當她蒐集告一段落，準備離場時，她覺得手上抱著一堆刊物不好走路，於是就走向最近的攤位，跟一位中年男性的接待員，很禮貌地要了一個紙袋。
沒想到，對方竟然假裝沒看見她，也沒聽見她說什麼。
她發現身邊有許多人盯著自己，於是她提高音量再說一次，對方再也無法假裝沒聽到，只好看著她說：「不好意思，小姐，我們的紙袋都是很貴的，隨便一個的成本，都比妳一個月的薪水還貴，所以，很抱歉，請妳去別的攤位吧！」
就這樣，老朋友問我該怎麼辦？
我請他轉告女兒：「歡迎來到資本主義的叢林世界！」
記得我年輕時的某個星期一，我走進辦公室，發現老闆盯著新進的企劃助理小雯，再看著她身旁五歲左右的小男孩，冷冷的問：「這是怎麼一回事？」小雯低著頭，眼眶泛紅。
她的主管出面緩頰：「老闆，她不是故意的，她是因為這個月付不出托兒費用，才把小孩帶來……」
老闆臉色一沉，不耐煩的說：「這裡是公司，又不是慈善機構！今天要和客戶談案子，要是小孩哭鬧起來，她要怎麼負責？妳會幫她負責嗎？」小雯臉色發白，立刻牽著小孩走出辦公室。
幾分鐘後，當她再走回辦公室時，小孩卻不見了。這時，大家都以為，她應該是找到人幫忙照顧，所以也沒多問。
下班時，我正要離開辦公室，才看見她抱著睡著的小孩，從女廁走出來，滿臉都是淚水。
新聞媒體上，我們常看到像小雯一樣處境的窮人，因生活困頓而哭泣的畫面。
雖然觀眾會因為他們的眼淚，同情或援助他們，但這種發洩式的援助，就像熱映中的好萊塢電影，很快就沒有人會再關心。
沒有人會同情窮人的眼淚，尤其是靠著眼淚來提高收視率的新聞媒體，如果你的故事不夠灑狗血，你的眼淚不夠戲劇性，他們也懶得理你。
窮人被霸凌的戲碼，在資本主義的現實中，經常上演。
有一次，我去一家自助餐店吃午餐，吃到一半時，突然聽到後方傳來一連串大罵聲，我忍不住轉頭看，發現是自助餐店老闆在數落一個中年的男性員工。
後來聽其他員工說，那名被數落的中年男子，已經失業好幾個月，可能肚子太餓，他剛上工前，不小心多吃了幾碗飯，耽誤了上菜，才被老闆臭罵。
幾分鐘後，我用完餐把餐具拿到回收桶，他接手分類到桶子裡時，我才看見他的眼眶泛紅，但沒滴下任何淚水，我想淚水是被他吞到肚子裡了吧。
窮人的眼淚，只有二種。
第一種是純發洩型的，無意義眼淚。不管他多窮，多沒尊嚴，多麼難過和憤憤不平，他哭完了，一切仍沒任何改變。
第二種則是有意義的甦醒劑或腎上腺素。雖然屈辱和苦淚難嚥，但他會發誓有生之年，再也不要受這種屈辱，他的家人和子女，也同樣不能受這種屈辱。
我的高中同學，為了讓孩子有機會讀名校，打算在明星學區買房子。
有一天，他經過那個學區的新屋接待中心時，他就進去表明想買房子，但接待人員很快地打量了他一下，就說：「這房子要兩千七百萬喔！」
他聽了嚇一跳，遲疑的問：「要兩千七百萬？這麼貴？」
對方不客氣地問：「你有多少預備金？」
我的同學說：「二百萬。」
對方一聽，嘆了口氣說：「你買不起的，還是別看了吧？」
他回家後，在孩子的面前，還是表現的一如往常，幫孩子檢查功課。等孩子睡後，他走到客廳，也沒開燈，他回想白天的情景，以前，他還以為自己算是個有錢人，沒想到，接待人員無情的一句話，把他的「以為」，狠狠擊碎。
他覺得很屈辱，很沒尊嚴，心裡很難過，但為了不讓家人發現，他只能一個人在深夜裡掉眼淚。
或許有人會罵我冷血勢利、無情無義，但我還是必須說出事實：窮人的眼淚，是世界上最不值錢的東西。
例如，法拍屋點交時，最容易看到窮人的眼淚，付不出貸款的窮人，被掃地出門後，什麼都做不了，只能抱頭痛哭。
現實的是，只是哭，一點用處都沒有。
哭，不能讓你保住自己的房子、更無法改變你現在的悲慘命運，到了這種地步，怪上帝、怪爸媽、怪社會，都已無濟於事，而是要想辦法解決問題，改變自己的現狀，如果你上有雙親要奉養，下有小孩要撫養，就更不能把時間浪費在哭這件事上面。
猶太人在好幾千年前，也曾經掉過眼淚，但他們很快就明白，光是哭泣，沒有任何幫助，因此，他們暗暗發誓，一定要改變自己的處境，絕對不能讓子孫跟自己一樣，只會掉眼淚。
因此，受盡命運折磨的猶太人，經歷種族迫害，原本也沒有屬於自己的國家，但他們在眼淚中學會堅強，比別人有智慧、有耐心，最後終於獨立建國，更在經濟、科學、人文等領域表現傑出，甚至掌控全世界的金融勢力。
相對的，窮人的眼淚，只是眼淚。
很少人知道，窮人的眼淚，是「被資本主義拋棄的象徵」，如果窮人無法從眼淚中學到任何東西，哭完後，覺得好多了，就繼續窮，也不想辦法改變，還是會繼續窮下去，永無翻身之日。
未來是「新貧庸時代」的世界，有錢人會更有錢，窮人也會愈來愈多，過去的窮人，受到屈辱和傷害，哭了幾天可以繼續過日子。
未來，光是掉眼淚不去積極想解決方案，很快的，你將窮到連掉眼淚的水分都沒有。
為什麼過去的窮人，再窮都可以過日子？
因為，那個時代還有人會同情他們，伸手援助。
未來，當大家都窮，或者有錢的人都怕窮人，千萬別指望有人會同情你。
書名：30歲後你會站在哪裡？3：不想被「未來」淘汰，就必須搞懂「資本主義」的36個駭人真相
作者：狄驤
出版社：智言館
出版日期：2015/09/01
作者簡介
狄驤
職場勵志作家
早年為媒體工作者，也是資深投資人和專職寫作者。
作者認為：資本主義這個大賭場裡，只有兩種人，一種是吃人的莊家，一是被坑的賭客。
如果我們八字不好，無法成為吃人的莊家，那麼，至少要當一個不被坑殺的聰明賭客。
這是身在資本主義世界的每個投資者，都應該要奉行的江湖鐵則。
作者目前為〔夏珞克投資有限公司〕投資總監，同時也是財經職場勵志作家，立志把散戶變成特種部隊，至少可以在這個〔用錢吃人〕的殘酷叢林中安身立命。
（本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場。）
不夠用的時間，不夠用的人
帕金森定律
好文: 不夠用的時間，不夠用的人
這篇文章寫的很棒, 十分認同, 此篇主要是由 帕金森定律 開始講起, 然後再分析現況等等, 非常值得一看.
下述是 帕金森定律 的摘錄
帕金森定律
1958年，英國歷史學家、政治學家西里爾.諾斯古德.帕金森（Cyril Northcote Parkinson），出版了《帕金森定律》(Parkinson's Law)一書。
根據他研究發現，一個人可以用的時間越多，他做事情的速度會越慢。
一個人同樣做一件事，所用的時間差別很大。例如每天早上看報紙，可以十分鐘看完，也可以看半天。一個很忙的人二十分鐘內可以寄出一疊明信片，但是一個時間很多的老太婆，他可以花一天才寄出一張明信片：找明信片一個鐘頭，尋眼鏡一個鐘頭，查地址半個鐘頭，寫問候的話一個鐘頭零一刻鐘...
帕金森認為在工作中，工作會自動地膨脹，占滿一個人所有可用的時間，如果時間充裕，他就會放慢工作節奏或是增添其他項目以便用掉所有的時間。
組織內每個人都會覺得自己很忙，忙到做不完。做不完就要再找人做，組織就會膨脹，組織人員不斷膨脹，人員越來越忙，可是組織效率越來越低。
下述文章的原文在在: 不夠用的時間，不夠用的人 - 作者: 小可愛,
在此 全文轉載 做個備份.
幹部來跟我討論，說他的時間不夠用，他的人也不夠用。我則認為時間夠用，是他不會用。人也夠用，是他沒找對人用。
我想到帕金森定律。
1958年，英國歷史學家、政治學家西里爾.諾斯古德.帕金森（Cyril Northcote Parkinson），出版了《帕金森定律》(Parkinson's Law)一書。
根據他研究發現，一個人可以用的時間越多，他做事情的速度會越慢。
一個人同樣做一件事，所用的時間差別很大。例如每天早上看報紙，可以十分鐘看完，也可以看半天。一個很忙的人二十分鐘內可以寄出一疊明信片，但是一個時間很多的老太婆，他可以花一天才寄出一張明信片：找明信片一個鐘頭，尋眼鏡一個鐘頭，查地址半個鐘頭，寫問候的話一個鐘頭零一刻鐘...
帕金森認為在工作中，工作會自動地膨脹，占滿一個人所有可用的時間，如果時間充裕，他就會放慢工作節奏或是增添其他項目以便用掉所有的時間。
組織內每個人都會覺得自己很忙，忙到做不完。做不完就要再找人做，組織就會膨脹，組織人員不斷膨脹，人員越來越忙，可是組織效率越來越低。
人員能力不好，也會造成組織膨脹。
人員要做一件事，做不好，他有三條路可以選擇：
第一、自己辭職，讓有能力的人來做，不要占著茅坑不拉屎。
第二、找一個能幹的人來協助自己。
第三、找二個比自己差的人來當助手。
一般人會戀棧，不會選第一。也不會選第二，因為他怕有能力者替代他。可是選了第三，一件事本來自己應該要做好，做不好，竟最後是三個人才能做。而平庸的下屬可能又會找更爛的二個助手來做...，以此類推，組織越來越龐大，效率越來越低。
當然，帕金森定律之所以能引起共鳴，就是因為他觀察到組織的通病。要克服這些通病並不容易。我認為，要從管理者自省開始。
首先，管理者要善加利用與規劃自己的時間。
時間其實是最寶貴資源，每一件事開始做之前就要先想需要多久時間，規畫時間內一定要完成，無論遇到再大的困境也要在時間內完成。不是依自己總時間資源，是依每件事情的計畫時間，要求準時完成。
時間內完成，即使不夠完美，也比雖然完美卻錯失完成時機來的好。更何況，根據帕金森定律，再多的時間也嫌不夠啊，所以，準時的效率比完美的效果重要。
其次，超越自己能力能做的事，要善加利用比自己強的人來做。
時代改變，當今領導已經不適合型塑強人來領導，而是組成TEAM，發揮組織綜效戰力。所以領導者不用萬能，當然也不怕執行任務時被有能力的助手幹掉。通常，組織的成敗榮辱都是主管來享受或承擔，因此，無所不用其極讓組織成功，當然包括任用賢才或退位，組織成功，組織上、歷史上你就都有位置。
第三、情願高薪用少量能力好的人，也不要聘請很多低薪無用人力，靠人海戰術完成工作。
如果A的薪資是B+C的總和，但是A的產能也是B+C的總和，你會用A還是用同樣薪資來聘請B跟C呢？
很多人會選B+C，這除了會陷落在帕金森定律內，以單店的損益分析來看也不划算。表面上好像A的薪資等於B+C的薪資，花費都一樣，人多好辦事，其實不然，因為薪資科目花費一樣，可是其他科目費用會增加。
例如聘請一個人給一套制服就可以了，聘請二個人得給二套制服，雜費科目會多出費用來。其他像教育訓練費、伙食費、三節禮品....等等費用都會增加
所以，人力應該採精兵制，甚至有些專業的部分也可以外包給其他團隊來做。
組織越精越小而美，效率越高。
專心一致
果子創新的幹部都應該往整合型領導努力。
06 控制
06 控制
控制：
確保活動能按計劃完成，並修正重大的偏離的監視程序
控制程序的第一個步驟為何？
(A)修改績效目標及標準
(B)‚衡量實際績效ƒ
(C)選擇控制工具
(D)„建立目標及標準
【D】
標準~衡量~比較~修正~
控制的程序：
1.建立績效衡量的標準
2.衡量實際工作的績效
3.比較績效與標準
4.偏差的修正(回饋)
平衡計分卡方法【Balanced scorecard, BSC】
衡量組織績效： 財務，顧客，內部流程，學習與成長
口訣：通過計分：財可留學～
關鍵績效指標：平衡計分卡即為關鍵績效指標KPI(Key Performance Indicator)
自由貿易協定（英文：Free Trade Agreement，簡稱 FTA)
跨太平洋伙伴關係 TPP【The Trans-Pacific Partnership】
控制：
確保活動能按計劃完成，並修正重大的偏離的監視程序
控制程序的第一個步驟為何？
(A)修改績效目標及標準
(B)‚衡量實際績效ƒ
(C)選擇控制工具
(D)„建立目標及標準
【D】
標準~衡量~比較~修正~
控制的程序：
1.建立績效衡量的標準
2.衡量實際工作的績效
3.比較績效與標準
4.偏差的修正(回饋)
平衡計分卡方法【Balanced scorecard, BSC】
衡量組織績效： 財務，顧客，內部流程，學習與成長
口訣：通過計分：財可留學～
關鍵績效指標：平衡計分卡即為關鍵績效指標KPI(Key Performance Indicator)
自由貿易協定（英文：Free Trade Agreement，簡稱 FTA)
跨太平洋伙伴關係 TPP【The Trans-Pacific Partnership】
05 領導
領導：
影響他人以達成目標的能力
早期的激勵理論
內容論
* 需要層級理論【Abraham Maslow 馬斯洛】
* ERG理論【Clayton Alderfer 艾爾德佛】
* X/Y 理論【Douglas McGregor 麥克葛瑞格】
* 保健/激勵因子【Frederick Herzberg 赫茲伯格】
* 三項需要理論【David McClelland 麥克里蘭】
* 目標設定理論 【Locke 洛克】
程序論
* 公平理論
* 期望理論【Victor Vroom】
強化論
* 增強理論
需要層級理論【Abraham Maslow 馬斯洛】
1. 生理需求
2. 安全需求
3. 社會需求 ( 相親相愛，感情，歸屬感，友情)
4. 尊重需求 ( 自尊，地位，認同 )
5. 自我實現需求
ERG理論【Clayton Alderfer 艾爾德佛】
1. 生存需求【Existence】
2. 關係需求【Relatedness】
3. 成長需求【Growth】
X/Y 理論【Douglas McGregor 麥克葛瑞格】
Y 理論>>>記成"YES"(正面積極)
保健/激勵因子【Frederick Herzberg 赫茲伯格】
激勵因子 ： 成就感，認同感，工作本身，責任感，升遷，成長
三項需要理論【David McClelland 麥克里蘭】
1. 成就感需要
2. 權力需要
3. 歸屬感需要
麥克里蘭研究顯示，當感到成功機率為 0.5 時表現最佳
目標設定理論 【Locke 洛克】
困難的目標已先被接受，其績效會必簡單目標來的更高。
增強理論
1. 正面增強
2. 負面增強：(迴避學習) 殺雞儆猴
3. 懲罰
4. 消除：員工創新不鼓勵時，逐漸不創新。
工作設計理論【Job Design Theory】
1. 工作簡化
2. 工作擴大化
在原有的「執行」作業外增加工作範圍之「工作水平擴張」
→增加工作範圍，增加工作範疇
3. 工作豐富化
在原有的「執行」作業之外，增加規劃與評估責任之
「工作垂直擴張」 增加員工對工作的控制程度，能滿
足部分員工對於決策自主權的需求
→增加工作深度 ，是讓員工有更多的責任與自主權
4. 工作輪調
工作特性模型【Job Character model , JCM】
1. 技能多樣性
2. 任務的完整性
3. 任務的重要性
4. 自主性
5. 回饋 多完重自回
領導理論
特質領論
行為理論
* 三個領導型態【Lippert& white與Lewin】
* 兩構面理論【Ohio 俄亥俄州大學研究】
* 管理方格理論【Robert Black & Jane Mouton】
權變理論
* Fiedler 權變模型
* 路徑－目標模式【robert House】
* 領導者－參與模式【Victor Vroom 與 Philip Yetton】
* 情境理論【Hersey 與 Blanchard 】
三個領導型態【Lippert& white與Lewin】
專制領導者
民主領導者
放任領導者
兩構面理論【Ohio 俄亥俄州大學研究】
定規(沒大沒小)
領導者與員工角色關係規範的程度
關懷
管理方格理論【Robert Black & Jane Mouton】
可產生81種領導風格型態
對人的關心 高
| 鄉村俱樂部 團隊管理
| 中庸管理
| 放任管理 任務管理
低 | --------------------------------------------
低 高 對生產的關心
路徑－目標模式【robert House】
領導者的工作是利用結構、支持和報酬，建立有助於員工
現組織目標的工作路徑，發展出四種領導者
指導型領導者
支援型領導者
參與型領導者
成就導向領導者
領導者－參與模式【Victor Vroom 與 Philip Yetton】
領導行為與參與決策聯繫在一起
情境理論【Hersey 與 Blanchard 】
而要隨著情況和環境的改變及員工的不同，而改變領導
和管理的方式。 管理的重點在於領導者自身。
領導者：
關係行為 高
| 參與型 推銷型
|
低 | 授權型 命令型
-----------------------------------
低 高 任務行為
追隨者：
無能力不願意工作 ： 命令
無能力但願意工作 ： 推銷
有能力但不願意工作 ： 參與
有能力且願意工作 ： 授權
領導者－成員交換理論【leader-member exchange theory，LMX)】
領導者與下屬中的少部分人建立了特殊關係。這些個體成為圈
內人士，他們受到信任，得到領導更多的關照，也更可能享有特權
【圈內人 圈外人】
發展中的領導方法
魅力型領導【個人英雄】
願景式領導【畫大餅】
交易型領導【交換型領導】： 社會交易，酬勞
移轉型領導 ： 觀念慢慢灌輸部屬
團隊領導角色
* 聯絡人
* 麻煩解決者
* 衝突管理者
* 教練
人際衝突解決方法【Thomas(1992)】
獨斷 高
| 競爭 合作
| 妥協
| 迴避 遷就
低 | ------------------------
低 高 合作
正式溝通網絡
非正式組織溝通類型
單線連鎖 ：一人轉告一人
【閒談連鎖】：一人告知其他人
機率連鎖 ：資訊隨機分布，無一定路線。
集群連鎖 ：有幾個中心人物，由他轉告其他人，且有選擇性。( 最常見 )
影響他人以達成目標的能力
早期的激勵理論
內容論
* 需要層級理論【Abraham Maslow 馬斯洛】
* ERG理論【Clayton Alderfer 艾爾德佛】
* X/Y 理論【Douglas McGregor 麥克葛瑞格】
* 保健/激勵因子【Frederick Herzberg 赫茲伯格】
* 三項需要理論【David McClelland 麥克里蘭】
* 目標設定理論 【Locke 洛克】
程序論
* 公平理論
* 期望理論【Victor Vroom】
強化論
* 增強理論
需要層級理論【Abraham Maslow 馬斯洛】
1. 生理需求
2. 安全需求
3. 社會需求 ( 相親相愛，感情，歸屬感，友情)
4. 尊重需求 ( 自尊，地位，認同 )
5. 自我實現需求
ERG理論【Clayton Alderfer 艾爾德佛】
1. 生存需求【Existence】
2. 關係需求【Relatedness】
3. 成長需求【Growth】
X/Y 理論【Douglas McGregor 麥克葛瑞格】
Y 理論>>>記成"YES"(正面積極)
保健/激勵因子【Frederick Herzberg 赫茲伯格】
激勵因子 ： 成就感，認同感，工作本身，責任感，升遷，成長
三項需要理論【David McClelland 麥克里蘭】
1. 成就感需要
2. 權力需要
3. 歸屬感需要
麥克里蘭研究顯示，當感到成功機率為 0.5 時表現最佳
目標設定理論 【Locke 洛克】
困難的目標已先被接受，其績效會必簡單目標來的更高。
增強理論
1. 正面增強
2. 負面增強：(迴避學習) 殺雞儆猴
3. 懲罰
4. 消除：員工創新不鼓勵時，逐漸不創新。
工作設計理論【Job Design Theory】
1. 工作簡化
2. 工作擴大化
在原有的「執行」作業外增加工作範圍之「工作水平擴張」
→增加工作範圍，增加工作範疇
3. 工作豐富化
在原有的「執行」作業之外，增加規劃與評估責任之
「工作垂直擴張」 增加員工對工作的控制程度，能滿
足部分員工對於決策自主權的需求
→增加工作深度 ，是讓員工有更多的責任與自主權
4. 工作輪調
工作特性模型【Job Character model , JCM】
1. 技能多樣性
2. 任務的完整性
3. 任務的重要性
4. 自主性
5. 回饋 多完重自回
領導理論
特質領論
行為理論
* 三個領導型態【Lippert& white與Lewin】
* 兩構面理論【Ohio 俄亥俄州大學研究】
* 管理方格理論【Robert Black & Jane Mouton】
權變理論
* Fiedler 權變模型
* 路徑－目標模式【robert House】
* 領導者－參與模式【Victor Vroom 與 Philip Yetton】
* 情境理論【Hersey 與 Blanchard 】
三個領導型態【Lippert& white與Lewin】
專制領導者
民主領導者
放任領導者
兩構面理論【Ohio 俄亥俄州大學研究】
定規(沒大沒小)
領導者與員工角色關係規範的程度
關懷
管理方格理論【Robert Black & Jane Mouton】
可產生81種領導風格型態
對人的關心 高
| 鄉村俱樂部 團隊管理
| 中庸管理
| 放任管理 任務管理
低 | --------------------------------------------
低 高 對生產的關心
路徑－目標模式【robert House】
領導者的工作是利用結構、支持和報酬，建立有助於員工
現組織目標的工作路徑，發展出四種領導者
指導型領導者
支援型領導者
參與型領導者
成就導向領導者
領導者－參與模式【Victor Vroom 與 Philip Yetton】
領導行為與參與決策聯繫在一起
情境理論【Hersey 與 Blanchard 】
而要隨著情況和環境的改變及員工的不同，而改變領導
和管理的方式。 管理的重點在於領導者自身。
領導者：
關係行為 高
| 參與型 推銷型
|
低 | 授權型 命令型
-----------------------------------
低 高 任務行為
追隨者：
無能力不願意工作 ： 命令
無能力但願意工作 ： 推銷
有能力但不願意工作 ： 參與
有能力且願意工作 ： 授權
領導者－成員交換理論【leader-member exchange theory，LMX)】
領導者與下屬中的少部分人建立了特殊關係。這些個體成為圈
內人士，他們受到信任，得到領導更多的關照，也更可能享有特權
【圈內人 圈外人】
發展中的領導方法
魅力型領導【個人英雄】
願景式領導【畫大餅】
交易型領導【交換型領導】： 社會交易，酬勞
移轉型領導 ： 觀念慢慢灌輸部屬
團隊領導角色
* 聯絡人
* 麻煩解決者
* 衝突管理者
* 教練
人際衝突解決方法【Thomas(1992)】
獨斷 高
| 競爭 合作
| 妥協
| 迴避 遷就
低 | ------------------------
低 高 合作
正式溝通網絡
非正式組織溝通類型
單線連鎖 ：一人轉告一人
【閒談連鎖】：一人告知其他人
機率連鎖 ：資訊隨機分布，無一定路線。
集群連鎖 ：有幾個中心人物，由他轉告其他人，且有選擇性。( 最常見 )
04 組織
04 組織
組織：
企業為了達成策略目標而將組織資源做妥善配置
權力：一個人能影響決策的能耐
職權 一個人因職位所擁有的正式權力
權力的種類【John French & Bertram Raven】
1. 強制權力
給下屬懲罰的權力
2. 獎賞權力
3. 法制權力
於正式組織所擔任的職位
4. 專家權力
個人有特殊專才
5. 參考權力
別人學習參照榜樣所擁有的力量
企業文化模型 【Deal & Kenndy】
成功回饋程度
高 | 工作努力 硬漢式文化
| 玩時盡興
|
低 | 按部就班 賭博型文化
| ---------------------------------------
低 高 風險程度
MBIT【梅斯布吉指標】
1. 社會互動 ：內向/外向
2. 收集資料的喜好 ：直覺/理性
3. 決策的偏好 ：思考/ 感覺
4. 決策的方式 ：認知/判斷
* 16種不同的人格特質
* 缺乏充足的證明支持MBTI 的效度
變革三部曲【Lurt Lewin】
1. 解凍
2. 改變
3. 結凍
壓力符合兩個條件
1. 結果不確定性
2. 結果很重要
組織成長周期【L.E. Griener】
階段 成長 問題
1. 創造創業 創造力 --> 領導危機
2. 找人經營 命令 --> 自主性危機
3. 授權管理 授權 --> 控制危機
4. 協調管理 協調 --> 硬化危機
5. 團隊合作 (自我控制)
學習型組織【Learning Organization】
美國學者彼得·聖吉【Peter M. Senge
學習型組織之父】在《 第五項修煉》
（The Fifth Discipline）一書中提出此管理觀念
組織應力求精簡、扁平化、彈性因應、終生
學習、不斷自我組織再造，以維持競爭力。
知識管理是建設學習型組織的最重要的手段之一
學習型組織中，每個人都要參與識別和解決問題
，使組織能夠進行不斷的嘗試，改善和提高它的
能力。學習型組織的基本價值在於解決問題，與
之相對的傳統組織設計的著眼點是效率。
學習型組織應包括五項要素
1. 自我超越（Personal Mastery） ：超
2. 改變心智模式（Improve Mental Models） ：心
3. 建立共同願景（Building Shared Vision） ：願
4. 團隊學習（Team Learning） ：學
5. 系統思考（System Thinking） ：系
學習型組織的領導有三個明顯的作用
1. 設計社會建築
2. 創造共同的願景
3. 服務型的領導
組織激發創新的誘因【Robbins創新三變數】
組織結構
(1)有機式的結構：有彈性、具創新基礎。
(2)充足的資源：有能力承擔可能失敗的成本。
(3)高度內部溝通：跨部門、跨層級的資訊交流。
(4)最小時間壓力：時間壓力會降低員工創造力。
(5)工作及非工作上支持：對於工作及非工作上的
創意給予支持，增進員工創意成果。
組織文化
(1)對模糊事物的接受度：不要太注重繁瑣細節。
(2)對無實用性事物的容忍度：接受天馬行空的想法。
(3)外部控制程度低：減少典章制度的束縛。
(4)對風險容忍度：不要擔心失敗。
(5)對衝突容忍度：對持不同意見者給予鼓勵。
(6)結果重視：不用告訴員工該怎麼做。
(7)開放式系統：須密切注意環境變化。
(8)正向回饋機制：管理者提供正面回應與鼓勵。
人力資源
(1)專注員工訓練發展：讓員工的知識永遠是最新的。
(2)對工作保障的承諾：不用害怕犯錯會影響工作飯碗。
(3)具創造力的員工：鼓勵員工求新求變。
工作團體 講求效能(目標)
工作團隊 講求效率(短時間)
團體強調組織目標，因此成員的工作目的與組織任務相似；團隊則有特殊的任務目標。
組織：
企業為了達成策略目標而將組織資源做妥善配置
權力：一個人能影響決策的能耐
職權 一個人因職位所擁有的正式權力
權力的種類【John French & Bertram Raven】
1. 強制權力
給下屬懲罰的權力
2. 獎賞權力
3. 法制權力
於正式組織所擔任的職位
4. 專家權力
個人有特殊專才
5. 參考權力
別人學習參照榜樣所擁有的力量
企業文化模型 【Deal & Kenndy】
成功回饋程度
高 | 工作努力 硬漢式文化
| 玩時盡興
|
低 | 按部就班 賭博型文化
| ---------------------------------------
低 高 風險程度
MBIT【梅斯布吉指標】
1. 社會互動 ：內向/外向
2. 收集資料的喜好 ：直覺/理性
3. 決策的偏好 ：思考/ 感覺
4. 決策的方式 ：認知/判斷
* 16種不同的人格特質
* 缺乏充足的證明支持MBTI 的效度
變革三部曲【Lurt Lewin】
1. 解凍
2. 改變
3. 結凍
壓力符合兩個條件
1. 結果不確定性
2. 結果很重要
組織成長周期【L.E. Griener】
階段 成長 問題
1. 創造創業 創造力 --> 領導危機
2. 找人經營 命令 --> 自主性危機
3. 授權管理 授權 --> 控制危機
4. 協調管理 協調 --> 硬化危機
5. 團隊合作 (自我控制)
學習型組織【Learning Organization】
美國學者彼得·聖吉【Peter M. Senge
學習型組織之父】在《 第五項修煉》
（The Fifth Discipline）一書中提出此管理觀念
組織應力求精簡、扁平化、彈性因應、終生
學習、不斷自我組織再造，以維持競爭力。
知識管理是建設學習型組織的最重要的手段之一
學習型組織中，每個人都要參與識別和解決問題
，使組織能夠進行不斷的嘗試，改善和提高它的
能力。學習型組織的基本價值在於解決問題，與
之相對的傳統組織設計的著眼點是效率。
學習型組織應包括五項要素
1. 自我超越（Personal Mastery） ：超
2. 改變心智模式（Improve Mental Models） ：心
3. 建立共同願景（Building Shared Vision） ：願
4. 團隊學習（Team Learning） ：學
5. 系統思考（System Thinking） ：系
學習型組織的領導有三個明顯的作用
1. 設計社會建築
2. 創造共同的願景
3. 服務型的領導
組織激發創新的誘因【Robbins創新三變數】
組織結構
(1)有機式的結構：有彈性、具創新基礎。
(2)充足的資源：有能力承擔可能失敗的成本。
(3)高度內部溝通：跨部門、跨層級的資訊交流。
(4)最小時間壓力：時間壓力會降低員工創造力。
(5)工作及非工作上支持：對於工作及非工作上的
創意給予支持，增進員工創意成果。
組織文化
(1)對模糊事物的接受度：不要太注重繁瑣細節。
(2)對無實用性事物的容忍度：接受天馬行空的想法。
(3)外部控制程度低：減少典章制度的束縛。
(4)對風險容忍度：不要擔心失敗。
(5)對衝突容忍度：對持不同意見者給予鼓勵。
(6)結果重視：不用告訴員工該怎麼做。
(7)開放式系統：須密切注意環境變化。
(8)正向回饋機制：管理者提供正面回應與鼓勵。
人力資源
(1)專注員工訓練發展：讓員工的知識永遠是最新的。
(2)對工作保障的承諾：不用害怕犯錯會影響工作飯碗。
(3)具創造力的員工：鼓勵員工求新求變。
工作團體 講求效能(目標)
工作團隊 講求效率(短時間)
團體強調組織目標，因此成員的工作目的與組織任務相似；團隊則有特殊的任務目標。
03 規劃
03 規劃
規劃
定義組織之目標及標的，建立可達成這些標的的整體策略，
發展全面性的計畫層級來整合及協調活動。
規劃的程序
1. 確認經營使命(mission)
2. 分析內/外在環境(SWOT)
3. 建立基本目標
4. 發展可行性方案
5. 評估並選擇可行性方案
6. 控制/修正/回饋
SWOT
內部分析 優勢( Strength)， 劣勢( Weakness )
外部分析 機會( Opportunity)，威脅( Threat )
整體規劃 【George A. Steiner】
三大部分：規劃基礎，規劃主體，規劃的實施與檢討
二大活動：規劃研究，可行性測定
計畫的類型
廣度 時間幅度 明確度 頻繁度
策略性 長期 方向性 單一性 --> 高層
操作性 短期 特定性 經常性 --> 低層
目標管理【Management by Objectives, MBO】
每位員工都可參與目標的設立
目標管理四個基本要素：
1. 目標特定性(清楚的目標)
2. 參與性決策(共同參與)
3. 明確期限
4. 績效回饋(成果的檢視)
決策 ( decisions )
決策三部曲 賽蒙【Herbert Simon】
智慧的活動 --> 設計的活動 --> 選擇的活動
管理決策程序
1. 對決策要求的認知
2. 診斷及分析原因
3. 發展方案
4. 選擇方案
5. 執行方案
6. 評估與回饋
名目群體技術( nomainal group technique)
全體成員必須出席，各自寫下一般問題的解決方案，成員討論，
表決解決方案
德爾菲技術 ( Delphi Technique) 【專家意見】
全體成員必須出席，各自寫下一般問題的解決方案，收到解決報告
再寫下問題的解決方案，直到共識出現
電子會議 ( electronic meeting )
名目群體 + 電腦科技
承諾上升 ( escalating commitment)
方案不適當，但繼續投資時間金錢
個人決策
對模糊的容忍程度 高 |
| 概念性 分析性 --> 未知
|
| 行為性 引導性 --> 已知
|
低 | -------------------------------------->
直覺 理性 思考方式
規劃
定義組織之目標及標的，建立可達成這些標的的整體策略，
發展全面性的計畫層級來整合及協調活動。
規劃的程序
1. 確認經營使命(mission)
2. 分析內/外在環境(SWOT)
3. 建立基本目標
4. 發展可行性方案
5. 評估並選擇可行性方案
6. 控制/修正/回饋
SWOT
內部分析 優勢( Strength)， 劣勢( Weakness )
外部分析 機會( Opportunity)，威脅( Threat )
整體規劃 【George A. Steiner】
三大部分：規劃基礎，規劃主體，規劃的實施與檢討
二大活動：規劃研究，可行性測定
計畫的類型
廣度 時間幅度 明確度 頻繁度
策略性 長期 方向性 單一性 --> 高層
操作性 短期 特定性 經常性 --> 低層
目標管理【Management by Objectives, MBO】
每位員工都可參與目標的設立
目標管理四個基本要素：
1. 目標特定性(清楚的目標)
2. 參與性決策(共同參與)
3. 明確期限
4. 績效回饋(成果的檢視)
決策 ( decisions )
決策三部曲 賽蒙【Herbert Simon】
智慧的活動 --> 設計的活動 --> 選擇的活動
管理決策程序
1. 對決策要求的認知
2. 診斷及分析原因
3. 發展方案
4. 選擇方案
5. 執行方案
6. 評估與回饋
名目群體技術( nomainal group technique)
全體成員必須出席，各自寫下一般問題的解決方案，成員討論，
表決解決方案
德爾菲技術 ( Delphi Technique) 【專家意見】
全體成員必須出席，各自寫下一般問題的解決方案，收到解決報告
再寫下問題的解決方案，直到共識出現
電子會議 ( electronic meeting )
名目群體 + 電腦科技
承諾上升 ( escalating commitment)
方案不適當，但繼續投資時間金錢
個人決策
對模糊的容忍程度 高 |
| 概念性 分析性 --> 未知
|
| 行為性 引導性 --> 已知
|
低 | -------------------------------------->
直覺 理性 思考方式
2015-10-06
02 全球環境中的管理
02全球環境中的管理
國家文化特質 荷蘭學者【Geert Hofstede】
1. 個人/集體主義傾向
2. 階級權力距離
3. 不確定性偏好/抗拒
4. 陽剛/陰柔之目標傾向
5. 長期/短期導向
創業家的四種精神
1. 使命必達
2. 熱愛客戶和產品
3. 快速創新
4. 自我激勵
倫理決策 AA1000
1. 倫理事件的強度
2. 個人因素
3. 組織因素
4. 機會限制
道德干擾變數
1. 個人特質
2. 組織文化
3. 結構變數 --> 明確的規範和規則
4. 事件強度
道德決策的四種觀點
功利主義(有用性) ： 為多數人爭取最大的利益
個人主義 ： 追求個人長期最大的利益
道德-權利 ： 維持個人基本權利
正義觀點 ： 公平、公正和一致的標準
企業社會責任【Corporate Social Responsibility, CSR】
符合可持續發展的想法，企業除了考慮自身的財政和經營狀況外，
也要加入其對社會和自然環境所造成的影響的考量
社會責任階段 【Archie B. Carroll】
社會義務【短期】
1. 經濟
2. 法律
社會責任【長期】SA8000
3. 倫理 ：由利害關係判斷可接受的行為
4. 博愛 ：回饋社會 ( 自發 )
社會責任
古典觀點 ：追求最大的利潤
社會經濟觀點 ：社會福祉的保護與增進
諾貝爾經濟獎得主 傅利曼【Milton Friedman】
* 天下沒有白吃的午餐
* 社會責任就是追求股東最大的利潤
組織綠化的方法 綠蔭濃度 【R.E. Freeman & R.Dodd】
1. 守法途徑 (淡綠) : 社會義務
2. 市場途徑 ：顧客 社會回應
3. 利害關係人
4. 積極途徑 (深綠) : 地球 社會責任
利害關係人
主要利害關係人
市場有關
消費者，競爭者，供應商，零售及批發商，債權人
企業內部活動
員工，管理者 ，股東，董事會
次要利害關係人
市場無關
社區，政府，社會運動團體，新聞媒體，社會大眾，企業的支持者
管理企業利害關係人（Stakeholders）的首要步驟
1. 釐清組織的利害關係人
2. 決定每個利害關係團體可能在意的是什麼
3. 決定每一位利害關係人的影響程度
4. 與每個利害關係人打交道以管理關係
利害關係人以三個構面劃分
1. 合法性
2. 權力
3. 緊急程度
管理企業利害關係人（Stakeholders）的首要步驟
1. 釐清組織的利害關係人
2. 決定每個利害關係團體可能在意的是什麼
3. 決定每一位利害關係人的影響程度
4. 與每個利害關係人打交道以管理關係
國家文化特質 荷蘭學者【Geert Hofstede】
1. 個人/集體主義傾向
2. 階級權力距離
3. 不確定性偏好/抗拒
4. 陽剛/陰柔之目標傾向
5. 長期/短期導向
創業家的四種精神
1. 使命必達
2. 熱愛客戶和產品
3. 快速創新
4. 自我激勵
倫理決策 AA1000
1. 倫理事件的強度
2. 個人因素
3. 組織因素
4. 機會限制
道德干擾變數
1. 個人特質
2. 組織文化
3. 結構變數 --> 明確的規範和規則
4. 事件強度
道德決策的四種觀點
功利主義(有用性) ： 為多數人爭取最大的利益
個人主義 ： 追求個人長期最大的利益
道德-權利 ： 維持個人基本權利
正義觀點 ： 公平、公正和一致的標準
企業社會責任【Corporate Social Responsibility, CSR】
符合可持續發展的想法，企業除了考慮自身的財政和經營狀況外，
也要加入其對社會和自然環境所造成的影響的考量
社會責任階段 【Archie B. Carroll】
社會義務【短期】
1. 經濟
2. 法律
社會責任【長期】SA8000
3. 倫理 ：由利害關係判斷可接受的行為
4. 博愛 ：回饋社會 ( 自發 )
社會責任
古典觀點 ：追求最大的利潤
社會經濟觀點 ：社會福祉的保護與增進
諾貝爾經濟獎得主 傅利曼【Milton Friedman】
* 天下沒有白吃的午餐
* 社會責任就是追求股東最大的利潤
組織綠化的方法 綠蔭濃度 【R.E. Freeman & R.Dodd】
1. 守法途徑 (淡綠) : 社會義務
2. 市場途徑 ：顧客 社會回應
3. 利害關係人
4. 積極途徑 (深綠) : 地球 社會責任
利害關係人
主要利害關係人
市場有關
消費者，競爭者，供應商，零售及批發商，債權人
企業內部活動
員工，管理者 ，股東，董事會
次要利害關係人
市場無關
社區，政府，社會運動團體，新聞媒體，社會大眾，企業的支持者
管理企業利害關係人（Stakeholders）的首要步驟
1. 釐清組織的利害關係人
2. 決定每個利害關係團體可能在意的是什麼
3. 決定每一位利害關係人的影響程度
4. 與每個利害關係人打交道以管理關係
利害關係人以三個構面劃分
1. 合法性
2. 權力
3. 緊急程度
管理企業利害關係人（Stakeholders）的首要步驟
1. 釐清組織的利害關係人
2. 決定每個利害關係團體可能在意的是什麼
3. 決定每一位利害關係人的影響程度
4. 與每個利害關係人打交道以管理關係
2015-09-27
速度決定一切
柯P憶搶救連槍傷：不到30分鐘送開刀房
政治中心／台北報導
在野聯盟台北市長參選人柯文哲，14日在臉書公布「真‧柯文哲」系列競選影片第7部〈速度的力量〉。他回憶起2010年底大選前連勝文遭槍擊後，正用餐的他在危急的狀況下，趕回醫院的途中先準備好主治醫師名單，到了醫院很快進行電腦斷層，再依現場需求調派人手，直到連被送進開刀房，整個過程不到30分鐘。
柯文哲談到，當天晚上他去監察院和監委黃煌雄吃便當，討論無效醫療的問題，飯後一離開監院就接到台大醫院院長來電說，「連勝文中槍了」。在完全不知道情況，他在從監察院走到台大醫院的那幾百公尺當中，開始一個個點名主治醫師，要將開腦袋的、開胸腔的、開肚子的、骨科的人確定在手中。
柯文哲一進台大醫院，連勝文也直接被送進來，抬上電腦斷層台，他也當場和連說話，確認其意識清楚。開始切電腦斷層時，柯當場決定要調哪些醫師動刀，直接打電話聯絡他們，不用到急診室看，直接進開刀房。他強調，整個創傷部門運作系統相當成熟，所以連勝文從進來到送開刀房不到30分鐘，「這也是為什麼後來他恢復很快的原因，這是速度決定了一切！」
柯文哲認為，他的哲學是「如果不是絕對需要就是不必要的」，在這10倍速的IT時代，「不是大的可以打敗小的、強的可以打敗弱的、是快的打敗慢的」，這也是他過去成功的祕訣：同時兼顧速度和水準。
政治中心／台北報導
在野聯盟台北市長參選人柯文哲，14日在臉書公布「真‧柯文哲」系列競選影片第7部〈速度的力量〉。他回憶起2010年底大選前連勝文遭槍擊後，正用餐的他在危急的狀況下，趕回醫院的途中先準備好主治醫師名單，到了醫院很快進行電腦斷層，再依現場需求調派人手，直到連被送進開刀房，整個過程不到30分鐘。
柯文哲談到，當天晚上他去監察院和監委黃煌雄吃便當，討論無效醫療的問題，飯後一離開監院就接到台大醫院院長來電說，「連勝文中槍了」。在完全不知道情況，他在從監察院走到台大醫院的那幾百公尺當中，開始一個個點名主治醫師，要將開腦袋的、開胸腔的、開肚子的、骨科的人確定在手中。
柯文哲一進台大醫院，連勝文也直接被送進來，抬上電腦斷層台，他也當場和連說話，確認其意識清楚。開始切電腦斷層時，柯當場決定要調哪些醫師動刀，直接打電話聯絡他們，不用到急診室看，直接進開刀房。他強調，整個創傷部門運作系統相當成熟，所以連勝文從進來到送開刀房不到30分鐘，「這也是為什麼後來他恢復很快的原因，這是速度決定了一切！」
柯文哲認為，他的哲學是「如果不是絕對需要就是不必要的」，在這10倍速的IT時代，「不是大的可以打敗小的、強的可以打敗弱的、是快的打敗慢的」，這也是他過去成功的祕訣：同時兼顧速度和水準。
猜一猜：「增加活動量」P.K.「運動333」,到底那個減重才有效！
作者 │ 蘇妍臣
新知報你知：
目前國外研究對於減重效果，不再抱持著「一定要運動333」，而是「增加活動量」，就可以增加卡路里的消耗，進而達到減重的目的。
猜一猜：就「長期」的減重效果，是「增加活動量」效果好，還是「運動333」效果好呢？
(A) 增加運動量
(B) 運動333
………………………………
……………………………
…………………………
………………………
……………………
…………………
………………
猜到了嗎？來看看下面的解釋吧！
目前許多的減重研究指出，只要「增加活動量」（如：每天多走一千步、站著看電視、幫老婆做家事等），就可以減輕體重；但是，行政院衛生署不是一直大推「運動333」（每週三次、每次大於30分鐘、每次心跳大於130下），是減重的好方法。
各位聽下來會不會一頭「霧煞煞」，如果增加活動量就可以減重，那為什麼政府還要一直推行「運動333」？按照這個想法，台灣的行政院衛生署要嘛就是很無腦；要不就是案情並不是我們這些憨人想像得那麼單純。
對於短、長期的減重效果，究竟是是「增加活動量」效果好，還是「運動333」效果好？
先來看看為何國外的研究指出，為何「增加活動量」可以有不錯的減重效果！
首先，研究主要是以「卡路里」做為評估的概念，之前有文章指出，短時間多次的運動反而可以提升減重效果。
也就是說，如果今天你很努力晚上下班時才去走個40分鐘的操場，倒不如上下班時，提早一站下車快走，可以增加更多「卡路里」的消耗，讓減重的效果更好。
但是，國外的研究只針對「卡路里」做研究，使用「增加活動量」減重，對於肌肉並沒有保留效果。也意思是，當你使用「增加活動量」減重，會發現瘦下來之後會愈 來 愈 難 減，因為減掉的不只是體重，會連 肌 肉 一 起 減 掉，而肌肉代表著你一天身體幫你花掉的熱量，所以，長期下來，身體自己花你花掉的熱量也會愈來愈少，當你實際又吃了很多熱量，還是很多可能復胖。
那為什麼還要「運動333」呢？
這個重點在「肌肉量」及「心肺量」。一般的運動，當你覺得會累會喘（不是只有流汗而已，請記得，只有流 汗 是 「沒 有 減 重 的 效 果」的！），尤其是有氧運動加上肌力訓練，可以鍛鍊心肺功能，並且保留肌肉，讓身體自己花掉的熱量不會變少，長期而言，復胖的機率相對就會變小。
因此，如果就「短期」減少體重而言，有氧及「增加活動量」是個不錯的選擇，原因有二：第一、整體的卡路里消耗是增加的；第二、肌肉比較重，即使你瘦了脂肪，增了肌肉，可能體重計上的數字仍會讓你失望。
但在「長期」減重及「維持」減重效果上，「運動333」對於心肺及肌肉保留的成效是優於「增加活動量」的；如果你減重不想「三分鐘熱度」，還是乖乖選擇「運動333」吧！
新知報你知：
目前國外研究對於減重效果，不再抱持著「一定要運動333」，而是「增加活動量」，就可以增加卡路里的消耗，進而達到減重的目的。
猜一猜：就「長期」的減重效果，是「增加活動量」效果好，還是「運動333」效果好呢？
(A) 增加運動量
(B) 運動333
………………………………
……………………………
…………………………
………………………
……………………
…………………
………………
猜到了嗎？來看看下面的解釋吧！
目前許多的減重研究指出，只要「增加活動量」（如：每天多走一千步、站著看電視、幫老婆做家事等），就可以減輕體重；但是，行政院衛生署不是一直大推「運動333」（每週三次、每次大於30分鐘、每次心跳大於130下），是減重的好方法。
各位聽下來會不會一頭「霧煞煞」，如果增加活動量就可以減重，那為什麼政府還要一直推行「運動333」？按照這個想法，台灣的行政院衛生署要嘛就是很無腦；要不就是案情並不是我們這些憨人想像得那麼單純。
對於短、長期的減重效果，究竟是是「增加活動量」效果好，還是「運動333」效果好？
先來看看為何國外的研究指出，為何「增加活動量」可以有不錯的減重效果！
首先，研究主要是以「卡路里」做為評估的概念，之前有文章指出，短時間多次的運動反而可以提升減重效果。
也就是說，如果今天你很努力晚上下班時才去走個40分鐘的操場，倒不如上下班時，提早一站下車快走，可以增加更多「卡路里」的消耗，讓減重的效果更好。
但是，國外的研究只針對「卡路里」做研究，使用「增加活動量」減重，對於肌肉並沒有保留效果。也意思是，當你使用「增加活動量」減重，會發現瘦下來之後會愈 來 愈 難 減，因為減掉的不只是體重，會連 肌 肉 一 起 減 掉，而肌肉代表著你一天身體幫你花掉的熱量，所以，長期下來，身體自己花你花掉的熱量也會愈來愈少，當你實際又吃了很多熱量，還是很多可能復胖。
那為什麼還要「運動333」呢？
這個重點在「肌肉量」及「心肺量」。一般的運動，當你覺得會累會喘（不是只有流汗而已，請記得，只有流 汗 是 「沒 有 減 重 的 效 果」的！），尤其是有氧運動加上肌力訓練，可以鍛鍊心肺功能，並且保留肌肉，讓身體自己花掉的熱量不會變少，長期而言，復胖的機率相對就會變小。
因此，如果就「短期」減少體重而言，有氧及「增加活動量」是個不錯的選擇，原因有二：第一、整體的卡路里消耗是增加的；第二、肌肉比較重，即使你瘦了脂肪，增了肌肉，可能體重計上的數字仍會讓你失望。
但在「長期」減重及「維持」減重效果上，「運動333」對於心肺及肌肉保留的成效是優於「增加活動量」的；如果你減重不想「三分鐘熱度」，還是乖乖選擇「運動333」吧！
肌肉訓練和有氧訓練應該哪個先?
肌肉訓練之外，還是要做步行等其他運動比較好嗎?
相較於具有增加肌肉量、提高代謝效果的肌肉訓練，步行等的有氧運動，是燃燒脂肪效果高的運動。
如果想要效率良好的瘦下來的話，兩者一起做，當然比較有效。但是，要在同一天連續進行肌肉訓練和有氧運動的話，請務必注意順序。
從有氧運動開始的話，因為到脂肪被分解、當成能量來源來使用，要花費一定的時間〈20分鐘的程度〉，所以會被消耗的能量的量並不太多，有氧運動有著這樣的現實。
但是，如果先進行肌肉訓練的話，因為脂肪的分解會立刻開始，所以在這之後做有氧運動的話，脂肪就會立即被當成能量來源來使用。換句話說，從開始運動就沒有任何浪費，能不斷的燃燒脂肪。
因此，要連續進行的時候，肌肉訓練先做，有氧運動後做，就是正確的方法。
到底要持續多久，才會實際感覺到效果？
以一週2天的步調做2個月是基準。如果是在這之前，幾乎沒有在運動的人，在開始做肌肉訓練的最初的1個月，首先肌肉的神經系統會受到刺激，就會開始回復原本的能力。也就是說，一直沒被使用的肌肉細胞甦醒而活性化，開始建造出代謝好的身體的基礎，就是這樣的感覺。
之後再繼續進行1個月，慢慢的就會長出肌肉，身體的外觀看起來也會逐漸改變！
2個月說起來雖然很長，但因為是一週2天的步調，所以習慣了之後，時間一下子就過去了喲！
◎ 作者：比嘉一雄 著
本文選自瑞麗美人國際媒體出版《慢慢動 自燃瘦》一書，瘦得快不如瘦得久。快速且高強度的瘦身不僅對身體負荷較大，也較易受傷；慢慢地維持固定步調，養成習慣才是永久之道！
相較於具有增加肌肉量、提高代謝效果的肌肉訓練，步行等的有氧運動，是燃燒脂肪效果高的運動。
如果想要效率良好的瘦下來的話，兩者一起做，當然比較有效。但是，要在同一天連續進行肌肉訓練和有氧運動的話，請務必注意順序。
從有氧運動開始的話，因為到脂肪被分解、當成能量來源來使用，要花費一定的時間〈20分鐘的程度〉，所以會被消耗的能量的量並不太多，有氧運動有著這樣的現實。
但是，如果先進行肌肉訓練的話，因為脂肪的分解會立刻開始，所以在這之後做有氧運動的話，脂肪就會立即被當成能量來源來使用。換句話說，從開始運動就沒有任何浪費，能不斷的燃燒脂肪。
因此，要連續進行的時候，肌肉訓練先做，有氧運動後做，就是正確的方法。
到底要持續多久，才會實際感覺到效果？
以一週2天的步調做2個月是基準。如果是在這之前，幾乎沒有在運動的人，在開始做肌肉訓練的最初的1個月，首先肌肉的神經系統會受到刺激，就會開始回復原本的能力。也就是說，一直沒被使用的肌肉細胞甦醒而活性化，開始建造出代謝好的身體的基礎，就是這樣的感覺。
之後再繼續進行1個月，慢慢的就會長出肌肉，身體的外觀看起來也會逐漸改變！
2個月說起來雖然很長，但因為是一週2天的步調，所以習慣了之後，時間一下子就過去了喲！
◎ 作者：比嘉一雄 著
本文選自瑞麗美人國際媒體出版《慢慢動 自燃瘦》一書，瘦得快不如瘦得久。快速且高強度的瘦身不僅對身體負荷較大，也較易受傷；慢慢地維持固定步調，養成習慣才是永久之道！
女孩別怕長肌肉! 鍛鍊肌肉代謝減肥才會快
聽說用肌肉訓練能減肥，真的嗎？長肌肉的話，代謝就會上升！減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。
單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，就會瘦了。但是，即使因飲食限制而瘦下來，也一定會復胖。這是因為不吃飯的話，身體的能量代謝就會跟著下降的緣故。
那麼，所謂能量代謝到底是什麼呢？
我們的身體，不只是在活動的時候，就連安靜不動的時候，也會因呼吸或心臟跳動而消耗能量。在身體裡消耗能量一事，就稱為能量代謝。
安靜不動的狀態，雖然能量大部分被使用在讓臟器動作上，但是由肌肉〈骨骼肌〉所使用的代謝率比例因為大約占了25％，所以對全身的能量代謝量會有所影響。因老化或運動不足而肌肉量減少的話，代謝也會下降，就是這個原因。
另一方面，藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安靜時的代謝上升的話，那麼即使不做激烈的運動，消耗的卡路里也會自然的增加，所以，當然就變得容易瘦下來了。
為了打造出能效率良好地消耗能量的身體，適度的長肌肉是有必要的。
比嘉式自重肌肉訓練2個月代謝就會上升！
有氧運動（像步行或慢跑一樣的能長時間持續的、強度低的運動）會把脂肪當成主要的能量來源。不過，消耗量並沒有那麼多。運用肌肉訓練來增加肌肉，讓代謝（安靜時）提高，可以說這樣效率會更好。
保持安靜的狀態時，大半能量是為了讓臟器活動而被使用。但肌肉（骨骼肌）的代謝量大約25％，絕對不算少，如果肌肉量增加，全身的能量代謝量也會增加。
正因為是女性，所以，很適合肌肉訓練！
在開始訓練前要先了解的肌肉訓練效果，不管是對塑身或是抗老化。藉由一邊把意識完全集中於在意部位、一邊運動，就能鍛練到目標部位的肌肉，也是肌肉訓練才能辦到的事。
按照原訂目標而長出肌肉的身體，還能產生凹凸有致的曲線。如果增加了支撐胸部的肌肉，胸部就會上挺，屁股長出肌肉的話，就會緊實，位置也會往上提高。
不會在多餘的地方長出肌肉、能漸漸打造出理想的身體線條的唯一方法，就是肌肉訓練。調整身體的形狀，也是只用飲食限制或有氧運動的減重法無法實現的事。
再加上，肌肉訓練容易讓人誤以為沒有減少脂肪的效果，但事實上並非如此。
身體要把脂肪當成能量來使用，必需要有『分解』、『搬運』、『燃燒』的3個過程，但是在慢跑等有氧運動中，因為沒有經過一定的時間， 脂肪就不會開始『分解』。不過，進行肌肉訓練的話，脂肪馬上就會開始進行『分解』。而且，被分解的物質，會在肌肉細胞內被『搬運』，在那裡就被當成能量來利用，也就是被『燃燒』了。
換言之，肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒，還能緊實目標的部位，是非常划算且有效率的訓練。
比嘉式自重肌肉訓練不只是會瘦下來！還有各種讓人開心的效果：
● 變得很有元氣又有活動力
因為基礎體力滿好，所以平常就會變得很有活動力，很有元氣。血液循環變抗老化好，免疫力也會提高！
● 抗老化
因為肌肉訓練會促進成長荷爾蒙的分泌，所以支援肌膚的張力或彈性的細胞的新陳代謝會變得更活潑，也就不容易老化了。
● 集中力會提高
心情變得煥然一新，頭腦也很清醒。集中力或記憶力提高的效果也值得期待！
● 心情變得開朗
身體一產生變化後，就開始有自信， 變得樂觀。壓力因此能被減輕， 表情等也變得開朗！
● 改善文明病
運動不足的情形被消除後，也會連帶改善高血壓、高血脂症、高血糖等的文明病。
◎ 作者：比嘉一雄 著
單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，就會瘦了。但是，即使因飲食限制而瘦下來，也一定會復胖。這是因為不吃飯的話，身體的能量代謝就會跟著下降的緣故。
那麼，所謂能量代謝到底是什麼呢？
我們的身體，不只是在活動的時候，就連安靜不動的時候，也會因呼吸或心臟跳動而消耗能量。在身體裡消耗能量一事，就稱為能量代謝。
安靜不動的狀態，雖然能量大部分被使用在讓臟器動作上，但是由肌肉〈骨骼肌〉所使用的代謝率比例因為大約占了25％，所以對全身的能量代謝量會有所影響。因老化或運動不足而肌肉量減少的話，代謝也會下降，就是這個原因。
另一方面，藉由訓練而增長肌肉的話，安靜時的代謝會上升。讓安靜時的代謝上升的話，那麼即使不做激烈的運動，消耗的卡路里也會自然的增加，所以，當然就變得容易瘦下來了。
為了打造出能效率良好地消耗能量的身體，適度的長肌肉是有必要的。
比嘉式自重肌肉訓練2個月代謝就會上升！
有氧運動（像步行或慢跑一樣的能長時間持續的、強度低的運動）會把脂肪當成主要的能量來源。不過，消耗量並沒有那麼多。運用肌肉訓練來增加肌肉，讓代謝（安靜時）提高，可以說這樣效率會更好。
保持安靜的狀態時，大半能量是為了讓臟器活動而被使用。但肌肉（骨骼肌）的代謝量大約25％，絕對不算少，如果肌肉量增加，全身的能量代謝量也會增加。
正因為是女性，所以，很適合肌肉訓練！
在開始訓練前要先了解的肌肉訓練效果，不管是對塑身或是抗老化。藉由一邊把意識完全集中於在意部位、一邊運動，就能鍛練到目標部位的肌肉，也是肌肉訓練才能辦到的事。
按照原訂目標而長出肌肉的身體，還能產生凹凸有致的曲線。如果增加了支撐胸部的肌肉，胸部就會上挺，屁股長出肌肉的話，就會緊實，位置也會往上提高。
不會在多餘的地方長出肌肉、能漸漸打造出理想的身體線條的唯一方法，就是肌肉訓練。調整身體的形狀，也是只用飲食限制或有氧運動的減重法無法實現的事。
再加上，肌肉訓練容易讓人誤以為沒有減少脂肪的效果，但事實上並非如此。
身體要把脂肪當成能量來使用，必需要有『分解』、『搬運』、『燃燒』的3個過程，但是在慢跑等有氧運動中，因為沒有經過一定的時間， 脂肪就不會開始『分解』。不過，進行肌肉訓練的話，脂肪馬上就會開始進行『分解』。而且，被分解的物質，會在肌肉細胞內被『搬運』，在那裡就被當成能量來利用，也就是被『燃燒』了。
換言之，肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒，還能緊實目標的部位，是非常划算且有效率的訓練。
比嘉式自重肌肉訓練不只是會瘦下來！還有各種讓人開心的效果：
● 變得很有元氣又有活動力
因為基礎體力滿好，所以平常就會變得很有活動力，很有元氣。血液循環變抗老化好，免疫力也會提高！
● 抗老化
因為肌肉訓練會促進成長荷爾蒙的分泌，所以支援肌膚的張力或彈性的細胞的新陳代謝會變得更活潑，也就不容易老化了。
● 集中力會提高
心情變得煥然一新，頭腦也很清醒。集中力或記憶力提高的效果也值得期待！
● 心情變得開朗
身體一產生變化後，就開始有自信， 變得樂觀。壓力因此能被減輕， 表情等也變得開朗！
● 改善文明病
運動不足的情形被消除後，也會連帶改善高血壓、高血脂症、高血糖等的文明病。
◎ 作者：比嘉一雄 著
2015-08-12
劇烈運動＋重量訓練 增肌肉減重效果好
健康醫療網／記者郭庚儒報導）
有氧運動、無氧肌力運動，哪種對身體較好？根據國外研究發現，有氧運動只對年輕人有幫助，年紀超過50歲，肌肉大量流失，必須透過循序漸進的重量訓練維持肌力，不但能有效減少體脂、控制血糖，還能延年益壽
台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動對身體有很多好處，包括增加新陳代謝、維持正常體態、減少體脂肪、控制血糖，降低許多罹病因子。多項研究都證實，運動能夠有效增進健康。
不過，運動分為有氧、無氧運動，到底對身體較好？郭家驊指出，許多人認為從事有氧運動促進血液循環、增加心肺功能，且對身體傷害較小，比無氧、劇烈運動及重量訓練好；其實，根據研究發現，經常進行高強度且較劇烈運動者，幫助肌纖維強壯效果，能享有較長壽命。
郭家驊建議，民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，身體可接受範圍內產生酸痛感的運動，就是合適的運動，並於運動完後立刻補充營養，如乳清蛋白、胺基酸等營養素，有助增加肌肉有效達到減肥的效果。
有氧運動、無氧肌力運動，哪種對身體較好？根據國外研究發現，有氧運動只對年輕人有幫助，年紀超過50歲，肌肉大量流失，必須透過循序漸進的重量訓練維持肌力，不但能有效減少體脂、控制血糖，還能延年益壽
台灣運動營養學會理事長郭家驊表示，運動對身體有很多好處，包括增加新陳代謝、維持正常體態、減少體脂肪、控制血糖，降低許多罹病因子。多項研究都證實，運動能夠有效增進健康。
不過，運動分為有氧、無氧運動，到底對身體較好？郭家驊指出，許多人認為從事有氧運動促進血液循環、增加心肺功能，且對身體傷害較小，比無氧、劇烈運動及重量訓練好；其實，根據研究發現，經常進行高強度且較劇烈運動者，幫助肌纖維強壯效果，能享有較長壽命。
郭家驊建議，民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，身體可接受範圍內產生酸痛感的運動，就是合適的運動，並於運動完後立刻補充營養，如乳清蛋白、胺基酸等營養素，有助增加肌肉有效達到減肥的效果。
2015-07-23
辦公室放大自然聲 提升效率心情好
【台灣醒報記者鄭宇晴綜合報導】美國最新研究指出，在辦公室播放潺潺流水或海浪等自然聲音，能使員工集中注意力、提升工作效率並放鬆心情。
「潺潺流水等規律的大自然聲能讓人心情愉悅，同時又能蓋過房間中其他的腦人聲響。」美國壬色列理工學院聲學家喬納斯‧布拉斯克表示。
已有許多辦公室以放輕音樂或規律的電子「白雜訊」來蓋過室內惱人的交談聲或打字聲。根據壬色列理工學院發表於美國聲學學會研討會的最新研究，山澗流水聲或海浪聲等自然聲音除了能夠淡化腦人雜音外，也能讓人放鬆心情，提升工作效率，「這些大自然的聲響有著規律性和適度的隨機性，並不會讓人分心。」
壬色列理工學院研究生艾蕾娜‧德洛克表示。
研究員將12名受測者安排至3間不同的辦公室環境工作，一間為播放傳統電子白雜訊的辦公室，一間播放大自然的山澗流水聲，一間則沒有播放任何音樂聲響。「實驗結果顯示，在播放大自然聲音的辦公室內工作，人們的效率普遍較高。」布拉斯克指出。
此外研究者也發現，聽著潺潺流水聲工作的人們，心情也較好。「大自然的聲音除了能運用在辦公室外，也可應用在重症病院等其他地點，」布拉斯克表示，「對於躺在病床上數日甚至數月的病患，大自然的音樂可以讓他們心情好一點。
「潺潺流水等規律的大自然聲能讓人心情愉悅，同時又能蓋過房間中其他的腦人聲響。」美國壬色列理工學院聲學家喬納斯‧布拉斯克表示。
已有許多辦公室以放輕音樂或規律的電子「白雜訊」來蓋過室內惱人的交談聲或打字聲。根據壬色列理工學院發表於美國聲學學會研討會的最新研究，山澗流水聲或海浪聲等自然聲音除了能夠淡化腦人雜音外，也能讓人放鬆心情，提升工作效率，「這些大自然的聲響有著規律性和適度的隨機性，並不會讓人分心。」
壬色列理工學院研究生艾蕾娜‧德洛克表示。
研究員將12名受測者安排至3間不同的辦公室環境工作，一間為播放傳統電子白雜訊的辦公室，一間播放大自然的山澗流水聲，一間則沒有播放任何音樂聲響。「實驗結果顯示，在播放大自然聲音的辦公室內工作，人們的效率普遍較高。」布拉斯克指出。
此外研究者也發現，聽著潺潺流水聲工作的人們，心情也較好。「大自然的聲音除了能運用在辦公室外，也可應用在重症病院等其他地點，」布拉斯克表示，「對於躺在病床上數日甚至數月的病患，大自然的音樂可以讓他們心情好一點。
2015-07-21
來實習我還花時間教你
有學生問到企業實習為什麼沒錢，柯文哲認為，來實習我還花時間教你，沒收學費就不錯了，還給你薪資？
但他也說這是可以討論的，「求人不如求己，台北市政府還在想說拜託企業開放，不如我們自己開放。
學生談及居住問題，反映北市租屋太貴，柯文哲聽到後說，你已經20歲了，你要知道殘酷的人生！你要開始面對殘酷的人生。
在美國通常是窮人住市區、有錢人住郊外，因為有錢人認為市區環境差，且他們比較閒，有時間浪費1小時，反而是年輕人沒有時間可以浪費，所以住在市區。但柯文哲分析，基於我國都市發展的情況，窮人仍是住郊外居多，為了彌補才推出月票制度，讓窮人不必因為住在郊外而負擔更多生活成本。
不過柯文哲坦言，他自己不會想要每天浪費2小時坐車，寧可節省時間去做人生的競爭，這是他的人生哲學。
柯文哲強調「先有交通才有建設」，他最近讀到，新加坡的每個捷運站500公尺內，都會增加容積率，這就是運用政府的力量去造鎮，讓大家都可以沿著捷運線去居住；反觀台北市在建造捷運的過程中，並沒有在捷運沿線去造鎮，像淡水線、新蘆線都有這個潛力，但因為台灣的政府「畢竟不是很強勢」，失去了這個機會
柯P透露，未來教育局長的評鑑可分為3部分，由打分數的人則是校長、家長會長和教師等人。
柯文哲說，自己以前在台大醫院時，院方也有設計這種評鑑制度，替醫師打分數，自己通常只拿到7.1到7.2分，雖然分數不是太好，但勉強能接受
但他也說這是可以討論的，「求人不如求己，台北市政府還在想說拜託企業開放，不如我們自己開放。
學生談及居住問題，反映北市租屋太貴，柯文哲聽到後說，你已經20歲了，你要知道殘酷的人生！你要開始面對殘酷的人生。
在美國通常是窮人住市區、有錢人住郊外，因為有錢人認為市區環境差，且他們比較閒，有時間浪費1小時，反而是年輕人沒有時間可以浪費，所以住在市區。但柯文哲分析，基於我國都市發展的情況，窮人仍是住郊外居多，為了彌補才推出月票制度，讓窮人不必因為住在郊外而負擔更多生活成本。
不過柯文哲坦言，他自己不會想要每天浪費2小時坐車，寧可節省時間去做人生的競爭，這是他的人生哲學。
柯文哲強調「先有交通才有建設」，他最近讀到，新加坡的每個捷運站500公尺內，都會增加容積率，這就是運用政府的力量去造鎮，讓大家都可以沿著捷運線去居住；反觀台北市在建造捷運的過程中，並沒有在捷運沿線去造鎮，像淡水線、新蘆線都有這個潛力，但因為台灣的政府「畢竟不是很強勢」，失去了這個機會
柯P透露，未來教育局長的評鑑可分為3部分，由打分數的人則是校長、家長會長和教師等人。
柯文哲說，自己以前在台大醫院時，院方也有設計這種評鑑制度，替醫師打分數，自己通常只拿到7.1到7.2分，雖然分數不是太好，但勉強能接受
2015-07-09
「過人切入」變向變速，欺騙防守者
成功騙到防守者而不被抄球，最關鍵的方法就是要“靠近防守者”，才能夠快速變化方向、而不被防守者抓到行徑路線。
第一階段左切換右切，記得要在靠近防守者後再做換手以及壓肩的動作。第二階段是轉身過人上籃，小娟姐也提醒大家在做轉身的時候、另外一隻手要記得護著球，才能夠不被防守者趁虛而入而最後一個過人切入訓練則是讓攻擊者自由變化。
在做Inside Out的時候，要能夠判斷自己與防守者的距離、再行決定要投籃還是切入。」語畢，吳松蔚三分外線出手但依舊沒進，小娟姐笑著表示他們回義守再行處理。
起始動作運用腳步、眼神或轉頭假動作來達到欺騙效果，讓對手猜測你的行徑方向，再行突破，可選擇直接投籃或換手運球切入。
要快速改變自己身體重心將球運到身體外側，腳步也跟著移到同一方向，更要將對手重心騙到與自己行進的反向。眼神、轉頭假動作要真實，要不然無法達到欺騙效果。
吳松蔚分享自己在 #打出名堂的歷程，他說：「籃球帶給他很多的快樂，雖然一度中止但也因為失去過所以更懂得珍惜當下。
第一階段左切換右切，記得要在靠近防守者後再做換手以及壓肩的動作。第二階段是轉身過人上籃，小娟姐也提醒大家在做轉身的時候、另外一隻手要記得護著球，才能夠不被防守者趁虛而入而最後一個過人切入訓練則是讓攻擊者自由變化。
在做Inside Out的時候，要能夠判斷自己與防守者的距離、再行決定要投籃還是切入。」語畢，吳松蔚三分外線出手但依舊沒進，小娟姐笑著表示他們回義守再行處理。
起始動作運用腳步、眼神或轉頭假動作來達到欺騙效果，讓對手猜測你的行徑方向，再行突破，可選擇直接投籃或換手運球切入。
要快速改變自己身體重心將球運到身體外側，腳步也跟著移到同一方向，更要將對手重心騙到與自己行進的反向。眼神、轉頭假動作要真實，要不然無法達到欺騙效果。
吳松蔚分享自己在 #打出名堂的歷程，他說：「籃球帶給他很多的快樂，雖然一度中止但也因為失去過所以更懂得珍惜當下。
2015-06-23
更正你的投籃姿勢五大錯誤
1.出力手的大拇指
常常有球員會將大拇指以指尖接觸球，這個姿勢很奇怪並且會使得身體為了維持適當的投籃姿勢而應變。要當好的射手，必須保持輕鬆舒服的姿勢。若身體不跟著應變，雙手手肘會太開。
如何調整？
要讓球輕輕鬆鬆地放在拇指側邊，而不是在指尖的地方，剛開始可能會覺得奇怪不習慣，但漸漸地會越來越適應並且球可以直直地投出去。如果不確定自己的動作正不正確，可以找人幫你看或是錄影錄下來。
2.輔助手的大拇指
有些球員投籃時輔助手的大拇指會出力投籃，這會造成嚴重的問題，會使球向左或向右偏，讓距離的判斷變得更困難。多數球員是因為沒有足夠的力量而產生此種問題，這樣的習慣很可能從青少年時期一直延續到成年。
如何調整？
可以將大拇指與食指盡量併攏以強迫大拇指在投球時不能出力。如果仍無法改善，將輔助手拿開數公分，以單手投籃，確定輔助手不會亂動。
也可以使用投籃綁帶來確保輔助手的拇指不要出力，這是個非常有效改變此壞習慣的方式。建議可以使用J-strap來解決這個問題。
3.不需要的身體動作
這些多餘的動作會使你的出手不夠穩定，像是身體扭曲、向後仰或是向右/左傾斜
如何調整？
需要好好評估一下自己是什麼時候會做出這些多餘的動作以及是哪些不該出現的動作，如果沒有人可以幫忙你看，可以使用錄影的方式記錄下來。
兩種造成身體扭曲的原因分別是：
1.雙腳沒有正確朝向籃框的方向。
2.太早將輔助手放下。
確定每球出手前，雙腳是站穩的，可能會因為剛接球或是踩腳步、運完球收球的關係而有軸心腳的問題。如果是雙腳墊步，要在落地前就將雙腳調整好，如果雙腳沒有站到正確的位置，為了彌補出手的角度身體很容易被強迫變成傾斜的。
而如果太早將輔助手放下，會需要更多的動作完成出手，並導致身體的扭曲。不相信的話，可以試試坐在椅子上，將輔助手放在腰上單手投籃， 你的軀幹會很自然地扭曲旋轉。
因此，輔助手在出手後正確的延伸出去是相當重要的，可以避免上半身傾斜扭曲。厲害的射手們當出手時失去平衡或是雙腳沒有朝正確的方向時，會用這個方法來避免上半身的扭曲。但不建議18歲以下的球員練習這樣子的投籃方式，因為可能會影響到身體的自然機制。
好的避免身體傾斜方式便時朝向籃框接球，一開始就朝向籃框的正確方向可避免不必要的傾斜。
也可以仔細分析球員什麼時候會做出這些多餘的動作或是身體何時會朝特定方向傾斜，有時候是往左運球或是準備跳投的時候，這時就要花時間進行重覆不斷的練習，調整為正確的投籃姿勢。
4.沒有弧度-平平的出手-手腕的力量
如果常常因為出手的弧度太平而沒進或是根本沒打到籃板，很可能是因為沒有用到手腕的力量。可以將球拿至你習慣的出手位置，檢查是否有這個問題，如果投籃那隻手的位置在頭的正上方或是後上方，而非額頭處左右，你的出手點即不太正確。
如何調整？
將球往前拿一些，將球往下拿時，出力手的手背輕擦額頭，練習從這個地方將球投出去，直到變成你習慣的出手位置。
從靠近籃框開始練習，強迫自己由新的出手位置投籃，練習時每次往後退一點點重新建立起在這個出手位置出手的習慣，並練習在球場上不同範圍出手的穩定度。
5.過了最高點才出手
過了跳躍的最高點才出手通常沒辦法順利地進球，而同樣的狀況也發生在每一球都想要跳到最高的球員身上。
在跳躍最高點前都要專注於準備出手的理由如下：
快速出手：如果在跳躍的最高點前出手，給防守者的反應時間極短，較難防守。
可以投更多球：球一直是流動的，因為你沒有在任何一個點停下來。
範圍較長：如果在最高點或是最高點之後才出手，上半身會需要花更多的力氣，但如果是在身體往上的時候出手，雙腳給的力量能讓球更遠，可以試試在遠離籃框時這麼做。
如何調整？
這非常容易調整，只要不斷不斷地練習在最高點前將球投出去！
為了解決上述問題，你需要有耐心且專注的不斷練習，「有時候需要退兩步才能前進三步」，也就是說，在你真正進步之前，很有可能會先遇到狀況更糟的時候，但要以長遠的目標為考量，不氣餒堅持練習下去。因為重要的不是你在一場短短的比賽中的表現，而是你在漫長的賽季中是否都能夠將球投進。
翻譯來源：Breakthroughbasketball
常常有球員會將大拇指以指尖接觸球，這個姿勢很奇怪並且會使得身體為了維持適當的投籃姿勢而應變。要當好的射手，必須保持輕鬆舒服的姿勢。若身體不跟著應變，雙手手肘會太開。
如何調整？
要讓球輕輕鬆鬆地放在拇指側邊，而不是在指尖的地方，剛開始可能會覺得奇怪不習慣，但漸漸地會越來越適應並且球可以直直地投出去。如果不確定自己的動作正不正確，可以找人幫你看或是錄影錄下來。
2.輔助手的大拇指
有些球員投籃時輔助手的大拇指會出力投籃，這會造成嚴重的問題，會使球向左或向右偏，讓距離的判斷變得更困難。多數球員是因為沒有足夠的力量而產生此種問題，這樣的習慣很可能從青少年時期一直延續到成年。
如何調整？
可以將大拇指與食指盡量併攏以強迫大拇指在投球時不能出力。如果仍無法改善，將輔助手拿開數公分，以單手投籃，確定輔助手不會亂動。
也可以使用投籃綁帶來確保輔助手的拇指不要出力，這是個非常有效改變此壞習慣的方式。建議可以使用J-strap來解決這個問題。
3.不需要的身體動作
這些多餘的動作會使你的出手不夠穩定，像是身體扭曲、向後仰或是向右/左傾斜
如何調整？
需要好好評估一下自己是什麼時候會做出這些多餘的動作以及是哪些不該出現的動作，如果沒有人可以幫忙你看，可以使用錄影的方式記錄下來。
兩種造成身體扭曲的原因分別是：
1.雙腳沒有正確朝向籃框的方向。
2.太早將輔助手放下。
確定每球出手前，雙腳是站穩的，可能會因為剛接球或是踩腳步、運完球收球的關係而有軸心腳的問題。如果是雙腳墊步，要在落地前就將雙腳調整好，如果雙腳沒有站到正確的位置，為了彌補出手的角度身體很容易被強迫變成傾斜的。
而如果太早將輔助手放下，會需要更多的動作完成出手，並導致身體的扭曲。不相信的話，可以試試坐在椅子上，將輔助手放在腰上單手投籃， 你的軀幹會很自然地扭曲旋轉。
因此，輔助手在出手後正確的延伸出去是相當重要的，可以避免上半身傾斜扭曲。厲害的射手們當出手時失去平衡或是雙腳沒有朝正確的方向時，會用這個方法來避免上半身的扭曲。但不建議18歲以下的球員練習這樣子的投籃方式，因為可能會影響到身體的自然機制。
好的避免身體傾斜方式便時朝向籃框接球，一開始就朝向籃框的正確方向可避免不必要的傾斜。
也可以仔細分析球員什麼時候會做出這些多餘的動作或是身體何時會朝特定方向傾斜，有時候是往左運球或是準備跳投的時候，這時就要花時間進行重覆不斷的練習，調整為正確的投籃姿勢。
4.沒有弧度-平平的出手-手腕的力量
如果常常因為出手的弧度太平而沒進或是根本沒打到籃板，很可能是因為沒有用到手腕的力量。可以將球拿至你習慣的出手位置，檢查是否有這個問題，如果投籃那隻手的位置在頭的正上方或是後上方，而非額頭處左右，你的出手點即不太正確。
如何調整？
將球往前拿一些，將球往下拿時，出力手的手背輕擦額頭，練習從這個地方將球投出去，直到變成你習慣的出手位置。
從靠近籃框開始練習，強迫自己由新的出手位置投籃，練習時每次往後退一點點重新建立起在這個出手位置出手的習慣，並練習在球場上不同範圍出手的穩定度。
5.過了最高點才出手
過了跳躍的最高點才出手通常沒辦法順利地進球，而同樣的狀況也發生在每一球都想要跳到最高的球員身上。
在跳躍最高點前都要專注於準備出手的理由如下：
快速出手：如果在跳躍的最高點前出手，給防守者的反應時間極短，較難防守。
可以投更多球：球一直是流動的，因為你沒有在任何一個點停下來。
範圍較長：如果在最高點或是最高點之後才出手，上半身會需要花更多的力氣，但如果是在身體往上的時候出手，雙腳給的力量能讓球更遠，可以試試在遠離籃框時這麼做。
如何調整？
這非常容易調整，只要不斷不斷地練習在最高點前將球投出去！
為了解決上述問題，你需要有耐心且專注的不斷練習，「有時候需要退兩步才能前進三步」，也就是說，在你真正進步之前，很有可能會先遇到狀況更糟的時候，但要以長遠的目標為考量，不氣餒堅持練習下去。因為重要的不是你在一場短短的比賽中的表現，而是你在漫長的賽季中是否都能夠將球投進。
翻譯來源：Breakthroughbasketball
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