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2017-10-15
Windows 7 視窗色彩與外觀設定
2017-09-23
2017-08-28
努力成功
你必須「非常」努力，才能看起來毫不費力
當機率達到1/2，人們才願意去做。
小目標成功
你做的事情必須有意義。
必須給自己限制時間，時間的壓力。帕金森定律
適當的渴望--心理學「耶基斯-多德遜定律」
可以放鬆，但不要隨便
可以幽默，但不要嘲笑他人
中庸之道。
要求努力，看輕結果。
不要我執。
無欲則剛，但也不要真的完全無欲。
當機率達到1/2，人們才願意去做。
小目標成功
你做的事情必須有意義。
必須給自己限制時間，時間的壓力。帕金森定律
適當的渴望--心理學「耶基斯-多德遜定律」
可以放鬆，但不要隨便
可以幽默，但不要嘲笑他人
中庸之道。
要求努力，看輕結果。
不要我執。
無欲則剛，但也不要真的完全無欲。
2017-08-14
投籃的弧度角度心得
我們都知道，投籃弧度越高，球越有機會投進藍。
但是可想過，投籃的弧度越高，所要投籃的時間越多。
投籃越費力，出手必須要由下往上帶動，投籃的角度才
會越高。況且越高，表示走的路俓越長，一有小偏差，
會倒置整個歪掉。
投籃的弧度越低，可以增加穩定度。出手可以在最高點出手
延長滯空時間。中距離是最好的投射距離。距離到三分線
可能命中率就下降很多。甚至可能會有投不到的問題，
俗稱( 麵包球)。
綜合以上兩點，必須找到最小角度的進藍弧度。
我稱為甜蜜弧度，若你找到屬於自己的甜蜜弧度，
每個人身高不同，投籃弧度有所不同。
俠客歐尼爾，身高太高以致罰球線命中率差有關。
不能像一般人的投球角度，也許高一點角度會比較好
但也只是個人猜測。
越接近籃框，角度要高。
出了一段距離，可壓低投籃角度，尋找甜蜜弧度。
但是越接近三分線，投籃角度可能要高一點。
不能再用甜蜜弧度去投籃，所以三分線是有難度的。
當你找到甜蜜弧度，你會發現你的投籃很輕鬆，因為
是最小弧度。命中率非常高。可接近 100%。
找甜蜜弧度時，可用另一個角度思考
其實球只要越過籃球球框前緣即可。
想像閃過籃球球框前緣，就一定進球。
但是可想過，投籃的弧度越高，所要投籃的時間越多。
投籃越費力，出手必須要由下往上帶動，投籃的角度才
會越高。況且越高，表示走的路俓越長，一有小偏差，
會倒置整個歪掉。
投籃的弧度越低，可以增加穩定度。出手可以在最高點出手
延長滯空時間。中距離是最好的投射距離。距離到三分線
可能命中率就下降很多。甚至可能會有投不到的問題，
俗稱( 麵包球)。
綜合以上兩點，必須找到最小角度的進藍弧度。
我稱為甜蜜弧度，若你找到屬於自己的甜蜜弧度，
每個人身高不同，投籃弧度有所不同。
俠客歐尼爾，身高太高以致罰球線命中率差有關。
不能像一般人的投球角度，也許高一點角度會比較好
但也只是個人猜測。
越接近籃框，角度要高。
出了一段距離，可壓低投籃角度，尋找甜蜜弧度。
但是越接近三分線，投籃角度可能要高一點。
不能再用甜蜜弧度去投籃，所以三分線是有難度的。
當你找到甜蜜弧度，你會發現你的投籃很輕鬆，因為
是最小弧度。命中率非常高。可接近 100%。
找甜蜜弧度時，可用另一個角度思考
其實球只要越過籃球球框前緣即可。
想像閃過籃球球框前緣，就一定進球。
2017-08-08
Curry的射球理念：別想太多，放膽去射！
就出手吧!!其實沒有想太多，不管從哪裡我對
自己的命中率很有信心。當你的節奏來時，
你覺得你有空間，就要讓球飛出去。
就是讓你的肌肉神經做出自然的反應，馬上出手
如果想太多的話，你會弄巧成拙，因為可能破壞
你的出手流暢度。也想太多了
在場上必須肆無忌憚，即使你離三分線4-5呎
如果你覺得是個好的機會，這是個一瞬間的反
應和決定。就射吧!!
射球的基本，球來之前，你就必須做好準備。
必須進入射球姿勢，我爸爸教我的一件事
"事先做好準備"。
如果我是在掩護下接球出手，
我的位置必定是與籃框處在不平行的狀態，
我唯一要做的事，就是接球，然後進入射球的
位置。沒有時間讓你慢慢地接球，把腳調適好。
慢慢地在下面、、、找位置出手。你必須做好
準備，一接到球，你只要起跳出手，而這事也
先做過幾百萬次。在練習的時候，這會讓你的
射球更有效，出手更快，這也會有反覆性一致
的結果。
自己的命中率很有信心。當你的節奏來時，
你覺得你有空間，就要讓球飛出去。
就是讓你的肌肉神經做出自然的反應，馬上出手
如果想太多的話，你會弄巧成拙，因為可能破壞
你的出手流暢度。也想太多了
在場上必須肆無忌憚，即使你離三分線4-5呎
如果你覺得是個好的機會，這是個一瞬間的反
應和決定。就射吧!!
射球的基本，球來之前，你就必須做好準備。
必須進入射球姿勢，我爸爸教我的一件事
"事先做好準備"。
如果我是在掩護下接球出手，
我的位置必定是與籃框處在不平行的狀態，
我唯一要做的事，就是接球，然後進入射球的
位置。沒有時間讓你慢慢地接球，把腳調適好。
慢慢地在下面、、、找位置出手。你必須做好
準備，一接到球，你只要起跳出手，而這事也
先做過幾百萬次。在練習的時候，這會讓你的
射球更有效，出手更快，這也會有反覆性一致
的結果。
2017-07-20
2017-07-09
郵局短文寫作例題再修正( 降低字數限制 )
題目一：
懊悔就來不及了。 請以 「宜未雨而綢繆，毋臨渴掘井」為題，作文
一篇，闡述你的看法，文長不得少於 250字，但也不能超過350字。
題目二：
掌握自己的長處，力爭上游，祈求能夠有所成就。請以「掌握自我，
力爭上游」為題，寫一篇短文，文長不得少於250字，但也不能超
過350字。
題目三：
亂了腳步，可能就會跌落山谷。所以有人說：一步一腳印，步步踏實
、穩當，走向光明的未來。請以「行穩致遠」為題，寫一篇短文，文
長不得少於250字，但也不能超過350字。
2017-07-08
2017-07-02
2017-06-29
批次檔bat 紀錄與運用
@echo off
TIMEOUT 180
start %windir%\system32\calc.exe
start D:\My" "Dropbox\FA\kissyou\MyMoneyZero3d(FA)\帳務小管家Zero.exe
@echo off
rem timeout /t 2
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\Clavier - 捷徑"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\DeskPins - 捷徑"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\SunsetScreen - 捷徑"
:: start "" "C:\Users\***\Desktop\Google Chrome"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\OpenHardwareMonitor - 捷徑"
timeout /t 2 時間等待2秒後執行
:: 和 rem 是註解
TIMEOUT 180
start %windir%\system32\calc.exe
start D:\My" "Dropbox\FA\kissyou\MyMoneyZero3d(FA)\帳務小管家Zero.exe
@echo off
rem timeout /t 2
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\Clavier - 捷徑"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\DeskPins - 捷徑"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\SunsetScreen - 捷徑"
:: start "" "C:\Users\***\Desktop\Google Chrome"
start "" "C:\Users\***\Desktop\01_ShutCut\OpenHardwareMonitor - 捷徑"
timeout /t 2 時間等待2秒後執行
:: 和 rem 是註解
regedit 設定整理
工作列上的語言列(輸入法)消失了?
檢查這個執行是否還在?
執行C:\Windows\system32\ctfmon.exe
機語言列就會正常出現了。
若要重新開機自動執行，要從regedit下手
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
HKEY_CURRENT_USER
Software
Microsoft
Windows
CurrentVersion
Run
在右邊欄位點選右鍵新增字串值"ctfmon"，
然後再修改這個字串值的數值資料為
"C:\Windows\system32\ctfmon.exe" 完成後關閉。
以後開機語言列就會正常出現了。
設定 chrome 的設定，不過沒成功
開啟登錄編輯程式, 找到
HKEY_CLASSES_ROOT\ChromeHTML\shell\open\command
下方找到預設值, 按下右鍵修改數值資料，
在 -- "%1" 前面插入我們的參數
--disk-cache-dir="J:\TEMP" --disk-cache-size=573741824
其他其他
好用軟體 randisk ， junction Link magic
C:\Users\jimmy\AppData\Local\Google\Chrome\UserData\Default\Cache F:\
C:\Users\jimmy\AppData\Local\Google\Chrome\UserData\Default\Media Cache F:\
C:\Windows\Prefetch F:\
C:\Users\jimmy\AppData\Local\temp F:\
2017-06-27
國文目錄
春秋
老子（前600年--前470年）
孔丘（前551年－前479年）
西施
戰國
孟子（前372年－前289年）
屈原（前340年－前278年)
荀子（前313年－前238年）
韓非（約前281年－前233年）
李斯（前284年－前208年)
秦
漢
賈誼（前200年－前168年）
王昭君 ( 前50年左右 )
三國
諸葛亮（181年－234年）
西晉東晉宋齊梁陳
綠珠（？－300年）
隋
唐
王維（692年－761年)
李白（701年－762年）
杜甫 ( 712--770 )
楊貴妃（719年－756年)
----------------------------------------------
韓愈（768年－824年）
白居易（772年－846年)
柳宗元（773年－819年11月28日）
李煜（937年－978年）
宋
北宋
范仲淹（989年--1052年）
歐陽脩（1007年－1072年）
曾鞏（1019年－1083年）
張載（1020年－1077年）
王安石（1021年12月18日－1086年5月21日）
蘇軾（1037年1月8日－1101年8月24日）
陸游 ( 1125--1210)
南宋
元
明
陳圓圓（1624年－1681年）
清
老子（前600年--前470年）
孔丘（前551年－前479年）
西施
戰國
孟子（前372年－前289年）
屈原（前340年－前278年)
荀子（前313年－前238年）
韓非（約前281年－前233年）
李斯（前284年－前208年)
秦
漢
賈誼（前200年－前168年）
王昭君 ( 前50年左右 )
三國
諸葛亮（181年－234年）
西晉東晉宋齊梁陳
綠珠（？－300年）
隋
唐
王維（692年－761年)
李白（701年－762年）
杜甫 ( 712--770 )
楊貴妃（719年－756年)
----------------------------------------------
韓愈（768年－824年）
白居易（772年－846年)
柳宗元（773年－819年11月28日）
李煜（937年－978年）
宋
北宋
范仲淹（989年--1052年）
歐陽脩（1007年－1072年）
曾鞏（1019年－1083年）
張載（1020年－1077年）
王安石（1021年12月18日－1086年5月21日）
蘇軾（1037年1月8日－1101年8月24日）
陸游 ( 1125--1210)
南宋
元
明
陳圓圓（1624年－1681年）
清
2017-06-23
撞球角度 厚薄 分析
上面的對應關係可以畫成一條曲線，x軸為角度alpha，
y軸為P，如下圖中的藍線：
比如現在我想打的分離角為30度，查一下這條曲線，
就只到應該重疊度為0.5，就是按照遮住一半的球來瞄
準。
這樣通過物理物理理論和幾何理論，就解決了打哪兒
的問題，每次看到一個需要的分離角，然後選擇一個
重疊程度來擊打，球手走到擊球位置，站著可以看到
要求的分離角，然後趴下來觀察重疊的程度，進行瞄
準擊球。
以上是最理想的模型，但是現實中還有其他很多因素
要考慮，比如球之間的摩擦力，在大力擊球的時候，
由於向前的摩擦力，會讓分離角比理想中的小一點，
所以當要打出預期的分離角的話，就要比理想模型打
的薄一點，如同上圖中的紅虛線表示的一樣。
注意切1整顆球到切0.9顆球的範圍，大約在0°~6°之間
；切0.1顆球到切0顆球（最薄的球）的範圍，大約在
64°~90°之間。
可見切愈薄的球，差一點就差很多了，也就是愈薄的
球愈難打，如果是要打下左右塞的球，又超過60°，因
為下左右塞球要修正，將很難打進。所以我們應該儘
量將作球的角度控制在60°以內。
順塞 打 薄一點
逆塞 打 厚一點
基本上左塞往左，右塞瞄右
推杆要適合打薄， 拉杆適合打厚
逆賽適合打薄，順賽適合打厚
打貼壁球
角度小 順塞
角度大 反塞
母球與子球的距離、出桿力道的大小、
出桿撞擊母球的點、架桿的高低
這些都會影響到你下塞要修正的角度
以上這些與修正角度是成正比 距離越遠
或是出桿力道越大 就要修正越多
出桿最好保持水平 也比較不會偏
下塞，只要力道在中等以上，對母球的行進方向不
會有太大的影響。所以也不太需要修正，反正洞又
沒那麼小。 要修正，是因為力道不大，母球打出去
後，會產生類似曲球的弧度。打右下，母球會向左徧
，之後會向右跑，母球旋轉會與球布摩擦而產生偏移....
狀況就有點類似剁桿，就像馬塞。但是力道接近中等
力道時，母球來不及向右跑就擊中子球，此時會打薄
，所以子球瞄點要向右修正。
擠壓效果~~ 魔術球，打右偏左，打左偏右
尤其是球速很慢時。
應該是所謂的齒輪原理吧~~
較常發生於母球和子球TOUCH時要打出近九十度薄球時~~
用齒輪原理很好用~~
可以多偷一點角度~~
2017-05-30
Anki 艾賓浩斯記憶曲線 萊特納學習卡面箱 的應用
根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線理論
記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一周後甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
新的生字，我第一天至少背五遍，第二天被四遍，第三天背三遍，
依序遞減，將短期記憶逐漸拉為長期記憶
我改為 一天照三餐背，第一天背三遍，第二天背三遍，第三天背三遍
第四天背兩遍，第五天背兩遍，第六天背一遍，第七天休息
然後卡面進入 review 區，隔 2 3 5 7.... 再背一次。
中間若有忘記( 根據 跟各國人都可以聊得來的萊特納學習卡面箱)
以下內容：
請按空白鍵，進入下一級。若答案為，不是，有些地方不記得
將卡面放回第一級，重新 一天照三餐背。
若在第三級或第四級忘記，請重新放回第一級。
參考：What is spaced repetition?
時刻表 The Game Schedule
等到第七級，間格時間為56天，我得等待下一個循環，也就是兩個月後，
才能再次看到這些卡片，等到再次與它們相遇，
記得，便獲得勝利，這張卡片就會正式退役，你已經放在長期記憶中
不記得，請重新回到第一級。
要複習多久的時間才能不用複習?
成寒的遞減背誦法
等差不多半年，小隔子差不多填滿日期，我再複習一遍，如果
沒問題的話，並大功告成。把這一頁撕掉，從此不必再背。
現代科學家已經證明，要將學習過的情報轉換成為永久記憶
，需要的時間大約是2年之久。
要形成永久記憶的條件就是，讓知識情報在大腦形成「瞬間記憶」
，接著經過思考之後，轉換成為「短期記憶」；之後經過幾次的複
習，再轉換成為「長期記憶」；之後，要維持長期記憶的時間延續
2年，讓這組知識情報對應的神經元突觸連結會生成一種特殊的蛋白
質，固化這個連結，因此才能生成所謂的永久記憶。
若你過關，請把卡面放入另一個牌組，當作資料庫(你也可以稱資源回收)
。可以不再看這張卡面，以免浪費時間。
卡片一開始是新生字( New )，一旦你接觸到，就進入練習區( learning )
練習區是大量背誦時段，背誦頻率是(step 設定)，一天可以複習
好幾次，也可以多天練習。
背誦練習結束，就代表step已經結束，就進入 複習區( review )
複習區的卡片就會隔兩三天重新出現，根據你的作答來決定間
隔的長短。
間格為一天表示，今天複習到，明天才會看到。
間格為兩天表示，今天複習到，後天才會看到。
根據以上理論，我去重新設定 Anki 的值，更符合記憶曲線
新卡片
複習卡
以下是對 Anki 設定解說，如有自己的需求，可自己去設定
新卡片：20
步(單位是分鐘)：1 10
( 在練習區待多久)
新卡片變成複習卡之前要複習的次數
例如： 1 10 1440
表示分三次複習，第一次一分鐘，第二次
十分鐘後，第三次 1440/60 = 24 (一天過後)
也可設定兩天，三天後
順序
每天的新卡面數量：20
一天想要學習多少新的卡片，會產生多少新的
新卡片。
進階成複習卡的間隔：1
當新卡片step 走完時，要變成複習卡所預設的
間隔，單位是天
簡單卡片進階的間隔：4
當卡片太簡單時，要跳過練習區時，當按簡單按鈕
所預設的間隔，按完直接變成複習卡。
起始難易度 ：250%
當新卡片step 走完時，要變成複習卡所預設的的難
易度，預設是 250%。若一直按鈕 good 會向下遞減
最低是 130%。
good 的間隔 = 原本卡片的間隔* 250%
例如：原本的兩天的間隔
2 * 250% = 2 * 2.5 = 5 天
good 的顯示的間隔會是五天
hard : 2 *1.2 = 2.4 兩天
easy : 會從good的天數來算
5 * 1.3 = 6.5 會是 7 天
裡面的 1 .3 就是 130%
是從複習卡簡單卡面的間隔倍率
來設定
今日暫時隱藏相關的新卡片
如果你有一筆記有兩張新卡片
就只會顯示其中一張卡片
複習卡
每天最大的複習量 100
每天想要複習的多少張卡片
如果卡片一天複習三次，就算三張卡片
簡單卡面的間隔倍率 : 130%
easy 間隔是由 good 間隔 * 130% 而來
間格調節器 100%
可以控制所有的卡片間隔天數
若改為50%，卡片原本間隔天數
是 10 天，改完之後變五天。
若想用功一點，就改小一點
若有事情耽擱，就改大一點
最長間隔為 ：36500
100 年，可以允許最大的間隔天數
暫時隱藏相關複習卡直到隔天
如果你有一筆記有兩張新卡片
就只會顯示其中一張卡片
忘記
步(單位是分鐘) 10
設定新的間隔為 0 %
若有 10 天卡片間隔，10 * 0% = 0
但受到下面設定影響至少變成一天
若改為 20 % ， 10*20% = 2 變成兩天間隔。
至少間隔 1
至少卡片間隔為一天
成為榨時卡片的門檻為 8 次忘記
針對榨時卡片的動作
假使我錯過了一兩天呢?
Anki 的機制非常注重「每天複習」與「持之以恆」。
至少要把該要複習卡片背完，並把新增新卡片改為 0
學過的東西，越早進行溫習，記憶效果越好。
學習時盡量多用幾種感官，那會使學習的效果更好。
學習東西時要善用不同的方法，這會使你更有熱情去學他
表達我們所思考的東西，包括誦讀、畫圖、寫字，
都可以使我們對他的思考更加深入。
記憶的自我參照效應
接觸到與自己有關的資訊或事情時，更不容易忽視或遺忘
最好的時間管理，就是做你現在做該做的事。
最好的管理就是不要管理。
如果你沒有很多錢，就不需要做金錢管理，還不如花掉實在
說不定等一下你就被搶或遺失。時間久了也會因為物價膨脹
而萎縮掉。
不要被外表所迷惑，你應該要求的是功能性。
隨時保持進步的心，隨時都思考更有效率，更省力的方法。
記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一周後甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
艾賓浩斯記憶遺忘曲線的結論成寒的遞減背誦法
- 學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。
- 遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，
你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%)。
隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少- 艾賓浩斯發現學習有意義的材料比學習無意義的材料速度要快得多
- 長度增加時，誦讀到能正確背誦所需的次數就急劇增加。
- 記憶保持和誦讀次數的關係：誦讀次數越多、時間越長，則記憶保持越久
- 分散學習比集中學習優越。如對一個12個音節的音節組集中學習需要育讀68次才能達到正確背誦，而分散學習只要35次就夠了
新的生字，我第一天至少背五遍，第二天被四遍，第三天背三遍，
依序遞減，將短期記憶逐漸拉為長期記憶
我改為 一天照三餐背，第一天背三遍，第二天背三遍，第三天背三遍
第四天背兩遍，第五天背兩遍，第六天背一遍，第七天休息
然後卡面進入 review 區，隔 2 3 5 7.... 再背一次。
中間若有忘記( 根據 跟各國人都可以聊得來的萊特納學習卡面箱)
以下內容：
- 卡面的背面內容
- 記得單字的聲音
- 記得圖片所指的字
- 記得圖片所指的拼字
請按空白鍵，進入下一級。若答案為，不是，有些地方不記得
將卡面放回第一級，重新 一天照三餐背。
若在第三級或第四級忘記，請重新放回第一級。
參考：What is spaced repetition?
時刻表 The Game Schedule
等到第七級，間格時間為56天，我得等待下一個循環，也就是兩個月後，
才能再次看到這些卡片，等到再次與它們相遇，
記得，便獲得勝利，這張卡片就會正式退役，你已經放在長期記憶中
不記得，請重新回到第一級。
要複習多久的時間才能不用複習?
成寒的遞減背誦法
等差不多半年，小隔子差不多填滿日期，我再複習一遍，如果
沒問題的話，並大功告成。把這一頁撕掉，從此不必再背。
現代科學家已經證明，要將學習過的情報轉換成為永久記憶
，需要的時間大約是2年之久。
要形成永久記憶的條件就是，讓知識情報在大腦形成「瞬間記憶」
，接著經過思考之後，轉換成為「短期記憶」；之後經過幾次的複
習，再轉換成為「長期記憶」；之後，要維持長期記憶的時間延續
2年，讓這組知識情報對應的神經元突觸連結會生成一種特殊的蛋白
質，固化這個連結，因此才能生成所謂的永久記憶。
若你過關，請把卡面放入另一個牌組，當作資料庫(你也可以稱資源回收)
。可以不再看這張卡面，以免浪費時間。
卡片的開頭應明確指出要傳達的知識重點/關鍵字。
- 一張卡片只紀錄一個要學習的知識。
- 如果一張卡片有一個以上的知識，將其打散成多張卡片。
- 一個卡片長度應該在 1~5 行，超過表示有切割空間。
- 一個卡片應該在 10 秒內理解，超過表示有切割空間。
關於 Anki 的設定
卡片一開始是新生字( New )，一旦你接觸到，就進入練習區( learning )
練習區是大量背誦時段，背誦頻率是(step 設定)，一天可以複習
好幾次，也可以多天練習。
背誦練習結束，就代表step已經結束，就進入 複習區( review )
複習區的卡片就會隔兩三天重新出現，根據你的作答來決定間
隔的長短。
間格為一天表示，今天複習到，明天才會看到。
間格為兩天表示，今天複習到，後天才會看到。
卡片製作重點 ( SuperMemo site )
- 保持簡單
- 不去記憶你還不理解的事物
根據以上理論，我去重新設定 Anki 的值，更符合記憶曲線
新卡片
- 步(單位是分鐘) ：1 10 240 10 240 10 240 10 240 10 240 10 240 10 240 10 240 10 360 10 360 10 360 10 360 10 480 10 480 10
- 順序
- 每天的新卡面數量：20 片
- 進階成複習卡的間隔：2 天
- 簡單卡片進階的間隔：2 天
- 起始難易度：130%
- 今日暫時隱藏相關的新卡片
複習卡
- 每天最大的複習量：9999
- 簡單卡面的間隔倍率：130 %
- 間格調節器：0 %
- 最長間隔為：30 天
- 暫時隱藏相關複習卡直到隔天
- 步(單位是分鐘)：10
- 設定新的間隔為：0%
- 至少間隔：2 天
- 成為榨時卡片的門檻為：
- 針對榨時卡片的動作：
我們一次只能記住七個單位的東西，但是如果把每個單位變大
，就可以記住更多的東西。
神奇的數字7加減2
以下是對 Anki 設定解說，如有自己的需求，可自己去設定
新卡片：20
步(單位是分鐘)：1 10
( 在練習區待多久)
新卡片變成複習卡之前要複習的次數
例如： 1 10 1440
表示分三次複習，第一次一分鐘，第二次
十分鐘後，第三次 1440/60 = 24 (一天過後)
也可設定兩天，三天後
順序
每天的新卡面數量：20
一天想要學習多少新的卡片，會產生多少新的
新卡片。
進階成複習卡的間隔：1
當新卡片step 走完時，要變成複習卡所預設的
間隔，單位是天
簡單卡片進階的間隔：4
當卡片太簡單時，要跳過練習區時，當按簡單按鈕
所預設的間隔，按完直接變成複習卡。
起始難易度 ：250%
當新卡片step 走完時，要變成複習卡所預設的的難
易度，預設是 250%。若一直按鈕 good 會向下遞減
最低是 130%。
good 的間隔 = 原本卡片的間隔* 250%
例如：原本的兩天的間隔
2 * 250% = 2 * 2.5 = 5 天
good 的顯示的間隔會是五天
hard : 2 *1.2 = 2.4 兩天
easy : 會從good的天數來算
5 * 1.3 = 6.5 會是 7 天
裡面的 1 .3 就是 130%
是從複習卡簡單卡面的間隔倍率
來設定
今日暫時隱藏相關的新卡片
如果你有一筆記有兩張新卡片
就只會顯示其中一張卡片
複習卡
每天最大的複習量 100
每天想要複習的多少張卡片
如果卡片一天複習三次，就算三張卡片
簡單卡面的間隔倍率 : 130%
easy 間隔是由 good 間隔 * 130% 而來
間格調節器 100%
可以控制所有的卡片間隔天數
若改為50%，卡片原本間隔天數
是 10 天，改完之後變五天。
若想用功一點，就改小一點
若有事情耽擱，就改大一點
最長間隔為 ：36500
100 年，可以允許最大的間隔天數
暫時隱藏相關複習卡直到隔天
如果你有一筆記有兩張新卡片
就只會顯示其中一張卡片
忘記
步(單位是分鐘) 10
設定新的間隔為 0 %
若有 10 天卡片間隔，10 * 0% = 0
但受到下面設定影響至少變成一天
若改為 20 % ， 10*20% = 2 變成兩天間隔。
至少間隔 1
至少卡片間隔為一天
成為榨時卡片的門檻為 8 次忘記
針對榨時卡片的動作
假使我錯過了一兩天呢?
Anki 的機制非常注重「每天複習」與「持之以恆」。
至少要把該要複習卡片背完，並把新增新卡片改為 0
學過的東西，越早進行溫習，記憶效果越好。
學習時盡量多用幾種感官，那會使學習的效果更好。
學習東西時要善用不同的方法，這會使你更有熱情去學他
表達我們所思考的東西，包括誦讀、畫圖、寫字，
都可以使我們對他的思考更加深入。
記憶的自我參照效應
接觸到與自己有關的資訊或事情時，更不容易忽視或遺忘
最好的時間管理，就是做你現在做該做的事。
最好的管理就是不要管理。
如果你沒有很多錢，就不需要做金錢管理，還不如花掉實在
說不定等一下你就被搶或遺失。時間久了也會因為物價膨脹
而萎縮掉。
不要被外表所迷惑，你應該要求的是功能性。
- 外表永遠沒辦法滿足，有用最好。
- 漂亮的女生很多，能跟你溝通才是最重要的事。
因為你要跟她相處一輩子 - 鞋子好看沒用，你要選擇的是一雙適合你的腳的籃球鞋
- 電腦桌面用什麼都可以，但電腦好用最重要。
因為永遠有更好看的桌面。
隨時保持進步的心，隨時都思考更有效率，更省力的方法。
2017-04-25
參考 郵局營運職 作文
105年 營運職
1.第一題：作文【70 分】 子曰：「里仁為美。擇不處仁，焉得知？
」(《論語‧里仁》) 孔子講這一番話，至今雖已相隔二千多年，卻
依然可適用於現代社會，因為有誰不想要自己所居住的鄉里、社區
充滿和諧、仁厚的氛圍呢？但應當怎麼做才能營造出如此令人稱美
、嚮往的鄉里、社區呢？請 以「里仁為美」為題，作文一篇，抒寫
您的看法。
104年
1.一、作文【70 分】 在日常生活、工作方面，你曾經遭遇過種種「壓
力」嗎？有人說：「壓力」是為了應付 「困難和挑戰」所產生的「生
理及心理反應」，只要能妥善規劃因應之道，引發正向的情緒， 它能
夠使人激發潛能，從而得到最好的表現和最理想的成績。你同意這種
說法嗎？請以「談 壓力」為題，詳加論述。
100 年 營運職
1.一、作文 【 70 分】 】
孔子曾說過 ：「君子喻於義 ，小人喻於利 。」《論語 ‧里仁 》
這句話說明了一個君子的 處世行誼是以義理為出發點 ，而小人則
只是為了個人的利益 。根據知名雜誌的調查 ，多數 企業主要求員
工品格第一 ，專業其次 ，在我們的社會中 ，有辛苦賣菜卻捐錢蓋
圖書館的陳 樹菊 ；也有因一時貪念而監守自盜的銀行行員 ，不但
斷送自己的前途 ，更使銀行聲譽受損。 請以 「人生的價值 」為題
，寫作文一篇 。
1.第一題：作文【70 分】 子曰：「里仁為美。擇不處仁，焉得知？
」(《論語‧里仁》) 孔子講這一番話，至今雖已相隔二千多年，卻
依然可適用於現代社會，因為有誰不想要自己所居住的鄉里、社區
充滿和諧、仁厚的氛圍呢？但應當怎麼做才能營造出如此令人稱美
、嚮往的鄉里、社區呢？請 以「里仁為美」為題，作文一篇，抒寫
您的看法。
104年
1.一、作文【70 分】 在日常生活、工作方面，你曾經遭遇過種種「壓
力」嗎？有人說：「壓力」是為了應付 「困難和挑戰」所產生的「生
理及心理反應」，只要能妥善規劃因應之道，引發正向的情緒， 它能
夠使人激發潛能，從而得到最好的表現和最理想的成績。你同意這種
說法嗎？請以「談 壓力」為題，詳加論述。
100 年 營運職
1.一、作文 【 70 分】 】
孔子曾說過 ：「君子喻於義 ，小人喻於利 。」《論語 ‧里仁 》
這句話說明了一個君子的 處世行誼是以義理為出發點 ，而小人則
只是為了個人的利益 。根據知名雜誌的調查 ，多數 企業主要求員
工品格第一 ，專業其次 ，在我們的社會中 ，有辛苦賣菜卻捐錢蓋
圖書館的陳 樹菊 ；也有因一時貪念而監守自盜的銀行行員 ，不但
斷送自己的前途 ，更使銀行聲譽受損。 請以 「人生的價值 」為題
，寫作文一篇 。
中華郵政 改考短文寫作、閱讀測驗
中華郵政今年考試制度將改革，中華郵政公布最新「中華郵政股份
有限公司職階人員甄選進用規範」，針對國文類科將以短文寫作取
代古文閱讀；另外，外勤人員企管類科也改為「台灣自然人文地理
」，盼能適才適所。
中華郵政為給考生充沛時間，提前半年開始準備，下半年進行考試
，今年規畫7月公告報考簡章、8月報名、9月展開考試。
中華郵政說，外勤人員流動率17%，雖然相較中國大陸郵政外勤、台
灣一般業界35%離職率相較不高，但仍有檢討空間。外勤人員離職大
多是適應不良，盼藉由調整「選才」來改善。
中華郵政說，專業職（一）、專業職（二）國文考科閱讀類都有古文
，考量外勤人員實務上運用極低，經討論後，決定改考短文寫作，考
生閱讀引文後，闡述300至500字短文。
另外，專業科目部分，專業職(二)外勤的郵遞業務、運輸業務原「企
業管理」改為「台灣自然及人文地理」。
中華郵政說明，過去考量外勤也須行銷郵政業務，才加考企管，近年
來，盼第一線服務人員能擁有「在地認同感」，熟悉地理區域，才調
整考科。
中華郵政表示，中華郵政不僅有郵件服務，更綜合金融、保險、資訊
運用等領域，每位員工都至少跨越3領域，職涯學習廣泛，又中華郵政
經營至今，從無虧損，內部升遷也有完善考試制度，歡迎有志年輕人
報考。
中華郵政近3年錄取1600至2000人，今年是否會因一例一休調整，中華
郵政說，仍在評估中。
有限公司職階人員甄選進用規範」，針對國文類科將以短文寫作取
代古文閱讀；另外，外勤人員企管類科也改為「台灣自然人文地理
」，盼能適才適所。
中華郵政為給考生充沛時間，提前半年開始準備，下半年進行考試
，今年規畫7月公告報考簡章、8月報名、9月展開考試。
中華郵政說，外勤人員流動率17%，雖然相較中國大陸郵政外勤、台
灣一般業界35%離職率相較不高，但仍有檢討空間。外勤人員離職大
多是適應不良，盼藉由調整「選才」來改善。
中華郵政說，專業職（一）、專業職（二）國文考科閱讀類都有古文
，考量外勤人員實務上運用極低，經討論後，決定改考短文寫作，考
生閱讀引文後，闡述300至500字短文。
另外，專業科目部分，專業職(二)外勤的郵遞業務、運輸業務原「企
業管理」改為「台灣自然及人文地理」。
中華郵政說明，過去考量外勤也須行銷郵政業務，才加考企管，近年
來，盼第一線服務人員能擁有「在地認同感」，熟悉地理區域，才調
整考科。
中華郵政表示，中華郵政不僅有郵件服務，更綜合金融、保險、資訊
運用等領域，每位員工都至少跨越3領域，職涯學習廣泛，又中華郵政
經營至今，從無虧損，內部升遷也有完善考試制度，歡迎有志年輕人
報考。
中華郵政近3年錄取1600至2000人，今年是否會因一例一休調整，中華
郵政說，仍在評估中。
2017-04-04
愛。從接觸開始
你聽說過孩子的「皮膚饑渴症」嗎？
著名的動物學家哈羅曾研究過人類的近親恆河猴，他將幼猴同猴
媽媽分開，然後讓其分別與一個金屬網編成的猴形媽媽及另一個
用絨布做成的猴形媽媽呆在一起。幼猴可以從金屬猴那裡獲得奶
水，但是絨布猴身上卻沒有，人們都認為幼猴會更親近金屬網做
的猴媽媽，因為它身上有奶水，結果幼猴寧願餓著肚子也要一直
與絨布猴呆在一起，因為它給幼猴的感覺更像猴媽媽。
渴望父母的愛撫是所有孩子與生俱來的本能，也是父母與孩子建
立不可分割的聯繫的最有效途徑。
如果一個孩子患有「皮膚饑渴症」，最主要的症狀便是變得孤僻
冷漠，不喜歡與人交往，另一方面則是膽小自卑，總是否定自己
。如果沒有及時發現並且得到幫助的話，孩子長大後不僅難以融
入社會、被孤立，還可能因為嫉妒他人的親密關係而做出不理智
舉動。這些都是因為他們從小得不到家長的愛撫，無法與家庭建
立信任感、無法對父母產生依賴心。試問一個連家人都無法信任
依賴的人要怎麼和陌生人建立友誼呢？
更嚴重的是，當父母老了之後，一般情況下，兒女會產生對父母
的愛撫的反哺性施予，即像孩子小時候得到父母照顧那樣去照顧
父母。但是，患有皮膚饑渴症的孩子則不會，因為他沒有從父母
那裡獲得過愛撫，不懂愛是什麼。
不管是妳的家人、或朋友，請給予最簡單，但又很需要的接觸吧!!
著名的動物學家哈羅曾研究過人類的近親恆河猴，他將幼猴同猴
媽媽分開，然後讓其分別與一個金屬網編成的猴形媽媽及另一個
用絨布做成的猴形媽媽呆在一起。幼猴可以從金屬猴那裡獲得奶
水，但是絨布猴身上卻沒有，人們都認為幼猴會更親近金屬網做
的猴媽媽，因為它身上有奶水，結果幼猴寧願餓著肚子也要一直
與絨布猴呆在一起，因為它給幼猴的感覺更像猴媽媽。
渴望父母的愛撫是所有孩子與生俱來的本能，也是父母與孩子建
立不可分割的聯繫的最有效途徑。
如果一個孩子患有「皮膚饑渴症」，最主要的症狀便是變得孤僻
冷漠，不喜歡與人交往，另一方面則是膽小自卑，總是否定自己
。如果沒有及時發現並且得到幫助的話，孩子長大後不僅難以融
入社會、被孤立，還可能因為嫉妒他人的親密關係而做出不理智
舉動。這些都是因為他們從小得不到家長的愛撫，無法與家庭建
立信任感、無法對父母產生依賴心。試問一個連家人都無法信任
依賴的人要怎麼和陌生人建立友誼呢？
更嚴重的是，當父母老了之後，一般情況下，兒女會產生對父母
的愛撫的反哺性施予，即像孩子小時候得到父母照顧那樣去照顧
父母。但是，患有皮膚饑渴症的孩子則不會，因為他沒有從父母
那裡獲得過愛撫，不懂愛是什麼。
不管是妳的家人、或朋友，請給予最簡單，但又很需要的接觸吧!!
2017-04-01
當有人注意你時，你的表現會更好
霍桑效應是說：指當員工知道自己正在被人觀察時，他們的行動會
會和不知被人觀察時有所不同；因此如果員工相信管理當局關心他
們的福利，受到領班的照顧與注重時，就會更加努力工作。
這也說明，為什麼好學生總是得到關注，表現比較好。中輟學生
總是無所事事，甚至打架鬧事。
做為父母
應該關心小孩子的作為，假如小孩子出外工作、留學。你也應該
簡訊、電話關心，但要小心刺蝟效應。
用在讀書
假裝有一個人在旁邊看你，用十年後的自己看自己現在該做的事
是什麼？以激勵自己做正確的事。
會和不知被人觀察時有所不同；因此如果員工相信管理當局關心他
們的福利，受到領班的照顧與注重時，就會更加努力工作。
這也說明，為什麼好學生總是得到關注，表現比較好。中輟學生
總是無所事事，甚至打架鬧事。
做為父母
應該關心小孩子的作為，假如小孩子出外工作、留學。你也應該
簡訊、電話關心，但要小心刺蝟效應。
用在讀書
假裝有一個人在旁邊看你，用十年後的自己看自己現在該做的事
是什麼？以激勵自己做正確的事。
2017-03-29
心裡有委屈一定要說出來
「霍桑效應」（Hawthorne Effect）也稱爲「宣洩效應」，原爲霍
桑電氣公司的一個實驗，以了解工人為何工作效率低落。他們找
了專家對工人個別談話，過程中專家必須耐心傾聽工人對廠方的
各種意見，專家不能針對工人的不滿進行反駁。因為工人對工廠
有不同的不滿卻無處發洩，因此在談話實驗時他們把這些不滿都
發洩出來了，然後感到心情舒暢，所以工作效率又恢復以往的榮
景，而這就是所謂的「牢騷效應」。
員工的分工合作難免有意見不同的時候，如果彼此只是一味隱忍
或猜疑，勢必無法達到預期成效，成為個人和企業成長的障礙。
如果企業能提供完善的溝通管道和激勵方式，讓員工在過程中隨
時獲得關心，發洩不滿情緒，就可以維持工作熱情。
心理學家對此現象的結論是：工作效率長期低落不是硬體設備落
後所致，而是員工長期以來對工廠管理制度及薪資待遇等諸多不
滿，無處發洩之下，只好消極抵抗。
林肯的一位朋友向他抱怨另一人的無理，林肯聽了和他一樣氣憤
，並友善地關心他：「你馬上寫信去痛斥那個不講理的傢伙。」
朋友聽了點點頭，立刻提筆寫信，他將滿腔憤懣盡訴在信中。
信寫好了之後，林肯竟然看都沒看就將信撕毀，並且幽默地說
：「我也寫過許多信，但從來沒寄出去過。」那位原本火冒三丈
的朋友也笑說心情舒暢多了。以上兩例正說明了宣洩的作用。
英國有位著名的心理學家曾說：「貯藏在人心中的煩惱、鬱悶、
不平，會如同蓄勢待發的能量一般，若不能及時獲得釋放，會像
不定時的炸彈說不定什麽時候就會爆炸。倘若能及時發洩或傾訴
，便可以祛災免病。」
事實上，每個人遇到不平的事都會有發洩的渴望，只有將這些令
人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒情緒發洩出來，人們才會如釋重負，
也唯有如此才能更輕鬆、更好地完成要完成的事。
這一點不僅適用於個人的事業、生活，也同樣適用於企業管理，
例如日本松下電器公司。該公司所有企業中都設有專門的「出氣
室」，也稱爲「精神健康室」。員工在鬱悶、煩躁、不安時都可
以走進「出氣室」，拿起室內的木棍對著橡皮塑像捶打。這些橡
皮塑像有的象徵經理、老闆，有的象徵客戶、同事……當他們發洩
完心中的怒火，便會進入「懇談室」向那裡的職員盡訴心中的不
滿，這種方法可以有效提高員工的積極性。
「發洩」本質上是一種自我情緒的釋放，其作用在於把壓抑在人
們心中的憤怒、憂愁、痛苦、憎恨、悲傷、焦慮、煩惱等負面情
發洩出來，進而得到精神上的解脫。宣洩實質上是自我安慰、自
我調適、自我放鬆的過程，這是擺脫惡劣情緒和消極心理的有效
途徑
難怪我在便利商店，受到客人無理要求時，都會很想發洩，打東
西。打完東西就舒服多了，再繼續下去。
桑電氣公司的一個實驗，以了解工人為何工作效率低落。他們找
了專家對工人個別談話，過程中專家必須耐心傾聽工人對廠方的
各種意見，專家不能針對工人的不滿進行反駁。因為工人對工廠
有不同的不滿卻無處發洩，因此在談話實驗時他們把這些不滿都
發洩出來了，然後感到心情舒暢，所以工作效率又恢復以往的榮
景，而這就是所謂的「牢騷效應」。
員工的分工合作難免有意見不同的時候，如果彼此只是一味隱忍
或猜疑，勢必無法達到預期成效，成為個人和企業成長的障礙。
如果企業能提供完善的溝通管道和激勵方式，讓員工在過程中隨
時獲得關心，發洩不滿情緒，就可以維持工作熱情。
心理學家對此現象的結論是：工作效率長期低落不是硬體設備落
後所致，而是員工長期以來對工廠管理制度及薪資待遇等諸多不
滿，無處發洩之下，只好消極抵抗。
林肯的一位朋友向他抱怨另一人的無理，林肯聽了和他一樣氣憤
，並友善地關心他：「你馬上寫信去痛斥那個不講理的傢伙。」
朋友聽了點點頭，立刻提筆寫信，他將滿腔憤懣盡訴在信中。
信寫好了之後，林肯竟然看都沒看就將信撕毀，並且幽默地說
：「我也寫過許多信，但從來沒寄出去過。」那位原本火冒三丈
的朋友也笑說心情舒暢多了。以上兩例正說明了宣洩的作用。
英國有位著名的心理學家曾說：「貯藏在人心中的煩惱、鬱悶、
不平，會如同蓄勢待發的能量一般，若不能及時獲得釋放，會像
不定時的炸彈說不定什麽時候就會爆炸。倘若能及時發洩或傾訴
，便可以祛災免病。」
事實上，每個人遇到不平的事都會有發洩的渴望，只有將這些令
人煩惱、怨恨、悲傷或憤怒情緒發洩出來，人們才會如釋重負，
也唯有如此才能更輕鬆、更好地完成要完成的事。
這一點不僅適用於個人的事業、生活，也同樣適用於企業管理，
例如日本松下電器公司。該公司所有企業中都設有專門的「出氣
室」，也稱爲「精神健康室」。員工在鬱悶、煩躁、不安時都可
以走進「出氣室」，拿起室內的木棍對著橡皮塑像捶打。這些橡
皮塑像有的象徵經理、老闆，有的象徵客戶、同事……當他們發洩
完心中的怒火，便會進入「懇談室」向那裡的職員盡訴心中的不
滿，這種方法可以有效提高員工的積極性。
「發洩」本質上是一種自我情緒的釋放，其作用在於把壓抑在人
們心中的憤怒、憂愁、痛苦、憎恨、悲傷、焦慮、煩惱等負面情
發洩出來，進而得到精神上的解脫。宣洩實質上是自我安慰、自
我調適、自我放鬆的過程，這是擺脫惡劣情緒和消極心理的有效
途徑
難怪我在便利商店，受到客人無理要求時，都會很想發洩，打東
西。打完東西就舒服多了，再繼續下去。
2017-03-27
心情不好，身體就容易生病
情緒效應(Emotional Effects)
一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，於是上前問道
：“你要去做什麼？”死神回答說：“我要到前方那個城市裡去帶走
100個人。”那個智者說：“這太可怕了！”死神說：“但這就是我的
工作，我必須這麼做。”這個智者告別死神，並搶在它前面跑到
那座城市裡，提醒所遇到的每一個人：請大家小心，死神即將來
帶走100個人。
第二天早上，他在城外又遇到到了死神，帶著不滿的口氣問道：
“昨天你告訴我你要從這兒帶走100個人,可是為什麼有1000個人死
了？”死神看了看智者，平靜地回答說：“我從來不超量工作，而
且也確實準備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人。可是
恐懼和焦慮帶走了其他那些人。”
後來，醫學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一隻饑餓的狗關
在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一隻狗當著它的面吃肉骨頭，籠
內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態下，產生了神經症性
的病態反應。
到了現代，隨著醫學科技的發達，美國一些心理學家以人為對象
，進行了一次類似的實驗，他們把生氣人的血液中含的物質註射
在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡
失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。
情緒影響著我們，我們必須把影響情緒的事物移除掉。
我們可以這樣做:
強健身體
好的身體，才會有好心情，從來沒有一個有壞的身體
的人，會有好情緒。
多多運動
多運動可以趕走負面情緒。
利用身體影響心理法則
起來身體動一動，跳一跳。面帶微笑，
假裝很快樂。感覺身體輕鬆很多，影響自己的情緒。
創造一個輕鬆的環境
如果我們在平時，特別是在班主任工作不順利或情緒不好的時
候能注意調整，多給學生以笑臉，給學生以信任，為學生的成
長創造一個寬鬆的心理環境，那麼，在學生犯錯誤時，即使我
們嚴厲地批評他，他也會認為這是為他好，從而能虛心地接受
我們的批評。
一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，於是上前問道
：“你要去做什麼？”死神回答說：“我要到前方那個城市裡去帶走
100個人。”那個智者說：“這太可怕了！”死神說：“但這就是我的
工作，我必須這麼做。”這個智者告別死神，並搶在它前面跑到
那座城市裡，提醒所遇到的每一個人：請大家小心，死神即將來
帶走100個人。
第二天早上，他在城外又遇到到了死神，帶著不滿的口氣問道：
“昨天你告訴我你要從這兒帶走100個人,可是為什麼有1000個人死
了？”死神看了看智者，平靜地回答說：“我從來不超量工作，而
且也確實準備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人。可是
恐懼和焦慮帶走了其他那些人。”
後來，醫學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一隻饑餓的狗關
在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一隻狗當著它的面吃肉骨頭，籠
內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態下，產生了神經症性
的病態反應。
到了現代，隨著醫學科技的發達，美國一些心理學家以人為對象
，進行了一次類似的實驗，他們把生氣人的血液中含的物質註射
在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡
失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。
情緒影響著我們，我們必須把影響情緒的事物移除掉。
我們可以這樣做:
強健身體
好的身體，才會有好心情，從來沒有一個有壞的身體
的人，會有好情緒。
多多運動
多運動可以趕走負面情緒。
利用身體影響心理法則
起來身體動一動，跳一跳。面帶微笑，
假裝很快樂。感覺身體輕鬆很多，影響自己的情緒。
創造一個輕鬆的環境
如果我們在平時，特別是在班主任工作不順利或情緒不好的時
候能注意調整，多給學生以笑臉，給學生以信任，為學生的成
長創造一個寬鬆的心理環境，那麼，在學生犯錯誤時，即使我
們嚴厲地批評他，他也會認為這是為他好，從而能虛心地接受
我們的批評。
2017-03-21
親子話術(也適用人際關係)
我們一起做....
我們一起做功課吧 ( 叫孩子去寫功課 )
我們來比賽，看誰收得快( 整理玩具 )
孩子吵著要玩時
爸爸工作很累，可不可以體諒爸爸
讓爸爸休息一下
可以幫我一下嗎?
不要用命令式，會產生反感
拉近距離時
我有一個秘密你要不要聽....
先問容易回答的問題
再問真正的問題，
讓孩子先卸下心防，先取的信任
才會得到真正的答案。
把自己當學生，引導別人說話( 就算自己已經很懂 )
這是什麼，你可以教我嗎?
少講為什麼，因為為什麼就帶有命令的口氣，為什麼你不去睡覺
應該以有委婉和選擇的說法去引導孩子
晚上十點了，懂事的孩子知道該去做什麼事。
整理一下明天的東西( 讓你有時間延遲 )，準備睡覺去!!
想讓孩子做應該做的事時，不要用命令句，久了也不管用
而且限制太多，孩子會變得畏畏縮縮。
你要守規矩喔，你看爸爸媽媽都很守規矩。
你要加油，我相信妳做到到。
盡量誇獎小孩行為，不要誇獎個人特質
你這樣做，媽媽覺得很高興。
老師說你今天有幫助同學。
責備以私下責備，讚美需考慮要另一個兄弟姊妹
弟弟很懂事，哥哥很懂得教弟弟。
妹妹成績很好，姊姊在體育也有不錯的成績。
我知道你心裡不舒服，你可以告訴媽媽嗎??
我知道你最近狀況不好，
遇到陌生人可以講，先從大方向問起，再慢慢去問小方向
你平常有什麼休閒活動?
你喜歡體育阿，你做什麼體育呢?
你喜歡打籃球阿，那你體力不錯喔!!
從身邊的人事物說起，有互動就好!
你是某某的朋友阿?
今天這餐真好吃!!
你今天穿的衣服很漂亮!!
想要得到最真的訊息，必須從旁敲擊
誇獎應適中，太過會覺得噁心，誇張
你衣服哪裡買的，很適合你耶。
你的衣服真是漂亮。
若要貶低，或說人的缺點時，勿直接說，
請拐個彎。
你家最近伙食辦得不錯( 你太胖了)
最近很少在運動喔!!
你還活著( 不要說死，不好聽也太直接)
人家說胸大無腦，我看妳挺聰明的。
最近生活過得很爽喔，(你很混耶)
不要說：小孩子有耳無嘴，
當你說這句時，小孩子不能說出自己的想法，
也會讓小孩子被排除在外，感覺沒有在團體內的感覺
應該適時的引導小孩子說話。
爸爸媽嗎想知道你的想法喔!!!
我們一起做功課吧 ( 叫孩子去寫功課 )
我們來比賽，看誰收得快( 整理玩具 )
孩子吵著要玩時
爸爸工作很累，可不可以體諒爸爸
讓爸爸休息一下
可以幫我一下嗎?
不要用命令式，會產生反感
拉近距離時
我有一個秘密你要不要聽....
先問容易回答的問題
再問真正的問題，
讓孩子先卸下心防，先取的信任
才會得到真正的答案。
把自己當學生，引導別人說話( 就算自己已經很懂 )
這是什麼，你可以教我嗎?
少講為什麼，因為為什麼就帶有命令的口氣，為什麼你不去睡覺
應該以有委婉和選擇的說法去引導孩子
晚上十點了，懂事的孩子知道該去做什麼事。
整理一下明天的東西( 讓你有時間延遲 )，準備睡覺去!!
想讓孩子做應該做的事時，不要用命令句，久了也不管用
而且限制太多，孩子會變得畏畏縮縮。
你要守規矩喔，你看爸爸媽媽都很守規矩。
你要加油，我相信妳做到到。
盡量誇獎小孩行為，不要誇獎個人特質
你這樣做，媽媽覺得很高興。
老師說你今天有幫助同學。
責備以私下責備，讚美需考慮要另一個兄弟姊妹
弟弟很懂事，哥哥很懂得教弟弟。
妹妹成績很好，姊姊在體育也有不錯的成績。
我知道你心裡不舒服，你可以告訴媽媽嗎??
我知道你最近狀況不好，
遇到陌生人可以講，先從大方向問起，再慢慢去問小方向
你平常有什麼休閒活動?
你喜歡體育阿，你做什麼體育呢?
你喜歡打籃球阿，那你體力不錯喔!!
從身邊的人事物說起，有互動就好!
你是某某的朋友阿?
今天這餐真好吃!!
你今天穿的衣服很漂亮!!
想要得到最真的訊息，必須從旁敲擊
誇獎應適中，太過會覺得噁心，誇張
你衣服哪裡買的，很適合你耶。
你的衣服真是漂亮。
若要貶低，或說人的缺點時，勿直接說，
請拐個彎。
你家最近伙食辦得不錯( 你太胖了)
最近很少在運動喔!!
你還活著( 不要說死，不好聽也太直接)
人家說胸大無腦，我看妳挺聰明的。
最近生活過得很爽喔，(你很混耶)
不要說：小孩子有耳無嘴，
當你說這句時，小孩子不能說出自己的想法，
也會讓小孩子被排除在外，感覺沒有在團體內的感覺
應該適時的引導小孩子說話。
爸爸媽嗎想知道你的想法喔!!!
2017-03-14
投籃最重要的是：平衡
世界重量級拳王阿里
意志必定強過技能。
Larry Bird
投籃最重要的是：平衡
Marion過去在NBA屬於大鎖級球員，他表示防守除了身體上素質
要具備，最重要的是「防守意識」，要保持侵略性，不管你的
身材有沒有占優勢，你都能做到最後，意識是最重要的。
開心的專注
富邦悍將以4:3逆轉擊敗統一獅隊，李宗賢敲再見安打是名符其實的贏球功
臣，不過他之前可是有遇到一段小低潮，甚至也影響打擊手感。
李宗賢說：「當時連敗，有點不順，但是葉總就是鼓勵我們， 『最差也就
是這樣，不要太專注』，對我們來說，壓力就是因為太想贏球，所以就是
開心去享受棒球，開心的專注。」
投籃的一瞬間，可能會看不到籃框。
當問到為勇士隊打球最棒的是什麼？Durant表示：「籃球本身就是很棒的事，
勇士隊的人都認為最重要的就是比賽。比賽時你可以玩得開心，但你也必須充
滿熱忱跟竭力去做，我們大家都有這個共識。我們不想太過於嚴肅。在充滿熱
忱、嚴肅看待、以及太嚴肅看待籃球之間分別有它們的界線，我們小心的讓自
己保持在『沒有那麼嚴肅』的一邊，這就是有趣的地方，也讓人很開心。」
厄文：你可以有一個價值5百萬的過人動作，
但若你的完結動作只值一分錢，誰理你？( 投籃不進 )
速度與投籃重心取得平衡
投籃高度和命中率取得平衡
變化不同招式，速度轉換(快，停，快)，運球高度(節奏)
假動作，眼神注意
看到Kevin Durant奪下生涯首座NBA總冠軍又摘下MVP頭銜，
很多人氣得牙癢癢不厭其煩地再度痛批「抱腿」；但看著
KD冠軍夢終於實現，我卻只想起馬刺教練Gregg Popovich一
年前說過的話：「沒有好的或壞的決定，只有你做了決定
之後、然後把它變好。」
Curry的射球理念：別想太多，放膽去射！
投籃起跳，請往前跳。
但有人防守時，會忽略這個細節，因為淺意識會往後，往高出跳。
但要更正自己的動作。請往前跳。
意志必定強過技能。
Larry Bird
投籃最重要的是：平衡
Marion過去在NBA屬於大鎖級球員，他表示防守除了身體上素質
要具備，最重要的是「防守意識」，要保持侵略性，不管你的
身材有沒有占優勢，你都能做到最後，意識是最重要的。
開心的專注
富邦悍將以4:3逆轉擊敗統一獅隊，李宗賢敲再見安打是名符其實的贏球功
臣，不過他之前可是有遇到一段小低潮，甚至也影響打擊手感。
李宗賢說：「當時連敗，有點不順，但是葉總就是鼓勵我們， 『最差也就
是這樣，不要太專注』，對我們來說，壓力就是因為太想贏球，所以就是
開心去享受棒球，開心的專注。」
投籃的一瞬間，可能會看不到籃框。
當問到為勇士隊打球最棒的是什麼？Durant表示：「籃球本身就是很棒的事，
勇士隊的人都認為最重要的就是比賽。比賽時你可以玩得開心，但你也必須充
滿熱忱跟竭力去做，我們大家都有這個共識。我們不想太過於嚴肅。在充滿熱
忱、嚴肅看待、以及太嚴肅看待籃球之間分別有它們的界線，我們小心的讓自
己保持在『沒有那麼嚴肅』的一邊，這就是有趣的地方，也讓人很開心。」
厄文：你可以有一個價值5百萬的過人動作，
但若你的完結動作只值一分錢，誰理你？( 投籃不進 )
速度與投籃重心取得平衡
投籃高度和命中率取得平衡
變化不同招式，速度轉換(快，停，快)，運球高度(節奏)
假動作，眼神注意
看到Kevin Durant奪下生涯首座NBA總冠軍又摘下MVP頭銜，
很多人氣得牙癢癢不厭其煩地再度痛批「抱腿」；但看著
KD冠軍夢終於實現，我卻只想起馬刺教練Gregg Popovich一
年前說過的話：「沒有好的或壞的決定，只有你做了決定
之後、然後把它變好。」
Curry的射球理念：別想太多，放膽去射！
投籃起跳，請往前跳。
但有人防守時，會忽略這個細節，因為淺意識會往後，往高出跳。
但要更正自己的動作。請往前跳。
2017-02-25
【關漢卿】 (1210-1300)
【關漢卿】 (1210-1300)
號「己齋叟」，解州（今山西運城）人，其籍貫還有大都（今北京市）人
，祁州（今河北安國）人等說法，為「元曲四大家」之首。[1][2] 生平事跡
不詳，根據《錄鬼簿》、《青樓集》、《南村輟耕錄》一些零碎的資料來
看，他是金末元初人，活躍於約1210年至約1300年（元成宗大德）間
是中國古代戲曲創作的代表人物，“元曲四大家”之首馬致遠、鄭光祖、
白樸並稱爲“元曲四大家”。
【曲家聖人】
關漢卿可能是太醫院的一個醫生，另有一說是先祖或父兄為太醫院醫生，
故關漢卿為醫戶，而不為醫生。[3] 主要在大都（今北京）附近活動，也曾
到過汴梁、臨安（今杭州）等地。以雜劇的成就最大，一生寫了60多種，今
存18種，[4] 最著名的有《竇娥冤》；關漢卿也寫了不少歷史劇，如：《單
刀會》、《單鞭奪槊》、《西蜀夢》等；散曲今在小令40多首、套數10多首
關漢卿塑造的「我是箇蒸不爛、煮不熟、搥不扁、炒不爆、響璫璫一粒銅
豌豆」（〈不伏老〉）的形象也廣為人稱，被譽「曲家聖人」。《析津志
輯佚·名宦》曰：「關一齋，字漢卿，燕人。生而倜儻，博學能文。滑稽
多智，蘊藉風流，為一時之冠。是時文翰晦盲，不能獨振，淹於辭章者久
矣。」
【影響】
關漢卿雜劇為後世留下不少著名的故事作藍本，如「六月飛霜」的故事便
膾炙人口。其雜劇情節布局緊湊，使後世明清戲曲的劇本情節，更符合舞
台演出的要求。
關漢卿雜劇之語言成為本色派雜劇的典範，影響南戲和明初戲曲的發展。
其雜劇塑造的人物深入民心，為後世劇作家留下典範，影響明清戲曲寫人
的藝術特色。
【評價】
空倚傍，自鑄偉詞，而其言曲盡人情，字字本色，故當為元人第一。
【】關漢卿＜四塊玉．閒適＞：「南畝耕，東山臥，世態人情經歷多。
閒將往事思量過，賢的是他，愚 的是我，爭什麼？」短短的曲詞中
，用了兩個古人的典故，這二人是：
(A) 蘇軾、辛棄疾
(B) 屈原、賈誼
(C) 韓愈、柳宗元
(D) 陶淵明、謝安
【D】
本曲選自〈閒適〉四首之四。 作者在歷盡了俗世間的世態炎涼，人情冷暖
之餘，透露自己無意與人爭名逐利，不屑與人爭賢愚，透露出其隱居山林
，與世無爭的閑適生活。 勸喻人們莫爭是非，不論賢愚，學陶淵明歸隱田
園、謝安隱居東山，自得其樂。因為閱歷過生命的百態，於是想要過著躬
耕自得的生活。 回首前塵往事，作者不言往事種種，但「閒」將往事思量
過，暗示作者「一再」回首前塵，意味作者內心仍有些難以釋懷，於是不
斷的勸慰自己！
3、王國維宋元戲曲史謂其「一空倚傍，自鑄偉詞，而其言曲盡人情，字字本色
，故當為元人第一」之戲劇家為誰？
(A)馬致遠
(B)關漢卿
(C)白樸
(D)王實甫
【B】
號「己齋叟」，解州（今山西運城）人，其籍貫還有大都（今北京市）人
，祁州（今河北安國）人等說法，為「元曲四大家」之首。[1][2] 生平事跡
不詳，根據《錄鬼簿》、《青樓集》、《南村輟耕錄》一些零碎的資料來
看，他是金末元初人，活躍於約1210年至約1300年（元成宗大德）間
是中國古代戲曲創作的代表人物，“元曲四大家”之首馬致遠、鄭光祖、
白樸並稱爲“元曲四大家”。
【曲家聖人】
關漢卿可能是太醫院的一個醫生，另有一說是先祖或父兄為太醫院醫生，
故關漢卿為醫戶，而不為醫生。[3] 主要在大都（今北京）附近活動，也曾
到過汴梁、臨安（今杭州）等地。以雜劇的成就最大，一生寫了60多種，今
存18種，[4] 最著名的有《竇娥冤》；關漢卿也寫了不少歷史劇，如：《單
刀會》、《單鞭奪槊》、《西蜀夢》等；散曲今在小令40多首、套數10多首
關漢卿塑造的「我是箇蒸不爛、煮不熟、搥不扁、炒不爆、響璫璫一粒銅
豌豆」（〈不伏老〉）的形象也廣為人稱，被譽「曲家聖人」。《析津志
輯佚·名宦》曰：「關一齋，字漢卿，燕人。生而倜儻，博學能文。滑稽
多智，蘊藉風流，為一時之冠。是時文翰晦盲，不能獨振，淹於辭章者久
矣。」
【影響】
關漢卿雜劇為後世留下不少著名的故事作藍本，如「六月飛霜」的故事便
膾炙人口。其雜劇情節布局緊湊，使後世明清戲曲的劇本情節，更符合舞
台演出的要求。
關漢卿雜劇之語言成為本色派雜劇的典範，影響南戲和明初戲曲的發展。
其雜劇塑造的人物深入民心，為後世劇作家留下典範，影響明清戲曲寫人
的藝術特色。
【評價】
空倚傍，自鑄偉詞，而其言曲盡人情，字字本色，故當為元人第一。
【】關漢卿＜四塊玉．閒適＞：「南畝耕，東山臥，世態人情經歷多。
閒將往事思量過，賢的是他，愚 的是我，爭什麼？」短短的曲詞中
，用了兩個古人的典故，這二人是：
(A) 蘇軾、辛棄疾
(B) 屈原、賈誼
(C) 韓愈、柳宗元
(D) 陶淵明、謝安
【D】
本曲選自〈閒適〉四首之四。 作者在歷盡了俗世間的世態炎涼，人情冷暖
之餘，透露自己無意與人爭名逐利，不屑與人爭賢愚，透露出其隱居山林
，與世無爭的閑適生活。 勸喻人們莫爭是非，不論賢愚，學陶淵明歸隱田
園、謝安隱居東山，自得其樂。因為閱歷過生命的百態，於是想要過著躬
耕自得的生活。 回首前塵往事，作者不言往事種種，但「閒」將往事思量
過，暗示作者「一再」回首前塵，意味作者內心仍有些難以釋懷，於是不
斷的勸慰自己！
3、王國維宋元戲曲史謂其「一空倚傍，自鑄偉詞，而其言曲盡人情，字字本色
，故當為元人第一」之戲劇家為誰？
(A)馬致遠
(B)關漢卿
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【B】
2017-02-22
ppp
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