DIY修理滑鼠點一下變成點兩下
現在的3C產品都很先進，用了一陣子之後，保固過了就剛好壞了。筆者的羅技滑鼠(M305)用久了，點一次滑鼠左鍵，自動會變成點兩次(單擊變雙擊)，過去都摸摸鼻子，再買一個新的。這次想說先上網爬個文，發現大部份建議直接再買一個新的，或者是自行換掉「微動開關」，但好像很麻煩。後來打電話給客服，轉接到一個大陸口音的服務人員，她請我DIY做障礙排除，竟然就修好了。方法超簡單，如下：
把滑鼠的連結電腦的USB拔開；如果是無線滑鼠，就把滑鼠電源關掉。
連續、輕輕的按滑鼠的左鍵或右鍵，連續的按三分鐘。(不是按住不放)
我的電腦 → 控制台 → 滑鼠：有一個按兩下的速度測試區域，測試看看你的滑鼠好了沒有。
客服稱90%的案例可以用這個簡單的方法就修好，稱之為「靜電排除法」。
2016-03-31
有些東西跟你看到有點不一樣
有些東西跟你看到有點不一樣。
數學你也可以用看的，
但是你可以看很多次，
都遠不如你親自算 一次來的有效率。
再算的過程中，才知自己的盲點在哪裡。
是哪個公式沒背熟，哪個地方會卡住，
往往在算的過程中，才會浮現問題。
當然英文你也可以用看的，
但遠不如親自親口念一遍來的有效率。
當然一開始沒什麼程度。當然要先了解，
有足夠個程度，就可以去解題了。去算題目。
會算題目，一定看得懂。
但看得懂，不一定會算。
會跟述，一定聽得懂。
但聽得懂，不一定會跟述。
數學你也可以用看的，
但是你可以看很多次，
都遠不如你親自算 一次來的有效率。
再算的過程中，才知自己的盲點在哪裡。
是哪個公式沒背熟，哪個地方會卡住，
往往在算的過程中，才會浮現問題。
當然英文你也可以用看的，
但遠不如親自親口念一遍來的有效率。
當然一開始沒什麼程度。當然要先了解，
有足夠個程度，就可以去解題了。去算題目。
會算題目，一定看得懂。
但看得懂，不一定會算。
會跟述，一定聽得懂。
但聽得懂，不一定會跟述。
被拒絕本來就是人生常態
被拒絕本來就是人生常態
編輯不識貨？J.K.羅琳筆名投稿被退 出版商建議：去上點寫作課吧！
作者岳士瑋 | 風傳媒 – 2016年3月26日 下午9:17
J.K.羅琳（J.K. Rowling）靠著《哈利波特》聞名天下之後，也會被出版商退稿嗎？羅琳25日在推特分享了她以筆名「羅伯特·加爾布雷斯」（Robert Galbraith）投稿，但「慘遭」出版商拒絕的退稿信，希望以此鼓勵更多人創作。不過真正難過的應該不會是羅琳，而是當初未能把握住財神降臨良機的退稿編輯。
遭拒信函曝光
羅琳因為一位粉絲詢問她是否有遭到退稿的經驗，在推特上公佈當初投稿作品《杜鵑的呼喚》（The Cuckoo’s Calling），但遭出版商拒絕的信函。羅琳表示，當她使用「加爾布雷斯」的筆名發表時，受到了許多冷落。即使現在以「加爾布雷斯」為筆名所出版的小說已有3本，但是第一本著作曾被許多出版商拒絕。
拒絕羅琳 財神門前過
在兩封回絕信函中，有一封來自出版商Constable & Robinson還提供了「建設性的評論」。對方建議羅琳去「修習寫作課程」之外，還好心提供「投遞作品給出版商的技巧」。對方的編輯甚至在信中寫道：「我們很抱歉不能出版這本書，因為我們認為它不會暢銷。」而另一家出版商Creme de la Crime則說，他們目前屬於另一家出版社，所以無法接受投稿。
露出「真身」 銷量衝上榜首
《杜鵑的呼喚》最終於2013年4月由英國的Little, Brown & Company出版。在真實作者的身份尚未公開前，雖然銷量還算不錯，直到作者身份曝光後，才一舉登上暢銷書排行榜首，還被改編成電影。羅琳公布拒絕信函的作為也引發網友討論，不過兩封信函的作者姓名皆未公開。
羅琳表示：「我的動機是激勵人心，而非報復。」《濃情巧克力》（Chocolat）作者，同時也是英國著名女作家喬安娜·哈里斯（Joanne Harris）表示，1999年時，她的著作《濃情巧克力》也曾遭到多次拒絕。但最後卻被改編成好萊塢電影。當被問到如何保持對寫作的熱忱時，羅琳回答：「我並沒有什麼好失去的，因此這使我更勇於嘗試。」
那些未受青睞的文豪
其實有很多知名作家的著作都曾經遭到出版商拒絕。像是著名的愛爾蘭作家喬伊斯（James Joyce）的《尤里西斯》（Ulysses）曾遭到無數出版商拒絕，最後才在1922年由他朋友畢奇（Sylvia Beach）的莎士比亞書店（Shakespeare & Co bookshop）出版。《1984》作者歐威爾（George Orwell）和《白鯨記》作者梅爾維爾（Herman Melville）也都有類似的遭遇。
《杜鵑的呼喚》 J.K.羅琳於2013年4月以筆名「羅伯特·加爾布雷斯」出版的一本偵探小說。劇情是私家偵探調查超模自殺案，內容、角色皆刻劃細膩。2014年12月BBC第一台宣布，將小說改編成同名電視連續劇，由羅琳親自執筆劇本，集數尚未確定。而2014年6月也出版了續集《抽絲剝繭》（The Silkworm）
編輯不識貨？J.K.羅琳筆名投稿被退 出版商建議：去上點寫作課吧！
作者岳士瑋 | 風傳媒 – 2016年3月26日 下午9:17
J.K.羅琳（J.K. Rowling）靠著《哈利波特》聞名天下之後，也會被出版商退稿嗎？羅琳25日在推特分享了她以筆名「羅伯特·加爾布雷斯」（Robert Galbraith）投稿，但「慘遭」出版商拒絕的退稿信，希望以此鼓勵更多人創作。不過真正難過的應該不會是羅琳，而是當初未能把握住財神降臨良機的退稿編輯。
遭拒信函曝光
羅琳因為一位粉絲詢問她是否有遭到退稿的經驗，在推特上公佈當初投稿作品《杜鵑的呼喚》（The Cuckoo’s Calling），但遭出版商拒絕的信函。羅琳表示，當她使用「加爾布雷斯」的筆名發表時，受到了許多冷落。即使現在以「加爾布雷斯」為筆名所出版的小說已有3本，但是第一本著作曾被許多出版商拒絕。
拒絕羅琳 財神門前過
在兩封回絕信函中，有一封來自出版商Constable & Robinson還提供了「建設性的評論」。對方建議羅琳去「修習寫作課程」之外，還好心提供「投遞作品給出版商的技巧」。對方的編輯甚至在信中寫道：「我們很抱歉不能出版這本書，因為我們認為它不會暢銷。」而另一家出版商Creme de la Crime則說，他們目前屬於另一家出版社，所以無法接受投稿。
露出「真身」 銷量衝上榜首
《杜鵑的呼喚》最終於2013年4月由英國的Little, Brown & Company出版。在真實作者的身份尚未公開前，雖然銷量還算不錯，直到作者身份曝光後，才一舉登上暢銷書排行榜首，還被改編成電影。羅琳公布拒絕信函的作為也引發網友討論，不過兩封信函的作者姓名皆未公開。
羅琳表示：「我的動機是激勵人心，而非報復。」《濃情巧克力》（Chocolat）作者，同時也是英國著名女作家喬安娜·哈里斯（Joanne Harris）表示，1999年時，她的著作《濃情巧克力》也曾遭到多次拒絕。但最後卻被改編成好萊塢電影。當被問到如何保持對寫作的熱忱時，羅琳回答：「我並沒有什麼好失去的，因此這使我更勇於嘗試。」
那些未受青睞的文豪
其實有很多知名作家的著作都曾經遭到出版商拒絕。像是著名的愛爾蘭作家喬伊斯（James Joyce）的《尤里西斯》（Ulysses）曾遭到無數出版商拒絕，最後才在1922年由他朋友畢奇（Sylvia Beach）的莎士比亞書店（Shakespeare & Co bookshop）出版。《1984》作者歐威爾（George Orwell）和《白鯨記》作者梅爾維爾（Herman Melville）也都有類似的遭遇。
《杜鵑的呼喚》 J.K.羅琳於2013年4月以筆名「羅伯特·加爾布雷斯」出版的一本偵探小說。劇情是私家偵探調查超模自殺案，內容、角色皆刻劃細膩。2014年12月BBC第一台宣布，將小說改編成同名電視連續劇，由羅琳親自執筆劇本，集數尚未確定。而2014年6月也出版了續集《抽絲剝繭》（The Silkworm）
2016-03-13
重複 用力記憶
記單字
重複 用力記憶
情境學習 感覺
利用情境記憶
電影「惡魔島」裡面有一段有趣的對話。美國聯邦調查局要求一個曾經從惡魔島監獄逃出來的人，畫出當初逃亡時，所經歷的監獄下水道系統。那個人回答說：『我現在記不起來，可是沒關係，讓我再回到島上，我就可以想起來了』
不要笑，這是非常科學的。因為我們的有些記憶，光靠我們自己用力的想，是想不起來的，必須靠著環境的一些刺激，一些氣氛，才能找回來。倒過來說，有時候，有些知識，光靠努力是記不起來的，要加入一些環境的刺激，一些氣氛的陪襯，才能深入地進入我們的記憶系統。
許多學生，不喜歡做實驗，在解剖青蛙的實驗中，偷偷抱起生物課本，猛背青蛙的內臟顏色，認為這樣是珍惜光陰，這其實是非常愚蠢的作法。殊不知實驗過程本身，就是一種非常好的協助記憶的工具，在解剖過程中，你的手握著解剖刀，實際接觸青蛙的皮膚，眼睛注視著內臟的顫動，鼻子聞著刺鼻的藥水味道，短短的幾分鐘之間，你全身的感官系統，都不斷地傳送這些嶄新的經驗，到你的工作記憶區裡不斷比對，由於這些經驗的刺激非常強烈，所以很容易就可以再傳到永久記憶區裡儲存。這種記憶效果，比起但靠書本上的文字來記顏色，實在是強太多了。
許多學生，在背誦詩詞時，都著重於語言學的部分，把字的發音，詞義的解釋，聲韻的平仄，記憶得非常好，但卻完全忽略了美學的部分。人稱王維「詩中有畫，畫中有詩」，說明了詩詞所表達的常常是一種情境，或者一幅圖象。如果我們能夠領略到那種情境，或者想像出那幅圖象，就能利用這些情境圖象，反過來幫助記憶，而不只是單調的文字記憶而已。
比較差異整合 多重角度想問題
在「記憶」一文中，曾經指出，遺忘或記錯的原因是因為許多資訊之間的連結不見了或者連錯了，使得資訊雖然還在，但卻找不到了。像是泊在碼頭的船，原本靠著錨拖著才停住，現在錨不見了，船就漂走了。解決這種問題的最好方法就是多放幾個錨，連節點多，就停得牢，也就不容易漂走忘記了。
在腦海中，讓新知識和原知識系統之間，產生更多的連結的方法就是利用多重角度來比對新的知識。也可以提出生活經驗，歷史故事，其他學科的類似道理等方法，提供新知識更多應用的空間。也可以利用辯證，推論，歸納等方法，以理性分析的角度來驗證新知識，甚至也可以故意找出反對的意見，來探討新知識的限制。這種種方法，都是不同角度的思考，而每一種思考，每一個都像是一個錨一樣，把新的知識連在舊的知識系統上，連結點越多，記憶的效果就越強。
廣泛的學習與閱讀
古人說「讀萬卷書，行萬里路」，代表經驗與知識是相輔相成的。注意，這並非陳腔濫調，而是可以用科學道理證明的。我先前提到幫助記憶的方法中，有很多都強調「新知識要和舊知識產生關聯」，才是有意義的學習，也才能幫助記憶。但是，如果一個學生平常除了教科書之外什麼課外書都不讀，自然使得生活經驗與基本知識貧乏無比。一點「舊知識」也沒有，就不用奢求什麼「把新知識連到舊知識上面」啦！所以，一個學生具備充分的生活經驗與基本知識，是可以幫助後來的各項學習以及記憶，而「廣泛的學習與閱讀」正是達成這個目的的最好方法。
右腦記憶
莫名其妙記憶
重複 用力記憶
情境學習 感覺
利用情境記憶
電影「惡魔島」裡面有一段有趣的對話。美國聯邦調查局要求一個曾經從惡魔島監獄逃出來的人，畫出當初逃亡時，所經歷的監獄下水道系統。那個人回答說：『我現在記不起來，可是沒關係，讓我再回到島上，我就可以想起來了』
不要笑，這是非常科學的。因為我們的有些記憶，光靠我們自己用力的想，是想不起來的，必須靠著環境的一些刺激，一些氣氛，才能找回來。倒過來說，有時候，有些知識，光靠努力是記不起來的，要加入一些環境的刺激，一些氣氛的陪襯，才能深入地進入我們的記憶系統。
許多學生，不喜歡做實驗，在解剖青蛙的實驗中，偷偷抱起生物課本，猛背青蛙的內臟顏色，認為這樣是珍惜光陰，這其實是非常愚蠢的作法。殊不知實驗過程本身，就是一種非常好的協助記憶的工具，在解剖過程中，你的手握著解剖刀，實際接觸青蛙的皮膚，眼睛注視著內臟的顫動，鼻子聞著刺鼻的藥水味道，短短的幾分鐘之間，你全身的感官系統，都不斷地傳送這些嶄新的經驗，到你的工作記憶區裡不斷比對，由於這些經驗的刺激非常強烈，所以很容易就可以再傳到永久記憶區裡儲存。這種記憶效果，比起但靠書本上的文字來記顏色，實在是強太多了。
許多學生，在背誦詩詞時，都著重於語言學的部分，把字的發音，詞義的解釋，聲韻的平仄，記憶得非常好，但卻完全忽略了美學的部分。人稱王維「詩中有畫，畫中有詩」，說明了詩詞所表達的常常是一種情境，或者一幅圖象。如果我們能夠領略到那種情境，或者想像出那幅圖象，就能利用這些情境圖象，反過來幫助記憶，而不只是單調的文字記憶而已。
比較差異整合 多重角度想問題
在「記憶」一文中，曾經指出，遺忘或記錯的原因是因為許多資訊之間的連結不見了或者連錯了，使得資訊雖然還在，但卻找不到了。像是泊在碼頭的船，原本靠著錨拖著才停住，現在錨不見了，船就漂走了。解決這種問題的最好方法就是多放幾個錨，連節點多，就停得牢，也就不容易漂走忘記了。
在腦海中，讓新知識和原知識系統之間，產生更多的連結的方法就是利用多重角度來比對新的知識。也可以提出生活經驗，歷史故事，其他學科的類似道理等方法，提供新知識更多應用的空間。也可以利用辯證，推論，歸納等方法，以理性分析的角度來驗證新知識，甚至也可以故意找出反對的意見，來探討新知識的限制。這種種方法，都是不同角度的思考，而每一種思考，每一個都像是一個錨一樣，把新的知識連在舊的知識系統上，連結點越多，記憶的效果就越強。
廣泛的學習與閱讀
古人說「讀萬卷書，行萬里路」，代表經驗與知識是相輔相成的。注意，這並非陳腔濫調，而是可以用科學道理證明的。我先前提到幫助記憶的方法中，有很多都強調「新知識要和舊知識產生關聯」，才是有意義的學習，也才能幫助記憶。但是，如果一個學生平常除了教科書之外什麼課外書都不讀，自然使得生活經驗與基本知識貧乏無比。一點「舊知識」也沒有，就不用奢求什麼「把新知識連到舊知識上面」啦！所以，一個學生具備充分的生活經驗與基本知識，是可以幫助後來的各項學習以及記憶，而「廣泛的學習與閱讀」正是達成這個目的的最好方法。
右腦記憶
莫名其妙記憶
記憶
記憶
間隔性重複
最基礎的記憶方式，前提是你要知道這是什麼東西( 理解 )。
以特定間隔重複呈現的訊息是將記憶固定在大腦中最有力的方式。
哈佛大學心理系的薛克特教授說：「假如你只有一個星期可以準備期末考，只有讀這個主題十次的時間，那你一定要把時間間隔開來。在一個星期中十個不同的時間重複看這個主題，而不是一次把這個主題看十遍。」假如你需要記住一份資料，三不五時，把這份資料拿起來看一下，假如你需要記得更好，那麼當你拿起來看時，同時作些思考，把相關的資料加在一起重複思考。
如果這個東西對你很重要，你會記的比較快，例如，女朋友電話號碼，考試要考的東西、、、等
聲音記憶
關於listening，講的是聲音的倉庫，聲音會不斷的記憶，speaking的目的是被了解，不斷的講就會培養語言習慣。什麼是聲音記憶，就像你接電話，只聽到喂，你就知道是誰打的，我們的聲音倉庫會自己記憶，聲音會在腦子裡記憶。另外再舉一個例子，古文〈項脊軒志〉裡頭說：我們可以根據人的腳步聲的輕重緩急就知道他是誰，像家中父母親從我們身後走過，我們就知道是誰，這也是聲音記憶的例子。有了聲音記憶之後，我們看英文就可以一聽就知道是什麼意義，我們有一個語言學的原理，一句英語聽了七遍就可以被聲音記憶，但是學生在語言教室裡聽一遍，第二遍他就覺得煩，事實上我會告訴他們，聽七遍才會開始有記憶，所以只靠學校的語言教室是不夠的。如果我們只看英文，而沒有聽說的練習，那我們根本不知道對方說的英語是什麼。學生在學校學了六年的英語，沒有聽英語的習慣，對英語發音只有模糊的記憶，造成間接了解或一知半解的情況。
俗語說十個啞巴九個聾，不是說他的發音有問題，而是他的聽力有問題，他沒有聽力沒有辦法記任何東西，那第十個啞巴可以說話，是因為他是後天生病才成為啞巴，他的聽力在未生病之前是可以使用的。因此，聽是說的基礎，在語言教室中，學生常抱怨老師給他們講的時間太少，事實上是因為沒有聽的基礎，也說得不好。以上說明是講我們的聲音記憶與語言習慣，語言是表達我們思想的一種行為，和我們日常生活的睡眠、飲食等行為完全一樣的，一旦我們養成習慣，習慣成自然，就像生理時鐘一樣。
想想你背文言文的時候，若不唸出聲音，背得起來嗎??
--> 我要把英文學好：只要大聲說英語，就可以做到
圖像記憶法
聲音記起來之後，就要記單字的形狀，以後在閱讀的時候就會理解。
比較，連結
當你被很多的單字的時候，記憶開始模糊，此刻會有很多相似的單字出來。可以用比較來加強單字的記憶。這就是字根、字首的由來。
也有可能是破音字。一個字有很多意思。必須比較、整合、連結、歸納。
或者用已知來記未知。已知的單字來做延伸。或者用情境把單字深刻想出來，以複習更多的單字，達到重複的效果。
這邊的方法很多。因人而異。諧音記憶法或右腦記憶法都是其中之一
其他 : 多運動，充足的睡眠。保持好奇心。保持專注。時間限制，製造壓力，獎勵自己，快樂學習，作筆記，親身體驗。趣味閱讀
情境體驗，故事回想-->重複
間隔性重複
最基礎的記憶方式，前提是你要知道這是什麼東西( 理解 )。
以特定間隔重複呈現的訊息是將記憶固定在大腦中最有力的方式。
哈佛大學心理系的薛克特教授說：「假如你只有一個星期可以準備期末考，只有讀這個主題十次的時間，那你一定要把時間間隔開來。在一個星期中十個不同的時間重複看這個主題，而不是一次把這個主題看十遍。」假如你需要記住一份資料，三不五時，把這份資料拿起來看一下，假如你需要記得更好，那麼當你拿起來看時，同時作些思考，把相關的資料加在一起重複思考。
如果這個東西對你很重要，你會記的比較快，例如，女朋友電話號碼，考試要考的東西、、、等
聲音記憶
關於listening，講的是聲音的倉庫，聲音會不斷的記憶，speaking的目的是被了解，不斷的講就會培養語言習慣。什麼是聲音記憶，就像你接電話，只聽到喂，你就知道是誰打的，我們的聲音倉庫會自己記憶，聲音會在腦子裡記憶。另外再舉一個例子，古文〈項脊軒志〉裡頭說：我們可以根據人的腳步聲的輕重緩急就知道他是誰，像家中父母親從我們身後走過，我們就知道是誰，這也是聲音記憶的例子。有了聲音記憶之後，我們看英文就可以一聽就知道是什麼意義，我們有一個語言學的原理，一句英語聽了七遍就可以被聲音記憶，但是學生在語言教室裡聽一遍，第二遍他就覺得煩，事實上我會告訴他們，聽七遍才會開始有記憶，所以只靠學校的語言教室是不夠的。如果我們只看英文，而沒有聽說的練習，那我們根本不知道對方說的英語是什麼。學生在學校學了六年的英語，沒有聽英語的習慣，對英語發音只有模糊的記憶，造成間接了解或一知半解的情況。
俗語說十個啞巴九個聾，不是說他的發音有問題，而是他的聽力有問題，他沒有聽力沒有辦法記任何東西，那第十個啞巴可以說話，是因為他是後天生病才成為啞巴，他的聽力在未生病之前是可以使用的。因此，聽是說的基礎，在語言教室中，學生常抱怨老師給他們講的時間太少，事實上是因為沒有聽的基礎，也說得不好。以上說明是講我們的聲音記憶與語言習慣，語言是表達我們思想的一種行為，和我們日常生活的睡眠、飲食等行為完全一樣的，一旦我們養成習慣，習慣成自然，就像生理時鐘一樣。
想想你背文言文的時候，若不唸出聲音，背得起來嗎??
--> 我要把英文學好：只要大聲說英語，就可以做到
圖像記憶法
聲音記起來之後，就要記單字的形狀，以後在閱讀的時候就會理解。
比較，連結
當你被很多的單字的時候，記憶開始模糊，此刻會有很多相似的單字出來。可以用比較來加強單字的記憶。這就是字根、字首的由來。
也有可能是破音字。一個字有很多意思。必須比較、整合、連結、歸納。
或者用已知來記未知。已知的單字來做延伸。或者用情境把單字深刻想出來，以複習更多的單字，達到重複的效果。
這邊的方法很多。因人而異。諧音記憶法或右腦記憶法都是其中之一
其他 : 多運動，充足的睡眠。保持好奇心。保持專注。時間限制，製造壓力，獎勵自己，快樂學習，作筆記，親身體驗。趣味閱讀
情境體驗，故事回想-->重複
the zone境界
Jordan在和Kobe訓練後曾分享過一種感覺，這種感覺NBA球員習慣稱之為the zone（意思類似於中文的化境）。一旦進入到這種狀態，眼前的一切事物都會變慢，對手的防守漏洞會統統呈現在你面前，這時的你可以隨心所欲選擇攻擊模式。Jordan告訴Kobe，the zone就來自於苦練，別無他法
注：後來成為頂級球星的Kobe漸漸領會到Jordan所說的the zone境界，他還將這個概念拍攝成了一部廣告片……
http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20130326/0001323.html
注：後來成為頂級球星的Kobe漸漸領會到Jordan所說的the zone境界，他還將這個概念拍攝成了一部廣告片……
http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20130326/0001323.html
打籃球一到比賽就眼睛只盯著球
打籃球一到比賽就眼睛只盯著球........
每位持球者要強烈的企圖心去「攻擊籃框」
當妳接球、持球瞬間，假如只想要傳球時，所有防守者都可輕易把目光集中在其他四位空手進攻球員；可是，當妳接球、持球，假如一心一意想要攻擊籃框時，所有的防守者就變成，注意力、目光只有偏重於球體了；
球員怎麼樣才會擁有寬闊的視野？
寬闊視野：當你剛接到球，或者已經下球運球過程，你的視野必須掌握全場；那是知道防守者要做什麼動作，知道防守者距離你多遠，防守者他和你的距離會不會構成威脅等等的視野判斷。
教練需要求球員是「抬頭挺胸」的三種威脅；而不是，彎腰駝背的持球；這久而久之，球員當然視野就充分，球員就可以無時不刻掌握球體動向，瞬間空檔要接球攻擊籃框也輕而易舉。
練習：
(一)學會空手跑位跑出空檔：教四招空手跑位技巧就好；直接快跑、閃切(需要求V cut)、跑後門、前擠後退等。循序漸進練習法：
1、徒手跑位(需強調越靠近籃框越好)；
2、跑位後接球攻擊；
3、模擬防守下跑位接球攻擊；
4、1/4場一對一實務空手跑位接球攻擊；
(二)學會攻擊籃框：不論是持球或運球、甚至是空手跑位皆然，都需要積極去攻擊籃框；循序漸進練習法：
1、3分線五點持球只能運二次球就要攻籃；
2、前述狀況加有防守者原地防守即可，只能運二次球就攻籃；
3、前述狀況並以比賽情況防守(只能運二次球)；
4、前述狀況並以比賽情況防守(只能運一次球)；
5、以多打少複習空手跑位攻擊籃框。
(四)學會寬闊的視野：如同前述，在持球、運球與空手跑位的練習中，教練去要求、提醒與教育寬闊的視野；循序漸進練習法：
基層籃球教練就該痛定思痛告訴球員、要求球員：運球時，眼睛要看到籃框。
1、徒手三種威脅姿勢：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
2、有人貼身防守下的三種威脅姿勢：要求同上；
3、原地運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
4、走路運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
5、有防守者跟隨的小跑步運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
6、有防守者以比賽狀況下的防守採小跑步運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
7、接獲傳導球瞬間防守者距離五步的選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
8、接獲傳導球瞬間防守者距離三步並做趨前貼身防守下的選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能 彎腰駝背並保護球；
9、接獲傳導球瞬間二位防守者距離三步的趨前準備包夾選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能彎 腰駝背並保護球；
(五)學習良好的籃球觀念：前述各項練習中，去糾正與要求。
(六)學會解讀防守：除了前述各項練習之外，包含被阻絕情況下的空首跑位接球攻擊，都需學會解讀防守。
重心愈高，移動起來就更靈活。長臂的好處更是自不待言，中國歷來把「猿臂」視為猛將的標誌之一。
拳擊界的一句名言「好的拳手不會來自中產階級」，也許正是這些不斷以「脫貧」自我砥礪的黑人運動員，才造就了無數璀璨的體壇巨星
接球未觀察即無謂下球：這就是所謂運球時機不當
下球與傳球選擇：當你剛接到球，不能隨意就下球去做無意義的運球；先觀察防守者在那裡、隊友有沒有空檔等等，再決定傳導球與下球。假如已經下球持續運球過程，注意防守者位置、動作、距離，也觀察隊友是否獲得空檔等等；不要等對手趨前才要傳球，也不要等對手已經要包夾了才要傳球，更不要等對手要包夾了才要運球突破。所有以上問題，合理的，都應該在對手有所動作之前就決定。
八、確認收球時機：在運球過程，運球者一定要確定要出手投(上)籃、傳球等情況，才可以將球收起準備後續動作，否則，你應該繼續運球；多數球員是在已經前進無路時候收球，或者一箱情願想要投籃，卻不能如願出手時收球，甚至對手毫無施壓的嚇唬、阻運動作，在運球者沒有信心、且不知改變方向運球情況下就收球，更甚是，在禁區人叢之中無意義的收球，這些都是不適當的。
九、收球位置不當：角落、邊線、禁區之中、即將被包夾當中，都不適宜做收球動作；所以，你需懂得後退運球去擺脫，或者橫向運球去擺脫，而不是只有運球前進這個路徑。
改變方向運球：不是只有利用變速的前進運球而已；橫向運球、後退運球等擺脫的技巧，都要充分利用。當然，你必須要在合理的地區，做好改變方向運球的決定；更甚，你應該積極的去從事各項運球技巧的鍛鍊，包括非習慣手運球、包括體能的爆發力與敏捷性等等，都是改變方向運球的基本條件。
保護球：充分利用手臂、臀部、運球側的另一隻腳來保護球；這當然，你需掌握防守者位置與能力
收球並聯絡：假如真的沒辦法了、不得不一定要收球；保持視野、大聲喊叫隊友準備接應傳導球。記得，收起球來也要保護球。
三角步法擺脫：當你已經不得已收起球，也要隊友趕快來接應時候；有可能對手的防守壓迫得宜，你很難第一時間就傳導球。那麼，利用三種威脅的三角步法(含刺探步)去擺脫壓迫防守，尋求有利的傳球角度；切莫只有持球面框乾著急、卻傳不出球。
基礎運球重點
站姿重心放低，像是坐在椅子上的姿勢，這樣可以確保看到全場視野。
非運球手要有護球動作，就像是手拿著盾牌一樣，防止對手抄球。
護球動作必須將手臂伸展並彎起手肘 握緊拳頭，但是不可以超過自身的圓柱體，否則造成犯規。
手指運球、護球
運球手要用手指運球，而不是掌心，這讓我們可以將籃球控制得更好。運球時要讓球彈跳的速度快，這很重要，因為這可以讓我們快速的改變運球方向也比較不容易被抄。
運在斜前方
運球要讓球落在持球手那邊的斜前方，不要運在腳前面以防踢到球。
反覆的練習，讓你的運球手產生肌肉記憶。
練習：
M字運球，非慣用手運5次之後換到慣用手運3次 反覆，每100次運球一個循環，一次三個循環。
學習華而不實的技術
NBA最常見的運球技巧，不是「急停再走與換手運球」嗎？為什麼基層球員不去學習這二項「常見又易學」的運球技巧，偏偏浪費好多時間去學習，學習那種很少使用，而且，全部球員又使用的不是很理想的技巧
傳球 不能太大力，要不然接到球，不能馬上反應，而且也不好接。
傳球要大力，表示怕有人抄球，與其要大力，不如傳的位置抓好。
傳的位置設定好，就不用傳得太大力了。
每位持球者要強烈的企圖心去「攻擊籃框」
當妳接球、持球瞬間，假如只想要傳球時，所有防守者都可輕易把目光集中在其他四位空手進攻球員；可是，當妳接球、持球，假如一心一意想要攻擊籃框時，所有的防守者就變成，注意力、目光只有偏重於球體了；
球員怎麼樣才會擁有寬闊的視野？
寬闊視野：當你剛接到球，或者已經下球運球過程，你的視野必須掌握全場；那是知道防守者要做什麼動作，知道防守者距離你多遠，防守者他和你的距離會不會構成威脅等等的視野判斷。
教練需要求球員是「抬頭挺胸」的三種威脅；而不是，彎腰駝背的持球；這久而久之，球員當然視野就充分，球員就可以無時不刻掌握球體動向，瞬間空檔要接球攻擊籃框也輕而易舉。
練習：
(一)學會空手跑位跑出空檔：教四招空手跑位技巧就好；直接快跑、閃切(需要求V cut)、跑後門、前擠後退等。循序漸進練習法：
1、徒手跑位(需強調越靠近籃框越好)；
2、跑位後接球攻擊；
3、模擬防守下跑位接球攻擊；
4、1/4場一對一實務空手跑位接球攻擊；
(二)學會攻擊籃框：不論是持球或運球、甚至是空手跑位皆然，都需要積極去攻擊籃框；循序漸進練習法：
1、3分線五點持球只能運二次球就要攻籃；
2、前述狀況加有防守者原地防守即可，只能運二次球就攻籃；
3、前述狀況並以比賽情況防守(只能運二次球)；
4、前述狀況並以比賽情況防守(只能運一次球)；
5、以多打少複習空手跑位攻擊籃框。
(四)學會寬闊的視野：如同前述，在持球、運球與空手跑位的練習中，教練去要求、提醒與教育寬闊的視野；循序漸進練習法：
基層籃球教練就該痛定思痛告訴球員、要求球員：運球時，眼睛要看到籃框。
1、徒手三種威脅姿勢：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
2、有人貼身防守下的三種威脅姿勢：要求同上；
3、原地運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
4、走路運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背；
5、有防守者跟隨的小跑步運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
6、有防守者以比賽狀況下的防守採小跑步運球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
7、接獲傳導球瞬間防守者距離五步的選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能彎腰駝背並保護球；
8、接獲傳導球瞬間防守者距離三步並做趨前貼身防守下的選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能 彎腰駝背並保護球；
9、接獲傳導球瞬間二位防守者距離三步的趨前準備包夾選擇傳導球：需抬頭挺胸、不能彎 腰駝背並保護球；
(五)學習良好的籃球觀念：前述各項練習中，去糾正與要求。
(六)學會解讀防守：除了前述各項練習之外，包含被阻絕情況下的空首跑位接球攻擊，都需學會解讀防守。
重心愈高，移動起來就更靈活。長臂的好處更是自不待言，中國歷來把「猿臂」視為猛將的標誌之一。
拳擊界的一句名言「好的拳手不會來自中產階級」，也許正是這些不斷以「脫貧」自我砥礪的黑人運動員，才造就了無數璀璨的體壇巨星
接球未觀察即無謂下球：這就是所謂運球時機不當
下球與傳球選擇：當你剛接到球，不能隨意就下球去做無意義的運球；先觀察防守者在那裡、隊友有沒有空檔等等，再決定傳導球與下球。假如已經下球持續運球過程，注意防守者位置、動作、距離，也觀察隊友是否獲得空檔等等；不要等對手趨前才要傳球，也不要等對手已經要包夾了才要傳球，更不要等對手要包夾了才要運球突破。所有以上問題，合理的，都應該在對手有所動作之前就決定。
八、確認收球時機：在運球過程，運球者一定要確定要出手投(上)籃、傳球等情況，才可以將球收起準備後續動作，否則，你應該繼續運球；多數球員是在已經前進無路時候收球，或者一箱情願想要投籃，卻不能如願出手時收球，甚至對手毫無施壓的嚇唬、阻運動作，在運球者沒有信心、且不知改變方向運球情況下就收球，更甚是，在禁區人叢之中無意義的收球，這些都是不適當的。
九、收球位置不當：角落、邊線、禁區之中、即將被包夾當中，都不適宜做收球動作；所以，你需懂得後退運球去擺脫，或者橫向運球去擺脫，而不是只有運球前進這個路徑。
改變方向運球：不是只有利用變速的前進運球而已；橫向運球、後退運球等擺脫的技巧，都要充分利用。當然，你必須要在合理的地區，做好改變方向運球的決定；更甚，你應該積極的去從事各項運球技巧的鍛鍊，包括非習慣手運球、包括體能的爆發力與敏捷性等等，都是改變方向運球的基本條件。
保護球：充分利用手臂、臀部、運球側的另一隻腳來保護球；這當然，你需掌握防守者位置與能力
收球並聯絡：假如真的沒辦法了、不得不一定要收球；保持視野、大聲喊叫隊友準備接應傳導球。記得，收起球來也要保護球。
三角步法擺脫：當你已經不得已收起球，也要隊友趕快來接應時候；有可能對手的防守壓迫得宜，你很難第一時間就傳導球。那麼，利用三種威脅的三角步法(含刺探步)去擺脫壓迫防守，尋求有利的傳球角度；切莫只有持球面框乾著急、卻傳不出球。
基礎運球重點
站姿重心放低，像是坐在椅子上的姿勢，這樣可以確保看到全場視野。
非運球手要有護球動作，就像是手拿著盾牌一樣，防止對手抄球。
護球動作必須將手臂伸展並彎起手肘 握緊拳頭，但是不可以超過自身的圓柱體，否則造成犯規。
手指運球、護球
運球手要用手指運球，而不是掌心，這讓我們可以將籃球控制得更好。運球時要讓球彈跳的速度快，這很重要，因為這可以讓我們快速的改變運球方向也比較不容易被抄。
運在斜前方
運球要讓球落在持球手那邊的斜前方，不要運在腳前面以防踢到球。
反覆的練習，讓你的運球手產生肌肉記憶。
練習：
M字運球，非慣用手運5次之後換到慣用手運3次 反覆，每100次運球一個循環，一次三個循環。
學習華而不實的技術
NBA最常見的運球技巧，不是「急停再走與換手運球」嗎？為什麼基層球員不去學習這二項「常見又易學」的運球技巧，偏偏浪費好多時間去學習，學習那種很少使用，而且，全部球員又使用的不是很理想的技巧
傳球 不能太大力，要不然接到球，不能馬上反應，而且也不好接。
傳球要大力，表示怕有人抄球，與其要大力，不如傳的位置抓好。
傳的位置設定好，就不用傳得太大力了。
「不放棄」其實沒那麼簡單
當你不知道努力有沒有被看見時，「不放棄」其實沒那麼簡單
既已決定接下任務，別想放棄。後悔，只會阻礙進步
老爺大酒店集團執行長 沈方正20160312
貪心使人愚蠢，愚蠢使人喪失性命，或浪費生命
既已決定接下任務，別想放棄。後悔，只會阻礙進步
老爺大酒店集團執行長 沈方正20160312
貪心使人愚蠢，愚蠢使人喪失性命，或浪費生命
Steve Nash 名言
Steve Nash
我不斷在努力設定追逐的目標，努力實踐夢想和計畫，一直督促
自己要前進，我一直拿偶像Isiah Thomas去激勵自己，並告訴自己
，" 你現在還無法到他那樣等級的球員，但假使我每天都進步一些，
並且能夠保持5至10年，難道我還不能像一樣出色嗎?"
我不斷在努力設定追逐的目標，努力實踐夢想和計畫，一直督促
自己要前進，我一直拿偶像Isiah Thomas去激勵自己，並告訴自己
，" 你現在還無法到他那樣等級的球員，但假使我每天都進步一些，
並且能夠保持5至10年，難道我還不能像一樣出色嗎?"
老師的訓練很有趣
「老師的訓練很有趣。」徐譽庭說，李國修從來不會說「我現在教你」，就是在潛移默化中點撥心思。比如李國修很喜歡觀察。他很喜歡朋友，也喜歡朋友的朋友，更喜歡朋友的朋友的朋友，大家坐一大桌吃飯談天。事後，他會興之所致地模仿起朋友的朋友的朋友說話啦，某個動作什麼的，維妙維肖地讓大家笑得東倒西歪。
受李國修影響，徐譽庭也很愛觀察。不論是遛狗或騎車，看到人事物，腦海立刻轉起來分析研判他們關係的可能性：是初見面的網友，重逢的朋友，或是談判的情侶。她習慣性地拿這些尋常小事編演好幾種可能性，搞到朋友受不了。
又如，當某個新聞事件發生，李國修會問徐譽庭有什麼想法。「他不要我重述別人的觀點，不要把新聞呈現的感受作為我的感受，他要我從此一事件感受其他的狀態。」就是要眼觀四面、耳聽八方、舉一反八。
受李國修訓練，徐譽庭受用至今。現在的她一直努力掙脫別人賦予她的思維，可能從喜劇看到悲劇的態度，也可能從悲劇看到喜劇的結果。好比這次《聖誕快樂》的演員、導演，都有過小插曲。本來的演員，鎖定萬芳與夏靖庭。有一天萬芳說，她最近正在整理表演，而辭演；夏靖庭因為經紀人錯估劇場排演時間，以致無法配合演出。本來談好由李小平負責導演此戲，卻因國光劇團年底在中國新增巡演計畫，只好捨去。
此時，劇團行政團隊慌張了。身為劇團大家長的徐譽庭告訴同仁，不要擔憂，有一個名字跳進她腦海。萬芳。
「萬芳不是在整理表演？」同事問。
「導演位置與演員位置不同，這就是整理表演最好的契機。」徐譽庭有把握萬芳會同意。只等老天爺給一個可以打電話的「契機」。所謂的「契機」就是某種「剛好」，要等，等多久，沒人知道。有一天，她在剪接室剪片，突然覺得當下是個好時機，跑出去打電話給萬芳經紀人。事後萬芳回電，開口第一句話：「你讓我心動」，「來吧，剛好你有需求用不同角度去檢視表演，老天爺聽到了，剛好就有這個機會。」
徐譽庭很幸運，很快等到萬芳的信任同意。但是她為了等一個跟老師不要冷淡的契機，等了快廿年。
練習下次跟老師重逢
卅歲在山上大哭一場後，徐譽庭開始學會跟自己對話。她每天睡覺前跟自己聊五分鐘。練習如下：徐譽庭說，「我今天真的不開心」；住在內心的另一個她問：「你要不要說說看，你真的是因為誰說了什麼而不開心？」透過這樣的練習，漸漸挖到埋在內心裡最根本不開心的原因，「也許你真正不開心的是自己的小心眼，以致回嗆朋友。」一旦找到心中那個哏，她會起床寫信給朋友道歉，然後一晚好好睡。「如果練習夠誠實，每天都會得到真正對一件事情釋然的能量。」
受李國修影響，徐譽庭也很愛觀察。不論是遛狗或騎車，看到人事物，腦海立刻轉起來分析研判他們關係的可能性：是初見面的網友，重逢的朋友，或是談判的情侶。她習慣性地拿這些尋常小事編演好幾種可能性，搞到朋友受不了。
又如，當某個新聞事件發生，李國修會問徐譽庭有什麼想法。「他不要我重述別人的觀點，不要把新聞呈現的感受作為我的感受，他要我從此一事件感受其他的狀態。」就是要眼觀四面、耳聽八方、舉一反八。
受李國修訓練，徐譽庭受用至今。現在的她一直努力掙脫別人賦予她的思維，可能從喜劇看到悲劇的態度，也可能從悲劇看到喜劇的結果。好比這次《聖誕快樂》的演員、導演，都有過小插曲。本來的演員，鎖定萬芳與夏靖庭。有一天萬芳說，她最近正在整理表演，而辭演；夏靖庭因為經紀人錯估劇場排演時間，以致無法配合演出。本來談好由李小平負責導演此戲，卻因國光劇團年底在中國新增巡演計畫，只好捨去。
此時，劇團行政團隊慌張了。身為劇團大家長的徐譽庭告訴同仁，不要擔憂，有一個名字跳進她腦海。萬芳。
「萬芳不是在整理表演？」同事問。
「導演位置與演員位置不同，這就是整理表演最好的契機。」徐譽庭有把握萬芳會同意。只等老天爺給一個可以打電話的「契機」。所謂的「契機」就是某種「剛好」，要等，等多久，沒人知道。有一天，她在剪接室剪片，突然覺得當下是個好時機，跑出去打電話給萬芳經紀人。事後萬芳回電，開口第一句話：「你讓我心動」，「來吧，剛好你有需求用不同角度去檢視表演，老天爺聽到了，剛好就有這個機會。」
徐譽庭很幸運，很快等到萬芳的信任同意。但是她為了等一個跟老師不要冷淡的契機，等了快廿年。
練習下次跟老師重逢
卅歲在山上大哭一場後，徐譽庭開始學會跟自己對話。她每天睡覺前跟自己聊五分鐘。練習如下：徐譽庭說，「我今天真的不開心」；住在內心的另一個她問：「你要不要說說看，你真的是因為誰說了什麼而不開心？」透過這樣的練習，漸漸挖到埋在內心裡最根本不開心的原因，「也許你真正不開心的是自己的小心眼，以致回嗆朋友。」一旦找到心中那個哏，她會起床寫信給朋友道歉，然後一晚好好睡。「如果練習夠誠實，每天都會得到真正對一件事情釋然的能量。」
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