8個行為影響心情的超驚人事實！

我們普遍都相信正面且健康的心理狀態，
能帶給身體正面效益，但你知道嗎？其實身體行為，
也會大大影響心理健康喔！根據科學研究，
以下這8個簡單的動作，將會讓你更容易快樂：

1. 泡澡能紓解寂寞心情

越來越多科學研究彼此達成共識，認為人外在感受到的溫度，
其實是會直接影響到心情的。手捧一杯熱茶、
泡熱水澡等等，都能夠讓身體從心到外感到溫暖。
如果感到寂寞、需要溫暖，而找不到解決方法的話，就洗個熱水澡吧！

2. 握緊拳頭能獲得能量

科學研究顯示，當你需要力量時，
可以緊繃肌肉，這樣的動作能讓你更可能抵制外來誘惑，
並專注在待辦事項上。

3. 昂首闊步能激發正面思考

心理學家證實，走路姿勢也會影響到心情。
當你把肩膀往後收、下巴微抬、並抬頭挺胸，
大步往前走的話，也會不知不覺帶給人正面能量。

4. 手腳打開的放鬆站姿能舒緩痛苦

心理學更證實，緊繃的站姿更容易讓你感到不安、緊張。
如果你壓力很大，或是遇上令你心裏不舒服的事情，
試著將雙腳站開一點，並將雙手自然擺放，試著放鬆，
這個站姿能有效舒緩痛苦。

5. 躺下能激發創造力

科學報告顯示，躺著比站著，
更容易解決難解的問題，原因是躺著的姿勢較能刺激人的
洞察力。下次遇到甚麼你解決不了、想不透的事情，先躺下再說吧！

6. 交叉雙臂能讓人更堅定

下次在面對一個困難的挑戰時，雙臂抱胸交叉試試看！
研究顯示，這樣的動作有助於人專注、堅持住，
並冷靜地想到最好的解決方法。

7. 跳躍能讓人快樂

跳躍動作能刺激腦內啡分泌，
直接性地帶給人快樂的感覺。下次當你感到沮喪時，
試著像在看演唱會的時候跳起來吧！

8. 戴墨鏡的人較不容易發飆

研究發現，當人走在太陽底下時，
沒戴太陽眼鏡的人比有戴的人還要容易發脾氣。
學者認為，這可能是因為沒戴墨鏡的人會下意識地
瞇起眼來躲避刺眼陽光，而這個動作會牽動平時生氣時會
運用到的肌肉，讓你更容易「愁眉苦臉」、更容易「被惹到」
。如果窗外陽光刺眼，不妨把墨鏡戴起來吧！既有氣勢，
也能讓自己心情不會容易變差。

以上這些科學事實雖然讓人難以相信，
不過或許這就和我們的「肢體語言」有異曲同工之妙吧！
當你露齒笑時，我們會將這個動作和「快樂」聯想在一起，
儘管語言不通，但身體動作，還是可以影響自己與他人心情的。
下次當你需要能量、需要快樂來源時，
不妨從以上這幾個動作開始做起，讓自己當個更快樂的人吧。