辦公室放大自然聲 提升效率心情好

【台灣醒報記者鄭宇晴綜合報導】美國最新研究指出，在辦公室播放潺潺流水或海浪等自然聲音，能使員工集中注意力、提升工作效率並放鬆心情。

「潺潺流水等規律的大自然聲能讓人心情愉悅，同時又能蓋過房間中其他的腦人聲響。」美國壬色列理工學院聲學家喬納斯‧布拉斯克表示。

已有許多辦公室以放輕音樂或規律的電子「白雜訊」來蓋過室內惱人的交談聲或打字聲。根據壬色列理工學院發表於美國聲學學會研討會的最新研究，山澗流水聲或海浪聲等自然聲音除了能夠淡化腦人雜音外，也能讓人放鬆心情，提升工作效率，「這些大自然的聲響有著規律性和適度的隨機性，並不會讓人分心。」

壬色列理工學院研究生艾蕾娜‧德洛克表示。

研究員將12名受測者安排至3間不同的辦公室環境工作，一間為播放傳統電子白雜訊的辦公室，一間播放大自然的山澗流水聲，一間則沒有播放任何音樂聲響。「實驗結果顯示，在播放大自然聲音的辦公室內工作，人們的效率普遍較高。」布拉斯克指出。

此外研究者也發現，聽著潺潺流水聲工作的人們，心情也較好。「大自然的聲音除了能運用在辦公室外，也可應用在重症病院等其他地點，」布拉斯克表示，「對於躺在病床上數日甚至數月的病患，大自然的音樂可以讓他們心情好一點。

來實習我還花時間教你

有學生問到企業實習為什麼沒錢，柯文哲認為，來實習我還花時間教你，沒收學費就不錯了，還給你薪資？

但他也說這是可以討論的，「求人不如求己，台北市政府還在想說拜託企業開放，不如我們自己開放。

學生談及居住問題，反映北市租屋太貴，柯文哲聽到後說，你已經20歲了，你要知道殘酷的人生！你要開始面對殘酷的人生。

在美國通常是窮人住市區、有錢人住郊外，因為有錢人認為市區環境差，且他們比較閒，有時間浪費1小時，反而是年輕人沒有時間可以浪費，所以住在市區。但柯文哲分析，基於我國都市發展的情況，窮人仍是住郊外居多，為了彌補才推出月票制度，讓窮人不必因為住在郊外而負擔更多生活成本。

不過柯文哲坦言，他自己不會想要每天浪費2小時坐車，寧可節省時間去做人生的競爭，這是他的人生哲學。

柯文哲強調「先有交通才有建設」，他最近讀到，新加坡的每個捷運站500公尺內，都會增加容積率，這就是運用政府的力量去造鎮，讓大家都可以沿著捷運線去居住；反觀台北市在建造捷運的過程中，並沒有在捷運沿線去造鎮，像淡水線、新蘆線都有這個潛力，但因為台灣的政府「畢竟不是很強勢」，失去了這個機會

柯P透露，未來教育局長的評鑑可分為3部分，由打分數的人則是校長、家長會長和教師等人。

柯文哲說，自己以前在台大醫院時，院方也有設計這種評鑑制度，替醫師打分數，自己通常只拿到7.1到7.2分，雖然分數不是太好，但勉強能接受

「過人切入」變向變速，欺騙防守者

成功騙到防守者而不被抄球，最關鍵的方法就是要“靠近防守者”，才能夠快速變化方向、而不被防守者抓到行徑路線。

第一階段左切換右切，記得要在靠近防守者後再做換手以及壓肩的動作。第二階段是轉身過人上籃，小娟姐也提醒大家在做轉身的時候、另外一隻手要記得護著球，才能夠不被防守者趁虛而入而最後一個過人切入訓練則是讓攻擊者自由變化。

在做Inside Out的時候，要能夠判斷自己與防守者的距離、再行決定要投籃還是切入。」語畢，吳松蔚三分外線出手但依舊沒進，小娟姐笑著表示他們回義守再行處理。

起始動作運用腳步、眼神或轉頭假動作來達到欺騙效果，讓對手猜測你的行徑方向，再行突破，可選擇直接投籃或換手運球切入。

要快速改變自己身體重心將球運到身體外側，腳步也跟著移到同一方向，更要將對手重心騙到與自己行進的反向。眼神、轉頭假動作要真實，要不然無法達到欺騙效果。

吳松蔚分享自己在 #打出名堂的歷程，他說：「籃球帶給他很多的快樂，雖然一度中止但也因為失去過所以更懂得珍惜當下。