天生我材 沒有用

取自 天生我材 沒有用 杰佛瑞 溫伯格 註 陳芬蘭 譯

人其實是一文不值的 如果有個人只是呆坐在那裡大口咬著大亨堡
然後跟過往的人說 對於自己能夠生而為人深感驕傲 這對其他人來說
一點意義都沒有

你還能夠別人利用 真應該謝天謝地

心理治療是一種 長時間的情緒學習過程


如果不能打敗它們 就加入她們
如果你不能打敗使用者 那麼就享受自己被利用的事實吧 換句話說
能被人利用 總比一無是處要好得多

身為一個人 不論是男人或女人 唯有當她能為其他人提供服務時 才能
發揮自己的功用

有的人可能決定自己最好成為一名醫師 有的人則可能傾向選擇當個汽車技師來展現他的
人生價值 為了贏得做為"顧問" "屠夫" 或 "心理學家" 的尊敬與肯定
大家於是卯足了勁力全力以赴 這種所謂的追求人生價值 或者像現在大家所稱的
追求 "自我發展" 其實只是精神層面的伎倆 只是為了贏得做為人類獨一無二和
非凡卓越的地位 但如果沒有人願意僱用你當醫生 光是取得醫師執照對你來說
一點價值也沒有

一個人唯有對社會有獨特的貢獻時 他才是真正的與眾不同
只有當你有能耐可以做某些事情時 你才是個人物 你會做的事情越多
地位就越重要 這也就是 為什麼當子女們有成就時 父母就欣喜莫名
子女一事無成 父母自然感到哀哀欲絕 做父母的哪個不會這樣想
只要孩子會做的事情越多 那麼孩子將來順利成功的機會就越大

任何人想要出人頭地 就要發展出對社會又用的能力

每個人都應該全心擁抱 你必須為生命做些事

你有什麼需求不重要 要緊的是別人是不是需要你

一個人被需要的程度 決定了他這個人的價值 當你有能力栽種出全世界品質
最好的番茄 但如果沒人要買 這些番茄最終只能躺在箱子裡逐漸腐爛

人們隨著年齡增長就會逐漸失去 "被利用" 的熱情 有三個理由可以說明
(1) 我們以為自己能夠做某些事是上天賦予每個人的能力
(2) 你不重視 "別人需要你" 這件事 是因為你傲慢地認為 自己應該把時間用來做
更有意義的事
(3) 你放棄進一步發展的機會

如果不能愛你所愛 就愛一直守候在你身邊的人

想要發揮專長 一展身手的人 就必須讓你做的每件事令人驚喜 對別人有幫助
又配上用場 幸運的話 你就會剛好碰上需要你專長的人 想要讓自己覺得活的
有價值 就必須讓自己為人所用 平易近人 同時又有生產力 這就是為什麼
找份工作來做 是讓生活變的有意義的最好的方法

每個人都有屬於自己的故事 無論你怎麼耗盡心力 也沒辦法複製別人的故事
美國總統 約翰 甘迺迪 醫生的閱歷和遭遇 是任誰也模仿不來的

男人透過參與共同活動來建立友誼
女人則是互相吐露心事 分享彼此私密的話題或生活經驗

先和自己交朋友

在荷蘭 真實的社會現象揭露了當今殘酷的事實 我們生活的週遭 有超過一百萬人孓然孤獨
連一個朋友都沒有 "救世軍" 對我們的社會竟然變的如此冷漠 疏離 沒有人情味
感到非常羞愧 愕然 但真的是這樣嗎?? 我的意思是說 真的是因為人情淡薄
大家都找不到朋友 才讓整個社會生了病 老實說 我真的不相信 我們其餘一千
七百萬的荷蘭人就各個都有朋友 人人享受友情 當大家被問到有關個人社交生活
的情形時 我懷疑大多數人的回答是有所保留的 我們常聽人說 尋得知己
猶如大海撈針 這句話也不是一兩年才聽到的 而且我自己的體驗也是如此
照這樣看來 你的哀傷悲觀似乎頗有道理 只不過似乎有點杞人憂天 因為
即使沒有朋友 我們的生活仍然可以過的多彩多姿

首先 你的工作的時候就不會有人打擾你 從事某些職業的人 一聽我這句話馬上就能
心領神會 完全了解我指的是什麼意思
與其把寶貴的時間拿來和一堆人應酬 攪和和白白浪費掉 倒不如全心全力推展自己的目標
開發新的投資計畫 精進各項才能 技藝 在人生旅途中偶然邂逅下的情誼 往往更體已
更親密 又因為這樣的交會 只是短暫的火花 才更顯的趣味盎然 少了朋友 你就可以
有更多的時間跟真正的重要的人相處 像是你的另一半 孩子 以及其他的親人
如果夠幸運的話 到了週末 你還可以跟三五個志同道合的朋友 從事你們共同
喜好的活動 到了下週一 又生龍活虎回到工作崗位

少了朋友 你還可以免去朋友之間難免滋生的失望 忌妒和背叛 各種困擾情緒的嫌隙
朋友間交往的時間越長 關係就變的越緊張 更容易為了一點小事產生誤會
暗地裡兩相互較勁 也因為夠熟 以前不好開口拒絕的事 現在也不再顧慮那麼多
在把朋友之間的所有問題搞定以前 你恐怕得花上幾百個小時和對方爭論的滿頭大汗
那你還不如每天花三十分鐘觀看肥皂劇 隨著劇情大悲大喜 然後大罵自己是個看戲的傻子
這樣就不必面對現實生活裡所有惱人的問題了

給你一個良心的建議 如果你還是想要交朋友的話 那麼就跟自己交朋友吧
和自己交朋友 不論犯了什麼錯都可以即時糾正 即便是再致命的錯誤 只要
時間一久 錯的都可以變成對的 而且心安理得 你可以凡事都站在自己的立場
不會有任何人來冒犯你 你也可以成為自己最忠實的聽眾 還有還友
如果你過度依賴自己的話 那也不成問題 因為你絕不會跟自己分手的
這樣一來 就不必擔心要給誰承諾 會不會被朋友拋棄 這些問題都可以迎刃而解了
這樣的你是不是看起來挺無聊的 那麼養隻狗或鸚鵡吧 他們可是比人類忠誠呢!
沒有朋友的生活或許很孤單 但反過來說 沒有朋友的生活
也讓你免於面對一個充滿虛偽承諾的世界

幣大於利 友情說掰掰

友誼的本質就是要付出不求回報 你擅長什麼 就提供什麼服務
但分文不取 現在你應該明白 為什麼友情和金錢常常是不可兼得的
只有肯義務幫忙的朋友才是朋友

每個人感受到的自己 是個絕無僅有的我

我自己在內的每一個人都對 "自我" 有一定的認知 一個人如果要過正常生活
就必須把自己當成有別於其他人的獨立個體 對自我沒有知覺 在茫茫人海中
就會失去對自我的認同 整個人脫軌失序 就像我看到的重度憂鬱患者
精神病患或老年失智患者

身為一個獨立的個體 我其實是不存在的 沒有人可以明確地指認我 定義我 形容我
因為我們所看到的我 其實是由於有別人存在 我才得以存在 沒有其他人
就沒有我了 換個不同的說法 如果其他人不肯定我的存在 那我其實是不存在的
一個人如果不跟外面接觸 那他就不能透過其他人反映的各種自我裡
感受到自己存在 這個事實並沒有得到應有的重視

大家在人際的各種互動關係也不強調 一般人不太願意承認
自我其實不是自我 而是"外界加諸在我個人的各種想法 形象 感覺和信念"
組合而成的綜合體

我是社會的集體產物

人們或早或晚 有意無意 直接或間接 還是會想要尋找對自我的認同 事實上
人們會面臨心理上的問題 或感覺自己進退失據 追根究柢都可以歸結到
是因為心智上對自我的認同出了問題 為了找出問題癥結 我們可以問自己
三個問題 我是誰 我的人生目標是什麼 我要怎麼達成人生目標

人們往往會懷疑自己的動機 像是她們會自問 我執意要走出家庭外出工作不可
還是為了跟老媽唱反調 因為他老是嘮叨個沒完 說在家裡當個賢妻良母是我一生
的職責 是這樣嗎?? 我想要研讀犯罪學 是為了想要找出爸爸成為殺人犯的原因
我之所以要離婚 純粹是為了想讓自己變的更好 更於愉快的生活
還是只是為了報復父母親 我只所以想要創業 完全只是因為要自我挑戰
還是不想讓我哥成為家裡唯一有自己事業的人 對於這些問題 疑惑
和自我批評最有趣的地方是 這些問號透露出 我們外在和內心的世界通常很
難一切為二 壁壘分明 爸媽的話 或者是德文老師說過的一言一語 會一直在
我們的心頭縈繞不去 長久下來 那些話崁進了心頭 變成你的良知 而發自妳內心
的聲音 則會讓你選擇性或帶著有色眼鏡 看待外面的世界 簡而言之
完完全全的我根本不存在

所以我們每個人都是父母 社會 朋友 同擠 家人或鄰居造就下的產物
因此每個人的動機 想法 感覺或主張 都不可能是靠自己一個人就無中生有的
認清這個事實最重要的理由在於 這個事實可以讓每個人意識到自己在宇宙中
有多渺小 讓你知道一個人能夠以謙遜的態度展現出他的偉大 迫使你眼中不在
只有自己 能夠更關懷身邊的各種事物 那些曾經激勵或者挫敗你的人
如此一來才能夠有更好的表現 從那些協助你成就自我的人的觀點
來看待自己的英雄事蹟 最後 但絕對不是最不重要的一點
就是要你了解 如果不是別人一路扶持 今日的你必然一事無成

每個人都有過傷心 被拒 羞愧的經驗 同樣也會有團結 愛慕和親密的感受
終有一天 當人們被沮喪 失望和孤寂的情緒淹沒時 人與人之間的接觸就能
夠帶給我們莫大的鼓舞

照顧好自己最為重要

人們現在已經不在意別人的死活 助人 工作 冒險犯難 只有這些是能讓人富裕
人們才有興趣做 事是顧及別人是件累人的事 這也就是為什麼我已決意
從今以後凡事都是為我自己而做 我是指每一件事

我會跟遇到的每個外國人說 既然你到了這裡 當然就是這裡的一份子
一定要學著自己照顧自己 只有當你知道自己不會無緣無故受到別人干擾時
你才能和諧地生活

我打算自己烘培麵包 種蔬果 養豬呢!!!
這些事你如果都仰賴別人來做 那你只會得到一份夾著吃起來像塑膠的火腿肉
和濕淋淋番茄的三明治

對自己有一定程度的肯定是件好事 旦先要確認自己能夠做些什麼
就算你真的能夠做些什麼 也不要馬上表現出不可一世的樣子

拋開自我吧

過分強調 自我 過於自負和太過短視近利都會讓人分散注意力
徒增緊張和惶恐 並且使的個人過分在意自己
舉例來說 政治人物 企業家或者老師常常要在公眾場合講話
她們如果想要成功 就唯有把重心放在做好充分準備
深入了解演講主題 具備生動的表達能力 已充分掌控
聽眾的情緒等各種問題 一但他開始注意自己
並在意自己的表現 他的態度反而會造成反效果
很多人際關係之所以產生問題 就是因為過度自吹自擂
希望別人一定要聽進自己的意見 別人一定要體諒自己的感覺
一定要證實自己都是對的 家人會爭吵 常常是因為每個人都不願意
委曲求全 職場裡的衝突則是每個人都見不得別人好
現代人過份強調自己的重要性 一但上司無法事事如他所願
工作熱情馬上就被澆熄

那什麼是真正不可或缺的呢?? 你 我還是某個人 當然都不是
即使少了你 我 這世界還是會繼續運行
一個人心理是怎麼想的 對社會大眾而言根本不算什麼
由此看來 過分重視自己的想法其實是太自以為是 尤其只在意別人對
自己的看法 因此要成為大人物只有一個方法 就是要拋開自我
能夠真正做的這點的人就知道 這代表生活裡要充滿服務
感恩 和謙遜的心 試著這麼做 你將會愛上這樣的生活

結語

每個時代有每個時代的問題
多虧經濟持續繁榮 我們可以比以前花更多時間在自己身上
建立自我意識已經不再是奢想
而是人生中不可或缺的 我們常常會聽到像是 追尋真正的自我
或者發掘生命的泉源之類的話 於是有越來越多的人病人
會詢問心理醫師 要怎麼做才能愛自己 哪裡才能找到真正的幸福

現今因為個人自由過度擴張 使得大家面對生活時備感無助
這個問題跟越來越多人開始尋求自我存在的意義 有相當程度的關係
不過 這樣的追尋其實是漫長而徒勞無功的 因為我堅信
只有當其他人認為你的存在有意義 你的生活才有意義
生活裡沒有了別人 每個人都變的微不足道
希望我已經說服你 心存服務 乾恩和謙遜是多麼重要
傑克巴 卡嵌 說的好 有驢可騎 勝過被馬踢