珍惜當前，永遠勝於三心二意。
取自 ：http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=10247
深夜，寺裡一女人一和尚，和尚坐女人站。
女人：聖明的大師，我是一個已婚之人，我現在狂熱地愛上了另一個男人，我一天不見他都很難受！我真的不知道該怎么辦。
和尚：你能確定你現在愛上的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人嗎？
女人：是的。我有很多年沒有動心了！遇上的這一刻，我不想錯過！
和尚：你離婚，然後嫁他。
女人：可是我現在的愛人勤奮，善良，有責任，我這樣做是否有一點殘忍，有一點不道德。
和尚：在婚姻中沒有愛才是殘忍和不道德的，你現在愛上了別人已不愛他了，你這樣做是正確的。
女人：可是我愛人很愛我，真的很愛我。
和尚：那他就是幸福的。
女人：我要與他離婚後另嫁他人，他應該是很痛苦的又怎么會是幸福的呢？
和尚：在婚姻裡他還擁有他對你的愛，而你在婚姻中已失去對他的愛，因為你愛上了別人，正謂擁有的就是幸福的，失去的才是痛苦的，所以痛苦的人是你。
女人：可是我要和他離婚後另嫁他人，應該是他失去了我，他應該才是痛苦的。
和尚：你錯了，你只是他婚姻中真愛的一個具體，當你這個具體不存在的時候，他的真愛會延續到另一個具體，因為他在婚姻中的真愛從沒有失去過。所以他才是幸福的而你才是痛苦的。
女人：他說過今生只愛我一個，他不會愛上別人的。
和尚：這樣的話你也說過嗎？
女人：我。我。 。我。 。 。
和尚：你現在看你面前香爐裡的三根蠟燭，那根最亮。
女人：我真的不知道，好像都是一樣的亮。
和尚：這三根蠟燭就好比是三個男人，其中一根就是你現在所愛的那個男人，芸芸眾生，男人何止千百萬萬，你連這三根蠟燭那根最亮都不知道，都不能把你現在愛的人找出來，你為什麼又能確定你現在愛的這個男人就是你生命裡唯一的最後一個男人呢？
女人：我。我。 。我。 。 。
和尚：你現在拿一根蠟燭放在你的眼前，用心看看那根最亮
女人：當然是眼前的這根最亮。
和尚：你現在把它放回原處，再看看那根最亮
女人：我真的還是看不出那根最亮。
和尚：其實你剛拿的那根蠟燭就是好比是你現在愛的那個最後的男人，所謂愛由心生，當你感覺你愛她時，你用心去看就覺的它最亮，當你把它放回原處，你卻找不到最亮的一點感覺，你這種所謂的最後的唯一的愛只是鏡花水月，到頭來終究是一場空。
女人：哦，我懂了，你並不是要我與我的愛人離婚，你是在點化我，
和尚：看破不說破，你去吧
女人：我現在真的知道我愛的是誰了，他就是我現在的愛人。
和尚：阿彌陀佛，阿彌陀佛
你我曾經深愛過的某人，無非也就是芸芸眾生中的一個，
只是愛由心生，自以為他/她會是今生最愛，當你感覺你愛他，
你用心去愛就覺的他/她最珍貴，當萬物歸原，生命仍然繼續，
他/她無非也就是我們生命中的一個過客。
我們根本無法確定哪一個才是今生最愛，
如果不懂得去珍惜，
你身邊這個愛你的/你愛的人，
在某一天，也會成為你身邊的過客。
找一個你愛的人不容易，
找一個愛你的人也不容易。
如果無法確定哪一個才是你最愛的人，
何不在自己成為別人的愛人的時候珍惜這份感情？
愛由心生，你告訴自己是愛他/她的，
自然就可以愛上他/她。
如果你愛的人不愛你，
也請記得：愛由心生。
是你太過於把目光集中在他/她身上了，
試著放開視線焦點，
你會發現光亮的蠟燭到處都有。
愛與不愛，無非也就是在一念之間。
過去的事情過去的愛情，就讓它過去吧，
那只是我們生命的一部分，
只是茫茫大海中的一滴水珠，
只是漫漫蒼弩中的一粒微塵。
沒有那些過去，也不會造就現在的你我。
珍惜當前，永遠勝於三心二意。
2015-12-03
跟心魔來一場耐力賽
跟心魔來一場耐力賽
Rocky說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」
之前的文章「大師之旅」有提到「自己最大的敵人是自己」，若要成為天下無敵，就要學會控制自己。
我們這一輩子伴隨我們最久的就是自己的心魔，我們每天的自我對話，心中想的每件事情、做的每件事情、逃避的每件事情完全被自己的心魔所控制。我之前的文章提過，自己的成就永遠會比夢想來的小，原因就是很多的想法被自己的心魔打敗了。從小事情開始，每天早上起床想要吃什麼早餐，規劃一天需要完成的事情，我們的心魔就會在腦海裡和自己對話，如果你沒有發現它，是因為它住在你我的潛意識中。
有了想法需要規劃執行時，心魔的任務就是不讓你採取行動，為什麼這樣做呢？
因為人類具備自我保護的本能機制，每一件事情如果有伴隨任何風險的跡象，心魔就會在腦海中呈現所有可能失敗的畫面，降低人類過度冒險產生的傷害。心魔的保護機制除了產生正面影響，也會造成負面影響。美國一所醫院結合心理醫生做了一個真實的研究調查，發現病人臨終前最後悔的事情不是生前所作的錯誤決定，95%的人最後悔的是沒有做到的事情，最多人遺憾的是沒有跟家人好好相處，其次是沒有在身心健壯的時候堅持夢想。
因此95%的人最終成為自己心魔的奴隸。
雖然心魔有時候是保護您，舉例：很多人在有輕生念頭的時候卻沒有採取行動，是因為心魔會跳出來告訴你，如果這樣做會有什麼負面的後果。反過來說，能善用心魔的能力，就能讓自己更加有執行力及Power！心魔的聲音及判斷，是生活環境中吸取的資訊所產生的，所謂「初生之犢不畏虎」就是這個道理，從現在開始如果我們能有意識的選擇資訊的來源，以及分辨哪些該相信就能遠離成為心魔奴隸的宿命。
如何不讓自己成為心魔的奴隸呢？
1. 持續學習或吸收成功者的案例分享及深入了解成功DNA，
DNA就是控制生物成長規律的藍圖。成功是會留下痕跡的，大多數成功者都非常願意分享自己的盛衰歷程。生活就像一場拳擊賽，如果你的每一拳威力無比，但是不堪一擊也沒用，再厲害的拳擊手都會遭到對手的還擊。我的激勵短片「能改變一生的8分鐘」，其中一段是Rocky（席維斯·史特龍）跟兒子說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」每一次從失敗中崛起就是加強正能量的累計。如果經不起打擊，比賽還沒開始就已經輸了。
2. 心魔其中一個阻止你行動的方法就是創造恐懼感，恐懼越大，心魔也就越大。
其實心魔和恐懼的養分就是時間，每當遇到恐懼的時候要是遲疑不前，逃避或拖延時間心魔就會越來越大。別以為選擇逃避心魔就會漸漸消失，如果你這樣認為就是鴕鳥心態。心魔就好像一顆氣球，拖延時間等同往氣球內打氣，剛開始氣球還小我們很容易忽視它的存在，可是當你發現氣球已經膨脹非常大時，氣球早已受不了內部的壓力準備爆炸，這股爆炸的力量可能會造成想像不到的負面後果。培養自己採取行動的能力，就是完全戰勝心魔的最好方法。
3. 心魔最喜歡毫無規劃及方向的腦袋。
您會發現很多大師或教練會建議把想法及行動方案以紙筆寫下，當腦海裡雜亂無章的想法變成一個有規劃的策略時，心魔的影響力就會逐漸式微了
人很容易因為「亂」而不動，蝎子的天性就是如此，當蝎子遇上天敵、危險就會馬上豎起尾巴上的毒刺不動；國際激勵大師安東尼羅賓的名言「Clarity Is Power（清晰就是力量）」說的就是這個概念。相信所有教練Coach的原則，所有想法如果沒有記錄寫下，心魔就會把寶貴的想法藏起來。一旦規劃了行動，每完成一個就把它從紙張上親自用筆刪掉，這樣會累計自己完成任務的成就感而戰勝心中的敵人心魔。
行動是不被心魔控制最大的解藥，持續採取大量的行動，心魔就沒時間影響您了。
Rocky說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」
之前的文章「大師之旅」有提到「自己最大的敵人是自己」，若要成為天下無敵，就要學會控制自己。
我們這一輩子伴隨我們最久的就是自己的心魔，我們每天的自我對話，心中想的每件事情、做的每件事情、逃避的每件事情完全被自己的心魔所控制。我之前的文章提過，自己的成就永遠會比夢想來的小，原因就是很多的想法被自己的心魔打敗了。從小事情開始，每天早上起床想要吃什麼早餐，規劃一天需要完成的事情，我們的心魔就會在腦海裡和自己對話，如果你沒有發現它，是因為它住在你我的潛意識中。
有了想法需要規劃執行時，心魔的任務就是不讓你採取行動，為什麼這樣做呢？
因為人類具備自我保護的本能機制，每一件事情如果有伴隨任何風險的跡象，心魔就會在腦海中呈現所有可能失敗的畫面，降低人類過度冒險產生的傷害。心魔的保護機制除了產生正面影響，也會造成負面影響。美國一所醫院結合心理醫生做了一個真實的研究調查，發現病人臨終前最後悔的事情不是生前所作的錯誤決定，95%的人最後悔的是沒有做到的事情，最多人遺憾的是沒有跟家人好好相處，其次是沒有在身心健壯的時候堅持夢想。
因此95%的人最終成為自己心魔的奴隸。
雖然心魔有時候是保護您，舉例：很多人在有輕生念頭的時候卻沒有採取行動，是因為心魔會跳出來告訴你，如果這樣做會有什麼負面的後果。反過來說，能善用心魔的能力，就能讓自己更加有執行力及Power！心魔的聲音及判斷，是生活環境中吸取的資訊所產生的，所謂「初生之犢不畏虎」就是這個道理，從現在開始如果我們能有意識的選擇資訊的來源，以及分辨哪些該相信就能遠離成為心魔奴隸的宿命。
如何不讓自己成為心魔的奴隸呢？
1. 持續學習或吸收成功者的案例分享及深入了解成功DNA，
DNA就是控制生物成長規律的藍圖。成功是會留下痕跡的，大多數成功者都非常願意分享自己的盛衰歷程。生活就像一場拳擊賽，如果你的每一拳威力無比，但是不堪一擊也沒用，再厲害的拳擊手都會遭到對手的還擊。我的激勵短片「能改變一生的8分鐘」，其中一段是Rocky（席維斯·史特龍）跟兒子說：「生活是一場耐力比賽，你能獲得勝利不是因為你有多大的臂力，而是能挨下迎面而來的每一拳，倒下後站起來、倒下了再站起來，不斷地站起來。」每一次從失敗中崛起就是加強正能量的累計。如果經不起打擊，比賽還沒開始就已經輸了。
2. 心魔其中一個阻止你行動的方法就是創造恐懼感，恐懼越大，心魔也就越大。
其實心魔和恐懼的養分就是時間，每當遇到恐懼的時候要是遲疑不前，逃避或拖延時間心魔就會越來越大。別以為選擇逃避心魔就會漸漸消失，如果你這樣認為就是鴕鳥心態。心魔就好像一顆氣球，拖延時間等同往氣球內打氣，剛開始氣球還小我們很容易忽視它的存在，可是當你發現氣球已經膨脹非常大時，氣球早已受不了內部的壓力準備爆炸，這股爆炸的力量可能會造成想像不到的負面後果。培養自己採取行動的能力，就是完全戰勝心魔的最好方法。
3. 心魔最喜歡毫無規劃及方向的腦袋。
您會發現很多大師或教練會建議把想法及行動方案以紙筆寫下，當腦海裡雜亂無章的想法變成一個有規劃的策略時，心魔的影響力就會逐漸式微了
人很容易因為「亂」而不動，蝎子的天性就是如此，當蝎子遇上天敵、危險就會馬上豎起尾巴上的毒刺不動；國際激勵大師安東尼羅賓的名言「Clarity Is Power（清晰就是力量）」說的就是這個概念。相信所有教練Coach的原則，所有想法如果沒有記錄寫下，心魔就會把寶貴的想法藏起來。一旦規劃了行動，每完成一個就把它從紙張上親自用筆刪掉，這樣會累計自己完成任務的成就感而戰勝心中的敵人心魔。
行動是不被心魔控制最大的解藥，持續採取大量的行動，心魔就沒時間影響您了。
籃球場上常見的30種犯規
嗶嗶！帶你了解籃球場上常見的30種犯規
『打(拉)手犯規』
一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規；還有一種通常是用來對付射手級的球員，就是俗稱的「點手」；也就是在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。
二、在進攻方「準備收球」攻擊籃框，亦即已經明顯有攻籃企圖的時候，被防守方拉手或打手，都稱之「投籃犯規」，要執行罰球；此時，依出手動作位置執行球進加罰一次、罰球二次、罰球三次等。所謂「攻籃企圖」是指，準備收球、裁判響哨，持球者還繼續要「完成攻籃動作」；甚至裁判響哨後，持球者還連續跨出一步或再跨出二步再出手，此皆稱為攻籃動作的後續，持球者想要完成。假如進攻方收球後，卻將球傳導而出；此則明顯「非攻籃動作」，此時的拉手、打手犯規依一般犯規執行。
三、在抄球時，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬間，不是一碰手就吹犯規。因為依規則上來說，持球時，手指跟手掌都算「球一部分」；只要不是故意去打手、抄球進而打到手、並且很嚴重話，就不需要吹判，藉以保有比賽應有節奏、順暢性。
四、很多球員都會用背後抄球，就是等運球者過人後再從背後去撈、撥球；此處，只要一「觸碰」到手肘、手臂等，甚至身體和運球者接觸的「侵犯」等，通常都算犯規。
五、另外，通常都是防守者被進攻者過人後，來不及反應、跟隨，而作出拉人動作、扯衣服等也算犯規；包括籃底下爭搶籃板，某一方會作些「拉住」對手手肘、腰部、壓肩膀小動作等都是犯規。
六、另一種拉手犯規是，防守者伸長手臂抵住持球者身體；然後，當持球者持球由底下往上擺，進而變成防守者原地不動的手臂「阻撓」，持球者持球之手投籃或揮舞動作，這也是拉手犯規(圓柱體、侵犯)。此時，依該動作是傳導球或投籃，而進行相關罰則。
『推人犯規』
一、較常見的就是出手去「推、擠、拱」對方的推人犯規；例如籃底下爭搶籃板，多數會先「推人」再去搶球，這是犯規。
二、爭搶籃板球時，被卡在後面的球員試圖跳起去搶球，而越過已卡好位子球員的圓柱體原則，如此去「侵犯到對方身體」也算推人。
三、防守球員手舉高，但試圖「用身體下肢腿部」去推、頂對手。
四、進攻球員為了卡到好位置，藉以得球攻擊而去「推擠」防守球員。
五、防守球員為了不讓進攻者卡到好位子，或者，阻撓空手進攻球員佔據有利的位子、佔據有利的路徑等等，進而伸出手去推擠進攻者，這些都是「阻擋、推人」犯規。
六、沒有站定位或第一步已被進攻球員先佔據，但是防守者還堅持想去阻擋進攻者的行進方向；儘管防守者雙腳雖已站定位，但身體「上半部、側身」又試圖去阻止進攻球員皆是阻擋犯規。
七、非法阻擋：進攻球隊的隊員沒站定位，然後試圖去幫隊友擋人而「造成衝撞、身體接觸」等，也算進攻犯規。
八、當進攻球員躍起接球時，防守者不得在進攻球員跳起後的進佔其起落路線、位置；否則造成「侵犯」即是推人犯規。
九、進攻攻擊籃框者，不論上籃、跳投或灌籃等等動作，在該球員跳起瞬間對該球員的侵犯，即是侵人犯規。此處強調是，該球員假如是垂直跳躍，或者跳躍瞬間，防守者並沒有佔據「即將落地位置」，然後在進攻方跳起後，防守者才佔據該位置，並造成進攻方和防守者的接觸、甚至造成進攻者傷害等，都是屬於「投籃犯規」；此時，依球進算加罰一次、罰球二次、罰球三次等執行。
十、有些球員會以，假倒來騙取裁判吹撞人犯規；第一次要先給予警告，如有再犯，可判技術犯規。
『進攻侵人犯規』
一、防守球員已先站好位置，並保有垂直圓柱體，而進攻者仍試圖衝撞；這一種的身體接觸，稱「進攻犯規」。
二、進攻者在投籃或上籃時，故意用非持球的手「架開防守者」封阻的手；此時，稱進攻犯規。
三、在禁區籃底下，進攻球員用屁股或肩膀去頂開已佔好位置的防守者，甚至，用非持球手「拐開防守者」，以上皆稱進攻犯規。
四、進攻球員持球切入時，先用手肘、手臂「推開防守球員」，這也算進攻犯規的一種。
五、雖是進攻方，但是在爭搶球時，為了保護球或爭搶到控球，進而「揮肘頂開」對手，也稱進攻犯規。
『技術犯規』
一、當裁判的人，假如遇到有球員不服判決，你要好好跟他溝通，讓他知道你為什麼會這麼判，是依照哪一條規則來判；你要瞭解，球場上不是裁判最大，裁判只是維持比賽的節奏跟公平性，替參與比賽的雙方球員服務，裁判是「行政服務」人員。假如有球員不理會裁判的警告，馬上執行「技術犯規」宣判。
二、假如有某一方球員，用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手皆是「技術犯規」。
三、甲方攻擊中籃後，故意去觸球藉以迫使乙方沒辦法馬上發球進行攻擊，此延誤比賽「第一次給予警告」，第二次可以判技術犯規。
四、假如有球員對裁判的吹判響哨不服氣，並且馬上做出「誇張挑釁動作」，此則應該馬上吹判「技術犯規」；包括，對裁判的宣判做出不服氣同時，明顯的對場外物如籃架、椅子等做宣洩性的敲打等等動作，都應該立即吹判技術犯規。
『不合運動道德犯規』
一、比賽中的犯規，是針對人而不是針對球，甚至進而造成球員受傷等，皆可判罰「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
二、甲方即將快攻瞬間，乙方球員眼見「來不及」，只好伸手向甲方球員拉扯衣物、或輕推甲方球員一下，以上皆稱「故意犯規」。
三、甲方球員進攻時，疑似被打手犯規，在裁判沒有響哨宣判情況，甲方球員在退防瞬間，氣極敗壞、不服氣的馬上對剛才對他打手的球員「推了一把」；此則屬「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
四、甲方球員攻籃，乙方球員在防守時，不針對球而刻意以身體「製造」甲方球員可能摔傷動作；例如，在甲球員跳起上籃時，從其跳起的底下穿過；再例如甲方球員上籃時，刻意「加大拉手」的動作，或者，在甲方球員上籃瞬間的推人，刻意「加大推人」的動作，以上犯規雖是侵人，但是，都可能變成傷害性的情況，裁判需即時吹判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
五、甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘儘管沒有侵犯乙方球員，亦即「揮空肘」，但是，裁判還是要宣判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
六、假如甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘結果侵犯乙方球員，此時要宣判「奪權犯規」。假如乙方球員流血，裁判需要主動「申請暫停」；要求乙方球員下場止血，並告知乙方教練，需換人上場。假如乙方球員只是「輕微流血」，可以馬上處理並止血情況；裁判不必強迫乙方教練換人，只要給予乙方防護員一些時間處理傷口即可。然後，將甲方球員驅逐出場，乙方球員所受傷害，甲方要付醫療經費；甲方球員還要負「刑事責任」。
『打(拉)手犯規』
一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規；還有一種通常是用來對付射手級的球員，就是俗稱的「點手」；也就是在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。
二、在進攻方「準備收球」攻擊籃框，亦即已經明顯有攻籃企圖的時候，被防守方拉手或打手，都稱之「投籃犯規」，要執行罰球；此時，依出手動作位置執行球進加罰一次、罰球二次、罰球三次等。所謂「攻籃企圖」是指，準備收球、裁判響哨，持球者還繼續要「完成攻籃動作」；甚至裁判響哨後，持球者還連續跨出一步或再跨出二步再出手，此皆稱為攻籃動作的後續，持球者想要完成。假如進攻方收球後，卻將球傳導而出；此則明顯「非攻籃動作」，此時的拉手、打手犯規依一般犯規執行。
三、在抄球時，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬間，不是一碰手就吹犯規。因為依規則上來說，持球時，手指跟手掌都算「球一部分」；只要不是故意去打手、抄球進而打到手、並且很嚴重話，就不需要吹判，藉以保有比賽應有節奏、順暢性。
四、很多球員都會用背後抄球，就是等運球者過人後再從背後去撈、撥球；此處，只要一「觸碰」到手肘、手臂等，甚至身體和運球者接觸的「侵犯」等，通常都算犯規。
五、另外，通常都是防守者被進攻者過人後，來不及反應、跟隨，而作出拉人動作、扯衣服等也算犯規；包括籃底下爭搶籃板，某一方會作些「拉住」對手手肘、腰部、壓肩膀小動作等都是犯規。
六、另一種拉手犯規是，防守者伸長手臂抵住持球者身體；然後，當持球者持球由底下往上擺，進而變成防守者原地不動的手臂「阻撓」，持球者持球之手投籃或揮舞動作，這也是拉手犯規(圓柱體、侵犯)。此時，依該動作是傳導球或投籃，而進行相關罰則。
『推人犯規』
一、較常見的就是出手去「推、擠、拱」對方的推人犯規；例如籃底下爭搶籃板，多數會先「推人」再去搶球，這是犯規。
二、爭搶籃板球時，被卡在後面的球員試圖跳起去搶球，而越過已卡好位子球員的圓柱體原則，如此去「侵犯到對方身體」也算推人。
三、防守球員手舉高，但試圖「用身體下肢腿部」去推、頂對手。
四、進攻球員為了卡到好位置，藉以得球攻擊而去「推擠」防守球員。
五、防守球員為了不讓進攻者卡到好位子，或者，阻撓空手進攻球員佔據有利的位子、佔據有利的路徑等等，進而伸出手去推擠進攻者，這些都是「阻擋、推人」犯規。
六、沒有站定位或第一步已被進攻球員先佔據，但是防守者還堅持想去阻擋進攻者的行進方向；儘管防守者雙腳雖已站定位，但身體「上半部、側身」又試圖去阻止進攻球員皆是阻擋犯規。
七、非法阻擋：進攻球隊的隊員沒站定位，然後試圖去幫隊友擋人而「造成衝撞、身體接觸」等，也算進攻犯規。
八、當進攻球員躍起接球時，防守者不得在進攻球員跳起後的進佔其起落路線、位置；否則造成「侵犯」即是推人犯規。
九、進攻攻擊籃框者，不論上籃、跳投或灌籃等等動作，在該球員跳起瞬間對該球員的侵犯，即是侵人犯規。此處強調是，該球員假如是垂直跳躍，或者跳躍瞬間，防守者並沒有佔據「即將落地位置」，然後在進攻方跳起後，防守者才佔據該位置，並造成進攻方和防守者的接觸、甚至造成進攻者傷害等，都是屬於「投籃犯規」；此時，依球進算加罰一次、罰球二次、罰球三次等執行。
十、有些球員會以，假倒來騙取裁判吹撞人犯規；第一次要先給予警告，如有再犯，可判技術犯規。
『進攻侵人犯規』
一、防守球員已先站好位置，並保有垂直圓柱體，而進攻者仍試圖衝撞；這一種的身體接觸，稱「進攻犯規」。
二、進攻者在投籃或上籃時，故意用非持球的手「架開防守者」封阻的手；此時，稱進攻犯規。
三、在禁區籃底下，進攻球員用屁股或肩膀去頂開已佔好位置的防守者，甚至，用非持球手「拐開防守者」，以上皆稱進攻犯規。
四、進攻球員持球切入時，先用手肘、手臂「推開防守球員」，這也算進攻犯規的一種。
五、雖是進攻方，但是在爭搶球時，為了保護球或爭搶到控球，進而「揮肘頂開」對手，也稱進攻犯規。
『技術犯規』
一、當裁判的人，假如遇到有球員不服判決，你要好好跟他溝通，讓他知道你為什麼會這麼判，是依照哪一條規則來判；你要瞭解，球場上不是裁判最大，裁判只是維持比賽的節奏跟公平性，替參與比賽的雙方球員服務，裁判是「行政服務」人員。假如有球員不理會裁判的警告，馬上執行「技術犯規」宣判。
二、假如有某一方球員，用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手皆是「技術犯規」。
三、甲方攻擊中籃後，故意去觸球藉以迫使乙方沒辦法馬上發球進行攻擊，此延誤比賽「第一次給予警告」，第二次可以判技術犯規。
四、假如有球員對裁判的吹判響哨不服氣，並且馬上做出「誇張挑釁動作」，此則應該馬上吹判「技術犯規」；包括，對裁判的宣判做出不服氣同時，明顯的對場外物如籃架、椅子等做宣洩性的敲打等等動作，都應該立即吹判技術犯規。
『不合運動道德犯規』
一、比賽中的犯規，是針對人而不是針對球，甚至進而造成球員受傷等，皆可判罰「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
二、甲方即將快攻瞬間，乙方球員眼見「來不及」，只好伸手向甲方球員拉扯衣物、或輕推甲方球員一下，以上皆稱「故意犯規」。
三、甲方球員進攻時，疑似被打手犯規，在裁判沒有響哨宣判情況，甲方球員在退防瞬間，氣極敗壞、不服氣的馬上對剛才對他打手的球員「推了一把」；此則屬「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
四、甲方球員攻籃，乙方球員在防守時，不針對球而刻意以身體「製造」甲方球員可能摔傷動作；例如，在甲球員跳起上籃時，從其跳起的底下穿過；再例如甲方球員上籃時，刻意「加大拉手」的動作，或者，在甲方球員上籃瞬間的推人，刻意「加大推人」的動作，以上犯規雖是侵人，但是，都可能變成傷害性的情況，裁判需即時吹判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
五、甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘儘管沒有侵犯乙方球員，亦即「揮空肘」，但是，裁判還是要宣判「不合運動道德犯規」；執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。
六、假如甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作要嚇唬、嚇退乙方防守球員；此揮肘結果侵犯乙方球員，此時要宣判「奪權犯規」。假如乙方球員流血，裁判需要主動「申請暫停」；要求乙方球員下場止血，並告知乙方教練，需換人上場。假如乙方球員只是「輕微流血」，可以馬上處理並止血情況；裁判不必強迫乙方教練換人，只要給予乙方防護員一些時間處理傷口即可。然後，將甲方球員驅逐出場，乙方球員所受傷害，甲方要付醫療經費；甲方球員還要負「刑事責任」。
少即是多
少即是多
淡比濃好
以慢打快
我的動作快，心卻很慢。動作快但可以分成幾個小動作，在外界看來是快，
但是自己的意念是慢的，所有小動作都有到位。
這世界太複雜，用單純的心面對這世界，
心存善念，盡力而為。
莫忘初衷，反求諸己，心存善念，盡力而為。
「先發制人，後發制於人」是主動出擊的理念，
與「敵未動我不動，敵欲動我先動」伺機而動的想法表面似有不同，
但其實理念仍然相同，不約而同地建議凡事不應被動應戰，才不會落居下風。
後發制人，先發制於人
倚天和神雕都?有??句?做通俗解?.?白蛇?一下?人的理解,
引?清?的?,所有招?都有破?,而??高手?一定都?所有破?都深有了解,
所以先?的就吃了?,因?破?落在了?方眼里,等自己招?使老,
?方?自己的破?下手,自己就??.?也是?什么太极拳要以慢打快??不?的
原因了,慢可以??修正自己的破?,而??不?就?有招?用老的?候,
??的高等?武?.
單字何其多 何必苦苦戀
終日奔波苦 一刻不得閒
淡比濃好
以慢打快
我的動作快，心卻很慢。動作快但可以分成幾個小動作，在外界看來是快，
但是自己的意念是慢的，所有小動作都有到位。
這世界太複雜，用單純的心面對這世界，
心存善念，盡力而為。
莫忘初衷，反求諸己，心存善念，盡力而為。
「先發制人，後發制於人」是主動出擊的理念，
與「敵未動我不動，敵欲動我先動」伺機而動的想法表面似有不同，
但其實理念仍然相同，不約而同地建議凡事不應被動應戰，才不會落居下風。
後發制人，先發制於人
倚天和神雕都?有??句?做通俗解?.?白蛇?一下?人的理解,
引?清?的?,所有招?都有破?,而??高手?一定都?所有破?都深有了解,
所以先?的就吃了?,因?破?落在了?方眼里,等自己招?使老,
?方?自己的破?下手,自己就??.?也是?什么太极拳要以慢打快??不?的
原因了,慢可以??修正自己的破?,而??不?就?有招?用老的?候,
??的高等?武?.
單字何其多 何必苦苦戀
終日奔波苦 一刻不得閒
秘術師爆破率
魔法飛彈
充能爆彈 1
多重飛彈 0.35
穿透飛彈 0.333
魔力調和 1
追蹤飛彈 1
冰霜射線
冰風暴 0.25
其他符文 0.333
電能脈衝
爆破電擊 0.5
火焰脈衝 0.667
穿透電球 0.5
閃電親和 0.667
活體閃電 0.2
冰霜新星
碎冰 0.167
急速冰凍 0.167
冰霜迷霧 0.05
極度冰凍 0.167
刺骨之寒 0.167
秘法光球
滅絕光球 0.333
環體光球 0.25
秘法新星 0.167
能量節流 0.333
星體光球 0.2
鑽石之膚
爆裂碎鑽 0.167
能量震波
爆裂震波 0.125
其他符文 0.167
幽光刃
凌空之刃 0.111
其他符文 0.222
秘法奔流
秘能崩解 0.2
死亡洪流 0.6
秘法爆彈 0.5
能量秘石 0.2
秘流奔騰 0.16
能量旋風
逐風者 0.5
其他符文 0.125
寒冰護甲
冰凍風暴 0.125
電殛
連鎖閃電 0.083
叉狀閃電 0.167
閃電轟擊 0.167
能量湧現 0.25
電弧散射 0.1
聚能轟擊
能量釋放 0.333
定時引爆 0.333
迅爆 0.333
轟滅 0.125
連鎖反應 0.111
多頭火蛇
全部符文 1（龍捲法是否該開始考慮帶多頭蛇）
裂光波
聚能 0.111
混沌光核 0.111
激爆 0.125
光熵 0.167
強化 0.167
傳送術
浩劫傳送 0.167
鏡像術
殘像爆破 0.5（高得有點詭異）
隕石術
熔火衝擊 0.25
星之協議 0.25
隕石風暴 0.1
冰凍隕石 0.25
液化熔炎 0.25
暴風雪
凜冽寒冬 0
其他符文 0.01
御法者（不確定係數是否只是爆炸的一瞬間）
秘法破壞 0.25
其他符文 0（無法擊回？）
※暴風護甲、魔法武器、守禦之星 無觸發係數
前言:
首先在此說明，以下數據以及技能搭配，皆實測過效果，應當符合預期，
如果您認為此打法和你過不去，或是認為幹嘛要分享出來..等等，麻煩請您點"上一頁"，謝謝。
話說，我秘術練上來了，從46以後我的秘術一路什麼都秒殺，武器是拿武僧的斧子，斧頭全值可拿，果然是孩子王好武器，降低等級需求16，所以... 恩，因為都很順利秒殺一切，所以在秒殺一切的ae和200擊殺經驗的情況下，只有最後59升60的最後3格靠地獄4-1，其他全部都過劇情就升級了。
人物準備：
爆擊機率：３０％（ＢＵＦＦ後）
爆擊恢復秘能：１０
技能選擇：
－魔法飛彈 追蹤飛彈 秘學法術
★能量旋風 狂風壟罩 定點風
★能量護甲 凌光護甲 ４０％抗
★鑽石之膚 水晶之膚 最大吸收
★時間緩滯 扭曲時空 ２０％傷害
★冰霜新星 刺骨之寒 １５％傷害
★臨界質量 冰冷之血 精神感悟（幻法／殘影）
輸出技能：
－追蹤飛彈：單純好用，無腦，單追哥布林聖品，秘學法術隨意即可。
－能量旋風：主要技能，無腦對有怪的地方放。
－時間緩滯：２０％傷害，還有遠程減速，爭取擊回時間，全方位的好東西。
防禦技能：
－鑽石之膚：在無限連放情況下可以維持常駐，選擇最大吸收量可以防被弄死，喜歡攻擊者可以選擇節能菱鏡，減少消耗，或者爆裂碎鑽增加傷害。
－冰霜新星：除了無腦狂按之外，怕爆擊不夠可以選擇急速冰凍減少ＣＤ，則增加１５％爆擊的極度冰凍也是個好選擇。
－能量護甲：提高抗性，如果對抗性有信心者，可以選擇增加５％爆擊來提高涵蓋率和傷害。
被動技能：
臨界質量：無需多做解釋。
｜其他選擇：
｜ 冰冷之血：增加冰凍後傷害，可替換，此部分略有爭議，字面上為冰冷後的寒冰傷害，但經他｜ 人測試非寒冰技能仍能吃到效果，所以當為全傷害增加。
｜精神感悟：增加秘法能量，增加２０上限，這樣一開始可以一次出３風，增加恢復速率，如有｜ 秘能上線增加可替換。
｜幻法：怕斷冰的人可以選擇。
└ 殘影：容易被秒殺的人選擇。
關於減傷部分，可以參考，雖然是針對武僧，但其他職業仍適用:
【心得】武僧-屬性&減傷分析- 如何挑選硬裝備?
技能施放時機：
１﹒鑽石之膚：開場移動智怪物身旁，即將被怪物攻擊時發動。
２﹒冰霜新星：確定可以在地上放風時，冰凍目標。
３﹒能量旋風：對被冰凍目標地上無腦放風。
４﹒時間緩滯：當可以重複１２３時，放時間緩滯來增加傷害。
５﹒魔法飛彈：怪物死的差不多時用來最作後斬殺。
關於觸發機率，我稍稍微爬了一下文，以下為一篇值得參考的數據，原本為擊中恢復的治療比例 :
June 20, 2012 D3 開發團隊已證實：爆擊祕能恢復，祕學奇才的祕能恢復，臨界質量的觸發率也是用同樣的係數來計算
--------------------------------------------------------------
魔法飛彈
充能爆彈：100% (單一目標)
多重飛彈： 33.8% 每命中目標
穿透飛彈： 24.6% 每命中目標
魔力調和：100% (單一目標)
追蹤飛彈：100% (單一目標)
電能脈衝
爆破電擊：16.5% 每命中目標 + 33% 爆炸範圍
火焰脈衝：33% 每命中目標.
穿透電球：25% 每命中目標
閃電親和：33% 每命中目標
活體閃電：2% 每次傷害觸發.
幽光刃
深度創傷：88.8% 每目標 每3次傷害觸發,流血不算
衝擊之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
虹吸之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
療癒之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
凌空之刃：33.3% 每目標 每3次傷害觸發。
電殛
連鎖閃電：16.5% 每命中目標
叉狀閃電：16.7% 每命中目標, 充能波不確定
閃電轟擊：16.7% 每命中目標, 貫穿後的目標算一次傷害觸發
能量湧現：25% 每命中目標
電弧散射：16.7% 每命中目標
冰霜射線
全符文冰風暴除外：33%每次傷害觸發。每次傷害觸發的間隔是0.5秒，但銀幕上會顯示每秒的傷害，所以會看起來像恢復
66%。
冰風暴 ： 50% 每目標
秘法光球
滅絕光球：33% 每命中目標
環體光球： 25% 每命中目標
秘法新星 ：16.7% 每命中目標
能量節流 ：33% 每命中目標
星體光球： 20% 每命中目標
秘法奔流
秘能崩解 ：20% 每顆飛彈 /每命中目標
死亡洪流 ：60% 每顆飛彈/每命中目標
秘法爆彈 ： 50% 每顆地雷/每命中目標
能量秘石 ：20% 每顆飛彈/ 每命中目標
秘流奔騰：20% 每顆飛彈/ 每命中目標, 小飛彈不算
裂光波 touch tick 是當光線觸碰目標低於1/4秒。
聚能 11% (22%) 每目標 per touch tick.
混沌光核 11% (22%) 每目標 per touch tick + 11% (22%) 小雷射每目標 .
激爆 12.5% (25%) 每目標 per touch tick, 爆炸？
光熵 16.7% (32%) 每目標 per touch tick
強化 16.7% (32%) 每目標per touch tick
裂光波 wraith大大測出不同的數據
聚能 33%每目標 每0.5秒.
混沌光核 33% 每目標每0.5秒+ 33%小雷射每目標 .
激爆 23.46% 每目標每0.5秒, 爆炸？
光熵 50% 每目標每0.5秒
強化 50% 每目標每0.5秒
冰霜新星
冰霜迷霧: 10% 每目標每次傷害觸發
能量震波
衝擊震波：16.7% 每命中目標
能量親和：16.7% 每命中目標
強力震波：16.7% 每命中目標
傳送震波：16.7% 每命中目標
爆裂震波：16.7% 每目標. 小震波不算
能量旋風
密斯特拉風：10% 每目標每次傷害觸發
烈風之力：10% 每目標每次傷害觸發
狂暴旋風：10% 每目標每次傷害觸發, 大小旋風一樣。
狂風籠罩：10% 每目標每次傷害觸發
逐風者：10% 小旋風每目標每次傷害觸發, 21.4% 大旋風每目標每次傷害觸發。
多頭火蛇
0%
隕石術
熔火衝擊：50%每命中目標 + 25% 燃燒
星之協議：50%每命中目標 + 25% 燃燒
隕石風暴：9.7% 每目標
冰凍隕石：50%每命中目標 + 25% 冰凍
液化熔炎：50%每命中目標 + 25% 燃燒
暴風雪
凍地之寒：2% 每次傷害觸發
寒冰凍體： 2% 每次傷害觸發
冰封之雪：2% 每次傷害觸發
凜冽寒冬： 1% 每次傷害觸發
無情風雪： 2% 每次傷害觸發
守禦之星
0%
聚能轟擊
能量釋放：33% 每命中目標
定時引爆： 33% 每命中目標
迅爆： 33% 每命中目標
轟滅：12.5% 每命中目標
連鎖反應： 11% 每命中目標 x 3
御法者
秘法破壞：20%每命中目標
雷射:25% 每目標每0.5秒
進戰:50% 每命中目標
祕法轟擊: 20% 每命中目標
鏡像術：全 0%，殘像爆破除外。
殘像爆破：50% 每殘像，每命中目標
--------------------------------------------------------------
當時，我的配技是這樣：
幽光刃 -凌空之刃-231%武器傷害
秘法奔流-秘能崩解-573%武器傷害、秘法增傷15%
傳送術 -時空蟲洞
守禦之星-砲轟之星-240%武器傷害、範圍
魔法武器-燃焰灼身-3秒86%武器傷害、每秒28.66%武器傷害
寒冰護甲-冰凍風暴-每秒28%武器傷害
棄防強攻(15%面板傷害)、冰冷之血(10%傷害)、烈火焚身(6%爆率)
充能爆彈 1
多重飛彈 0.35
穿透飛彈 0.333
魔力調和 1
追蹤飛彈 1
冰霜射線
冰風暴 0.25
其他符文 0.333
電能脈衝
爆破電擊 0.5
火焰脈衝 0.667
穿透電球 0.5
閃電親和 0.667
活體閃電 0.2
冰霜新星
碎冰 0.167
急速冰凍 0.167
冰霜迷霧 0.05
極度冰凍 0.167
刺骨之寒 0.167
秘法光球
滅絕光球 0.333
環體光球 0.25
秘法新星 0.167
能量節流 0.333
星體光球 0.2
鑽石之膚
爆裂碎鑽 0.167
能量震波
爆裂震波 0.125
其他符文 0.167
幽光刃
凌空之刃 0.111
其他符文 0.222
秘法奔流
秘能崩解 0.2
死亡洪流 0.6
秘法爆彈 0.5
能量秘石 0.2
秘流奔騰 0.16
能量旋風
逐風者 0.5
其他符文 0.125
寒冰護甲
冰凍風暴 0.125
電殛
連鎖閃電 0.083
叉狀閃電 0.167
閃電轟擊 0.167
能量湧現 0.25
電弧散射 0.1
聚能轟擊
能量釋放 0.333
定時引爆 0.333
迅爆 0.333
轟滅 0.125
連鎖反應 0.111
多頭火蛇
全部符文 1（龍捲法是否該開始考慮帶多頭蛇）
裂光波
聚能 0.111
混沌光核 0.111
激爆 0.125
光熵 0.167
強化 0.167
傳送術
浩劫傳送 0.167
鏡像術
殘像爆破 0.5（高得有點詭異）
隕石術
熔火衝擊 0.25
星之協議 0.25
隕石風暴 0.1
冰凍隕石 0.25
液化熔炎 0.25
暴風雪
凜冽寒冬 0
其他符文 0.01
御法者（不確定係數是否只是爆炸的一瞬間）
秘法破壞 0.25
其他符文 0（無法擊回？）
※暴風護甲、魔法武器、守禦之星 無觸發係數
前言:
首先在此說明，以下數據以及技能搭配，皆實測過效果，應當符合預期，
如果您認為此打法和你過不去，或是認為幹嘛要分享出來..等等，麻煩請您點"上一頁"，謝謝。
話說，我秘術練上來了，從46以後我的秘術一路什麼都秒殺，武器是拿武僧的斧子，斧頭全值可拿，果然是孩子王好武器，降低等級需求16，所以... 恩，因為都很順利秒殺一切，所以在秒殺一切的ae和200擊殺經驗的情況下，只有最後59升60的最後3格靠地獄4-1，其他全部都過劇情就升級了。
人物準備：
爆擊機率：３０％（ＢＵＦＦ後）
爆擊恢復秘能：１０
技能選擇：
－魔法飛彈 追蹤飛彈 秘學法術
★能量旋風 狂風壟罩 定點風
★能量護甲 凌光護甲 ４０％抗
★鑽石之膚 水晶之膚 最大吸收
★時間緩滯 扭曲時空 ２０％傷害
★冰霜新星 刺骨之寒 １５％傷害
★臨界質量 冰冷之血 精神感悟（幻法／殘影）
輸出技能：
－追蹤飛彈：單純好用，無腦，單追哥布林聖品，秘學法術隨意即可。
－能量旋風：主要技能，無腦對有怪的地方放。
－時間緩滯：２０％傷害，還有遠程減速，爭取擊回時間，全方位的好東西。
防禦技能：
－鑽石之膚：在無限連放情況下可以維持常駐，選擇最大吸收量可以防被弄死，喜歡攻擊者可以選擇節能菱鏡，減少消耗，或者爆裂碎鑽增加傷害。
－冰霜新星：除了無腦狂按之外，怕爆擊不夠可以選擇急速冰凍減少ＣＤ，則增加１５％爆擊的極度冰凍也是個好選擇。
－能量護甲：提高抗性，如果對抗性有信心者，可以選擇增加５％爆擊來提高涵蓋率和傷害。
被動技能：
臨界質量：無需多做解釋。
｜其他選擇：
｜ 冰冷之血：增加冰凍後傷害，可替換，此部分略有爭議，字面上為冰冷後的寒冰傷害，但經他｜ 人測試非寒冰技能仍能吃到效果，所以當為全傷害增加。
｜精神感悟：增加秘法能量，增加２０上限，這樣一開始可以一次出３風，增加恢復速率，如有｜ 秘能上線增加可替換。
｜幻法：怕斷冰的人可以選擇。
└ 殘影：容易被秒殺的人選擇。
關於減傷部分，可以參考，雖然是針對武僧，但其他職業仍適用:
【心得】武僧-屬性&減傷分析- 如何挑選硬裝備?
技能施放時機：
１﹒鑽石之膚：開場移動智怪物身旁，即將被怪物攻擊時發動。
２﹒冰霜新星：確定可以在地上放風時，冰凍目標。
３﹒能量旋風：對被冰凍目標地上無腦放風。
４﹒時間緩滯：當可以重複１２３時，放時間緩滯來增加傷害。
５﹒魔法飛彈：怪物死的差不多時用來最作後斬殺。
關於觸發機率，我稍稍微爬了一下文，以下為一篇值得參考的數據，原本為擊中恢復的治療比例 :
June 20, 2012 D3 開發團隊已證實：爆擊祕能恢復，祕學奇才的祕能恢復，臨界質量的觸發率也是用同樣的係數來計算
--------------------------------------------------------------
魔法飛彈
充能爆彈：100% (單一目標)
多重飛彈： 33.8% 每命中目標
穿透飛彈： 24.6% 每命中目標
魔力調和：100% (單一目標)
追蹤飛彈：100% (單一目標)
電能脈衝
爆破電擊：16.5% 每命中目標 + 33% 爆炸範圍
火焰脈衝：33% 每命中目標.
穿透電球：25% 每命中目標
閃電親和：33% 每命中目標
活體閃電：2% 每次傷害觸發.
幽光刃
深度創傷：88.8% 每目標 每3次傷害觸發,流血不算
衝擊之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
虹吸之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
療癒之刃：66.6% 每目標 每3次傷害觸發.
凌空之刃：33.3% 每目標 每3次傷害觸發。
電殛
連鎖閃電：16.5% 每命中目標
叉狀閃電：16.7% 每命中目標, 充能波不確定
閃電轟擊：16.7% 每命中目標, 貫穿後的目標算一次傷害觸發
能量湧現：25% 每命中目標
電弧散射：16.7% 每命中目標
冰霜射線
全符文冰風暴除外：33%每次傷害觸發。每次傷害觸發的間隔是0.5秒，但銀幕上會顯示每秒的傷害，所以會看起來像恢復
66%。
冰風暴 ： 50% 每目標
秘法光球
滅絕光球：33% 每命中目標
環體光球： 25% 每命中目標
秘法新星 ：16.7% 每命中目標
能量節流 ：33% 每命中目標
星體光球： 20% 每命中目標
秘法奔流
秘能崩解 ：20% 每顆飛彈 /每命中目標
死亡洪流 ：60% 每顆飛彈/每命中目標
秘法爆彈 ： 50% 每顆地雷/每命中目標
能量秘石 ：20% 每顆飛彈/ 每命中目標
秘流奔騰：20% 每顆飛彈/ 每命中目標, 小飛彈不算
裂光波 touch tick 是當光線觸碰目標低於1/4秒。
聚能 11% (22%) 每目標 per touch tick.
混沌光核 11% (22%) 每目標 per touch tick + 11% (22%) 小雷射每目標 .
激爆 12.5% (25%) 每目標 per touch tick, 爆炸？
光熵 16.7% (32%) 每目標 per touch tick
強化 16.7% (32%) 每目標per touch tick
裂光波 wraith大大測出不同的數據
聚能 33%每目標 每0.5秒.
混沌光核 33% 每目標每0.5秒+ 33%小雷射每目標 .
激爆 23.46% 每目標每0.5秒, 爆炸？
光熵 50% 每目標每0.5秒
強化 50% 每目標每0.5秒
冰霜新星
冰霜迷霧: 10% 每目標每次傷害觸發
能量震波
衝擊震波：16.7% 每命中目標
能量親和：16.7% 每命中目標
強力震波：16.7% 每命中目標
傳送震波：16.7% 每命中目標
爆裂震波：16.7% 每目標. 小震波不算
能量旋風
密斯特拉風：10% 每目標每次傷害觸發
烈風之力：10% 每目標每次傷害觸發
狂暴旋風：10% 每目標每次傷害觸發, 大小旋風一樣。
狂風籠罩：10% 每目標每次傷害觸發
逐風者：10% 小旋風每目標每次傷害觸發, 21.4% 大旋風每目標每次傷害觸發。
多頭火蛇
0%
隕石術
熔火衝擊：50%每命中目標 + 25% 燃燒
星之協議：50%每命中目標 + 25% 燃燒
隕石風暴：9.7% 每目標
冰凍隕石：50%每命中目標 + 25% 冰凍
液化熔炎：50%每命中目標 + 25% 燃燒
暴風雪
凍地之寒：2% 每次傷害觸發
寒冰凍體： 2% 每次傷害觸發
冰封之雪：2% 每次傷害觸發
凜冽寒冬： 1% 每次傷害觸發
無情風雪： 2% 每次傷害觸發
守禦之星
0%
聚能轟擊
能量釋放：33% 每命中目標
定時引爆： 33% 每命中目標
迅爆： 33% 每命中目標
轟滅：12.5% 每命中目標
連鎖反應： 11% 每命中目標 x 3
御法者
秘法破壞：20%每命中目標
雷射:25% 每目標每0.5秒
進戰:50% 每命中目標
祕法轟擊: 20% 每命中目標
鏡像術：全 0%，殘像爆破除外。
殘像爆破：50% 每殘像，每命中目標
--------------------------------------------------------------
當時，我的配技是這樣：
幽光刃 -凌空之刃-231%武器傷害
秘法奔流-秘能崩解-573%武器傷害、秘法增傷15%
傳送術 -時空蟲洞
守禦之星-砲轟之星-240%武器傷害、範圍
魔法武器-燃焰灼身-3秒86%武器傷害、每秒28.66%武器傷害
寒冰護甲-冰凍風暴-每秒28%武器傷害
棄防強攻(15%面板傷害)、冰冷之血(10%傷害)、烈火焚身(6%爆率)
愛，尊重，包容
取自 侑勝之旅 fb
2014年5月21的江子翠站隨機殺人事件，
令我非常的難過、也非常的震驚，
我也有朋友當時正要進站，結果被渾身是血的女人阻止，最後投入救援工作…
下戲之後，我看了所有新聞報導、轉到各台談話節目、以及翻閱朋友的FB，
都得到了類似的結論：「他是個人渣，應該處以死刑！」
但真正令我難過的，是聽到他家人對媒體的回應：
「全家一輩子都被兒子毀了，就算要賠償，恐怕也賠不完！」
「我們無臉見人。」
「我不敢相信他會做這樣的事。」
「他平常愛打殺人電玩。」
我馬上就感受到一件事：
他的父母只顧自己的金錢與名聲，試圖推卸責任，
而且他們並不愛自己的兒子。
但他的弟弟，卻用一句話和一個動作就讓我感受到了他對哥哥的感情：
「我從小就崇拜哥哥，他會寫小說又有理想」，並且哭紅了眼為哥哥難過。
這就是我們忽略的關鍵。
因為在台灣，犯錯的人就該死，所以矛頭會全部指向犯錯者，
然後剖析他、挖掘他，
只為了找到讓自己心安的殺人原因，再把自己和這些原因劃清界限。
例如：「血腥電玩」、「社會不安」、「心理疾病」、「從小幻想」，
卻從來沒有想花心力去瞭解「真正的原因」。
我們真的關心鄭捷嗎？
我們真的想去了解他嗎？
警察是怎麼在問訊的？
假裝關心是為了套話？然後逼他認罪？
還是要挖出更多故事讓媒體報導、再讓大家責罵？
要是我是鄭捷，我絕對不會回答，因為我根本沒有被尊重。
或許有人會說：殺了這麼多人，我們還需要尊重他？
但我卻明白的告訴有這些想法的朋友：就算一個三歲小孩，我們都應該尊重他。
台灣的教育，從家庭、學校、社會到國家，
從來都只尊重「成功者」，而不尊重「人」，這就是最關鍵的問題。
從「重男輕女」的文化開始，
男孩子就是個先天的「成功者」，說話有份量，資源最多，
然後到「成績取向」的學校後，
成績好的學生就算偷掀女生裙子老師也只會笑笑的跟他說「下次不要這樣」吧？
這種教育裡並沒有「愛」、沒有「尊重」更沒有「包容」，
對學生是、對同事是、對陌生人是、對自己的孩子更是！
鄭捷到底在想什麼？真的有那麼容易就分析完畢？
連自己的兒子會做出這種事的父母都完全察覺不到、甚至到不敢相信的程度，
那請問你們平常到底跟鄭捷有多少互動？
你們到底關心、瞭解自己的兒子到什麼程度？
「沒課就會宅在家裡打電玩」這種描述，連住在家裡廚房的小強都可以回答！
我知道我的文字充滿了怒氣，
但這一對連出面都要靠議員來轉述的父母，真的讓我太難過又太生氣了，
但在台灣，卻很少人想去聊這一塊。
既然如此，就請容許我來聊聊吧。
我知道，有時候我們想接近小孩，小孩卻會說：「你不要管我啦！你們很煩！」；
我知道，有時候小孩在餐廳裡哭鬧真的很丟臉，
所以只能直接給他一巴掌，讓他知道在公共場合不能任性；
我知道，世界上哪有鬼魂這種東西，
所以小孩說過世的爺爺回來了，一樣給她一巴掌，然後告訴她小孩子不要亂說話…
我知道，天下沒有不愛兒女的父母，只是有時候不知道該怎麼做，
而我們所做的這一切，也都是從我們父母那裡學來的，難道這樣也有錯嗎？
其實剛剛那三個故事，只要有「愛」、「尊重」和「包容」，
是會出現另外一個版本的，而且，全都是我的親身經歷。
第一個故事，是我某個親戚。
小孩會說父母煩其實是因為，
他爸媽一接近他，就一直告訴他什麼是對的什麼是錯的，
「你不該打電動、你該寫功課、你不該玩手機、你該去睡覺」，
卻不告訴他為什麼，也不尊重他的想法，只想立即的達到效果。
更糟的是，在他沒做到的時候，就告訴他「你真的很糟糕」。
這個情況維持十年後，想想這孩子對父母的出現會有什麼反應。
但後來情況有改善了，
因為他的父母不知為何，
竟開始放下成見去瞭解他、跟他聊天、而不下任何的評估判斷。
漸漸的，他覺得他父母的敵意少了，自己才比較敢講真話，
而且在說出來後，甚至還得到真誠的回應和建議！
結果他說，他到現在才感覺到父母的溫暖、也才感覺到自己被愛，
甚至，覺得這個世界都變得美好了…
第二個故事，是我在美國機場遇到的。
一個小孩嚎啕大哭，父母剛開始不知原因，就拼命的要他閉嘴，
但西方人的手段總是較溫和，好像在商量、好像在詢問，但一直得不到解答。
結果在這樣與孩子持續的哭鬧和溝通後，
只從孩子大哭的嘴裡蹦出了模糊的一句話：「我的手…」
結果原來是他的手被兒童椅夾到了，大家卻完全沒發現，
接下來就是一陣混亂，餐廳工作人員馬上遞藥，
父母也在後來跟孩子道歉，說剛才自己說話的音量有點大…
他們尊重自己的孩子，因為他們把自己的孩子當成「人」。
第三個故事，是我更親的親戚。
她真的有靈異體質，甚至她的孩子也是，
但當時的大人不信，所以她從小就被修理的很慘。
而這件事的改善，其實也只是她自己當媽媽後，不會亂甩自己女兒巴掌而已，
所以她女兒就不會像她一樣有家庭冰冷和自卑感
（她自己的家庭冰冷和自卑則是到現在都還維持著），
因為，她懂她女兒的這項特質，所以她尊重她。
父母，是這個世界的源頭，
世界上的每一個人，都有父母，
而父母的所作所為，是影響孩子的完全關鍵，
孩子會如何成長、會如何改變，絕對不會只是因為兄弟、因為朋友、因為情人，
絕大多數，甚至可以說95%，都是因為父母。
既然「3歲看大7歲看老」，那大家覺得這些孩子看的是誰呢？
但各位父母，請不要壓力過大，
因為你們都是愛孩子的，這是天性，所以「愛」已經有了，
而所謂的「尊重」與「包容」，
其實也只是「不帶任何想法的去和孩子溝通」，
也相信「這個世界上任何事情都有可能會發生」、「任何想法都會是真的」，
因為只要是從孩子口中說出的真實想法，就有了解和探討的必要，
但是當我們一直帶著某種目的或成見要去跟他對談的話，
就絕對問不到真心話。
所以鄭捷在短期間內，是不會想要講真心話的，
除非他再次感受到「愛」、「尊重」和「包容」。
如果說，我已經對孩子很不尊重和不包容很久了怎麼辦？
那就慢慢來吧。
我鼓勵所有的父母從現在開始去跟孩子隨性的聊天，
練習「健康開放的互動」。
所謂的「健康開放的互動」，是有階段與層次的，
陪伴=>純關心=>分享自己=>聽他分享。
這是四個不同深度的階段，請讓我來一一說明。
一、陪伴：就是物理距離的接近。
在同一個屋簷下是基本，但最好是在同一個空間裡（一起在客廳或廚房）。
但如果連最基本的同一屋簷都做不到，
父母們就要慢慢開始花些心力製造機會，
一週一次都好，慢慢讓自己有跟孩子碰觸的機會。
二、純關心：就是不給予任何「指令」和不期待任何「善意回應」的問候。
畢竟現在網路通訊這麼方便，
偶爾一句「今天有沒有吃飯啊？」其實並不難，
但不要有「不吃怎麼行？」「難怪你會常生病」這種話出現，
因為這裡頭都包含了「指令」，純關心裡是不能有任何「指令」的。
如果他回「你不要一直問很煩耶！」我們絕對不能生氣，
因為我們本來就不該期待善意回應，
搞不好他正在忙啊？還是跟女友吵架？
最基本可以回：「好吧，你覺得煩我就少問一點囉。」
進階可以回：「我愛你嘛。」
總之就是純關心，單純的「維持互動」就好，
而不要有任何「增進感情的期待」，就是單純互動而已。
三、分享自己：「分享自己的擔憂」是一個好的開始，
但也不要有「渴望回應」的想法，單純「分享」就好，
講完就丟，不要期待，然後結束。
因為我們偶爾展現那「不求幫助」的脆弱，有時會讓兒女感覺親切。
但前提是「不求幫助」，否則他們一定感覺的到，
甚至會覺得我們是在博取同情，那就會造成反效果了。
其實「分享」是重點，
所以不論是好事壞事，跟兒女偶爾「不求回應」的分享，
長時間執行後是會產生某種正向聯結的。
四、聽他分享：這一步幾乎是終點，但也最不容易把握，
因為當前三步都做得好後，有一天或許兒女就想要「分享他自己」了。
這時要很謹慎，要把持住「尊重」與「包容」的原則，
就要做到「只回應心情、只給予建議、但不下決定」這三點。
也就是說，他說他最近喜歡上一個女生，我們最好不要回「你先好好唸書吧」，
而是要說「哦？她是誰？」，再問問看他想怎麼做。
徹底瞭解他的心情、想法，以及聽他說完所有的話後，
我們才可以開始分享自己的心情和想法，但要誠實。
例如「我還蠻替你高興的，我兒子要開始青春囉」
或「蛤怎麼辦？我擔心你會開始不專心唸書耶哈哈～」。
但都要「尊重」，並且把這件事「當一回事」，
因為這是兒女們的心情，即使我們聽起來再荒謬，對他們來說都是很重要的。
「只給建議、不下決定」非常難，但一定要做到，
就是不管我們說了什麼，最後一定要讓他清楚
「這只是你老爸我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」，
所以我們可以給出我們所有想要給的誠實建議，
只是最後要把決定權交給他自己，這才是健康開放的溝通。
當做到了以上四步，我相信大家的關係就會變好，
但請記住，「不要急著、或勉強自己去做這四點」，
因為在現在的社會裡，或許一年有做到一次四步循環就夠了不起了，
但當然，如果可以的話，一週一次是很理想的，
畢竟感情真的很好的母女，搞不好一天就有365件事可以分享了。
最後，在這裡分享一個奇妙的大絕招：「靜默的陪伴」，
就是用「物理親近」的方式出現在兒女的附近，
然後「放鬆的做自己想做、但完全不干擾他的事（例如玩手機或看書）」，
先逼迫自己跟他的互動「暫時等於零」，直到他「自己開口」為止，
然後才能慢慢走那四步「健康開放的互動」。
例1，爸爸開始每天坐在兒子的房門口看自己的書，
兒子可能會忍不住問：「你在幹嘛？」
那我們就回：「沒有啊，就想跟你靠近一點」，
「神經病」。
但我們還是持續的做，直到他問：「你到底想幹嘛？」
那我們就誠實的說：「其實我想跟你拉近距離，可是我不知道該怎麼做。」
例2，爸爸開始在兒子每次看電視的時候出現，然後陪他看，
他可能會問或「你要看電視嗎？那給你看」，
那我們就可以回「不用啊，你看你的，我只是在這裡放空，我今天累死了」
「可是我怕你會無聊」「不會啊，我根本沒在看其實，你看你的，別管我」
然後我們也真的放鬆，也不針對電視內容講任何話，只是陪伴，
除非他先開口聊，才開始慢慢進行四步互動。
一定要找一件事專心的做，否則那像是在站哨，兒女一定會感覺很不舒服。
當然這一步是險棋，但拿捏得好的話效果其實不賴。
以上都是我自己的生活心得，並沒有任何專業背景的支持，
所以「這只是宥勝我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」。
傳統社會給了我們很多限制、很多距離、很多規範，
再加上現代社會的忙碌，我們真的都過得很辛苦，
但如果真心想改善關係的家庭，讓自己更快樂的話，
不妨可以開始試試四步「健康開放的互動」，
不管是父母對兒女、或兒女對父母，都適用，
因為，親子關係是世界上最緊密、也是最不容易被破壞的。
我期待鄭捷的父母開始與他互動，並且帶著「愛」、「尊重」、和「包容」，
雖然為時已晚，鄭捷必須為自己的行為負上最大的責任，
但相信我，鄭捷會這樣做，不是沒有原因的，而這原因，也只有父母能化解了…
期待台灣，可以更好，我愛台灣，台灣加油。
2014年5月21的江子翠站隨機殺人事件，
令我非常的難過、也非常的震驚，
我也有朋友當時正要進站，結果被渾身是血的女人阻止，最後投入救援工作…
下戲之後，我看了所有新聞報導、轉到各台談話節目、以及翻閱朋友的FB，
都得到了類似的結論：「他是個人渣，應該處以死刑！」
但真正令我難過的，是聽到他家人對媒體的回應：
「全家一輩子都被兒子毀了，就算要賠償，恐怕也賠不完！」
「我們無臉見人。」
「我不敢相信他會做這樣的事。」
「他平常愛打殺人電玩。」
我馬上就感受到一件事：
他的父母只顧自己的金錢與名聲，試圖推卸責任，
而且他們並不愛自己的兒子。
但他的弟弟，卻用一句話和一個動作就讓我感受到了他對哥哥的感情：
「我從小就崇拜哥哥，他會寫小說又有理想」，並且哭紅了眼為哥哥難過。
這就是我們忽略的關鍵。
因為在台灣，犯錯的人就該死，所以矛頭會全部指向犯錯者，
然後剖析他、挖掘他，
只為了找到讓自己心安的殺人原因，再把自己和這些原因劃清界限。
例如：「血腥電玩」、「社會不安」、「心理疾病」、「從小幻想」，
卻從來沒有想花心力去瞭解「真正的原因」。
我們真的關心鄭捷嗎？
我們真的想去了解他嗎？
警察是怎麼在問訊的？
假裝關心是為了套話？然後逼他認罪？
還是要挖出更多故事讓媒體報導、再讓大家責罵？
要是我是鄭捷，我絕對不會回答，因為我根本沒有被尊重。
或許有人會說：殺了這麼多人，我們還需要尊重他？
但我卻明白的告訴有這些想法的朋友：就算一個三歲小孩，我們都應該尊重他。
台灣的教育，從家庭、學校、社會到國家，
從來都只尊重「成功者」，而不尊重「人」，這就是最關鍵的問題。
從「重男輕女」的文化開始，
男孩子就是個先天的「成功者」，說話有份量，資源最多，
然後到「成績取向」的學校後，
成績好的學生就算偷掀女生裙子老師也只會笑笑的跟他說「下次不要這樣」吧？
這種教育裡並沒有「愛」、沒有「尊重」更沒有「包容」，
對學生是、對同事是、對陌生人是、對自己的孩子更是！
鄭捷到底在想什麼？真的有那麼容易就分析完畢？
連自己的兒子會做出這種事的父母都完全察覺不到、甚至到不敢相信的程度，
那請問你們平常到底跟鄭捷有多少互動？
你們到底關心、瞭解自己的兒子到什麼程度？
「沒課就會宅在家裡打電玩」這種描述，連住在家裡廚房的小強都可以回答！
我知道我的文字充滿了怒氣，
但這一對連出面都要靠議員來轉述的父母，真的讓我太難過又太生氣了，
但在台灣，卻很少人想去聊這一塊。
既然如此，就請容許我來聊聊吧。
我知道，有時候我們想接近小孩，小孩卻會說：「你不要管我啦！你們很煩！」；
我知道，有時候小孩在餐廳裡哭鬧真的很丟臉，
所以只能直接給他一巴掌，讓他知道在公共場合不能任性；
我知道，世界上哪有鬼魂這種東西，
所以小孩說過世的爺爺回來了，一樣給她一巴掌，然後告訴她小孩子不要亂說話…
我知道，天下沒有不愛兒女的父母，只是有時候不知道該怎麼做，
而我們所做的這一切，也都是從我們父母那裡學來的，難道這樣也有錯嗎？
其實剛剛那三個故事，只要有「愛」、「尊重」和「包容」，
是會出現另外一個版本的，而且，全都是我的親身經歷。
第一個故事，是我某個親戚。
小孩會說父母煩其實是因為，
他爸媽一接近他，就一直告訴他什麼是對的什麼是錯的，
「你不該打電動、你該寫功課、你不該玩手機、你該去睡覺」，
卻不告訴他為什麼，也不尊重他的想法，只想立即的達到效果。
更糟的是，在他沒做到的時候，就告訴他「你真的很糟糕」。
這個情況維持十年後，想想這孩子對父母的出現會有什麼反應。
但後來情況有改善了，
因為他的父母不知為何，
竟開始放下成見去瞭解他、跟他聊天、而不下任何的評估判斷。
漸漸的，他覺得他父母的敵意少了，自己才比較敢講真話，
而且在說出來後，甚至還得到真誠的回應和建議！
結果他說，他到現在才感覺到父母的溫暖、也才感覺到自己被愛，
甚至，覺得這個世界都變得美好了…
第二個故事，是我在美國機場遇到的。
一個小孩嚎啕大哭，父母剛開始不知原因，就拼命的要他閉嘴，
但西方人的手段總是較溫和，好像在商量、好像在詢問，但一直得不到解答。
結果在這樣與孩子持續的哭鬧和溝通後，
只從孩子大哭的嘴裡蹦出了模糊的一句話：「我的手…」
結果原來是他的手被兒童椅夾到了，大家卻完全沒發現，
接下來就是一陣混亂，餐廳工作人員馬上遞藥，
父母也在後來跟孩子道歉，說剛才自己說話的音量有點大…
他們尊重自己的孩子，因為他們把自己的孩子當成「人」。
第三個故事，是我更親的親戚。
她真的有靈異體質，甚至她的孩子也是，
但當時的大人不信，所以她從小就被修理的很慘。
而這件事的改善，其實也只是她自己當媽媽後，不會亂甩自己女兒巴掌而已，
所以她女兒就不會像她一樣有家庭冰冷和自卑感
（她自己的家庭冰冷和自卑則是到現在都還維持著），
因為，她懂她女兒的這項特質，所以她尊重她。
父母，是這個世界的源頭，
世界上的每一個人，都有父母，
而父母的所作所為，是影響孩子的完全關鍵，
孩子會如何成長、會如何改變，絕對不會只是因為兄弟、因為朋友、因為情人，
絕大多數，甚至可以說95%，都是因為父母。
既然「3歲看大7歲看老」，那大家覺得這些孩子看的是誰呢？
但各位父母，請不要壓力過大，
因為你們都是愛孩子的，這是天性，所以「愛」已經有了，
而所謂的「尊重」與「包容」，
其實也只是「不帶任何想法的去和孩子溝通」，
也相信「這個世界上任何事情都有可能會發生」、「任何想法都會是真的」，
因為只要是從孩子口中說出的真實想法，就有了解和探討的必要，
但是當我們一直帶著某種目的或成見要去跟他對談的話，
就絕對問不到真心話。
所以鄭捷在短期間內，是不會想要講真心話的，
除非他再次感受到「愛」、「尊重」和「包容」。
如果說，我已經對孩子很不尊重和不包容很久了怎麼辦？
那就慢慢來吧。
我鼓勵所有的父母從現在開始去跟孩子隨性的聊天，
練習「健康開放的互動」。
所謂的「健康開放的互動」，是有階段與層次的，
陪伴=>純關心=>分享自己=>聽他分享。
這是四個不同深度的階段，請讓我來一一說明。
一、陪伴：就是物理距離的接近。
在同一個屋簷下是基本，但最好是在同一個空間裡（一起在客廳或廚房）。
但如果連最基本的同一屋簷都做不到，
父母們就要慢慢開始花些心力製造機會，
一週一次都好，慢慢讓自己有跟孩子碰觸的機會。
二、純關心：就是不給予任何「指令」和不期待任何「善意回應」的問候。
畢竟現在網路通訊這麼方便，
偶爾一句「今天有沒有吃飯啊？」其實並不難，
但不要有「不吃怎麼行？」「難怪你會常生病」這種話出現，
因為這裡頭都包含了「指令」，純關心裡是不能有任何「指令」的。
如果他回「你不要一直問很煩耶！」我們絕對不能生氣，
因為我們本來就不該期待善意回應，
搞不好他正在忙啊？還是跟女友吵架？
最基本可以回：「好吧，你覺得煩我就少問一點囉。」
進階可以回：「我愛你嘛。」
總之就是純關心，單純的「維持互動」就好，
而不要有任何「增進感情的期待」，就是單純互動而已。
三、分享自己：「分享自己的擔憂」是一個好的開始，
但也不要有「渴望回應」的想法，單純「分享」就好，
講完就丟，不要期待，然後結束。
因為我們偶爾展現那「不求幫助」的脆弱，有時會讓兒女感覺親切。
但前提是「不求幫助」，否則他們一定感覺的到，
甚至會覺得我們是在博取同情，那就會造成反效果了。
其實「分享」是重點，
所以不論是好事壞事，跟兒女偶爾「不求回應」的分享，
長時間執行後是會產生某種正向聯結的。
四、聽他分享：這一步幾乎是終點，但也最不容易把握，
因為當前三步都做得好後，有一天或許兒女就想要「分享他自己」了。
這時要很謹慎，要把持住「尊重」與「包容」的原則，
就要做到「只回應心情、只給予建議、但不下決定」這三點。
也就是說，他說他最近喜歡上一個女生，我們最好不要回「你先好好唸書吧」，
而是要說「哦？她是誰？」，再問問看他想怎麼做。
徹底瞭解他的心情、想法，以及聽他說完所有的話後，
我們才可以開始分享自己的心情和想法，但要誠實。
例如「我還蠻替你高興的，我兒子要開始青春囉」
或「蛤怎麼辦？我擔心你會開始不專心唸書耶哈哈～」。
但都要「尊重」，並且把這件事「當一回事」，
因為這是兒女們的心情，即使我們聽起來再荒謬，對他們來說都是很重要的。
「只給建議、不下決定」非常難，但一定要做到，
就是不管我們說了什麼，最後一定要讓他清楚
「這只是你老爸我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」，
所以我們可以給出我們所有想要給的誠實建議，
只是最後要把決定權交給他自己，這才是健康開放的溝通。
當做到了以上四步，我相信大家的關係就會變好，
但請記住，「不要急著、或勉強自己去做這四點」，
因為在現在的社會裡，或許一年有做到一次四步循環就夠了不起了，
但當然，如果可以的話，一週一次是很理想的，
畢竟感情真的很好的母女，搞不好一天就有365件事可以分享了。
最後，在這裡分享一個奇妙的大絕招：「靜默的陪伴」，
就是用「物理親近」的方式出現在兒女的附近，
然後「放鬆的做自己想做、但完全不干擾他的事（例如玩手機或看書）」，
先逼迫自己跟他的互動「暫時等於零」，直到他「自己開口」為止，
然後才能慢慢走那四步「健康開放的互動」。
例1，爸爸開始每天坐在兒子的房門口看自己的書，
兒子可能會忍不住問：「你在幹嘛？」
那我們就回：「沒有啊，就想跟你靠近一點」，
「神經病」。
但我們還是持續的做，直到他問：「你到底想幹嘛？」
那我們就誠實的說：「其實我想跟你拉近距離，可是我不知道該怎麼做。」
例2，爸爸開始在兒子每次看電視的時候出現，然後陪他看，
他可能會問或「你要看電視嗎？那給你看」，
那我們就可以回「不用啊，你看你的，我只是在這裡放空，我今天累死了」
「可是我怕你會無聊」「不會啊，我根本沒在看其實，你看你的，別管我」
然後我們也真的放鬆，也不針對電視內容講任何話，只是陪伴，
除非他先開口聊，才開始慢慢進行四步互動。
一定要找一件事專心的做，否則那像是在站哨，兒女一定會感覺很不舒服。
當然這一步是險棋，但拿捏得好的話效果其實不賴。
以上都是我自己的生活心得，並沒有任何專業背景的支持，
所以「這只是宥勝我的想法，你會有你自己的，但不管你做什麼，我都會支持你」。
傳統社會給了我們很多限制、很多距離、很多規範，
再加上現代社會的忙碌，我們真的都過得很辛苦，
但如果真心想改善關係的家庭，讓自己更快樂的話，
不妨可以開始試試四步「健康開放的互動」，
不管是父母對兒女、或兒女對父母，都適用，
因為，親子關係是世界上最緊密、也是最不容易被破壞的。
我期待鄭捷的父母開始與他互動，並且帶著「愛」、「尊重」、和「包容」，
雖然為時已晚，鄭捷必須為自己的行為負上最大的責任，
但相信我，鄭捷會這樣做，不是沒有原因的，而這原因，也只有父母能化解了…
期待台灣，可以更好，我愛台灣，台灣加油。
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