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2007-04-05

損害大腦十大惡習...

損害大腦十大惡習

1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。

3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。

4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。

5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。

6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。

7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。

9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

10帶病用腦: 在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。

2007-04-04

SCWCD

今天剛考過 SCWCD
出的題目還真是刁鑽...
看到某些題目有些傻眼
出的實在是太細膩了
還有考 Pattern 的時候
那些一大堆的英文字...我想你在考
我英文裡解能力..不是在考我SCWCD
考到快結束時..眼睛花了...頭腦暈眩
連最簡單的題目都會做錯
還好靠著意志和理解能力
出來看到的成績是 72%
好險有過...要不然5000又飛了...
考完出來還幹ㄍㄧㄠ一下...

寫寫內心話

寫寫內心話

新生出一個Blog 但不知道要寫些什麼
想一想..就寫寫自己對生活的意見感想...

2007-04-03

正向思考...

正向思考..

今天聽到中廣的廣播,來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲…「凡事往好處想」的遊戲…

媽媽問孩子:「今天上學發現,口袋裡的十元不見了,請往好處想…」

孩子回答:「還好不見的不是一百元…」

父親回答:「撿到的人一定很高興…」

媽媽問孩子:「今天上學後剛始下起大雨,請往好處想…」

孩子回答:「還好舅舅家住的近,可以幫我送傘…」

媽媽問孩子:「很用功的準備段考後,成績非常的不理想,請往好處想…」

孩子回答:「還好不是聯考…」

一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣,凡事往好處想,整個心情就變的不一樣了,還記得
有個故事,一個女孩遺失了一支心愛的手錶,一直悶悶不樂,茶不思、飯不想,甚至因此而
生病了。

神父來探病時問她:「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢,你會不會再大意遺失另外二十萬
呢!」

女孩回答:「當然不會。」

神父又說:「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後, 又丟掉了兩個禮拜的快樂!

甚至還陪上了兩個禮拜的健康呢!」

女孩如大夢初醒般地跳下床來。

說:「對!!我拒絕繼續損失下去,從現在開始我要想辦法,再賺回一支手錶。」

人生嘛!!

本來就是有輸有贏,更是有挑戰性的,輸了又何妨。

只要真真切切地為自己而活,這才叫做真正的《生命》。

有些人就是因為不肯接受事實重新開始以致越輸越多, 終至不可收拾。

如果已輸了, 請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話
「少輸為贏」。為自己訂製一個停損點吧!

正向思考我們不會怨天尤人

正向思考我們不會心情鬱悶

正向思考我們不會一厥不振

正向思考我們不會苦無出路

正向思考我們不會離樂得苦

正向思考會為我們帶來一個停損點

正向思考會為我們帶來樂觀、開朗的性格

正向思考會為我們帶來慈悲的胸懷

正向思考會為我們帶來重新站起來的力量

正向思考會為我們帶來無限的希望

這真的是一個很好的觀念,這個遊戲或許大家真可以用在生活中,道理不在懂不懂只在做不
做,改變就從此刻開始!!!

2007-04-02

「體內抗老 青春常保」十種元氣青春食物讓妳越活越年輕...

「體內抗老 青春常保」 十種元氣青春食物讓妳越活越年輕

隨著年齡的增加,妳是否開始發現除了臉上皺紋無情地增加,身體的狀況也越來越多?其實每天吃進體內的食物就是關鍵。究竟應該如何對抗老化,又該如何健康飲食,才能夠達到抗老回春的功效呢?就讓我們以食物代替藥物,利用抗老元氣食物來對抗老化吧!

解析造成老化的原因 如何回春抗老化成為熱門話題

相信大家一定都有個共同的疑問—為什麼人會老化?白髮、皺紋、牙齒搖墜及老人斑等,這些都是人類開始抱怨變老的顯著特徵。當人體攝取愈多的熱量時,因新陳代謝所產生的自由基,會不斷攻擊細胞,導致永久性的損傷。長期下來,細胞的損壞會積少成多,直到無法修復時,就會出現明顯的老化現象和慢性病。因此,如何降低自由基傷害便成為抗老化回春的首要工作。

很多人以為抗老回春,只要靠美容整形的表面工夫就夠了,其實不然,因為抗老不能光重外表而忽略內在,就好比彈簧床老舊,換新床罩睡起來仍不舒服一樣,必須從體內細胞做起才是治本之道。其實老化是漸進且每一刻都在進行中的,為了抗老回春,許多人吞服大量的維他命丸和抗氧化劑,卻往往換來得不償失的後果。想要體內抗老、青春常保,就從日常飲食做起。

妳不可不知的十種元氣青春食物

如何添壽不添皺且容光亮麗、煥然一新?在此提供10種元氣青春食物讓妳越活越年輕︰綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓、芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就這10種食物及含有的抗老武器,詳加說明︰

1.綠茶—兒茶素
美國醫學會期刊報導,每日喝茶4.7杯以上,中風機率比喝2.6杯以下的降低七成,罹患心臟病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮,其中兒茶素為強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化,因此不會堆積在血管壁變成斑塊。

2.蕃茄—茄紅素
吃番茄有助長壽流傳已久,關鍵在於番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行一項四萬八千人參與,達六年的大型研究發現,茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成,英國醫學期刊的論文指出,一項七百位患者的臨床試驗結果,茄紅素可以降低心血管病變的機率。

3.蘋果—維生素C、果膠
蘋果含有優質的果膠來源,果膠是可溶性纖維,可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋果還含有保護細胞免於傷害的抗氧化物—維他命C,可以幫助鐵及葉酸的吸收,也是膠原蛋白形成所需的元素。

4.杏仁—鈣加鎂
杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E,也提供很好的植物性蛋白,有益心臟,而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸,是一種好的脂肪酸,可以降低血中膽固醇。

5.藍莓—花青素
藍莓含高量的花青素。花青素又稱為「超級抗氧化物」,它能掃除自由基,殺死大腸桿菌。花青素又稱為「超級抗氧化物」,它能掃除自由基,殺死大腸桿菌。藍莓最為人所津津樂道的功效在於增強視力,法國針對戰鬥機飛行員的研究發現,服用藍莓之後,夜間視力變好,眼睛也不易乾澀、疲勞。對於老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。

6.芥菜—﹛朵
過年必吃的年菜之一,含﹛朵成分及維生素A與C,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。

7.深海魚—DHA/EPA
可減少血管阻塞,防止心臟病發,所以又稱為「血管的清道夫」。可降低動脈硬化斑塊、高血壓及中風的危險。體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇,如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、比目魚及沙丁魚。素食主義者,可以從亞麻籽油、核桃補充。

8.蕃薯—膳食纖維
金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿蔔素,可轉化為維生素A,能夠提昇免疫能力並延緩老化過程及減少癌症的危險。地瓜沒有脂肪且含有高纖,很多薯類富含天然女性荷爾蒙,如馬鈴薯、山藥等,是歐美時尚愛美人士最In的天然女性荷爾蒙來源。

9.小麥胚芽—維他命E
小麥的營養精華,含高量的維生素E、蛋白質、纖維及少許脂肪,除了小麥胚芽外,其他麥類及全穀製品也比精製白米、麵粉好,雜糧麵包、全麥吐司或五穀飯都是良好的選擇。維生素E能促進卵巢功能,治療不孕症,並能提升免疫力,減少老年失智。

10.大豆—異黃酮
含多種異黃酮,可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌,減少更年期症狀,大豆也含有鈣質,能夠預防骨質疏鬆。

抗老食物必須符合以下四項要件︰一、消除自由基;二、抗氧化能力;三、低熱量不增胖;四、提升生理功能。

最後,提醒大家,人體功能從35歲以後開始走下坡,當妳開始感覺自己有點老時,其實已經老了很長一段時間,而且內在還比外在衰老得更明顯。

2007-04-01

第一次做Blog 希望大家多多光顧